Для чего нам нужна тревога?

Самира Анатольевна Анохина, медицинский психолог ПКБ № 4 имени П. Б. Ганнушкина, рассказывает о полезных функциях тревоги и о том, как взять её под контроль.

Ссылка на видео: https://dzen.ru/video/watch/642c2c7782257b026d0abc53

#вебинар #ЗОЖ #тревога #психиатрия #лечение #медицина #здоровье #врач #психотерапевт #психиатр #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье

Чек-лист для хорошего настроения

Георгий Дмитриевич Цыбульский, медицинский психолог Центра психолого-психотерапевтической помощи ПКБ № 4 имени П. Б. Ганнушкина, рассказывает о том, что такое настроение и как заботиться о том, чтобы оно было хорошим. Вы получите чек-лист (список) приятных дел и других источников положительных эмоций в повседневной жизни.

Ссылка на видео: https://dzen.ru/video/watch/642ed2279838bd74aa429d01

#вебинар #ЗОЖ #настроение #эмоции #депрессия #стресс #дистресс #психиатрия #лечение #медицина #здоровье #врач #психотерапевт #психиатр #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье

Специалисты ПКБ № 4 приняли участие в акции, посвященной Всемирному дню здоровья

К Всемирному дню здоровья, который отмечается 7 апреля, специалисты ПКБ № 4 имени П. Б. Ганнушкина провели серию мероприятий, посвященных сохранению и укреплению психического здоровья. Программа «Недели здоровья» в нашей больнице объединила занятия для пациентов и онлайн-вебинары (https://vk.com/video/@gannushkinmosc), предназначенные для самой широкой аудитории.

На интерактивном занятии «Нейроигры: как легко и нескучно сохранить пластичность мозга» Екатерина Алексеевна Гордеева (медицинский психолог ЦППП ПКБ № 4) и Надежда Владиславовна Пышкина (врач-психотерапевт ЦППП ПКБ № 4) рассказали пациентам Центра психолого-психотерапевтической помощи о способах тренировки памяти и внимания посредством нейрокогнитивных игр.

Арт-терапевтический мастер-класс для пациентов ПНД № 8 провели медицинский психолог Дарья Денисовна Воловик и специалист по социальной работе Елизавета Цынгуевна Эрдынеева. Занятие по лепке из папье-маше помогло участникам занятия найти для себя новый способ гармонизации своего эмоционального состояния и развития компенсаторных свойств сохранённых функциональных систем.

#деньздоровья #здоровье #ЗОЖ #вебинар #тревога #психиатрия #лечение #медицина #врач #психотерапевт #психиатр #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье

Концерт ко Дню космонавтики состоялся в ПНД № 17

Накануне Дня космонавтики в дневном стационаре ПНД № 17, филиала ПКБ № 4 имени П. Б. Ганнушкина, состоялся концерт, посвященный этому празднику. Участие в подобных проектах помогает пациентам в процессе социализации, совместное исполнение песен – своего рода сотворчество – оказывает исключительно положительное, гармонизирующее воздействие на психику.

В концерте приняли участие сотрудники и пациенты диспансера, ведущей была Анна Сергеевна Афанасьева, специалист по социальной работе ПНД № 17.

Окунуться в радостную атмосферу празднования первого успешного полета человека в космос гостям помогла тематическая выставка рисунков, подготовленная талантливыми пациентами.

Кульминацией концерта стала популярная песня «Трава у дома», которую исполнял весь зал. Зрители провожали артистов долгими аплодисментами.

#денькосмонавтики #деньвкалендаре #концерт #медицина #врач #психотерапевт #психиатр #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье

Проект «Антистресс» поможет студентам повысить информированность в сфере ментального здоровья

Многие из нас испытывают стресс, справиться с которым самостоятельно не получается. И часто, когда нужна психологическая помощь, нет понимания – как найти своего специалиста? оказывается ли такая помощь бесплатно? Не случайно количество таких запросов в поисковых системах за последние годы выросло в два раза. Но надежных доступных источников информации по-прежнему недостаточно.

Чтобы решить эту проблему, в 2023 году запущен проект «Антистресс», который в Московском отделении Российского общества психиатров курируется рабочей группой «Психическое здоровье студентов» под председательством Ларисы Андреевны Бурыгиной, главного врача ПКБ № 4 имени П. Б. Ганнушкина. Главная цель проекта – помочь студентам московских вузов приобрести навыки эмоциональной саморегуляции, совладания со стрессом, а также повышение общего уровня информированности о разнообразных способах психологической помощи.

