Во время поста рацион всегда очень простой и лишен изысков. Но это не значит, что все блюда должны быть бедны на питательность и полезность. Делимся простыми советами, как поститься без вреда для здоровья.

🔹 Лучше меньше, но чаще. Питайтесь дробно — 4–5 раз в день небольшими порциями. Так вы и переедания избежите, и нужное количество калорий употребите.
🔹 Белок — всему голова! В вашем рационе обязательно должна присутствовать суточная норма белка. Добрать ее помогут бобовые, соевые продукты, семечки и орехи.
🔹 Нужно больше энергии! С этой задачей на ура справятся сложные углеводы. Они содержатся в цельных крупах. Добавьте в постное меню различные каши и будете полны сил.
🔹 Жиры, конечно, тоже важны! Обязательно включите в рацион растительные масла, орехи, ореховые пасты и семена.
🔹 Незаменимые есть! Витамины и микроэлементы называются! Их важными источниками являются мед, сухофрукты, свежие фрукты и овощи. Таких в рационе должно быть много и ежедневно.
🔹 Вода — жизнь! Старайтесь пить больше чистой воды.
🔹 Не хочу, не буду! И не надо! Не заставляйте себя есть те продукты, которые не нравятся. Пусть даже в них много полезных свойств.

Ставьте ❤️, если было полезно. И приходите в METRO за продуктами, чтобы ваше постное меню было вкусным, сбалансированным и правильным 😊

#metrocc #реклама #информация_о_компании

Реклама. ООО «МЕТРО Кэш энд Керри». ИНН: 7704218694. Erid: 2VSb5xNKXB6.

❤️ Подписаться

🕙 Сегодня приоткроем завесу времени и отправимся в прошлое, чтобы проследить путь самого зрелого вина Matsu — от виноградника до вашего бокала!

Жизнь Matsu El Viejo начинается с более чем столетних виноградных лоз «тинта де торо». С возрастом их корни ушли глубже в поисках минеральных веществ, а урожайность снизилась 🍇

Вино выдерживают на протяжении 16 месяцев в новых бочках из французского дуба. Это дает напитку насыщенный и яркий вкус. Поэтому после вскрытия советуем дать вину подышать хотя бы один час.

Не рекомендуем сочетать вино с закусками с резким ароматом и чрезмерно насыщенным вкусом. Они могут вытеснить вино на второй план и не дать ему раскрыться. Попробуйте его в качестве дижестива либо с горьким шоколадом или выдержанными сырами 🧀

🍷 Красное сухое вино Matsu El Viejo заключает в себе огромную историю испанского региона Торо. Это олицетворяет мудрый мужчина на этикетке вина. В его глазах отражается огромная мудрость — знание своего дела и своей земли!

Попробовать концентрацию испанской мудрости и опыта можно в METRO. Приходите и оцените все три поколения уникальных вин 🧑👨🧔

#metrocc

❤️ Подписаться

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

☀️ На улице тает снег, а в METRO — цены!

C 13 по 16 марта в наших ТЦ и интернет-магазине расцвели крутые скидки:

🔹 до –20% на всю свинину;
🔹 до –25% на все сыры METRO Chef;
🔹 до –30% на вареную колбасу и ветчину*;
🔹 до –30% на оливковое масло;
🔹 до –30% на чай, печенье и вафли*;
🔹 до –30% на всю сладкую газировку;
🔹 до –50% на туалетную бумагу и бумажные полотенца**;
🔹 до –50% на средства для стирки**;
🔹 до –40% на товары для сушки и глажки;
🔹 до –40% на технику для сушки и глажки;
🔹 до –40% на кастрюли и ковши;
🔹 до –50% на подушки, одеяла и пледы;
🔹 до –50% на пельмени, вареники, хинкали и дамплинги (только в ТЦ).

До 19 марта в интернет-магазине:

🔹 до –50% на пельмени, вареники, хинкали и дамплинги.

👉 Соберите целую корзину выгоды в METRO.

#metrocc #Щедрые_выходные #реклама #информация_о_компании

Реклама. ООО «МЕТРО Кэш энд Керри». ИНН: 7704218694. Erid: 2VSb5xVKccx.

❤️ Подписаться

💙💙💙💙💙💙💙

Постное меню может быть вкусным! И сейчас мы это докажем 😉 Готовьте плов с сухофруктами и нутом по нашему рецепту и наслаждайтесь аппетитным, ароматным блюдом ☺️

🍲 Понадобятся:

Рис пропаренный METRO Chef — 200 г
Нут отварной METRO Chef — 200 г
Изюм METRO Chef — 100 г
Чернослив METRO Chef — 100 г
Приправа для плова METRO Chef — 1 ст. л.
Сушеный барбарис METRO Chef — 2 ч. л.
Морковь — 2 шт.
Лук (крупный) — 1 шт.
Чеснок — 1 головка
Растительное масло — 40 мл
Соль и перец — по вкусу
Чили — опционально
Кинза и гранат — для подачи

1️⃣ Хорошо промойте рис, пока вода не перестанет быть мутной. Предварительно отварите нут в течение 30 минут.
2️⃣ Сухофрукты можно брать любые и экспериментировать. Хорошо, если один вид будет более кислым, а второй сладким. В нашем случае это чернослив и изюм. Промойте и обсушите сухофрукты. Если они крупные, разрежьте пополам.
3️⃣ Очистите овощи. Нарежьте лук полукольцами, морковь — брусочками.
4️⃣ Разогрейте в казане растительное масло. Положите в него сухофрукты и обжаривайте в течение нескольких минут. Добавьте лук и морковь. Обжаривайте еще несколько минут. Всыпьте специи, барбарис, соль, перец. Готовьте на средне-сильном огне около 5 минут.
5️⃣ Засыпьте в казан нут, сверху равномерно выложите рис. В центр положите головку чеснока (предварительно помытую и очищенную от шелухи).
6️⃣ Вскипятите воду и влейте в казан так, чтобы она покрывала рис примерно на палец. Доведите до кипения, накройте крышкой, снизьте огонь и готовьте примерно 30–40 минут. Перемешайте готовый плов, досолите по вкусу и подавайте к столу с кинзой и зернами граната.

Приятного аппетита 😋

За ингредиентами для блюда и другими продуктами для постного меню приходите в METRO 🛒

#metrocc #утросmetro #рецепт #METROрецепты #реклама #информация_о_компании

Реклама. ООО «МЕТРО Кэш энд Керри». ИНН: 7704218694. Erid: 2VSb5xn3zsi.

❤️ Подписаться

Стартовала FOOD EXPO — выставка для производителей, поставщиков и экспертов индустрии HoReCa и Retail. Что значит — мы в деле! Уже много лет METRO поддерживает такие мощные, крутые, масштабные мероприятия для профессионалов, являясь двигателем индустрии и работая вместе с HoReCa и продуктами METRO Chef.

Так что же нас всех ждет с 18 по 20 марта?

🔹Владельцы бизнеса, производители продуктов питания и оборудования, знаменитые спикеры и шеф-повара из разных регионов России поделятся экспертизой и опытом на мастер-классах.

🔹Чемпионат среди профессионалов Chef a la Russe, на котором шеф-повара будут соревноваться друг с другом в приготовлении сетов: закуски, основного блюда и десерта — и продемонстрируют свой уровень профессионализма, талант и желание соответствовать требованиям гостинично-ресторанного бизнеса в мировом масштабе.

🔹Первый в России открытый чемпионат по приготовлению суши Sushi Cup среди лучших суши-мастеров и профессионалов японской кухни. Участники со всей страны продемонстрируют опыт, знания и навыки в различных категориях и поборются за главный приз — поездку на обучение в Японию.

🔹METRO-стенд с уникальными мастер-классами от ведущих шеф-поваров, где можно освоить искусство работы с различными видами мяса и птицы, получить уникальные знания от профессионалов, увидеть редкие рецепты в действии и вдохновиться новыми идеями для своего меню. Модератором площадки выступит бренд-шеф академии STANFOOD Артем Сенчин.

И это только верхушка айсберга 😉 Регистрируйтесь и приходите на выставку, чтобы окунуться в многогранный мир гастрономии с головой! Встречаемся в «Крокус Экспо».

#metrocc #реклама #информация_о_компании

❤️ Подписаться

Вы любите классику? Мы — очень!

Представляем вашему вниманию «Балтику № 3» — классический светлый лагер, сваренный из стопроцентного российского солода 🍻 Благодаря ему у пива такой насыщенный и глубокий вкус с выраженной, но приятной горчинкой. Яркий хмелевой аромат напитку придает хмель из Чувашии, что делает его неповторимым и узнаваемым.

Честный объем 0,5 литра позволяет в полной мере насладиться вкусом классики, проверенной временем 🍺

Приходите в METRO за хмельным напитком и закусками к нему и устраивайте киновечер с друзьями 😊

#metrocc

❤️ Подписаться

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

☀️ Чтобы призвать теплую весну, нужно много горячих скидок из METRO!

Поэтому с 20 по 23 марта в наших ТЦ и интернет-магазине будет еще больше выгоды:

🔹 до –20% на всю говядину;
🔹 до –15% на фарши;
🔹 до –15% на мясо кролика;
🔹 до –20% на охлажденную рыбу;
🔹 до –30% на сосиски и сардельки*;
🔹 до –40% на конфеты в пакетах*;
🔹 до –30% на консервированные овощи и грибы;
🔹 до –30% на импортную воду;
🔹 до –30% на мыло и средства для душа**;
🔹 до –50% на средства для уборки и мытья посуды**;
🔹 до –20% на грили;
🔹 до –40% на товары для уборки;
🔹 до –40% на технику для уборки;
🔹 до –50% на постельное белье (с 20 по 26 марта).

Только в ТЦ:

🔹 до –30% на замороженные полуфабрикаты;
🔹 до –25% на технику Tefal и Moulinex;
🔹 до –25% на посуду для приготовления Tefal.

Только в интернет-магазине с 17 по 23 марта:

🔹 до –30% на замороженные полуфабрикаты.

👉 Наши скидки согреют вас этой весной!

#metrocc #Щедрые_выходные #реклама #информация_о_компании

Реклама. ООО «МЕТРО Кэш энд Керри». ИНН: 7704218694. Erid: 2VSb5xSQfYU.

❤️ Подписаться