Норвежские исследователи из Института общественного здоровья провели крупнейшее на сегодняшний день исследование влияния экранного времени перед сном на качество сна у студентов. В опросе приняли участие 45 202 человека в возрасте от 18 до 28 лет. Участников спрашивали о продолжительности и характере использования электронных устройств перед сном, а также о наличии симптомов бессонницы. Анализ данных проводился с использованием логистической и линейной регрессии, что позволило выявить статистически значимые взаимосвязи.

Оказалось, что каждый дополнительный час перед экраном непосредственно перед сном увеличивал риск бессонницы на 59 процентов. Более того, у студентов, вовсе не использующих гаджеты перед сном, риск развития нарушений сна был на 24 процента ниже по сравнению с теми, кто пользовался устройствами. Особенно интересным оказалось сравнение типов активности за экраном: у тех, кто совмещал соцсети с другими видами интернет-серфинга (например, просмотром видео, чтением новостей), риск бессонницы был на 35 процентов выше, чем у тех, кто использовал устройства исключительно для общения в соцсетях.

Исследование подчеркивает, что не только общее время у экрана, но и характер цифровой активности влияет на качество сна. Несмотря на ряд ограничений — например, отсутствие учета типа контента, психического состояния участников и других факторов — работа дает важные ориентиры для будущих исследований.

#НаукаиМы #Смартфон #Сон

Какая мышца Екатерины Шугаевой сильнее, чем бицепс Владимира Антохина ?

Давайте разбираться!

Если говорить о силе, развиваемой на единицу площади, то жевательная мышца — чемпион среди всех мышц человека. Именно она обеспечивает движение нижней челюсти вверх и участвует в пережёвывании пищи.

В 1986 году сила жевательной мышцы была официально зафиксирована в Книге рекордов Гиннесса: Ричард Хоффман сжал зубы с усилием 442 кг на специальном динамометре. Это примерно 4330 Ньютонов! (https://www.guinnessworldrecords.com/world-records/75273-strongest-human-bite)

Причина такой силы — выгодный рычажный механизм и плотное расположение мышечных волокон. Благодаря такому строению жевательная мышца может генерировать давление до 90 кг/см².

Несмотря на свои компактные размеры, эта мышца превосходит по силе даже значительно более крупные: бицепсы, грудные, четырёхглавые. Так работает биомеханика. Интересно, что у древних людей и животных, питающихся жёсткой пищей, жевательные мышцы были ещё мощнее — и занимали большую часть черепа.

#НаукаИМы #Анатомия #Биомеханика

Исследование Сергея Коротаева из ВШЭ, основанное на опросе более 5335 респондентов в возрасте от 24 до 55 лет, показало, что досуговые привычки взрослого человека во многом определяются тем, где он родился и провел школьные годы. 

В исследовании анализировались такие активности, как посещение театров, библиотек, занятия спортом, употребление алкоголя в компании и компьютерные игры, и были выделены четыре типа досугового поведения — от пассивного до культурно-активного.

Анализ данных опроса показал, что жители мегаполисов, люди с более высоким уровнем дохода, образования и профессиональных навыков склонны вести более активный и культурный образ жизни. Кроме того, выбор досуга во многом определяется семейным окружением. Так, наличие высшего образования у родителей повышает вероятность того, что их дети будут проводить свободное время культурно и активно, независимо от того, живут они в большом городе или в небольшом населённом пункте.

Однако при переезде в крупные города с более доступной досуговой средой, люди, родившиеся и выросшие в малых городах, не делали свой досуг гораздо разнообразнее и интенсивнее, а сохраняли досуговые привычки на уровне между родным и новым городом, даже с поправкой на социальный статус.

Таким образом, влияние текущего места жительства сочетается с эффектом «социальной памяти» — опытом, полученным в юности. Этот факт подчеркивает важность учета биографического контекста при формировании городской и культурной политики.

#НаукаИМы #Город #Досуг

Исследование, проведённое в Университете Манчестера, показало, что восприятие голода самим мозгом способно влиять на работу иммунной системы, даже если организм фактически не испытывает дефицита энергии. Учёные искусственно активировали у мышей нервные клетки, отвечающие за чувство голода, и выяснили, что этого достаточно, чтобы вызвать изменения в составе циркулирующих иммунных клеток.

