Здоровье в большом городе
В рамках Недели сохранения психического здоровья
Мы очень рады, что ЗОЖ все больше набирает свою популярность!
💪🏼Это не только прекрасная возможность поддерживать физическую форму, но и способ укрепить свое психологическое здоровье, защищаться от стрессов повседневной жизни, улучшать свое настроение.
Сегодня давайте вместе разберемся, как вести здоровый образ жизни с максимальной пользой для себя, разумно и последовательно. 🤝
Из лекции старшего медицинского психолога ПКБ № 4 Алины Игоревны Денисовой (Белоусовой) «Здоровый образ жизни как тренд мегаполиса» вы узнаете:
✅Почему ЗОЖ так популярен в наше время
✅Что такое психологическое здоровье, его основные характеристики и критерии
✅К чему может привести чрезмерное увлечение ЗОЖ
✅Как правильно заботиться о собственном психологическом здоровье
#ЗОЖ #ДенисоваАлина
#психическоездоровье
В рамках Недели сохранения психического здоровья
Мы очень рады, что ЗОЖ все больше набирает свою популярность!
💪🏼Это не только прекрасная возможность поддерживать физическую форму, но и способ укрепить свое психологическое здоровье, защищаться от стрессов повседневной жизни, улучшать свое настроение.
Сегодня давайте вместе разберемся, как вести здоровый образ жизни с максимальной пользой для себя, разумно и последовательно. 🤝
Из лекции старшего медицинского психолога ПКБ № 4 Алины Игоревны Денисовой (Белоусовой) «Здоровый образ жизни как тренд мегаполиса» вы узнаете:
✅Почему ЗОЖ так популярен в наше время
✅Что такое психологическое здоровье, его основные характеристики и критерии
✅К чему может привести чрезмерное увлечение ЗОЖ
✅Как правильно заботиться о собственном психологическом здоровье
#ЗОЖ #ДенисоваАлина
#психическоездоровье
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👉Смотрите новый мастер-класс «Спокойствие во время шторма» от старшего медицинского психолога ПКБ №4 Алины Игоревны Денисовой.
Все видеоролики в рубрике #мастеркласс подготовлены в рамках совместного проекта ПКБ №4 и @moshealth специально для Недели сохранения душевного комфорта 🫶
#управляйсобой
#ДенисоваАлина
Все видеоролики в рубрике #мастеркласс подготовлены в рамках совместного проекта ПКБ №4 и @moshealth специально для Недели сохранения душевного комфорта 🫶
#управляйсобой
#ДенисоваАлина
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💫Смотрите новый мастер-класс «Техника по работе с мыслями»💬 от старшего медицинского психолога ПКБ №4 Алины Игоревны Денисовой.
Все видеоролики в рубрике #мастеркласс подготовлены в рамках совместного проекта ПКБ №4 и @moshealth специально для Недели сохранения душевного комфорта.
#управляйсобой
#ДенисоваАлина
Все видеоролики в рубрике #мастеркласс подготовлены в рамках совместного проекта ПКБ №4 и @moshealth специально для Недели сохранения душевного комфорта.
#управляйсобой
#ДенисоваАлина
«Тревога: Что делать?»
Напоминаем, что мы запустили рубрику #подкаст на самые актуальные темы поддержания психического здоровья!🔊
Слушайте здесь и в ВК.
Тема нового подкаста – тревога. 😣 Старший медицинский психолог ПКБ №4 Алина Игоревна Денисова расскажет:
🎈Что такое тревога
🎈Какие факторы ее усиливают
🎈Что делать, чтобы взять тревогу под контроль
🎈Как стать более стрессоустойчивым
Подкаст записан в студии @moshealth в рамках совместного проекта ПКБ №4 и НИИОЗММ.
✅ Слушайте в любое удобное время
#ДенисоваАлина
#тревога
Напоминаем, что мы запустили рубрику #подкаст на самые актуальные темы поддержания психического здоровья!🔊
Слушайте здесь и в ВК.
Тема нового подкаста – тревога. 😣 Старший медицинский психолог ПКБ №4 Алина Игоревна Денисова расскажет:
🎈Что такое тревога
🎈Какие факторы ее усиливают
🎈Что делать, чтобы взять тревогу под контроль
🎈Как стать более стрессоустойчивым
Подкаст записан в студии @moshealth в рамках совместного проекта ПКБ №4 и НИИОЗММ.
✅ Слушайте в любое удобное время
#ДенисоваАлина
#тревога
Ко дню психолога несколько психологов ПКБ №4 любезно согласились пройти небольшой БЛИЦОПРОС 💥 и ответили на вопросы:
🎈 Что для вас главное в профессии психолога
🎈 Если бы у вас была возможность пообщаться с любым великим психологом, кто бы это был
🎈 Советы подписчикам от наших психологов
🎊 Поздравляем наших специалистов с профессиональным праздником!
🧩 Материалы психологов из наших кружочков вы можете найти по хештегам
#АнохинаСамира
#ДенисоваАлина
#ЧубВениамин
#ДозорцевВасилий
🧩 Материалы психологов из наших кружочков вы можете найти по хештегам
#АнохинаСамира
#ДенисоваАлина
#ЧубВениамин
#ДозорцевВасилий
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
РАЗБИРАЕМСЯ ВМЕСТЕ: специалисты ПКБ №4 приняли участие в городском онлайн-марафоне психического здоровья.
Вчера, 22 ноября, в России впервые отметили День психолога. 🎊 Именно в этот день стартовал новый общемосковский проект «Разбираемся вместе» на портале «Школа. Москва».
💥 Старт этой важной просветительской кампании дали специалисты ПКБ №4 имени П.Б. Ганнушкина. Кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт Ирина Олеговна Железнова и старший медицинский психолог Алина Игоревна Денисова стали авторами статьи «Психология отношений: как построить здоровые и отказаться от «токсичных», раскрывающей наиболее важные вопросы о взаимоотношениях.
✅«Внимание к своему психологическому благополучию – это уже не просто тренд. Психологический баланс так же важно поддерживать, как и физическое здоровье. Причем мы видим интерес к теме не только среди молодого поколения, но и среди москвичей старшего возраста» – отметила важность проекта заместитель Мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Владимировна Ракова.
Читайте статью наших специалистов и присоединяйтесь к онлайн-маршруту психологического здоровья «Разбираемся вместе»! 🤝 Он продлится до 13 декабря.
#ДенисоваАлина
#ЖелезноваИрина
#психологияотношений
Вчера, 22 ноября, в России впервые отметили День психолога. 🎊 Именно в этот день стартовал новый общемосковский проект «Разбираемся вместе» на портале «Школа. Москва».
💥 Старт этой важной просветительской кампании дали специалисты ПКБ №4 имени П.Б. Ганнушкина. Кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт Ирина Олеговна Железнова и старший медицинский психолог Алина Игоревна Денисова стали авторами статьи «Психология отношений: как построить здоровые и отказаться от «токсичных», раскрывающей наиболее важные вопросы о взаимоотношениях.
✅«Внимание к своему психологическому благополучию – это уже не просто тренд. Психологический баланс так же важно поддерживать, как и физическое здоровье. Причем мы видим интерес к теме не только среди молодого поколения, но и среди москвичей старшего возраста» – отметила важность проекта заместитель Мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Владимировна Ракова.
Читайте статью наших специалистов и присоединяйтесь к онлайн-маршруту психологического здоровья «Разбираемся вместе»! 🤝 Он продлится до 13 декабря.
#ДенисоваАлина
#ЖелезноваИрина
#психологияотношений
mos.ru
Москвичам расскажут, как заботиться о психологическом здоровье
В программе онлайн-маршрута «Разбираемся вместе» три недельных трека по ключевым аспектам психологического благополучия — это взаимоотношения, работа с эмоциями и самооценка.
БУДЕМ РАЗБИРАТЬСЯ ВМЕСТЕ
Завершился грандиозный московский онлайн-марафон «Разбираемся вместе».
Мы очень рады, что специалистам ПКБ №4 была доверена в нем почетная роль «первооткрывателей». Кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт Ирина Олеговна Железнова и старший медицинский психолог Алина Игоревна Денисова стали авторами статьи «Психология отношений: как построить здоровые и отказаться от «токсичных», раскрывающей наиболее важные вопросы о взаимоотношениях.
❓ Зачем нам нужны отношения
❓ Действительно ли эмоциональный интеллект помогает в отношениях
❓ Как «токсичные» отношения могут навредить нашему здоровью
❓ Как построить гармоничные отношения
❗️ Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в статье на нашей страничке Вконтакте.
💚 Присоединяйтесь к нашим социальным сетям и разбирайтесь вместе со специалистами ПКБ №4 во всех важных вопросах.
#психологияотношений
#ДенисоваАлина
#ЖелезноваИрина
#зимний_антистресс
#зима_без_хандры
#новыйгод_без_тревог
Завершился грандиозный московский онлайн-марафон «Разбираемся вместе».
Мы очень рады, что специалистам ПКБ №4 была доверена в нем почетная роль «первооткрывателей». Кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт Ирина Олеговна Железнова и старший медицинский психолог Алина Игоревна Денисова стали авторами статьи «Психология отношений: как построить здоровые и отказаться от «токсичных», раскрывающей наиболее важные вопросы о взаимоотношениях.
#психологияотношений
#ДенисоваАлина
#ЖелезноваИрина
#зимний_антистресс
#зима_без_хандры
#новыйгод_без_тревог
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💥🎊 Новогодний флешмоб продолжается!
#новыйгод_без_тревог
#зимний_антистресс
#зима_без_хандры
#ДенисоваАлина
#новыйгод_без_тревог
#зимний_антистресс
#зима_без_хандры
#ДенисоваАлина
Telegram
Московское здоровье🍎
❤️Такое открытое, душевное поздравление подготовила старший медицинский психолог ПКБ №4 имени П.Б. Ганнушкина Алина Денисова!
Внутренняя гармония, эмоциональный баланс - то, что нужно нам всем в Новом году! И пускай ваши цели, которые вы поставили на наступающий…
Внутренняя гармония, эмоциональный баланс - то, что нужно нам всем в Новом году! И пускай ваши цели, которые вы поставили на наступающий…
БЛИЗОСТЬ В ОТНОШЕНИЯХ и ЯЗЫКИ ЛЮБВИ: разбираемся вместе
🤗 Быть в отношениях, ощущать любовь и поддержку близких – естественная потребность любого человека. Каждому из нас периодически бывает необходимо поговорить по душам и быть понятым, поделиться новыми впечатлениями, ощутить понимание и поддержку. Именно так проявляется душевная близость в отношениях и очень важно, чтобы эта близость не переходила в эмоциональную зависимость от партнера...
❤️ Правда ли, что «настоящую» любовь всегда сопровождают только яркие эмоции?
❤️ Почему контроль пагубно сказывается на отношениях?
❤️ Языки любви: обязательно ли совпадать в них с партнером?
❤️ Что такое близость в отношениях, и чем она отличается от эмоциональной зависимости?
Ответы на эти и многие другие вопросы вы узнаете из лекции старшего медицинского психолога Алины Игоревны Денисовой «Близость в отношениях», записанной в рамках совместного проекта ПКБ №4 имени П. Б. Ганнушкина и Российской государственной библиотеки для молодежи.
#психологияотношений
#ДенисоваАлина
#весенний_антистресс #весеннее_обновление
#психологи
Ответы на эти и многие другие вопросы вы узнаете из лекции старшего медицинского психолога Алины Игоревны Денисовой «Близость в отношениях», записанной в рамках совместного проекта ПКБ №4 имени П. Б. Ганнушкина и Российской государственной библиотеки для молодежи.
#психологияотношений
#ДенисоваАлина
#весенний_антистресс #весеннее_обновление
#психологи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
КАК ПОДДЕРЖАТЬ СЕБЯ И БЛИЗКИХ В ТРУДНЫЕ МИНУТЫ
Специально для «Московского здоровья» специалисты ПКБ №4 имени П. Б. Ганнушкина подобрали простые, но эффективные методики самопомощи при стрессе и тревоге.
#ДенисоваАлина #АнохинаСамира #ЗемлянаяМария
#советыпсихолога #ПКБ4
Специально для «Московского здоровья» специалисты ПКБ №4 имени П. Б. Ганнушкина подобрали простые, но эффективные методики самопомощи при стрессе и тревоге.
#ДенисоваАлина #АнохинаСамира #ЗемлянаяМария
#советыпсихолога #ПКБ4
Telegram
Московское здоровье🍎
Мы продолжаем делиться с вами методиками борьбы со стрессом.
Вместе со специалистами ПКБ №4 им. П. Б. Ганнушкина мы подготовили несколько видеороликов, в которых медицинские психологи и психиатры показывают и рассказывают, как можно победить стресс здесь…
Вместе со специалистами ПКБ №4 им. П. Б. Ганнушкина мы подготовили несколько видеороликов, в которых медицинские психологи и психиатры показывают и рассказывают, как можно победить стресс здесь…
ЭМОЦИИ И ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ: ЕСТЬ ЛИ ВЗАИМОСВЯЗЬ?
Сегодня мы поговорим о такой важной и актуальной теме, как ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Диетологи уверяют, что секрет долголетия − именно в здоровом и полноценном рационе.
❔ А что по этому поводу говорят психологи?