Опытные молодые практикующие психологи, психотерапевты и врачи-психиатры Центра психолого-психотерапевтической помощи ПКБ № 4 имени П. Б. Ганнушкина (Э. И. Тухватуллина, Н. В. Пышкина, Е. А. Гордеева, В. В. Чуб, О. А. Савельева) и ПКБ № 1 имени Н. А. Алексеева (М. В. Руденко, В. А. Толмачева, Д. А. Шувалов), которые выбраны спикерами проекта, прекрасно говорят с молодежной аудиторией «на одном языке». Поэтому для встреч предлагается самая актуальная тематика: «Как выбрать своего специалиста», «Тревога», «Панические атаки», «Депрессия», «Прокрастинация», «Самоповреждения и аутоагрессия» и др. Кроме того, все желающие имеют возможность обсудить со специалистом свои проблемы и получить ответы на вопросы.

#антистресс #здоровье #ЗОЖ #ментальноездоровье #психологическаяпомощь #врач #психотерапевт #психиатр #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье

Как справляться со стрессом в современном мире

✅ В преддверии Всемирного дня осведомленности о стрессе Алина Игоревна Белоусова, старший медицинский психолог Центра психолого-психотерапевтической помощи ПКБ № 4 имени П. Б. Ганнушкина расскажет о симптомах стресса и о копинг-стратегиях, которые можно подобрать для себя, чтобы совладать со стрессом.

#вебинар #стресс #здоровье #психиатрия #лечение #врач #психотерапевт #психиатр #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье

Всемирный день осведомленности о стрессе

Ежегодно этот день 16 апреля проходит с целью привлечения внимания к стрессу, как к одной из основных причин снижения качества жизни. Разобраться, что такое стресс и как совладать с ним, помогут специалисты больницы имени Петра Борисовича Ганнушкина.

🔹На вебинаре «Как справляться со стрессом в современном мире» Алина Игоревна Белоусова, старший психолог ЦППП ПКБ № 4, расскажет о том, что такое стресс, о его симптомах и основных способах совладания с ним. Смотрите запись по ссылке: https://vk.com/video-163815982_456239470

🔹В передаче «Стресс и тревога: как уменьшить их влияние на жизнь» на радио «Медиаметрикс» с участием Артема Игоревича Кузьмина, врача-психиатра ПКБ № 4, состоялся разговор о том, почему возникает стресс и о его физиологических последствиях. Вы узнаете, как бороться со стрессом и что делать, если не получается самостоятельно справиться с ним. Запись по ссылке: https://vk.com/video-163815982_456239469

🔹На вебинаре «Стресс, как мобилизация и дистресс, как иммобилизация ресурсов организма» Ирина Олеговна Железнова, кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт ПКБ № 4 имени П. Б. Ганнушкина рассказывает о видах стресса и способах саморегуляции психоэмоционального состояния, а также о том, как реагировать на являющиеся источником стресса конфликты в семье и помочь близкому человеку совладать с дистрессом. Смотрите запись по ссылке: https://vk.com/video-163815982_456239205

📌​ Нейтрализовать все причины стресса невозможно, они очень разнообразны, ведь каждый человек уникален и поэтому в случаях, когда продолжительное время ему не удаётся самостоятельно справляться со стрессом – необходимо обратиться за помощью к специалисту.

#стресс #дистресс #тревога #здоровье #вебинар #психиатрия #лечение #врач #психотерапевт #психиатр #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье

Акция «Врачи Москвы – ветеранам»

В рамках ежегодной общегородской акции «Врачи Москвы – ветеранам», которая пройдет с 17 апреля по 12 мая 2023 года, состоятся информационно-просветительские и профилактические события, приуроченные ко Дню Победы в Великой Отечественной войне. Специалисты больницы имени П. Б. Ганнушкина подготовили ряд мероприятий для людей старшего поколения не только в очном, но и в онлайн-формате, чтобы молодые люди могли поделиться со своими родными полезными материалами и помочь им оставаться бодрыми телом и духом.

В программе мероприятий в Дневном стационаре ПНД № 3, филиале ПКБ № 4 имени П. Б. Ганнушкина:
- 18 апреля в 11:00 пройдёт лекция «Профилактика и коррекция возрастных когнитивный нарушений. Мнемотехники»;
- 20 апреля в 11:00 состоится интерактивное занятие «Коротко и ясно про когнитивно-поведенческую терапию (КБТ) и основные когнитивные ошибки, которые усложняют нашу жизнь и делают нас менее объективными»;
- 27 апреля в 11:00 запланировано проведение мастер-класса «Арт-терапия как метод профилактики эмоциональных и когнитивных нарушений у лиц пожилого возраста»;
- 27 апреля в 11:00 пройдёт лекция «Вопросы эмоциональной саморегуляции».

