КОГДА ИСКРЫ ЛЕТЯТ
5 способов урегулировать конфликт

Продолжая Неделю сохранения душевного комфорта, сегодня предлагаем поговорить о проблемах во взаимопонимании.

✉️✉️ Общение с другими людьми – очень важная составляющая нашей жизни. Поддержка и забота от близких и родных людей, комфортная атмосфера в доме – все это является значимым ресурсом для поддержания психического здоровья. Напротив, ссоры и недопонимание в отношениях могут стать серьезной причиной стресса и душевных переживаний.

😡Почему замалчивание – плохой метод разрешения конфликта?
😡Как манипуляции, угрозы и обиды «подливают масла» в огонь конфликта?
😡«Штрафные санкции» – эффективен ли такой подход в разрешении конфликта?

Эти и другие вопросы разберет медицинский психолог ПКБ №4 имени П.Б. Ганнушкина Самира Анатольевна Анохина в вебинаре «Межличностные конфликты: как избежать недопонимания в отношениях».

#АнохинаСамира #ПКБ4
#психология #конфликт
#советыпсихолога
#психическоездоровье
#осень_без_хандры #осенний_антистресс

☄️В 19:00 приглашаем всех присоединиться к прямому эфиру!

🏥Доктор медицинских наук, заместитель главного врача по медицинской части ПКБ № 4 им. П.Б. Ганнушкина Сергей Александрович Голубев расскажет о том, как эффективно бороться со стрессом


#Неделя_сохранения_душевного_комфорта
#ПКБ4 #психическоездоровье
#ГолубевСергей
#осень_без_хандры #осенний_антистресс

В рамках Недели сохранения душевного комфорта
мы обсудили разные способы, помогающие справиться с негативными переживаниями.

🏥 Сегодня вместе с врачом-психиатром ПКБ №4 Артемом Игоревичем Кузьминым предлагаем вспомнить основные правила сохранения психического здоровья.

✔️Видеоролик «Сохранение душевного комфорта» подготовлен Молодежным советом ПКБ №4 совместно с @molzdravnews.

#Неделя_сохранения_душевного_комфорта
#ПКБ4 #психическоездоровье
#советыпсихолога #КузьминАртем
#осень_без_хандры #осенний_антистресс

В ГАРМОНИИ С СОБОЙ:
Как позаботиться о своем психическом здоровье?

Сохранение психического здоровья в наше время - задача жизненно необходимая. Это не просто мода или тренд — это искусство жить осознанно. Каждый день необходимо выделять время «для себя»: это может быть медитация, прогулка на свежем воздухе или просто чтение книги, которая поможет отвлечься от будничной суеты.

✅Куда обратиться человеку, если он чувствует необходимость в психологической помощи?
✅Как человек самостоятельно может помочь себе в стрессовых ситуациях?
✅Какие основные признаки психической перегрузки и как их избежать?
✅Для чего иногда полезно заниматься самоанализом?

📢О важности поддержания психического здоровья в современном мире расскажет доктор медицинских наук, заместитель главного врача по медицинской части ПКБ №4 Сергей Александрович Голубев в новом выпуске программы «С толком о проблеме».

#ПКБ4 #психическоездоровье
#ГолубевСергей
#осень_без_хандры #осенний_антистресс

КОГДА ЖИЗНЬ ТЕРЯЕТ КРАСКИ
Поговорим о депрессии

Депрессия – это не просто «плохое настроение», которое пройдет само собой после чашки ароматного чая или просмотра любимого фильма. Это состояние, при котором каждый день может превратиться в борьбу за выживание. Представьте себе: вы просыпаетесь утром, но вместо радости от нового дня чувствуете лишь тяжесть и пустоту внутри. Мир вокруг теряет свои краски, и даже самые простые задачи кажутся непосильными. Вам хочется спрятаться от всех и всего, закрыться в своей комнате и никогда больше не выходить наружу...

Важно понимать, что депрессия — это не признак слабости, а сложное заболевание, которое требует своевременного лечения и поддержки окружающих.

❓Как близким помочь человеку с депрессией?
❓Почему «достаточный уровень активности» считается натуральным антидепрессантом?
❓Какие подходы используются в лечении депрессии?
❓К кому стоит обращаться для диагностики и лечения депрессии: психологу, психотерапевту или психиатру?

На эти и другие вопросы о депрессии ответит медицинский психолог ПКБ № 4 имени П.Б. Ганнушкина Марианна Сергеевна Бакулина на вебинаре «Депрессия простыми словами».

#ПКБ4 #БакулинаМарианна
#депрессия #психология
#советыпсихолога
#психическоездоровье
#осень_без_хандры #осенний_антистресс

ХУДЕТЬ ИЛИ НЕ ХУДЕТЬ – ВОТ В ЧЕМ ВОПРОС

🍎 16 ноября во всем мире отмечается Международный день борьбы с анорексией или «День без диет». В преддверии этой даты мы решили еще раз напомнить об опасности беспечного отношения к последствиям жестких диет и необратимому вреду для здоровья от любых расстройств пищевого поведения.

