Ко Всемирному дню биполярного расстройства

День биполярного расстройства отмечается во всём мире 30 марта. Эта дата вошла в медицинский календарь неслучайно, так как это расстройство является сложным в лечении заболеванием, которое требует ранней диагностики.

Биполярное аффективное расстройство (БАР) или маниакально-депрессивный психоз (как это заболевание называлось ранее) – это состояние психики, которое характеризуется чередованием периодов приподнятого настроения с приливом сил и снижением потребности во сне и периодов сниженного настроения, сопровождающихся упадком сил. Между такими периодами («фазами», как их называют специалисты) возможны резкие переключения, при этом частота смены фаз и их выраженность у всех пациентов разная.

Среди заболевших БАР могут быть и дети, и люди более зрелого возраста, разных национальностей и социального положения. Из известных людей от биполярного расстройства страдали Мел Гибсон, Кэтрин Зета Джонс, Мэрилин Монро, Вивьен Ли, Жан-Клод Ван Дамм, Майк Тайсон, Авраам Линкольн, Уинстон Черчилль, Фрэнк Синатра, Вольфганг Амадей Моцарт и многие другие. Датой, в которую отмечается Всемирный день биполярного расстройства — 30 марта — выбран день рождения знаменитого живописца Винсента Ван Гога, имевшего, по предположению исследователей его биографии, такое заболевание.

Вылечить полностью заболевание невозможно, но можно держать под контролем его проявления, избавиться от их негативного влияния на жизнь. Кроме лекарственных препаратов для лечения применяются физиотерапевтические методы (транскраниальная магнитная стимуляция, светотерапия), различные психотерапевтические подходы (когнитивно-поведенческая терапия, интерперсональная терапия, семейная терапия и социальная поддержка, терапия социальных ритмов). Комплексный подход к лечению позволяет жить человеку с БАР полноценной жизнью.

Только своевременная профессиональная помощь специалиста может в этой ситуации стать гарантом стойкой ремиссии и хорошего самочувствия.

#деньвкалендаре #психиатрия #медицина #здоровье #врач #medicine #медицинскийцентр #тревога #страх #психолог #психотерапевт #психиатр #пкб4 #Ганнушкина #депрессия #мания #психоз #биполярноерасстройство #мэрилинмонро #психическоездоровье

Паническое расстройство

О симптомах, критериях диагностики панического расстройства и современных подходах к его лечению рассказывает Павел Вячеславович Харин, заведующий консультативным Центром психического здоровья, врач-психиатр ПКБ № 4 имени П. Б. Ганнушкина.

#паническоерасстройство #вебинар #психиатрия #лечение #медицина #здоровье #врач #психотерапевт #психиатр #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье

7 апреля – Всемирный день здоровья

Мероприятия, организованные специалистами ПКБ № 4 имени П. Б. Ганнушкина к Всемирному дню здоровья, будут включать интерактивные занятия для пациентов и онлайн-вебинары, предназначенные для самой широкой аудитории.

Всемирный день здоровья празднуется ежегодно в день основания Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). В 2023 году этот день проводится под девизом «Здоровье для всех», ведь здоровый образ жизни в любом возрасте помогает обеспечить оптимальное качество жизни человека.

Поэтому основными темами тренингов и вебинаров «Недели здоровья в больнице Ганнушкина» станут вопросы поддержания ментального здоровья, совладания с его главными врагами – стрессом и тревогой.

Программа информационных мероприятий ко Дню здоровья будет содержать необходимые базовые знания о психогигиене, которыми щедро поделятся специалисты больницы имени Ганнушкина на тренингах и вебинарах:

🔹4 апреля пройдёт вебинар «Для чего нам нужна тревога?» (проект «Только без паники!»). Медицинский психолог Самира Анатольевна Анохина расскажет – есть ли у тревоги полезные функции и поможет взять свою тревожность под контроль. Запись вебинара будет опубликована в социальных сетях ПКБ № 4.

🔹6 апреля состоится мастер-класс «Арт-терапия». Медицинский психолог Дарья Денисовна Воловик проведет его для пациентов ПНД № 8, филиала ПКБ № 4 имени П. Б. Ганнушкина в 10:00.