Специально для акции «Врачи Москвы – ветеранам» в сообществе ПКБ № 4 «ВКонтакте» создана подборка видеоматериалов «Врачи больницы Ганнушкина - ветеранам», которые помогут людям старшего поколения сохранить свои когнитивные способности:
- Упражнения для тренировки памяти: https://vk.com/video-163815982_456239348?t=4s
- Вебинар «Психические расстройства позднего возраста»: https://vk.com/video-163815982_456239224
- Вебинар «Пограничные психические расстройства у лиц пожилого возраста»: https://vk.com/video-163815982_456239420
- Вебинар «Особенности переживания тревоги у людей пожилого возраста»: https://vk.com/video-163815982_456239203

Сcылка на плей-лист со всеми материалами: http://vk.com/video/playlist/-163815982_10

Новые знания о психическом здоровье – хороший повод, чтобы позвонить старшим родственникам, пообщаться и пожелать им здоровья.

#врачиМосквыветеранам #здоровье #вебинар #психиатрия #лечение #медицинскийцентр #врач #психотерапевт #психиатр #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье

Специалисты ПКБ № 4 помогут при нарушениях памяти

В рамках акции «Врачи Москвы – ветеранам» в «Клинике памяти» на базе Дневного стационара ПНД № 3, филиала ПКБ № 4 имени П. Б. Ганнушкина 18 апреля прошла лекция «Профилактика и коррекция возрастных когнитивный нарушений. Мнемотехники».

Александр Геннадьевич Воробьев, медицинский психолог ПКБ № 4, рассказал на лекции о когнитивно-поведенческой терапии и причинах возникновения когнитивных искажений в пожилом возрасте. Собравшиеся узнали о техниках, которые помогают справляться с ошибками памяти и получили ответы на вопросы, касающиеся своих трудных ситуаций. Проблемы с памятью нельзя оставлять без внимания, они серьезным образом влияют на качество и безопасность жизни и здоровья человека. Исследования учёных показали, что функции памяти подлежат восстановлению, если регулярно выполнять рекомендованные специалистами упражнения.

Для тех, кто в силу своего возраста и состояния здоровья не может посещать лекции, специалистами «Клиники памяти» ПКБ № 4 имени П. Б. Ганнушкина записан видеоролик с упражнениями, полезными при нарушениях памяти. Помочь своим пожилым родственникам узнать об упражнениях могут пользующиеся социальными сетями молодые люди. Видеоролик с упражнениями для тренировки памяти доступен по ссылке.

Новые знания о психическом здоровье – хороший повод, чтобы позвонить старшим родственникам, пообщаться и пожелать им здоровья.

#врачиМосквыветеранам #здоровье #вебинар #психиатрия #лечение #медицинскийцентр #врач #психотерапевт #психиатр #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье

Открылся студенческий фестиваль психопросвещения PSYFEST

В первый день фестиваля специалисты ПКБ № 4 имени П. Б. Ганнушкина рассмотрят самые актуальные темы, касающиеся ментального здоровья, и ответят на вопросы участников:

💥 В 17:00 Артём Игоревич Кузьмин, врач-психиатр ПКБ № 4, на мастер-классе «Страх одиночества, неизвестности, потери времени» поможет участникам проанализировать свои собственные страхи и понять экзистенциальные данности: одиночество, выбор, смысл жизни. Ссылка для бесплатной регистрации.

💥 В 18:30 Ольга Александровна Савельева, канд. психол. наук, старший медицинский психолог ПКБ № 4, выступит на интерактивном семинаре «Технологии виртуальной реальности в клинической психологии». На короткое время участники погрузятся в мир людей с особым восприятием и получим возможность посмотреть на мир глазами ребенка с аутизмом. Также будут рассмотрены новые возможности, которые открывают иммерсивные технологии для психотерапии страхов, тренировки социальной устойчивости, восстановления двигательных навыков. Ссылка для бесплатной регистрации.

💥 В 18:30 Елизавета Андреевна Ткач, медицинский психолог ПКБ № 4, проведёт мастер-класс «Арт-терапевтические приемы исследования и коррекции эмоциональной сферы». На мастер-классе арт-терапевтические техники будут представлены в индивидуальной, микрогрупповой и групповой формах. Участники мастер-класса получат возможность самостоятельной апробации арт-терапевтических техник, осмысление своего эмоционального опыта, а также профилактики негативных состояний. Ссылка для бесплатной регистрации.

