💻ЕСЛИ ВЫ ПОПАЛИСЬ В СЕТИ: всё о компьютерной зависимости

🖥Сейчас практически невозможно найти человека, который бы не пользовался компьютером и гаджетами хотя бы раз в день. Если Всемирная паутина не оплела всю вашу жизнь, а лишь стала частью быта, то переживать не о чем. Но в XXI веке многие попадают в сети компьютерной зависимости уже с ранних лет.

👩‍💻Что такое компьютерная зависимость?
🧑‍💻Как понять, что увлечение переросло в болезнь?
👨‍💻Кто может помочь справиться с данной проблемой?

Об этом и о многом другом расскажет врач-психотерапевт ПКБ №4 Ирина Олеговна Железнова в подкасте «Компьютерная зависимость и как её победить».

🎧Слушайте в удобное для вас время!

#ЖелезноваИрина #психическоездоровье #ЗОЖ
#весеннее_обновление #весенний_антистресс

ЭМОЦИИ И ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ: ЕСТЬ ЛИ ВЗАИМОСВЯЗЬ?

Сегодня мы поговорим о такой важной и актуальной теме, как ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Диетологи уверяют, что секрет долголетия − именно в здоровом и полноценном рационе.
❔А что по этому поводу говорят психологи?

Старший медицинский психолог ПКБ №4 Алина Игоревна Денисова на вебинаре «Как питание влияет на наше самочувствие?» расскажет:

🌭Как понять, что в своих пищевых привычках вы на правильном пути?
🍦Как стремление к внешнему совершенству влияет на наше пищевое поведение?
🥨Как неумение справляться с сильными эмоциями влияет на наши пищевые привычки?
🍭Как понять, что пора обратиться к специалисту за помощью в корректировке отношений с едой?
🍔Как избежать дополнительного стресса при формировании правильных привычек в питании?

👀 Смотрите наш новый вебинар и пусть ваше лето будет активным и здоровым!

#ДенисоваАлина #психическоездоровье #летний_антистресс #летнее_настроение #ЗОЖ #пищевыепривычки #здоровоепитание

🏆БОЛЕЕМ ЗА ПКБ №4!

В преддверии Дня медицинского работника ежегодно проходит «МедЗАбег» в рамках спартакиады «Формула жизни».

Мы приглашаем вас прийти 15 июня в Измайловский парк культуры и отдыха, чтобы поддержать спортсменов ПКБ №4!

Команда ПКБ №4:
🏃🏼‍♀️Юлия Владимировна Быкасова – медицинская сестра палатная (постовая)ОПО №17
🏃🏼‍♀️Мария Сергеевна Сырцева – медицинский психолог ПНД №9
🏃🏼‍♀️Ольга Владимировна Сячина –медицинский психолог ОМПП
🏃🏼‍♀️Ирина Александровна Таланина – врач-психиатр ПНД №4
🏃🏻Игорь Эдуардович Таланин – социальный работник ПНД №4
🏃🏻Сергей Витальевич Ткачев – санитар ПОНП

#ЗОЖ #ФормулаЖизни #ПКБ4 #медЗАбег

❗ПРЯМОЙ ЭФИР В 16:30 🔽

🏥 В сессии «Стресс и здоровье в цифровую эпоху» деловой программы форума «Здоровое общество» примет участие Сергей Александрович Голубев, заместитель главного врача по медицинской части ПКБ № 4 имени П.Б. Ганнушкина. Его выступление будет посвящено новациям в системе психолого-психотерапевтической помощи.

Форум «Здоровое общество» – уникальная экспертная платформа, объединяющая ведущих экспертов индустрии здоровья, представителей государственной власти и лидеров мнений в целях совершенствования технологий здоровьесбережения и продвижения новых подходов в сфере медицины

Среди спикеров и модераторов форума:
⏺Татьяна Голикова, заместитель Председателя Правительства РФ
⏺Михаил Мурашко, министр здравоохранения РФ
⏺Анастасия Ракова, заместитель Мэра Москвы по вопросам социального развития
⏺Алла Самойлова, руководитель Федеральной службы по надзору в сфере здравоохранения
⏺Светлана Шпорт, генеральный директор НМИЦ психиатрии и наркологии им. Сербского; главный внештатный специалист психиатр МЗ РФ
и другие

❗️Присоединяйтесь к прямой трансляции в 16:30


#форум #ПКБ4 #ЗОЖ #психическоездоровье #ГолубевСергей

В ЧЕМ СИЛА, МОЗГ? 💪

🧠 В понедельник в наших соцсетях прошел МАРАФОН ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ к Всемирному дню мозга, где специалисты ПКБ №4 делились интересными фактами об этом важном органе.

🔈Сегодня, завершая рабочую неделю, мы хотим напомнить о том, что для поддержания и развития когнитивных функций мозга очень полезны любые виды спорта. Регулярные тренировки помогают образованию новых нейронных связей, улучшению памяти, минимизируют реакцию на стресс.

Желаем вам активных выходных! 💥
🏥 А для спортивного заряда и хорошего настроения делимся с вами новым видеороликом со спартакиады «Сила духа-2024».


#летний_антистресс #спорт #летнее_настроение #ЗОЖ #СилаДуха #мозг #ПКБ4

10 АВГУСТА – ДЕНЬ ФИЗКУЛЬТУРНИКА: БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, СИЛЬНЕЕ

💪Сегодня, в День физкультурника, мы хотим отметить важность спорта и здорового образа жизни для психического и физического состояния нашего организма.
Неважно, какую активность или вид спорта вы выберете на эти выходные; главное – получать истинное удовольствие от того, чем вы занимаетесь.

🤝 Пользуясь случаем, хотим напомнить, как спорт помогает в сближении спортсменов, делает их единой командой – смотрите «Острый репортаж» с IV спартакиады «Сила духа»!

#летний_антистресс #спорт #летнее_настроение #ЗОЖ #СилаДуха #Спартакиада #ПКБ4

МЫ ВМЕСТЕ, МЫ НА СПОРТЕ

В рамках Недели популяризации активных видов спорта

🥇Спорт — это не только здоровье и физическая форма, но и мощный инструмент для налаживания взаимоотношений между людьми. Командные виды спорта, такие как футбол, баскетбол, волейбол и многие другие, требуют от игроков умения работать вместе, поддерживать друг друга и стремиться к общей цели.

Как в процессе совместных тренировок формируется доверие и взаимопонимание, расскажет медицинский психолог ПКБ №4 Ольга Владимировна Сячина.

#летний_антистресс #спорт #летнее_настроение #ЗОЖ #взаимоотношения #СячинаОльга #ПКБ4