🍀 Артем Игоревич Кузьмин, врач-психиатр ПКБ №4 имени П. Б. Ганнушкина, сегодня расскажет:
❓Как понять, когда похудение – здоровый выбор, а когда болезнь
❓Какие причины могут вызвать расстройства пищевого поведения
❓Как стресс влияет на тягу к сладкому
❓Что такое «Ирландский метод», и как он помогает справляться с пищевыми искушениями
❓Бодипозитив – это правильный взгляд на тело человека или способ убежать от проблем со здоровьем
❓Расстройства пищевого поведения у мужчин: особенности и причины возникновения
❓Чем психолог может помочь при расстройствах пищевого поведения и как понять, когда необходимо обращаться к нему за помощью

🏥Выпуск «Худеть ли вслед за звездами?» подготовлен в рамках совместного проекта ПКБ №4 и @moshealth

#КузьминАртем #ПКБ4
#психическоездоровье #советыпсихолога
#анорексия #РПП #компульсивное_переедание
#здоровое_питание #ЗОЖ #диета
#осень_без_хандры #осенний_антистресс

СТРЕСС И ТРЕВОГА?
НЕТ, СПАСИБО!
Когда обращаться к специалисту

В современном забота о своем психическом здоровье – это ключ к гармоничной и счастливой жизни.

Важно помнить, что сам человек ответственен за его сохранение; но если он самостоятельно не справляется, то на помощь приходит специалист, который помогает понять причины внутреннего дисбаланса и разработать стратегии для управления ментальным состоянием. Он создает безопасное пространство, где можно открыто говорить о своих чувствах, страхах и переживаниях.

❓Могут ли стресс, несоблюдение режима дня и питания привести к психическим проблемам?
❓Желание побыть одному – просто перезагрузка или повод обратиться к специалисту?
❓Что же такое отдых с точки зрения психологии?
❓Правда, что слова «у меня депрессия» не являются признаком наличия депрессии?
❓Стоит ли ходить на приемы к психиатру/психологу/психотерапевту для профилактики?

❗️О заботе и внимании к своему психическому здоровью в современном мире расскажет врач-психиатр ПКБ №4 Кристина Дмитриевна Мещерякова в новом выпуске программы «С толком о проблеме».

#ПКБ4 #МещеряковаКристина
#депрессия #психология
#советыпсихолога #стресс
#психическоездоровье
#осень_без_хандры #осенний_антистресс

🔼Вчера мы говорили о том, как беречь свое психическое здоровье, какую поддержку и помощь вам могут оказать специалисты на этом важном пути.

Напоминаем, что в эти выходные 22 - 24 ноября пройдет 🔠 фестиваль психопросвещения PSYFEST, где вы сможете познакомиться со специалистами ПКБ №4 и посмотреть семинары, поучаствовать в трансформационных играх и индивидуальных сессиях с их участием.
🏥В ближайшие дни мы разместим подробные анонсы с расписанием выступлений всех наших спикеров, а пока предлагаем вам послушать, что сами специалисты ПКБ №4 говорят о своих семинарах на грядущем фестивале 🔈

#ПКБ4 #РуденкоВероника
#КузьминАртем #ГромЯрослав
#ДенисоваАлина #КозловМихаил
#PSYFAST2024
#депрессия #психология
#советыпсихолога #психическоездоровье
#осень_без_хандры #осенний_антистресс

ПСИХОФОБИЯ:
За гранью толерантности
#PSYАзбука

🤬Психофобия — это набор установок, объединяющих недоверие, антипатию и даже отвращение к людям, имеющим ментальные особенности. В современной обществе психофобия чаще всего отражается в использовании оскорбительной лексики: «идиот», «кретин», «псих», «истеричка».

Подобные слова чаще всего применяют, если хотят выразить несогласие с поступком или мнением человека, признать его позицию не заслуживающей внимания, что закрепляет стереотип: недальновидные решения, абсурдные поступки, опасное для общества поведение — все это связано с людьми, имеющими психические отличия, психиатрический опыт и ментальные особенности. Хотя этот стереотип в корне неверен.

💢Вред от психофобной лексики существует и тогда, когда в диалоге используются такие, казалось бы, безобидные на первый взгляд фразы, как «ты вообще нормальный?!». Но в этом контексте привычные слова («нормальный», «полноценный» и т.д.) несут в себе значения превосходства нормы, будто «нормальный» — единственно возможное и полноправное состояние человека.

ВАЖНО!
Подобная языковая стигматизация — это серьёзная проблема, она формирует в сознании понятие о норме поведения и усугубляет дискриминацию людей с ментальными особенностями. Русский язык очень богат и разнообразен, и мы призываем всех для выражения экспрессии, одобрения или неодобрения выбирать любые другие слова: удивительный, непонятный, дерзкий, волнующий, вредящий, расстраивающий, неподобающий, отчаянный, стремительный, ужасающий.

#PSYАзбука #деньинвалидов
#ПКБ4 #психология #психофобия
#азбука #алфавит #буква
#слова #психическоездоровье