❗️С 4 ПО 10 НОЯБРЯ ПРОХОДИТ #Неделя_сохранения_душевного_комфорта

Она призвана повысить осведомленность населения о важности сохранения психического здоровья. Это очень актуальная тема для современного мира, где слова «стресс» и «жизнь» стали почти синонимами. Каждый день мы стремимся переделать кучу дел, решаем проблемы, волнуемся за детей, а жизнь подбрасывает все новые и новые причины для беспокойства. Всю неделю мы будем говорить о том, где нам черпать силы для поддержания психического здоровья.

Открываем Неделю сохранения душевного комфорта вебинаром «Ресурсы для психического здоровья. Сила Эго». Кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт ПКБ №4 Ирина Олеговна Железнова расскажет: .

✔️Как возникают внутриличностные конфликты и есть ли возможности их преодолеть?
✔️Что приводит к эмоциональному выгоранию и как его можно предупредить?
✔️Что такое ЭГО человека и какие функции оно несет?

Вы познакомитесь с техниками по преодолению стрессовых ситуаций и поддержания внутреннего баланса:
👍Упражнение «Мундир» поможет оставить напряжение за порогом и приходить домой с позитивными чувствами
👍Упражнение «Плохо-хорошо» поможет видеть хорошее даже в плохом и делать позитивные выводы.
👍Упражнение «Мешочек радости» поможет находить пять причин для радости в течение дня.



#ПКБ4 #ЖелезноваИрина
#психическоездоровье #советыпсихолога
#баланс #эмоциональное_состояние
#эго #супер_эго #ид
#ЗигмундФрейд #ЭрикБерн
#осень_без_хандры #осенний_антистресс

КЛЮЧИ К ВНУТРЕННЕЙ ГАРМОНИИ
В рамках Недели сохранения душевного комфорта

Каждый год в первую среду ноября весь мир отмечает День осведомлённости о стрессе, предлагая задуматься о негативном влиянии стресса на нашу жизнь и о тех серьёзных последствиях для физического и психического здоровья, которые могут возникнуть, если не научиться управлять стрессом.

‼️ И тут на помощь нам могут прийти аутотренинги и медитация. Согласно исследованиям, всего 10 минут медитации в день помогут снизить уровень стресса и повысить концентрацию. Медитация и аутотренинги — это не просто практика, это возможность остановить время и погрузиться в мысли, чувства и переживания. Только представьте себе: вы находитесь на берегу бескрайнего океана. Глубокие вдохи, нежные волны…

⏺Действительно ли Вселенная «слышит» ваши аффирмации?
⏺Как правильно медитировать в домашних условиях?
⏺Правда ли, что аутотренинг может вылечить головную боль?
⏺Какие упражнения помогут снизить уровень стресса?

☁️ О медитации и аутотренинге как действенных способах повышения стрессоустойчивости расскажут врач-психиатр ПКБ №4 Артем Кузьмин и его гость, врач-психотерапевт ПКБ №13 Ольга Александрова, в новом выпуске программы «Поговорим о тебе».

#Неделя_сохранения_душевного_комфорта
#осень_без_хандры
#осенний_антистресс
#КузьминАртем #поговоримотебе
#медитация #психическоездоровье
#психология #аутотренинг #советыпсихолога

☄️В 19:00 приглашаем всех присоединиться к прямому эфиру!

🏥Доктор медицинских наук, заместитель главного врача по медицинской части ПКБ № 4 им. П.Б. Ганнушкина Сергей Александрович Голубев расскажет о том, как эффективно бороться со стрессом


#Неделя_сохранения_душевного_комфорта
#ПКБ4 #психическоездоровье
#ГолубевСергей
#осень_без_хандры #осенний_антистресс

В рамках Недели сохранения душевного комфорта
мы обсудили разные способы, помогающие справиться с негативными переживаниями.

🏥 Сегодня вместе с врачом-психиатром ПКБ №4 Артемом Игоревичем Кузьминым предлагаем вспомнить основные правила сохранения психического здоровья.

✔️Видеоролик «Сохранение душевного комфорта» подготовлен Молодежным советом ПКБ №4 совместно с @molzdravnews.

#Неделя_сохранения_душевного_комфорта
#ПКБ4 #психическоездоровье
#советыпсихолога #КузьминАртем
#осень_без_хандры #осенний_антистресс