🔹6 апреля в 11:00 пройдёт интерактивное занятие «Нейроигры: как легко и нескучно сохранить пластичность мозга». Медицинский психолог Екатерина Алексеевна Гордеева и врач-психотерапевт Надежда Владиславовна Пышкина объяснят пациентам Центра психолого-психотерапевтической помощи ПКБ № 4 имени П. Б. Ганнушкина взаимосвязь когнитивных и моторных функций. Слушателям будут продемонстрированы упражнения, направленные на улучшение познавательных процессов.

🔹6 апреля в 15:00 начнется вебинар «Чек-лист для хорошего настроения». Как находить источники радости в повседневной жизни, какими могут быть приятные дела, которые нас поддерживают, расскажет медицинский психолог Георгий Дмитриевич Цыбульский. Запись будет опубликована в социальных сетях больницы имени Ганнушкина.

#здоровье #ЗОЖ #вебинар #тревога #психиатрия #лечение #медицина #врач #психотерапевт #психиатр #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье

Для чего нам нужна тревога?

Самира Анатольевна Анохина, медицинский психолог ПКБ № 4 имени П. Б. Ганнушкина, рассказывает о полезных функциях тревоги и о том, как взять её под контроль.

Ссылка на видео: https://dzen.ru/video/watch/642c2c7782257b026d0abc53

#вебинар #ЗОЖ #тревога #психиатрия #лечение #медицина #здоровье #врач #психотерапевт #психиатр #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье

Чек-лист для хорошего настроения

Георгий Дмитриевич Цыбульский, медицинский психолог Центра психолого-психотерапевтической помощи ПКБ № 4 имени П. Б. Ганнушкина, рассказывает о том, что такое настроение и как заботиться о том, чтобы оно было хорошим. Вы получите чек-лист (список) приятных дел и других источников положительных эмоций в повседневной жизни.

Ссылка на видео: https://dzen.ru/video/watch/642ed2279838bd74aa429d01

#вебинар #ЗОЖ #настроение #эмоции #депрессия #стресс #дистресс #психиатрия #лечение #медицина #здоровье #врач #психотерапевт #психиатр #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье

Специалисты ПКБ № 4 приняли участие в акции, посвященной Всемирному дню здоровья

К Всемирному дню здоровья, который отмечается 7 апреля, специалисты ПКБ № 4 имени П. Б. Ганнушкина провели серию мероприятий, посвященных сохранению и укреплению психического здоровья. Программа «Недели здоровья» в нашей больнице объединила занятия для пациентов и онлайн-вебинары (https://vk.com/video/@gannushkinmosc), предназначенные для самой широкой аудитории.

На интерактивном занятии «Нейроигры: как легко и нескучно сохранить пластичность мозга» Екатерина Алексеевна Гордеева (медицинский психолог ЦППП ПКБ № 4) и Надежда Владиславовна Пышкина (врач-психотерапевт ЦППП ПКБ № 4) рассказали пациентам Центра психолого-психотерапевтической помощи о способах тренировки памяти и внимания посредством нейрокогнитивных игр.

Арт-терапевтический мастер-класс для пациентов ПНД № 8 провели медицинский психолог Дарья Денисовна Воловик и специалист по социальной работе Елизавета Цынгуевна Эрдынеева. Занятие по лепке из папье-маше помогло участникам занятия найти для себя новый способ гармонизации своего эмоционального состояния и развития компенсаторных свойств сохранённых функциональных систем.

#деньздоровья #здоровье #ЗОЖ #вебинар #тревога #психиатрия #лечение #медицина #врач #психотерапевт #психиатр #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье

Концерт ко Дню космонавтики состоялся в ПНД № 17

Накануне Дня космонавтики в дневном стационаре ПНД № 17, филиала ПКБ № 4 имени П. Б. Ганнушкина, состоялся концерт, посвященный этому празднику. Участие в подобных проектах помогает пациентам в процессе социализации, совместное исполнение песен – своего рода сотворчество – оказывает исключительно положительное, гармонизирующее воздействие на психику.