💥 В 18:30 Вероника Юрьевна Руденко, врач-психотерапевт ПКБ № 4, проведёт интерактивный семинар «Тело никогда не врёт!». Участники познакомятся с основами психосоматики, узнают что такое симптом, возрастная регрессия и прогрессия, триггеры, разберут психосоматический компонент в любой жизненной ситуации и примеры решений запросов клиента через работу с ощущениями. Ссылка для бесплатной регистрации.

Традиционно специалисты ПКБ № 4 будут оказывать консультативную помощь всем желающим. 21 апреля с 15:00 до 19:00 консультации проведут врач-психиатр Артём Игоревич Кузьмин и медицинские психологи Елизавета Андреевна Ткач, Екатерина Алексеевна Гордеева, Светлана Сергеевна Антонова.

Приходите! Будет интересно и полезно!

📌 Вся программа PSYFEST 21-22 апреля в РАНХиГС

#фестиваль #здоровье #ментальноездоровье #мастеркласс #семинар #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье

Второй день PSYFEST в РАНХиГС: специалисты ПКБ № 4 проведут семинары и консультации в рамках фестиваля

Наши специалисты продолжают свою работу на студенческом фестивале психопросвещения PSYFEST:

💥 В 12:00 Эльмира Ильсуровна Тухватуллина и Екатерина Алексеевна Гордеева, медицинские психологи ПКБ № 4, выступят с темой «Прокрастинация или просто лень?». На семинаре слушатели узнают о причинах возникновения прокрастинации и способах борьбы с ней, в том числе, получат навыки по ведению тайм-менеджемента. Ссылка для бесплатной регистрации.

💥 В 13:30 Кристина Дмитриевна Мещерякова, врач-психиатр ПКБ № 4, представит интерактивный семинар «Какие симптомы сигнализируют о проблемах с психикой?». В условиях стресса каждый из нас может начать вести себя «неадекватно», а наука уже доказала, что между нормой и патологией нет четко проведенной границы, поэтому на лекции будет рассказано на какие сигналы необходимо обратить внимание, чтобы не пропустить важный «звоночек» нашей психики. Ссылка для бесплатной регистрации.

💥 В 15:00 Алина Игоревна Белоусова и Самира Анатольевна Анохина, медицинские психологи ПКБ № 4, проведут семинар «Способы самопомощи при тревоге». Слушатели познакомятся с доступными методами совладания с тревогой и беспокойством. Ссылка для бесплатной регистрации.

Также с 12:00 до 16:00 для всех желающих личные консультации будут проводить медицинские психологи больницы имени Ганнушкина: Вениамин Викторович Чуб, Самира Анатольевна Анохина, Алина Игоревна Белоусова, Елизавета Андреевна Ткач и Маргарита Максимовна Ефимкина.

Приходите на PSYFEST! Вся программа фестиваля

#фестиваль #здоровье #ментальноездоровье #мастеркласс #семинар #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье​

Фестиваль психопросвещения PSYFEST: итоги

💥 В РАНХиГС завершился двухдневный студенческий фестиваль психопросвещения PSYFEST. В этот раз больницу имени Ганнушкина на этом масштабном форуме психопросвещения представляли семь специалистов, и каждый из них уверен: сходить на PSYFEST хотя бы раз очень полезно каждому студенту!

Врач-психиатр ПКБ №4 Артём Игоревич Кузьмин проводил мастер-класс «Страх одиночества, неизвестности, потери времени», на котором молодые люди учились справляться с чувствами одиночества и неопределенности, формировать у себя чувство внутренней опоры. «Мастер-класс собрал очень большое количество участников, не хватало стульев, ребята приносили их сами. Самое главное – было много обратной связи, вопросов, поэтому можно сделать вывод, что заявленная тема волнующая и значимая. Я считаю, что PSYFEST – это отличная возможность получить новые знания и навыки в сфере ментального здоровья, и понять, что при определенных симптомах можно и нужно обращаться к специалисту», – рассказал Артём Игоревич.

