В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ – ЗДОРОВЫЙ ДУХ!
В рамках Недели продвижения здорового образа жизни

🔝 Весеннее обновление в разгаре, а значит пришло время поговорить о спорте!
Физическая активность – это не только прекрасная возможность поддерживать в форме тело, но и способ укрепить свое психологическое здоровье, защититься от стрессов повседневной жизни, улучшить свое настроение.
Не верите? Давайте разбираться вместе!

🏋‍♂️ Как физические упражнения помогают поддерживать психическое здоровье?
🤸 Что такое стресс-менеджмент?
⛹‍♀️ Лечебные свойства бега: возможно ли убежать от депрессии?
🏄‍♂️ Улучшить социальную жизнь благодаря спорту: миф или реальность?

📍 Об этих и многих других фактах про взаимосвязь спорта и психического здоровья расскажет медицинский психолог ПКБ №4 Михаил Юрьевич Козлов на вебинаре «Как физические упражнения улучшают психическое здоровье».

#КозловМихаил
#психическоездоровье #ЗОЖ
#весеннее_обновление #весенний_антистресс

💥ОСТОРОЖНО: ВЗРЫВООПАСНО!
Когда нервы на пределе

#врачиПКБ4вэфире

😡Знаете ли вы, что раздражительность является предвестником многих хронических заболеваний?
😡Почему при сильной раздражительности необходимо проверить уровень сахара в крови?
😡Какие препараты, находящиеся в вашей аптечке, могут вызвать повышенную раздражительность?
😡Как жителям мегаполиса справиться с этим состоянием?

☀️Эксперт нового выпуска программы «Доктор 24» на телеканале «Москва 24» – медицинский психолог ПКБ №4 Михаил Юрьевич Козлов. Он рассказал о том, как справиться с раздражительностью и обрести душевное равновесие.

В рамках Недели сохранения здоровья головного мозга

#летний_антистресс #психология #летнее_настроение #личность #советыпсихолога #раздражение
#ПКБ4 #КозловМихаил

МИФЫ О ПСИХИАТРИИ:
давайте разберемся вместе
В рамках Недели сохранения психического здоровья

Психиатрия – самая стигматизированная область медицины, до сих пор сопровождаемая предрассудками и стереотипами.
❓«Стоит только попасть на прием к психиатру – и меня залечат!»
❓«Если начну принимать лекарства, то это уже на всю жизнь!»
❓«Со своими проблемами я разберусь сам. Зачем мне помощь психотерапевта?»
❓«Приду на консультацию, а меня поставят на учет!»

Эти и многие другие заблуждения, мешающие вовремя позаботиться о своем ментальном здоровье, обсудят в выпуске «Мифы о психиатрии» врач-психиатр ПКБ №4 Артем Игоревич Кузьмин и медицинский психолог ПКБ №4 Михаил Юрьевич Козлов.

#Неделя_сохранения_психического_здоровья
#психиатрия #психическоездоровье
#советы_психолога
#КозловМихаил #КузьминАртем
#осень_без_хандры #осенний_антистресс
#миф

💢КАК СОВЛАДАТЬ СО СТРЕССОМ – одна из самых популярных тем этой осени. Мы уже освещали её в статьях, вебинарах и интервью наших специалистов.
⬇️Сегодня мы предлагаем вам еще один формат - видеосообщение от эксперта.

#КозловМихаил #ПКБ4
#психология #психическоездоровье
#осень_без_хандры #осенний_антистресс

🔼Вчера мы говорили о том, как беречь свое психическое здоровье, какую поддержку и помощь вам могут оказать специалисты на этом важном пути.

Напоминаем, что в эти выходные 22 - 24 ноября пройдет 🔠 фестиваль психопросвещения PSYFEST, где вы сможете познакомиться со специалистами ПКБ №4 и посмотреть семинары, поучаствовать в трансформационных играх и индивидуальных сессиях с их участием.
🏥В ближайшие дни мы разместим подробные анонсы с расписанием выступлений всех наших спикеров, а пока предлагаем вам послушать, что сами специалисты ПКБ №4 говорят о своих семинарах на грядущем фестивале 🔈

#ПКБ4 #РуденкоВероника
#КузьминАртем #ГромЯрослав
#ДенисоваАлина #КозловМихаил
#PSYFAST2024
#депрессия #психология
#советыпсихолога #психическоездоровье
#осень_без_хандры #осенний_антистресс

В рубрике #знакомьтесь_врач мы уже несколько лет размещаем интервью со специалистами ПКБ №4. Сегодня нашу коллекцию «видеопортретов» врачей больницы дополнит беседа с медицинским психологом ПКБ №4 Михаилом Юрьевичем Козловым.
Он расскажет:
✔️Как проходит рабочий день медицинского психолога;
✔️ Как найти общий язык с любым человеком;
✔️Как замотивировать себя вести здоровый образ жизни

❕Выпуск «Знакомьтесь, врач!» подготовлен в рамках совместного проекта ПКБ №4 и @moshealth

#КозловМихаил #ПКБ4
#психическоездоровье #советыпсихолога
#спорт #ЗОЖ #питание
#новыйгод_без_тревог
#зима_без_хандры #зимний_антистресс

ЗАПУСКАЕМ МАРАФОН!
#бережноксебе

🎉Сегодня первый рабочий понедельник 2025 года, мы возвращаемся к обычному ритму жизни и в очередной раз убеждаемся, что резкий переход от беззаботного отдыха к деловому режиму — стресс для нашего организма. Кому-то на адаптацию нужна лишь пара часов, а для кого-то этот период растягивается на несколько недель.

Чтобы помочь себе и вам как можно быстрее и комфортнее вернуться в рабочий режим, мы запускаем недельный онлайн-марафон «ЗОЖ-январь» под девизом #бережноксебе.

📉Его открывает медицинский психолог ПКБ №4 Михаил Юрьевич Козлов, который расскажет о секретах личного тайм-менеджмента. Ведь если грамотно распределять свое время, можно решить сразу массу проблем: больше успевать, продуктивнее работать и даже улучшить здоровье! 🔽🔽🔽

#КозловМихаил #бережноксебе
#психическоездоровье #тайм_менеджмент
#психология #советыпсихолога #трекер_привычек
#марафон #ЗОЖ
#зима_без_хандры #зимний_антистресс

КАК ПРИРУЧИТЬ ПОВСЕДНЕВНУЮ РУТИНУ?
Пошаговый план, который поможет выбраться из «дня сурка»

📈Праздничные выходные давно позади, уже больше месяца мы пытаемся воплотить в жизнь цели, поставленные накануне Нового года, и все чаще начинаем задумываться о том, что почему-то многое уже пошло не плану...

🏥Медицинский психолог ПКБ №4 имени П.Б. Ганнушкина Михаил Юрьевич Козлов раскроет секреты тайм-менеджмента и расскажет, как обычные ежедневники и трекеры привычек помогают в воплощении желаний и планов.

#КозловМихаил #психическоездоровье
#тайм_менеджмент #психология
#советыпсихолога #трекер_привычек #ЗОЖ
#зима_без_хандры #зимний_антистресс