В концерте приняли участие сотрудники и пациенты диспансера, ведущей была Анна Сергеевна Афанасьева, специалист по социальной работе ПНД № 17.

Окунуться в радостную атмосферу празднования первого успешного полета человека в космос гостям помогла тематическая выставка рисунков, подготовленная талантливыми пациентами.

Кульминацией концерта стала популярная песня «Трава у дома», которую исполнял весь зал. Зрители провожали артистов долгими аплодисментами.

#денькосмонавтики #деньвкалендаре #концерт #медицина #врач #психотерапевт #психиатр #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье

Проект «Антистресс» поможет студентам повысить информированность в сфере ментального здоровья

Многие из нас испытывают стресс, справиться с которым самостоятельно не получается. И часто, когда нужна психологическая помощь, нет понимания – как найти своего специалиста? оказывается ли такая помощь бесплатно? Не случайно количество таких запросов в поисковых системах за последние годы выросло в два раза. Но надежных доступных источников информации по-прежнему недостаточно.

Чтобы решить эту проблему, в 2023 году запущен проект «Антистресс», который в Московском отделении Российского общества психиатров курируется рабочей группой «Психическое здоровье студентов» под председательством Ларисы Андреевны Бурыгиной, главного врача ПКБ № 4 имени П. Б. Ганнушкина. Главная цель проекта – помочь студентам московских вузов приобрести навыки эмоциональной саморегуляции, совладания со стрессом, а также повышение общего уровня информированности о разнообразных способах психологической помощи.

Опытные молодые практикующие психологи, психотерапевты и врачи-психиатры Центра психолого-психотерапевтической помощи ПКБ № 4 имени П. Б. Ганнушкина (Э. И. Тухватуллина, Н. В. Пышкина, Е. А. Гордеева, В. В. Чуб, О. А. Савельева) и ПКБ № 1 имени Н. А. Алексеева (М. В. Руденко, В. А. Толмачева, Д. А. Шувалов), которые выбраны спикерами проекта, прекрасно говорят с молодежной аудиторией «на одном языке». Поэтому для встреч предлагается самая актуальная тематика: «Как выбрать своего специалиста», «Тревога», «Панические атаки», «Депрессия», «Прокрастинация», «Самоповреждения и аутоагрессия» и др. Кроме того, все желающие имеют возможность обсудить со специалистом свои проблемы и получить ответы на вопросы.

#антистресс #здоровье #ЗОЖ #ментальноездоровье #психологическаяпомощь #врач #психотерапевт #психиатр #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье

Как справляться со стрессом в современном мире

✅ В преддверии Всемирного дня осведомленности о стрессе Алина Игоревна Белоусова, старший медицинский психолог Центра психолого-психотерапевтической помощи ПКБ № 4 имени П. Б. Ганнушкина расскажет о симптомах стресса и о копинг-стратегиях, которые можно подобрать для себя, чтобы совладать со стрессом.

#вебинар #стресс #здоровье #психиатрия #лечение #врач #психотерапевт #психиатр #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье

Всемирный день осведомленности о стрессе

Ежегодно этот день 16 апреля проходит с целью привлечения внимания к стрессу, как к одной из основных причин снижения качества жизни. Разобраться, что такое стресс и как совладать с ним, помогут специалисты больницы имени Петра Борисовича Ганнушкина.

🔹На вебинаре «Как справляться со стрессом в современном мире» Алина Игоревна Белоусова, старший психолог ЦППП ПКБ № 4, расскажет о том, что такое стресс, о его симптомах и основных способах совладания с ним. Смотрите запись по ссылке: https://vk.com/video-163815982_456239470

🔹В передаче «Стресс и тревога: как уменьшить их влияние на жизнь» на радио «Медиаметрикс» с участием Артема Игоревича Кузьмина, врача-психиатра ПКБ № 4, состоялся разговор о том, почему возникает стресс и о его физиологических последствиях. Вы узнаете, как бороться со стрессом и что делать, если не получается самостоятельно справиться с ним. Запись по ссылке: https://vk.com/video-163815982_456239469

🔹На вебинаре «Стресс, как мобилизация и дистресс, как иммобилизация ресурсов организма» Ирина Олеговна Железнова, кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт ПКБ № 4 имени П. Б. Ганнушкина рассказывает о видах стресса и способах саморегуляции психоэмоционального состояния, а также о том, как реагировать на являющиеся источником стресса конфликты в семье и помочь близкому человеку совладать с дистрессом. Смотрите запись по ссылке: https://vk.com/video-163815982_456239205

📌​ Нейтрализовать все причины стресса невозможно, они очень разнообразны, ведь каждый человек уникален и поэтому в случаях, когда продолжительное время ему не удаётся самостоятельно справляться со стрессом – необходимо обратиться за помощью к специалисту.

#стресс #дистресс #тревога #здоровье #вебинар #психиатрия #лечение #врач #психотерапевт #психиатр #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье

Акция «Врачи Москвы – ветеранам»

В рамках ежегодной общегородской акции «Врачи Москвы – ветеранам», которая пройдет с 17 апреля по 12 мая 2023 года, состоятся информационно-просветительские и профилактические события, приуроченные ко Дню Победы в Великой Отечественной войне. Специалисты больницы имени П. Б. Ганнушкина подготовили ряд мероприятий для людей старшего поколения не только в очном, но и в онлайн-формате, чтобы молодые люди могли поделиться со своими родными полезными материалами и помочь им оставаться бодрыми телом и духом.

В программе мероприятий в Дневном стационаре ПНД № 3, филиале ПКБ № 4 имени П. Б. Ганнушкина:
- 18 апреля в 11:00 пройдёт лекция «Профилактика и коррекция возрастных когнитивный нарушений. Мнемотехники»;
- 20 апреля в 11:00 состоится интерактивное занятие «Коротко и ясно про когнитивно-поведенческую терапию (КБТ) и основные когнитивные ошибки, которые усложняют нашу жизнь и делают нас менее объективными»;
- 27 апреля в 11:00 запланировано проведение мастер-класса «Арт-терапия как метод профилактики эмоциональных и когнитивных нарушений у лиц пожилого возраста»;
- 27 апреля в 11:00 пройдёт лекция «Вопросы эмоциональной саморегуляции».

Специально для акции «Врачи Москвы – ветеранам» в сообществе ПКБ № 4 «ВКонтакте» создана подборка видеоматериалов «Врачи больницы Ганнушкина - ветеранам», которые помогут людям старшего поколения сохранить свои когнитивные способности:
- Упражнения для тренировки памяти: https://vk.com/video-163815982_456239348?t=4s
- Вебинар «Психические расстройства позднего возраста»: https://vk.com/video-163815982_456239224
- Вебинар «Пограничные психические расстройства у лиц пожилого возраста»: https://vk.com/video-163815982_456239420
- Вебинар «Особенности переживания тревоги у людей пожилого возраста»: https://vk.com/video-163815982_456239203

Сcылка на плей-лист со всеми материалами: http://vk.com/video/playlist/-163815982_10

Новые знания о психическом здоровье – хороший повод, чтобы позвонить старшим родственникам, пообщаться и пожелать им здоровья.

#врачиМосквыветеранам #здоровье #вебинар #психиатрия #лечение #медицинскийцентр #врач #психотерапевт #психиатр #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье

Специалисты ПКБ № 4 помогут при нарушениях памяти

В рамках акции «Врачи Москвы – ветеранам» в «Клинике памяти» на базе Дневного стационара ПНД № 3, филиала ПКБ № 4 имени П. Б. Ганнушкина 18 апреля прошла лекция «Профилактика и коррекция возрастных когнитивный нарушений. Мнемотехники».

Александр Геннадьевич Воробьев, медицинский психолог ПКБ № 4, рассказал на лекции о когнитивно-поведенческой терапии и причинах возникновения когнитивных искажений в пожилом возрасте. Собравшиеся узнали о техниках, которые помогают справляться с ошибками памяти и получили ответы на вопросы, касающиеся своих трудных ситуаций. Проблемы с памятью нельзя оставлять без внимания, они серьезным образом влияют на качество и безопасность жизни и здоровья человека. Исследования учёных показали, что функции памяти подлежат восстановлению, если регулярно выполнять рекомендованные специалистами упражнения.

Для тех, кто в силу своего возраста и состояния здоровья не может посещать лекции, специалистами «Клиники памяти» ПКБ № 4 имени П. Б. Ганнушкина записан видеоролик с упражнениями, полезными при нарушениях памяти. Помочь своим пожилым родственникам узнать об упражнениях могут пользующиеся социальными сетями молодые люди. Видеоролик с упражнениями для тренировки памяти доступен по ссылке.

Новые знания о психическом здоровье – хороший повод, чтобы позвонить старшим родственникам, пообщаться и пожелать им здоровья.

#врачиМосквыветеранам #здоровье #вебинар #психиатрия #лечение #медицинскийцентр #врач #психотерапевт #психиатр #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье

К Национальному дню донора крови

Ежегодно 20 апреля, начиная с 2007 года, в России отмечается Национальный день донора крови. Этот день посвящён людям, которые добровольно сдают свою кровь во благо здоровья и жизни других людей, и врачам, которые, соблюдая все правила, проводят процедуру забора крови, контролируют санитарное состояние станций переливания крови, разрабатывают методики и аппаратуру, тщательно обследуют сдаваемые препараты.

Донором может стать практически любой здоровый человек, который неравнодушен к спасению жизни других людей. В Москве пациентам ежедневно нужно порядка 200 литров крови для переливания, более 30% донорской крови поступает в столицу из других регионов.

Среди сотрудников ПКБ № 4 имени П. Б. Ганнушкина 32 донора крови, из них 7 награждены званием «Почетный донор России»: Л. С. Афанасьева, Р. Н. Куксенко, З. Ю. Ладышкина, Л. З. Лучкина, Л. А. Прошакова, Т. И. Тихомирова, Т. В. Тихонова. Этого почетного звания удостаиваются доноры 40 и более раз сдававшие кровь либо её компоненты.

От всей души восхищаемся и благодарим всех доноров, желаем крепкого здоровья, сил и радости!
Подробнее узнать о подготовке к донорству, противопоказаниях, льготах для доноров, адресах пункта сдачи крови можно в материалах по ссылке.

#национальныйденьдонора #здоровье #лечение #медицинскийцентр #врач #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье

Особенности переживания тревоги у людей пожилого возраста

По статистике, порядка 15% людей старше 60 лет страдают различными психическими нарушениями, в том числе, тревожными расстройствами. В рамках вебинара Дана Валентиновна Королевич, медицинский психолог ПКБ № 4 имени П. Б. Ганнушкина, расскажет о том, какие психические нарушения наиболее опасны для пожилых людей и как вовремя выявить их у своих родственников. Своевременная помощь специалиста помогает продлить возраст «активной старости», когда пожилой человек может вести полноценную жизнь. Новые знания о психическом здоровье – хороший повод, чтобы позвонить старшим родственникам, пообщаться и пожелать им здоровья.

Смотрите по ссылке: https://vk.com/video-163815982_456239473

#вебинар #здоровье #психиатрия #тревога #врач #психотерапевт #психиатр #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье

Синдром эмоционального выгорания

Синдром эмоционального выгорания характеризуется эмоциональным и умственным истощением, снижением удовлетворения от выполняемой работы и физическим утомлением. Этот термин предложил и впервые описал американский психиатр Герберт Фрейденбергер в 1974 году, наблюдая за собой и своими коллегами, работавшими в психиатрической клинике.

На лекции, прошедшей в рамках совместного просветительского проекта с Российской государственной библиотекой для молодежи, Ирина Олеговна Железнова, кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт Центра психолого-психотерапевтической помощи ПКБ № 4 имени П. Б. Ганнушкина, подробно рассказала о симптомах, способах профилактики и помощи себе при синдроме эмоционального выгорания, а также ответила на многочисленные вопросы слушателей.