Самира Анатольевна Анохина, медицинский психолог ПКБ № 4, участвовала в проведении семинара «Способы самопомощи при тревоге». Аудитория была активная, задавали много вопросов, в том числе о том, как помочь близкому человеку, если у него какое-то странное поведение и есть признаки психического или психологического неблагополучия, как его уговорить сходить к психологу. Самира Анатольевна отметила: «PSYFEST – это хорошее мероприятие, чтобы посмотреть и решить может ли быть полезной работа с психологом или нет, стоит ли этого бояться или психологи в контакте приятные и полезные люди».

Ольга Александровна Савельева, кандидат психологических наук, старший медицинский психолог ПКБ № 4, провела интерактивный семинар «Технологии виртуальной реальности в клинической психологии». На большом экране был представлен видеоряд о том, как погружение в различные виртуальные среды можно использовать для лечения страхов, социофобии, депрессии. Собравшиеся могли увидеть работу виртуальных психотерапевтов и с помощью виртуальной реальности посмотрели на мир глазами ребенка-аутиста. Ольга Александровна, комментируя работу на фестивале, отметила: «Зачастую многие моменты, которые отравляют жизнь человека, могут быть скорректированы, но люди просто не знают, на что именно нужно обращать внимание и с каким запросом к какому специалисту можно обратиться. Мы на PSYFEST затрагиваем эти темы, занимаемся психообразованием для того, чтобы люди могли ненавязчиво самостоятельно что-то подсказать своему родственнику, помочь коллеге по работе, другу, обратить их внимание на какие-то симптомы, которые нуждаются в коррекции и объяснить им, что не так страшно обращаться за помощью, которая хорошо развита в Москве. На PSYFEST можно получить нужную информацию от людей с хорошим образованием и с богатой практикой в медицинских учреждениях, это гораздо надёжнее того, что можно найти в интернете».

#фестиваль #здоровье #ментальноездоровье #мастеркласс #семинар #психолог #психиатр #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье

Особенности переживания тревоги у людей пожилого возраста

По статистике, порядка 15% людей старше 60 лет страдают различными психическими нарушениями, в том числе, тревожными расстройствами. В рамках вебинара Дана Валентиновна Королевич, медицинский психолог ПКБ № 4 имени П. Б. Ганнушкина, расскажет о том, какие психические нарушения наиболее опасны для пожилых людей и как вовремя выявить их у своих родственников. Своевременная помощь специалиста помогает продлить возраст «активной старости», когда пожилой человек может вести полноценную жизнь. Новые знания о психическом здоровье – хороший повод, чтобы позвонить старшим родственникам, пообщаться и пожелать им здоровья.

Смотрите по ссылке: https://vk.com/video-163815982_456239473

#вебинар #здоровье #психиатрия #тревога #врач #психотерапевт #психиатр #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье

Синдром эмоционального выгорания

Синдром эмоционального выгорания характеризуется эмоциональным и умственным истощением, снижением удовлетворения от выполняемой работы и физическим утомлением. Этот термин предложил и впервые описал американский психиатр Герберт Фрейденбергер в 1974 году, наблюдая за собой и своими коллегами, работавшими в психиатрической клинике.

На лекции, прошедшей в рамках совместного просветительского проекта с Российской государственной библиотекой для молодежи, Ирина Олеговна Железнова, кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт Центра психолого-психотерапевтической помощи ПКБ № 4 имени П. Б. Ганнушкина, подробно рассказала о симптомах, способах профилактики и помощи себе при синдроме эмоционального выгорания, а также ответила на многочисленные вопросы слушателей.

Ссылка на видео: https://vk.com/video-163815982_456239481

#эмоциональноевыгорание #лекция #здоровье #врач #медицинскийцентр #психолог #психиатр #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье

Специалисты ПКБ № 4 приняли участие в общегородской акции «Врачи Москвы – ветеранам»

Забота о ветеранах – долг каждого из нас. Уделять максимум времени и внимания заботе о старшем поколении, оказывать им поддержку и участие в профилактике возрастных заболеваний – именно такая идея легла в основу общегородской акции «Врачи Москвы – ветеранам».

В рамках этой акции специалисты больницы имени Ганнушкина в течение месяца проводили информационно-просветительские мероприятия, направленные на то, чтобы люди пожилого и старческого возраста узнали о доступных методах реабилитации когнитивных нарушений.

Эти рекомендации помогут нашим бабушкам и дедушкам дольше оставаться активными, бодрыми и самое главное – здоровыми!

Напоминаем, что видеоматериалы, подготовленные специально для акции «Врачи Москвы – ветеранам», доступны по ссылке: http://vk.com/video/playlist/-163815982_10

#врачиМосквыветеранам #здоровье #вебинар #лечение #врач #психотерапевт #психиатр #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье