СЕГОДНЯ В ЭФИРЕ!

💥Что делать, если тревога и страх начинают мешать жить полноценной жизнью?

🎙 В новом выпуске программы «Поговорим о тебе: Почему мозг тревожится?» врач-психиатр ПКБ №4 Артем Кузьмин и нейропсихолог Наталья Шанти расскажут об эффективных способах преодоления тревоги.

📌 Сегодня в 18:00 на радио МедиаМетрикс!

#КузьминАртем #поговоримотебе #психическоездоровье #летний_антистресс #психология #летнее_настроение #тревога #психологическиесоветы #ПКБ4

ТРЕВОГА: ОТПУСТИ И ЗАБУДЬ

😖Как часто вы не можете уснуть накануне важной встречи или перед поездкой, миллион раз прокручиваете в голове возможные варианты выступления с докладом, возвращаетесь домой с половины пути, потому что боитесь, что не выключили утюг?
‼️Все это тревога‼️
Она врывается в наши мысли и чувства каждый раз нежданно и стремительно, а уходит чаще всего не спеша, оставляя не самые приятные последствия.
В новом выпуске программы «Поговорим о тебе» врач-психиатр ПКБ №4 Артем Кузьмин и нейропсихолог Наталья Шанти обсудят:

👀Тревога: враг или незаменимый помощник?
👀Тревога объективная и субъективная: в чем отличия?
👀Как можно помочь себе преодолеть сильную тревогу самостоятельно?

✔️Смотрите вебинар и выполняйте специальные упражнения для преодоления тревоги, которые предложат вам специалисты.

#КузьминАртем #поговоримотебе #психическоездоровье
#летний_антистресс #психология #летнее_настроение
#тревога #психологическиесоветы #ПКБ4

СЕГОДНЯ В ЭФИРЕ!

🫠Знаете ли вы, в чем опасность летней жары для психического здоровья?

🫶 В новом выпуске программы «Поговорим о тебе» врач-психиатр ПКБ №4 Артем Кузьмин и врач-методист ОМО СМП ССиНМП им. А.С.Пучкова Юлия Рохмачева расскажут, почему жаркая погода может привести к эмоциональной нестабильности, усталости и депрессии в разгар лета.

✔️Сегодня в 18:00 на радио МедиаМетрикс!

#КузьминАртем #поговоримотебе #психическоездоровье #летний_антистресс #психология #летнее_настроение #стресс #психологическиесоветы #ПКБ4

ЭМОЦИИ: ПОНЯТЬ И ПРОЖИТЬ

😂Каждую секунду мы испытываем эмоции, которые окрашивают нашу жизнь различными цветами, влияют на наши решения и поступки. Но, так ли легко понять, что ты чувствуешь в моменте?
🤡 Истинные чувства порой маскируются под другие, например, за страхом может прятаться злость, а печаль – за раздражением …
✅Важно понимать и признавать все эмоции, которые мы чувствуем, чтобы проживать их с пользой для себя.

😟Что влияет на наше психоэмоциональное благополучие?
😢Какие эмоции мы себе часто запрещаем?
😄Как эмоциональный интеллект может помочь нам уменьшить количество стресса?
🤪Почему часто мы получаем обесценивание вместо поддержки?

💡Ответы на эти и другие важные вопросы расскажет кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт ПКБ № 4 им. П.Б. Ганнушкина Ирина Олеговна Железнова на вебинаре «Как сохранить эмоциональное здоровье».

#эмоциональныйинтеллект #летний_антистресс #психология #летнее_настроение #эмоции #психологическиесоветы #ПКБ4 #ЖелезноваИрина

😊 ЛЕТО БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

🌻 Слово "лето" рождает много прекрасных ассоциаций: луг с полевыми цветами, окутанный сладким запахом летнего зноя, стрекотание кузнечиков в траве, приятное чувство прохлады на коже от легкого летнего дождика в разгар полуденной жары. А вдалеке блестящей змейкой извивается речка и слышится звонкий смех друзей, к которым вы торопитесь присоединиться…

⚠️ Все это непросто связать с опасностями для физического и психического состояния. Но жаркая погода и некоторые виды летнего досуга не всегда безвредны. Чтобы провести долгожданное лето с удовольствием и пользой для здоровья, мы предлагаем посмотреть новый выпуск программы «Поговорим о тебе».

👍 Врач-психиатр ПКБ №4 Артем Кузьмин и врач-методист ОМО СМП ССиНМП им. А.С.Пучкова Юлия Рохмачева расскажут, какие опасности может таить в себе жаркий день и что делать, если вы оказались в экстренной ситуации для здоровья в разгар лета.

#КузьминАртем #поговоримотебе #психическоездоровье #летний_антистресс #психология #летнее_настроение #стресс #психологическиесоветы #ПКБ4

НА СТРАЖЕ ЗДОРОВЬЯ И РАБОТОСПОСОБНОСТИ
ВАШЕГО МОЗГА

В рамках Недели сохранения здоровья головного мозга

❓Как повысить работоспособность мозга, укрепить кратковременную и долговременную память, улучшить концентрацию внимания в любом возрасте

✔️Освойте специальные упражнения, о которых вам расскажет медицинский психолог «Клиники памяти» ПНД № 9, филиала ПКБ № 4 имени. П. Б. Ганнушкина, Татьяна Александровна Свиридченкова на мастер-классе «Как повысить тонус когнитивных функций и укрепить память».

Вы узнаете:
❌Что такое когнитивные функции головного мозга
🫥Какие симптомы говорят о легких и умеренных когнитивных расстройствах
🫥Как они влияют на жизнь человека
🫥Освоите упражнения «Улитка», «Салют», «Чаепитие» и ощутите на себе их положительный эффект

💯 Этот мастер-класс ваш мозг точно запомнит!

#летний_антистресс #летнее_настроение #психологическиесоветы #мозг #ПКБ4 #СвиридченковаТатьяна