Старший медицинский психолог ПКБ №4 Алина Игоревна Денисова на вебинаре «Как питание влияет на наше самочувствие?» расскажет:
🌭 Как понять, что в своих пищевых привычках вы на правильном пути?
🍦 Как стремление к внешнему совершенству влияет на наше пищевое поведение?
🥨 Как неумение справляться с сильными эмоциями влияет на наши пищевые привычки?
🍭 Как понять, что пора обратиться к специалисту за помощью в корректировке отношений с едой?
🍔 Как избежать дополнительного стресса при формировании правильных привычек в питании?
👀 Смотрите наш новый вебинар и пусть ваше лето будет активным и здоровым!
#ДенисоваАлина #психическоездоровье #летний_антистресс #летнее_настроение #ЗОЖ #пищевыепривычки #здоровоепитание
Сегодня мы поговорим о такой важной и актуальной теме, как ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Диетологи уверяют, что секрет долголетия − именно в здоровом и полноценном рационе.
Старший медицинский психолог ПКБ №4 Алина Игоревна Денисова на вебинаре «Как питание влияет на наше самочувствие?» расскажет:
#ДенисоваАлина #психическоездоровье #летний_антистресс #летнее_настроение #ЗОЖ #пищевыепривычки #здоровоепитание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
КАК ПОВЫСИТЬ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ?
#врачиПКБ4вэфире
❓ Не можете уснуть накануне важного мероприятия
❓ Несколько дней думаете над каждым словом, сказанным во время конфликта
❓ Паникуете, когда вам неожиданно звонит начальник
❗️ Скорее всего у вас низкий уровень стрессоустойчивости
🎙 Эксперт нового выпуска программы «Доктор 24» на телеканале «Москва 24» – старший медицинский психолог ПКБ №4 Алина Игоревна Денисова. Она рассказала о том, что такое низкий уровень стрессоустойчивости, как он влияет на качество нашей и жизни и как можно его повысить.
#психическоездоровье #летний_антистресс #летнее_настроение #стрессоустойчивость #ПКБ4 #ДенисоваАлина
#врачиПКБ4вэфире
#психическоездоровье #летний_антистресс #летнее_настроение #стрессоустойчивость #ПКБ4 #ДенисоваАлина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Я В ПОТОКЕ, Я В РЕСУРСЕ
Как человеку раскрыть в себе творческий потенциал
🎼 Принято считать, что творческое мышление – прерогатива людей искусства: художников, писателей, музыкантов. Так они ищут вдохновение и создают великие шедевры для будущих поколений.
В каждом из нас заложен огромный творческий потенциал созидать что-то новое, наслаждаться жизнью и видеть в ней прекрасное: но, к сожалению, зачастую он не реализуется из-за множества внутренних и внешних барьеров.
🎨 Как творческое мышление может кардинально поменять нашу жизнь?
🎨 Как рутина и лень мешают творчески развиваться человеку?
🎨 Что такое «привычка силы», и для чего она нужна в раскрытии творческого потенциала?
🎨 Почему модное словосочетание «я в потоке» стало залогом творческого мышления?
⁉️ Ответы на эти и другие вопросы даст старший медицинский психолог ПКБ №4 Алина Игоревна Денисова на вебинаре «Психологические ресурсы».
#летний_антистресс #психология #летнее_настроение #ДенисоваАлина #советыпсихолога #творческоемышление #ПКБ4
Как человеку раскрыть в себе творческий потенциал
В каждом из нас заложен огромный творческий потенциал созидать что-то новое, наслаждаться жизнью и видеть в ней прекрасное: но, к сожалению, зачастую он не реализуется из-за множества внутренних и внешних барьеров.
#летний_антистресс #психология #летнее_настроение #ДенисоваАлина #советыпсихолога #творческоемышление #ПКБ4
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Уже много веков книги являются лучшим источником знаний о мире, других людях и самом себе.
💭 В рубрике #книжная_полка телеграм-канала Департамента здравоохранения Москвы специалисты ПКБ №4: врачи-психиатры Татьяна Юрьевна Шмидт, Лука Мамукаевич Маличава и медицинские психологи Алина Игоревна Денисова, Юлия Андреевна Радчук расскажут о книгах, которые помогут вам узнать:
📖 как подружиться с тревогой и избавиться от навязчивых мыслей
📖 как развить силу воли и помочь мозгу стать продуктивнее
📖 как разобраться в современных медицинских тенденциях
📖 как быть, если вы или ваши родственники столкнулись с психическими заболеваниями в своем ближайшем окружении.
#осенний_антистресс
#осень_без_хандры
#психическоездоровье
#ШмидтТатьяна #МаличаваЛука
#ДенисоваАлина #РадчукЮлия
#книга #любимаякнига
#книголюб
#осенний_антистресс
#осень_без_хандры
#психическоездоровье
#ШмидтТатьяна #МаличаваЛука
#ДенисоваАлина #РадчукЮлия
#книга #любимаякнига
#книголюб
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Напоминаем, что в эти выходные 22 - 24 ноября пройдет
#ПКБ4 #РуденкоВероника
#КузьминАртем #ГромЯрослав
#ДенисоваАлина #КозловМихаил
#PSYFAST2024
#депрессия #психология
#советыпсихолога #психическоездоровье
#осень_без_хандры #осенний_антистресс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
ПКБ N 1 им. Н. А. Алексеева
🔥🔥Десятый городской фестиваль психопросвещения «PSYFEST 2024: осеннее обострение» пройдет с 22 по 24 ноября в центре Благосфера.
❓ Как справляться с тревогой и где найти точки опоры? Что мы упускаем в погоне за успехом? Как выстроить здоровые отношения…
❓ Как справляться с тревогой и где найти точки опоры? Что мы упускаем в погоне за успехом? Как выстроить здоровые отношения…
ВРАЧИ ПКБ №4 В ЭФИРЕ
В рамках Недели ответственного отношения к здоровью
🤗 Сегодня мы хотим напомнить вам о том, как сильно наше психическое состояние влияет на наше физическое здоровье, и предлагаем посмотреть новый выпуск программы телеканала ОТР «На приеме у главного врача: Хронические заболевания кожи».
🏥 Алина Игоревна Денисова, старший медицинский психолог ПКБ №4, выступила в ней в качестве эксперта и ответила на вопросы о том, как специалист ее области может помочь в лечении кожных заболеваний различных этимологий.
#ДенисоваАлина
#психическоездоровье #психология
#советыпсихолога #кожа #экзема
#психосоматика #ОТР
#стресс #эмоции #здоровье
#новыйгод_без_тревог
#зима_без_хандры #зимний_антистресс
В рамках Недели ответственного отношения к здоровью
#ДенисоваАлина
#психическоездоровье #психология
#советыпсихолога #кожа #экзема
#психосоматика #ОТР
#стресс #эмоции #здоровье
#новыйгод_без_тревог
#зима_без_хандры #зимний_антистресс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
СОВРЕМЕННЫЕ ПОДХОДЫ К ЛЕЧЕНИЮ ДЕПРЕССИИ
Сегодня, во Всемирный день больного – день, заостряющий внимание общества на проблеме важности поддержки людей, страдающих различными заболеваниями, мы хотим поговорить о депрессии и о том, какую помощь могут получить в наши дни люди, столкнувшиеся с этим недугом XXI века.
По данным ВОЗ, к 2030 году депрессия может выйти на первое место среди всех болезней. С одной стороны, количество обращений к специалистам по поводу депрессивных расстройств каждый год становится все выше. При этом большой проблемой по-прежнему остается нежелание многих пациентов понять, что депрессия – это серьезная болезнь, при которой самолечение неэффективно и может ухудшить общее состояние.
✔️ Все о современных тенденциях в лечении и предупреждении депрессивных расстройств расскажут специалисты ПКБ №4 – старший медицинский психолог Алина Игоревна Денисова и врач-психотерапевт Мария Александровна Земляная.
#ДенисоваАлина #ЗемлянаяМария
#всемирный_день_больного #психология
#психическоездоровье #советыпсихолога
#депрессия #лечение_депрессии
#зима_без_хандры #зимний_антистресс
Сегодня, во Всемирный день больного – день, заостряющий внимание общества на проблеме важности поддержки людей, страдающих различными заболеваниями, мы хотим поговорить о депрессии и о том, какую помощь могут получить в наши дни люди, столкнувшиеся с этим недугом XXI века.
По данным ВОЗ, к 2030 году депрессия может выйти на первое место среди всех болезней. С одной стороны, количество обращений к специалистам по поводу депрессивных расстройств каждый год становится все выше. При этом большой проблемой по-прежнему остается нежелание многих пациентов понять, что депрессия – это серьезная болезнь, при которой самолечение неэффективно и может ухудшить общее состояние.
#ДенисоваАлина #ЗемлянаяМария
#всемирный_день_больного #психология
#психическоездоровье #советыпсихолога
#депрессия #лечение_депрессии
#зима_без_хандры #зимний_антистресс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM