КЛЮЧИ К ВНУТРЕННЕЙ ГАРМОНИИ
В рамках Недели сохранения душевного комфорта

Каждый год в первую среду ноября весь мир отмечает День осведомлённости о стрессе, предлагая задуматься о негативном влиянии стресса на нашу жизнь и о тех серьёзных последствиях для физического и психического здоровья, которые могут возникнуть, если не научиться управлять стрессом.

‼️ И тут на помощь нам могут прийти аутотренинги и медитация. Согласно исследованиям, всего 10 минут медитации в день помогут снизить уровень стресса и повысить концентрацию. Медитация и аутотренинги — это не просто практика, это возможность остановить время и погрузиться в мысли, чувства и переживания. Только представьте себе: вы находитесь на берегу бескрайнего океана. Глубокие вдохи, нежные волны…

⏺Действительно ли Вселенная «слышит» ваши аффирмации?
⏺Как правильно медитировать в домашних условиях?
⏺Правда ли, что аутотренинг может вылечить головную боль?
⏺Какие упражнения помогут снизить уровень стресса?

☁️ О медитации и аутотренинге как действенных способах повышения стрессоустойчивости расскажут врач-психиатр ПКБ №4 Артем Кузьмин и его гость, врач-психотерапевт ПКБ №13 Ольга Александрова, в новом выпуске программы «Поговорим о тебе».

#Неделя_сохранения_душевного_комфорта
#осень_без_хандры
#осенний_антистресс
#КузьминАртем #поговоримотебе
#медитация #психическоездоровье
#психология #аутотренинг #советыпсихолога