В частности, активация так называемых AgRP-нейронов гипоталамуса снижала уровень определённого типа моноцитов в крови — тех же, которые уменьшаются при настоящем голодании. Этот эффект оказался связан с подавлением активности печени, снижением выработки сигнальных молекул и участием гормона кортизола. При этом реальные уровни сахара в крови и питательных веществ оставались стабильными, что указывает на ведущую роль самого мозга в управлении иммунным откликом.

Таким образом, не только фактическое питание, но и сигнал мозга о энергетическом статусе организма может менять поведение иммунной системы. Это открывает новые перспективы в терапии воспалительных, метаболических и, возможно, психосоматических заболеваний — через влияние на мозговые цепи, регулирующие ощущение голода и сытости.

#НаукаИМы #Иммунитет #Мозг

Исследование, проведённое в Осакском столичном университете, показало, что управляемое проникновение естественного света в спальню может заметно улучшить качество пробуждения.

В ходе эксперимента 19 участников в течение трёх ночей просыпались при разных условиях: без света, при естественном освещении за 20 минут до пробуждения и при естественном освещении от рассвета. Оценивались субъективные и объективные показатели: сонливость, усталость, реакция и бдительность.

Наилучшие результаты были достигнуты при сценарии, где шторы открывались за 20 минут до пробуждения. Участники в этом случае чувствовали себя бодрее, быстрее просыпались и демонстрировали лучшую концентрацию, чем те, кто пробуждался без света или при рассветном освещении. Однако слишком раннее или продолжительное освещение увеличивало вероятность частичных пробуждений среди ночи, что негативно влияло на общее самочувствие.

Авторы подчёркивают, что управляемый доступ утреннего света с помощью простых оконных устройств может стать доступным и эффективным решением для улучшения сна в обычных квартирах.

#НаукаИМы #Сон #Свет

Исследование, проведённое в Университете Гвадалахары совместно с лабораторией в Нью-Йорке, зафиксировало первый в мире случай рождения ребёнка после полностью автоматизированной и дистанционно управляемой процедуры ИКСИ — метода, при котором сперматозоид вводится в яйцеклетку с помощью микроманипуляции.

Учёные разработали систему, способную выполнять все 23 этапа процедуры либо самостоятельно, либо по цифровым командам удалённого оператора. Испытания прошли сначала на животных, а затем — в рамках лечения пары с использованием донорских яйцеклеток.

Из восьми зрелых яйцеклеток пять были оплодотворены с помощью новой системы, три — вручную. В обоих случаях получилось по два жизнеспособных эмбриона. Один из эмбрионов, созданных дистанционно, был перенесён в матку после заморозки и разморозки и привёл к успешной беременности и рождению здорового ребёнка.

Результаты эксперимента обнадеживают и показывают, что даже сложные репродуктивные технологии могут быть автоматизированы, за счет чего доступ к лечению бесплодия может быть расширен, особенно в регионах, где не хватает квалифицированных специалистов.

#НаукаИМы #Медицина #Будущее

Исследование, проведённое в Калифорнийском университете в Сан-Франциско, показало, что ежегодные обследования на компьютерном томографе (КТ) могут быть причиной до 5% новых случаев рака в США. Учёные проанализировали данные о 93 миллионах КТ-сканирований, выполненных в 2023 году, и оценили потенциальные долгосрочные последствия для здоровья, включая риск развития онкологических заболеваний, вызванных воздействием ионизирующего излучения.

Было установлено, что при нынешнем уровне использования КТ и дозах облучения можно ожидать около 103 000 новых случаев рака, вызванных такими обследованиями. Наибольшую опасность представляют КТ органов брюшной полости и таза — они дали около 40% всех предполагаемых случаев, особенно среди взрослых. Хотя риск заболевания после одного КТ выше у детей, основная доля будущих онкозаболеваний приходится на взрослых из-за общего объёма сканирований. Среди наиболее распространённых форм рака оказались рак лёгких, ободочной кишки, лейкемия, рак мочевого пузыря и щитовидной железы.

Авторы подчёркивают, что, несмотря на значительные диагностические преимущества КТ, необходим более строгий контроль за обоснованностью обследований, особенно в случае многофазных сканирований и повторных процедур. Без пересмотра практик КТ-диагностики такие исследования в перспективе могут оказаться сопоставимыми по вкладу в онкологическую заболеваемость с другими крупными факторами риска, такими как алкоголь или избыточный вес.

#НаукаИМы #Рак #Томография

Искусственный интеллект успешно прошёл классическую версию теста Тьюринга. В эксперименте, проведенном в институте Сан-Диего, участники общались одновременно с человеком и с одним из четырёх ИИ-собеседников, включая GPT-4.5 и LLaMa-3.1, и должны были определить, кто из них — человек. Наибольший успех показала модель GPT-4.5, когда ей предварительно задавали «человеческую» роль — она воспринималась как человек в 73% случаев.

В отличие от стандартных тестов для ИИ, фокусирующихся на точных задачах, тест Тьюринга проверяет способность системы имитировать человека в живом диалоге. В этой работе применялись разные стратегии: некоторые ИИ выступали без «персоны», другие — с заданием вести себя как молодой, интровертный человек, увлечённый интернет-культурой. Результаты показали, что именно контекст и подача оказываются решающими: модели без предварительной настройки значительно уступали в убедительности.

Авторы исследования подчёркивают, что современные языковые модели уже способны заменять людей в коротких диалогах — без того, чтобы собеседник заметил подмену. Это открывает как технологические возможности, так и социальные риски. В частности, системы могут использоваться в качестве искусственных собеседников в поддержке, онлайн-общении, создавая иллюзию реального взаимодействия. 

#НаукаИМы #ИИ #ТестТьюринга

Учёные из Университета Сиднея провели крупнейшее исследование, чтобы выяснить, как количество шагов в день влияет на риск смерти и сердечно-сосудистых заболеваний, учитывая при этом, сколько времени человек проводит в сидячем положении. В работе использовались данные более 70 тысяч взрослых из Великобритании, которые носили на запястье трекеры активности в течение недели. Исследователи оценивали, как ежедневное число шагов и продолжительность сидячего времени связаны с долгосрочным здоровьем участников.

Оказалось, что наименьший риск смерти наблюдался у людей, проходивших от 9000 до 10 500 шагов в день, независимо от того, сколько времени они проводили сидя. Минимально полезной дозой оказались 4000–4500 шагов в день. Однако для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний уровень сидячего времени всё же играл роль: при одинаковом количестве шагов риск болезней сердца был ниже у тех, кто проводил меньше времени в сидячем положении. Для предотвращения сердечных болезней оптимальным оказалось около 9700 шагов в день.

Результаты подтверждают: даже умеренная активность в течение дня снижает риски для здоровья, но сочетание большего количества шагов и меньшего сидячего времени даёт наибольшую защиту от сердечно-сосудистых заболеваний. Эти данные могут лечь в основу будущих рекомендаций по физической активности, основанных на объективных данных с носимых устройств.

#НаукаИМы #Здоровье #Сердце

Исследователи из Техаса проанализировали данные 57 исследований с участием более 411 тысяч человек старше 50 лет, чтобы выяснить, как использование цифровых технологий связано с риском развития деменции. В рамках этого метаанализа рассматривались разные подходы к оценке взаимодействия с технологиями — от использования смартфонов до активности в социальных сетях.

Анализ показал, что у пользователей технологий риск когнитивных нарушений был на 58% ниже, а скорость снижения когнитивных функций — на 26–34% медленнее по сравнению с теми, кто их не использовал. Эти данные сохранялись даже после учёта уровня образования, профессии и социального статуса, хотя исследование не позволяет однозначно утверждать о наличии причинно-следственной связи.

Учёные предполагают, что технологии могут поддерживать когнитивное здоровье за счёт стимуляции работы мозга, особенно в процессе освоения новых приложений и устройств, а также через поддержание социальных связей. Такие инструменты, как напоминания о приёме лекарств или видеосвязь с близкими, могут помогать людям дольше сохранять активность и независимость в пожилом возрасте. Исследователи подчёркивают: важно поддерживать и развивать цифровые навыки с возрастом — это может стать одним из факторов защиты от деменции.

#НаукаИМы #Технологии #Деменция

Исследование Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе показало, что долгосрочные исходы операций могут зависеть от пола хирурга. Учёные проанализировали данные почти 2,3 миллиона пациентов в возрасте от 65 до 99 лет, которые перенесли одну из 14 распространённых хирургических процедур в период с 2016 по 2019 год. Все пациенты были застрахованы по государственной программе Medicare, что позволило охватить широкий пласт пожилого населения. Для более точного сравнения исследователи сопоставляли результаты в пределах каждой больницы, минимизируя влияние различий между медицинскими учреждениями.

Результаты показали, что пациенты женщин-хирургов в среднем реже сталкивались с неблагоприятными исходами. Уровень смертности в течение 90 дней после операции у таких пациентов составил 2,6% против 3,0% у пациентов хирургов-мужчин. Особенно заметен эффект оказался у женщин-пациенток: у них также было меньше повторных госпитализаций (7,3% против 7,7%) и осложнений (12,2% против 12,8%). У мужчин-пациентов подобных различий не обнаружено. Эти тенденции сохранялись и в долгосрочной перспективе — до года после вмешательства.

Исследователи подчёркивают, что причины этих различий требуют дальнейшего изучения. Однако полученные данные уже сейчас дают основания задуматься о потенциальной роли пола врача в формировании качества медицинской помощи и могут стать отправной точкой для более персонализированного подхода в хирургии.

#НаукаИМы #Хирургия #Пол

Учёные из Тель-Авивского университета показали, что растения под стрессом — например, при обезвоживании или механическом повреждении — издают ультразвуковые звуки, которые можно записать с расстояния. Эти звуки несут информацию о состоянии растения и позволяют отличать не только здоровые растения от повреждённых, но и тип стресса. В эксперименте использовались как звукоизолированные камеры, так и теплицы, где модели машинного обучения успешно распознавали сигналы на фоне фонового шума.

Томат и табак в условиях засухи или после среза испускали десятки ультразвуковых импульсов в час, тогда как в контрольных группах почти никаких звуков не регистрировалось. Частота и интенсивность сигналов различались в зависимости от вида стресса. Эти сигналы удавалось классифицировать с точностью до 70–84% даже в условиях теплицы, а также предсказывать степень обезвоживания растения. Сигналы начинались через 1–2 дня после прекращения полива и достигали пика к 4–5 дню, после чего затухали — вместе с жизненными функциями растения.

Результаты показывают, что растения вовсе не «молчат», как долго считалось. Более того, эти звуки могут использоваться для автоматического мониторинга состояния сельхозкультур: например, для точного полива. Учёные предполагают, что такие сигналы могут восприниматься не только людьми и машинами, но и другими растениями или животными — открывая новую перспективу для понимания экосистемных взаимодействий.

#НаукаИМы #Растения #Звук

Китайские ученые провели масштабное исследование, чтобы выяснить, как краткосрочное интервальное ограничение калорий влияет на связь между активностью головного мозга и состоянием кишечной микробиоты у людей с ожирением. В эксперименте участвовали 25 взрослых людей с избыточным весом, которые в течение двух месяцев соблюдали режим чередующегося ограничения калорий. Исследователи использовали метод функциональной МРТ для анализа активности мозга и метагеномное секвенирование для оценки состава микробиома на разных этапах вмешательства.

Авторы работы изучали динамические изменения так называемой оси «мозг–кишечник–микробиом» в процессе снижения веса. Участникам эксперимента на протяжении трёх фаз назначался режим питания с различной степенью контроля калорийности, от умеренного до жёсткого. Учёные отслеживали, как меняется активность определённых участков мозга, связанных с эмоциями, самоконтролем и пищевым поведением, а также как трансформируется состав кишечной флоры. Особое внимание уделялось бактериям, связанным с ожирением, таким как Escherichia coli, и полезным видам, способствующим снижению веса.

Результаты показали, что интервальное ограничение энергии приводит к значительному снижению активности зон мозга, участвующих в регуляции аппетита и пищевого поведения. Одновременно наблюдалось сокращение популяции патогенной E. coli и рост числа благоприятных для метаболизма видов бактерий, что свидетельствует о важной роли оси мозг–кишечник в процессе похудения. 

#НаукаИМы #Микробиом #Ожирение

Группа исследователей из Австралии и Новой Зеландии проанализировала данные 808 молодых людей из 33 стран, чтобы выяснить, как проявляется романтическая любовь у мужчин и женщин. 

Все участники находились в состоянии влюблённости и прошли опрос, включающий шкалу страстной любви, оценку обсессивных мыслей о партнёре и уровня приверженности. Авторы работы изучили, насколько часто и быстро мужчины и женщины влюбляются, насколько интенсивно они переживают чувства, насколько сильно зацикливаются на объекте любви и насколько высока их готовность к обязательствам. 

Результаты показали, что мужчины в среднем влюбляются чаще и быстрее, тогда как женщины переживают любовь глубже, чаще испытывают навязчивые мысли о партнёре и склонны к более высокой приверженности. Однако при учёте дополнительных факторов (например, времени в отношениях и социального контекста) различия в уровне приверженности между полами нивелировались.

Авторы работы отмечают, что романтическая любовь — это не просто личное переживание, а сложный эволюционный механизм, в котором отражаются древние поведенческие стратегии мужчин и женщин.

#НаукаИМы #Психология #Любовь

Учёные из Южной Кореи нашли способ активировать скрытую способность глаза к восстановлению, которую млекопитающие утратили в процессе эволюции. В фокусе их исследования — клетки Мюллера, играющие важную роль в поддержке сетчатки. У рыб эти клетки могут превращаться в нейроны после повреждения глаза, у человека и других млекопитающих — нет. Исследователи предположили, что эту способность блокирует внешний сигнал, и нашли его.

Оказалось, что после повреждения сетчатки в клетки Мюллера попадает белок Prox1 — он поступает от соседних нейронов и тормозит запуск регенерации. Когда учёные блокировали передачу этого белка, клетки Мюллера у мышей начинали делиться и переходить в состояние, характерное для предшественников нейронов. Для этого использовали вирусную доставку специальных антител прямо в глаз.

У мышей с наследственным заболеванием сетчатки такая терапия замедлила потерю зрения и способствовала появлению новых светочувствительных клеток. Это означает, что восстановление зрения возможно не только у рыб, но и у млекопитающих — если устранить молекулярные барьеры, мешающие естественной регенерации.

#НаукаИМы #Зрение #Регенерация

Учёные из США и Национального института аллергии и инфекционных заболеваний разработали новый подход к созданию универсального противоядия от укусов ядовитых змей. В исследовании использовались антитела, выделенные из крови добровольца по имени Тим Фрид, который почти два десятилетия извлекал змеиный яд и вводил его себе в малых дозах в своей лаборатории, в которую он превратил подвал собственного дома. Исследование проводилось на моделях с использованием ядов из 19 опаснейших видов змей из списка ВОЗ.

Исследователи шаг за шагом собирали «коктейль» из трёх компонентов: двух антител, способных нейтрализовать наиболее опасные нейротоксины (LNX и SNX), и вареспладиба, блокирующего PLA2 — фермент, также присутствующий в яде. Каждое из веществ по отдельности обеспечивало защиту от ряда змей, но только в комбинации они обеспечили полную защиту от смертельной дозы яда всех исследованных видов.

Итоговое сочетание трёх компонентов эффективно защитило лабораторных животных от действия ядов всех 19 видов змей из разных регионов мира. Авторы подчёркивают, что такой подход может стать основой для создания универсального, безопасного и более доступного противоядия, не требующего точного определения вида змеи — серьёзного барьера при оказании неотложной помощи.

#НаукаИМы #Змеи #Противоядие

Новое исследование шведских ученых, представленное на Европейском конгрессе по ожирению, показало, что ожирение в детстве оказывает долговременное негативное влияние на трудовые и образовательные перспективы в начале взрослой жизни. 

Люди, страдавшие от ожирения в детстве, в 25 лет реже были заняты на работе или учебе (59% против 68% в общей популяции), а также у этих людей был значительно выше риск длительного больничного — в 4 раза чаще, чем у сверстников без ожирения.

Исследование охватило более 20 тысяч человек, родившихся в 1978–1996 годах. Участников разделили по социально-экономическому статусу и трудовой активности. Наибольшие отличия наблюдались в категориях «отпуск по болезни» и «неработающие получатели пособий», особенно среди тех, кто в детстве страдал ожирением 3-й степени — у них риск отсутствия занятости на рынка труда в три раза выше, чем у лиц с ожирением 1-й степени.

По словам авторов исследования, изначально ожидалось, что основная проблема будет связана с низкой квалификацией и дискриминацией таких людей. Однако оказалось, что ключевым фактором выпадения из рабочей среды являются проблемы со здоровьем, в том числе психические. Авторы подчеркивают важность раннего лечения ожирения не только для профилактики заболеваний, но и для улучшения социально-экономических перспектив в будущем.

#НаукаИМы #Ожирение #Дети

Исследование, проведённое учеными из Лундского университета (Швеция), показало, что соотношение окружности талии к росту (WtHR) является значимым предиктором развития сердечной недостаточности. В отличие от традиционного индекса массы тела (ИМТ), который плохо отражает распределение жира, WtHR более точно указывает на висцеральное ожирение — фактор, тесно связанный с кардиометаболическим риском.

В рамках масштабного скринингового проекта по сердечно-сосудистым заболеваниям (MPP) были проанализированы данные 1792 человек в возрасте от 45 до 73 лет, за которыми наблюдали в течение в среднем 12,6 лет. Участников разделили на четыре группы по уровню соотношения окружности талии к росту, при этом в самом высоком квартиле риск развития сердечной недостаточности оказался в 2,7 раза выше, чем у остальных. Связь сохранялась даже после учёта других факторов риска, таких как возраст, пол, диабет, курение, артериальное давление.

Эти данные свидетельствуют о важной роли центрального ожирения в развитии сердечной недостаточности и дают нам возможность достаточно просто оценить свои риски, используя более информативный показатель, чем ИМТ. Считается, что окружность талии в норме должна быть меньше половины роста.

#НаукаИМы #Кардиология #Ожирение

Учёные из США и Южной Кореи провели долгосрочное исследование, чтобы выяснить, как сидячий образ жизни влияет на мозг и когнитивные функции пожилых людей. В исследовании приняли участие 404 человека в возрасте около 71 года без признаков деменции. Участники носили специальные устройства для отслеживания активности, проходили МРТ мозга и нейропсихологические тесты в течение 7 лет, а также сдавали анализы на генетический риск болезни Альцгеймера.

Результаты показали, что даже при высоком уровне физической активности длительное сидение в течение дня (в среднем 13 часов) связано с более быстрым снижением объёма гиппокампа — ключевой зоны, связанной с памятью — и ухудшением когнитивных показателей, особенно скорости обработки информации и языковых навыков. Особенно сильные связи наблюдались у людей с геном APOE-ε4, повышающим риск болезни Альцгеймера.

Исследование показало, что физическая активность не полностью компенсирует вред от длительного сидения и необходимо учитывать не только уровень активности, но и продолжительность малоподвижного поведения как самостоятельный фактор риска возрастных когнитивных нарушений.

#НаукаИМы #Мозг #Активность

Учёные из Южной Кореи провели пилотное нейровизуализационное исследование, чтобы понять, как переработка влияет на структуру мозга. В нём приняли участие 110 медицинских работников, которых разделили на две группы — с обычной рабочей нагрузкой и с переработкой (≥52 часов в неделю). С помощью МРТ были изучены различия в объёме серого вещества в ключевых зонах мозга.

Результаты показали, что у перерабатывающих работников увеличен объём в ряде областей, связанных с когнитивным контролем и эмоциональной регуляцией — в том числе в среднем лобном, прецентральном и височном гирусах, а также в островковой доле. Это может свидетельствовать о нейроадаптивных изменениях, вызванных хроническим стрессом. Корреляционный анализ выявил связь между числом рабочих часов и объёмом отдельных зон, особенно в левой лобной доле и островке.

Авторы отмечают, что увеличение объёма серого вещества нельзя интерпретировать однозначно — такие изменения могут быть как компенсаторными, так и свидетельствующими о перегрузке.


#НаукаИМы #Переработка #Мозг