👀 Заряжать телефон силой мысли?! Это невероятные технологи будущего или шутка британских ученых?
☄️ Еще один интересный факт о человеческом мозге в рамках МАРАФОНА ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ расскажет Анастасия Михайловна Ложникова, врач-психиатр ПКБ №4.

#день_мозга #марафон #летний_антистресс #психология #летнее_настроение #мозг
#ПКБ4 #ЛожниковаАнастасия

❗️Мы завершаем наш МАРАФОН ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ! Надеемся, что вы узнали сегодня много интересного и полезного о человеческом мозге.

Хотите сохранить эти знания надолго?
⌛Тогда выполняйте специальную тренировку для мозга от Надежды Владиславовны Пышкиной, врача-психотерапевта ПКБ №4.

#день_мозга #марафон #летний_антистресс #психология #летнее_настроение #мозг
#ПКБ4 #ПышкинаНадежда

«МЫСЛИТЕЛЬНАЯ ЖВАЧКА»:
КАК РАСПОЗНАТЬ И ИЗБАВИТЬСЯ

🫥Навязчивые мысли приходят к нам без приглашения, быстро захватывают все пространство в нашей голове, вызывая тревогу, страх, и не дают переключиться на что-то другое, более полезное и продуктивное.
🫥Какие черты характера делают человека более подверженным навязчивым состояниям?
🫥Почему навязчивые мысли могут вызвать апатию и беспомощность?
✅Какие психологические техники помогут в преодолении навязчивых состояний?

🏥 Ответы на эти и другие вопросы даст врач-психиатр ПКБ №4 Артем Игоревич Кузьмин на вебинаре «Навязчивые мысли и действия».

#летний_антистресс #психология #летнее_настроение #КузьминАртем #советыпсихолога

В ЧЕМ СИЛА, МОЗГ? 💪

🧠 В понедельник в наших соцсетях прошел МАРАФОН ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ к Всемирному дню мозга, где специалисты ПКБ №4 делились интересными фактами об этом важном органе.

🔈Сегодня, завершая рабочую неделю, мы хотим напомнить о том, что для поддержания и развития когнитивных функций мозга очень полезны любые виды спорта. Регулярные тренировки помогают образованию новых нейронных связей, улучшению памяти, минимизируют реакцию на стресс.

Желаем вам активных выходных! 💥
🏥 А для спортивного заряда и хорошего настроения делимся с вами новым видеороликом со спартакиады «Сила духа-2024».


#летний_антистресс #спорт #летнее_настроение #ЗОЖ #СилаДуха #мозг #ПКБ4

🫶К СЕБЕ – НЕЖНО
В рамках Недели заботы о себе

😔Отовсюду твердят: будь добрее к себе, заботься о себе — но до того ли нам в суматохе дел? Откуда взять на это силы и время?

🦋Чтобы не стать похожим на уставшего и грустного героя нашего видео, мы объявляем Неделю заботы о себе. Все наши публикации будут посвящены тому, как научиться слышать свои эмоции, понять, чего вам хочется на самом деле, и научиться уделять себе время.

#летний_антистресс #психология #летнее_настроение #ПКБ4 #радость #заботаосебе

КАК НЕ ЗАПРЕЩАТЬ СЕБЕ ЖИТЬ, ИЛИ
ПРИЧЕМ ЗДЕСЬ НЕДОЕДЕННЫЙ СУП

В рамках Недели заботы о себе

🍲 С детства многие из нас привыкли к фразам вроде «Не пойдёшь гулять, пока не съешь суп!» или «Нет, это платье наденешь в гости или на праздник». Спустя годы они часто становятся жизненным девизом, и мы не позволяем себе получать удовольствие от новых покупок здесь и сейчас, а ждем какого-то особого момента, который, может быть, так и не наступит...
🤗 Сегодня давайте разберемся, как вернуть радость и удовольствие в нашу жизнь и сделать их своими постоянными спутниками.

❓Как связаны неумение радоваться жизни и синдром «отложенной жизни»
❓Почему нежелание брать на себя ответственность за свою жизнь часто лишает нас чувства удовольствия
❓Как внутренний запрет на чувства «забирает» нашу радость

🔈 Об этом вам расскажет врач-психиатр ПКБ №4 Артем Игоревич Кузьмин на своем вебинаре «Как не запрещать себе жить, или При чём здесь недоеденный суп».

#заботаосебе #летний_антистресс
#психология #летнее_настроение
#КузьминАртем #советыпсихолога
#радость #удовольствие

ВСЕ ЭМОЦИИ ВАЖНЫ, ВСЕ ЭМОЦИИ НУЖНЫ

В рамках Недели заботы о себе

👀Вчера мы учились разрешать себе радость и удовольствие. Но если пользу от положительных эмоций нам легко увидеть, то чем важны для нас, например, страх, отвращение и тревога?
💥 Давайте разбираться вместе!

✔️На новом вебинаре «Где живут эмоции?» медицинский психолог ПКБ № 4 имени П. Б. Ганнушкина Георгий Цыбульский расскажет о пользе эмоций, которые мы привыкли называть негативными.

🥰Учитесь заботиться о себе правильно вместе с ПКБ №4!

#летний_антистресс #психология #летнее_настроение #ПКБ4 #эмоции #заботаосебе #ЦыбульскийГеоргий

10 АВГУСТА – ДЕНЬ ФИЗКУЛЬТУРНИКА: БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, СИЛЬНЕЕ

💪Сегодня, в День физкультурника, мы хотим отметить важность спорта и здорового образа жизни для психического и физического состояния нашего организма.
Неважно, какую активность или вид спорта вы выберете на эти выходные; главное – получать истинное удовольствие от того, чем вы занимаетесь.

🤝 Пользуясь случаем, хотим напомнить, как спорт помогает в сближении спортсменов, делает их единой командой – смотрите «Острый репортаж» с IV спартакиады «Сила духа»!

#летний_антистресс #спорт #летнее_настроение #ЗОЖ #СилаДуха #Спартакиада #ПКБ4

МЫ ВМЕСТЕ, МЫ НА СПОРТЕ

В рамках Недели популяризации активных видов спорта

🥇Спорт — это не только здоровье и физическая форма, но и мощный инструмент для налаживания взаимоотношений между людьми. Командные виды спорта, такие как футбол, баскетбол, волейбол и многие другие, требуют от игроков умения работать вместе, поддерживать друг друга и стремиться к общей цели.

Как в процессе совместных тренировок формируется доверие и взаимопонимание, расскажет медицинский психолог ПКБ №4 Ольга Владимировна Сячина.

#летний_антистресс #спорт #летнее_настроение #ЗОЖ #взаимоотношения #СячинаОльга #ПКБ4

Я В ПОТОКЕ, Я В РЕСУРСЕ
Как человеку раскрыть в себе творческий потенциал

🎼Принято считать, что творческое мышление – прерогатива людей искусства: художников, писателей, музыкантов. Так они ищут вдохновение и создают великие шедевры для будущих поколений.

В каждом из нас заложен огромный творческий потенциал созидать что-то новое, наслаждаться жизнью и видеть в ней прекрасное: но, к сожалению, зачастую он не реализуется из-за множества внутренних и внешних барьеров.

🎨Как творческое мышление может кардинально поменять нашу жизнь?
🎨Как рутина и лень мешают творчески развиваться человеку?
🎨Что такое «привычка силы», и для чего она нужна в раскрытии творческого потенциала?
🎨Почему модное словосочетание «я в потоке» стало залогом творческого мышления?

⁉️Ответы на эти и другие вопросы даст старший медицинский психолог ПКБ №4 Алина Игоревна Денисова на вебинаре «Психологические ресурсы».

#летний_антистресс #психология #летнее_настроение #ДенисоваАлина #советыпсихолога #творческоемышление #ПКБ4

ЛЕТО НА ФИНИШНОЙ ПРЯМОЙ:
проживи эту неделю на максимум!

☀️Осень подкрадывается незаметно, и у нас остается последний шанс насладиться остатками лета. Это не значит, что пора унывать и впадать в осеннюю хандру: впереди у нас несколько замечательных августовских дней, которые можно провести так, чтобы зарядиться энергией на год вперед.

🧡Вот несколько идей, которые помогут вам прочувствовать прелесть лета и сделать эти моменты по-настоящему особенными.

✔️Мы дарим вам чек-лист, который вы можете распечатать и постепенно отмечать выполненные вами задания.

#летний_антистресс #психология #летнее_настроение #лето #отдых

СПЕЦИАЛИСТЫ ПКБ №4 НА ФОРУМЕ «МОСКВА 2030»:
как это было

💃28 августа на форуме-фестивале «Территория будущего. Москва 2030» прошёл авторский мастер-класс по танцевально-двигательной терапии «Стань лучшим в отношениях» с медицинским психологом ПКБ №4 Георгием Цыбульским.

🙂Участники смогли не только прочувствовать себя и свое тело, но и научились налаживать межличностный контакт и управлять своими эмоциями.

👍Улыбки, смех, заряд позитивной энергии – вот, что сопровождало участников весь зажигательный мастер-класс: и дело не только в солнечной погоде, но и в чудесной компании!

#летний_антистресс #ПКБ4 #психология #летнее_настроение #танцевальнаятерапия #движение #танцы