Ссылка на видео: https://vk.com/video-163815982_456239481

#эмоциональноевыгорание #лекция #здоровье #врач #медицинскийцентр #психолог #психиатр #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье

Специалисты ПКБ № 4 приняли участие в общегородской акции «Врачи Москвы – ветеранам»

Забота о ветеранах – долг каждого из нас. Уделять максимум времени и внимания заботе о старшем поколении, оказывать им поддержку и участие в профилактике возрастных заболеваний – именно такая идея легла в основу общегородской акции «Врачи Москвы – ветеранам».

В рамках этой акции специалисты больницы имени Ганнушкина в течение месяца проводили информационно-просветительские мероприятия, направленные на то, чтобы люди пожилого и старческого возраста узнали о доступных методах реабилитации когнитивных нарушений.

Эти рекомендации помогут нашим бабушкам и дедушкам дольше оставаться активными, бодрыми и самое главное – здоровыми!

Напоминаем, что видеоматериалы, подготовленные специально для акции «Врачи Москвы – ветеранам», доступны по ссылке: http://vk.com/video/playlist/-163815982_10

#врачиМосквыветеранам #здоровье #вебинар #лечение #врач #психотерапевт #психиатр #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье

Синдром хронической усталости

День осведомленности о синдроме хронической усталости отмечается во многих странах мира ежегодно 12 мая, начиная с 1992 года. Синдром хронической усталости, также известный как миалгический энцефатомиелит, – заболевание, характеризующееся длительной усталостью, которую не устраняет продолжительный отдых, апатией, ухудшением настроения, мышечной слабостью, проблемами со сном.

✅ Подробно о симптомах хронической усталости, самодиагностике, способах совладания и коррекции своего состояния на вебинаре в рамках проекта «Только без паники!» рассказывает Ирина Олеговна Железнова, кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт Центра психолого-психотерапевтической помощи ПКБ № 4 имени П. Б. Ганнушкина.

📌 Смотрите по ссылке: https://vk.com/video-163815982_456239482

#вебинар #хроническаяусталость #усталость #апатия #здоровье #психиатрия #лечение #врач #психотерапевт #психиатр #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье

Сотрудники больницы имени Ганнушкина открыли спортивный сезон

В прошедшие выходные сотрудники ПКБ № 4 приняли участие в спортивных соревнованиях по баскетболу спартакиады ДЗМ «Формула жизни» и соревнованиях по легкой атлетике и дартсу, организованных Московской Федерацией профсоюзов.

Наши команды не на словах, а на деле показали приверженность здоровому образу жизни и упорство в борьбе за победу. Составы команд ПКБ № 4, выступавших 27 мая:

🏀Баскетбол
1. Портнягин С. А., заместитель главного врача;
2. Мунин А. О., врач-психиатр ПНД № 9, филиала ПКБ № 4;
3. Кузьмин А. И., врач-психиатр психиатрического отделения № 16;
4. Валяев А. Р., медицинский брат психиатрического отделения № 22;
5. Козырев И. О., санитар психиатрического отделения неотложной помощи.

🏃‍♂️Легкая атлетика
1. Исаев Н. Н., санитар приемного отделения;
2. Мухамедова Л. Ч., врач УЗИ клинико-диагностического отделения;
3. Ткачев С. В., младший медицинский брат психиатрического отделения № 11.

🎯Дартс
1. Белов Р. А., врач-психиатр отдела организационно-методической и клинико-экспертной работы;
2. Чугреев И. С., врач-психиатр отдела организационно-методической и клинико-экспертной работы;
3. Яруллин Л. А., врач-психиатр приемного отделения.

Поздравляем наших спортсменов и желаем им успехов в спорте и в профессиональной деятельности!👏

#ЗОЖ #соревнования #медицина #здоровье #врач #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье

Панические атаки

О симптомах, критериях диагностики панического расстройства и современных подходах к его лечению рассказывает Павел Вячеславович Харин, заведующий консультативным Центром психического здоровья, врач-психиатр ПКБ № 4 имени П. Б. Ганнушкина.

Вебинар приурочен к Международному дню паники (International Panic Day), который отмечается ежегодно 18 июня.

Смотрите по ссылке: https://vk.com/video-163815982_456239492

#вебинар #паническиеатаки #паника #лечение #врач #психотерапевт #психиатр #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье