МИФЫ О ПСИХИАТРИИ:
давайте разберемся вместе
В рамках Недели сохранения психического здоровья

Психиатрия – самая стигматизированная область медицины, до сих пор сопровождаемая предрассудками и стереотипами.
❓«Стоит только попасть на прием к психиатру – и меня залечат!»
❓«Если начну принимать лекарства, то это уже на всю жизнь!»
❓«Со своими проблемами я разберусь сам. Зачем мне помощь психотерапевта?»
❓«Приду на консультацию, а меня поставят на учет!»

Эти и многие другие заблуждения, мешающие вовремя позаботиться о своем ментальном здоровье, обсудят в выпуске «Мифы о психиатрии» врач-психиатр ПКБ №4 Артем Игоревич Кузьмин и медицинский психолог ПКБ №4 Михаил Юрьевич Козлов.

#Неделя_сохранения_психического_здоровья
#психиатрия #психическоездоровье
#советы_психолога
#КозловМихаил #КузьминАртем
#осень_без_хандры #осенний_антистресс
#миф

ТРЕВОГА В БОЛЬШОМ ГОРОДЕ
В рамках Недели сохранения психического здоровья

🏙 Ритм жизни современного человека дает очень много поводов для тревоги: мы переживаем за близких, беспокоимся, что не удается держать под контролем важные для нас ситуации, боимся неудач, изменений в жизни, старости, болезни....

👀Постепенно накапливающееся напряжение нередко приводит к хроническому стрессу, нарушению сна, снижению концентрации, что не только уменьшает способность справляться с повседневными задачами, но и значительно ухудшает общее качество жизни.

💭Давайте разберемся вместе, как разорвать этот круговорот тревоги:
⚡️Как тревога влияет на наши когнитивные способности
⚡️Связь тревоги и расстройства пищевого поведения
⚡️Возможно ли контролировать уровень тревоги самостоятельно
⚡️Какие методы психотерапии лучше всего помогают при работе с тревожными состояниями

🏥Смотрите выпуск «Как жить без тревоги в большом городе?» с медицинским психологом ПКБ №4 Василием Александровичем Дозорцевым и берите свою тревогу под контроль.

#Неделя_сохранения_психического_здоровья
#психическоездоровье #тревога
#советыпсихолога #ДозорцевВасилий
#осень_без_хандры
#осенний_антистресс

✅ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – это важный компонент полноценной жизни, ведь оно оказывает влияние на все сферы жизни человека, в том числе эмоциональное состояние, поведение и общение с окружающими.

Психическое здоровье включает способность справляться с повседневными стрессами и проявлять эмоциональную устойчивость, эффективно решать проблемы и принимать взвешенные решения, поддерживать здоровые отношения и достигать поставленных целей.

Чтобы помочь как можно большему числу людей поддерживать свое психологическое здоровье в хорошем состоянии, специалисты больницы имени П.Б. Ганнушкина ежемесячно выступают с лекциями, мастер-классами и как эксперты в газетах и журналах.

🏥Сегодня, в Международный день психического здоровья, мы делимся с вами статьей врача-психотерапевта ПКБ №4 Марии Александровны Земляной о депрессии, опубликованной в газете «Московская медицина. Cito».

#Неделя_сохранения_психического_здоровья
#психиатрия #психическоездоровье
#советы_психолога #ЗемлянаяМария
#осень_без_хандры #осенний_антистресс
#деньвкалендаре #осень24

ОСЕНЬ – НЕ ПОВОД ДЛЯ ДЕПРЕССИИ

🎙Продолжаем разговор про депрессию и о том как, не пустить ее на порог в осеннюю пору и сохранить свое психическое здоровье в любое время года.

❓Как техника ТРЕК может помочь справиться с осенней хандрой
❓Почему тактильные ощущения особенно важны в осенний период
❓Как на уровень депрессии влияют ферментированные продукты
❓Какое влияние на наше психическое состояние оказывают ароматы

… и еще много интересного и важного о том, как недопустить в свою жизнь осеннюю депрессию, вам раскажут автор и ведущий программы врач-психиатр ПКБ №4 Артем Кузьмин и его гость, нейропсихолог Наталья Шанти в новом выпуске «Поговорим о тебе: Как не впасть в осеннюю хандру?»

#Неделя_сохранения_психического_здоровья
#осень_без_хандры
#осенний_антистресс
#КузьминАртем #поговоримотебе
#психическоездоровье #психология
#депрессия #советыпсихолога
#ароматерапия #ЗОЖ

💢КАК СОВЛАДАТЬ СО СТРЕССОМ – одна из самых популярных тем этой осени. Мы уже освещали её в статьях, вебинарах и интервью наших специалистов.
⬇️Сегодня мы предлагаем вам еще один формат - видеосообщение от эксперта.

#КозловМихаил #ПКБ4
#психология #психическоездоровье
#осень_без_хандры #осенний_антистресс

МАГИЯ ВНЕ ХОГВАРТСА:
взгляд психолога

🧙Не секрет, что тема магии и волшебства невероятно популярна у людей разных поколений, рода занятий и национальностей. С древних времен люди верили в магические силы природы и провидение, которое может как покарать, так и щедро одарить любого.

😎Почему современный человек продолжает верить в чудеса и сверхъестественное?
🐈‍⬛Магическое мышление в XXI веке – вредный пережиток прошлого или необходимая составляющая современной жизни?

🧙 Давайте разберемся в этих вопросах вместе с медицинским психологом ПКБ №4 Самирой Анатольевной Анохиной на вебинаре «Магическое мышление и вера в магию».

#АнохинаСамира #ПКБ4
#психология
#магия #Хогвартс
#гадалка #сказки
#магическое_мышление
#волшебство #советыпсихолога
#осень_без_хандры #осенний_антистресс

🎙СТРИМ! СТРИМ! СТРИМ!
Смотрите в прямом эфире

🥨Как не заедать стресс?
🍩Почему так много людей недовольны своим весом?
🍉Что такое анорексия и чем она опасна?
🍔Когда стремление к здоровой еде становится проблемой?

На эти и другие важные вопросы ответит врач-психиатр ПКБ №4 Артем Игоревич Кузьмин в 16:00 в программе «Худеть ли вслед за звездами?»

✔️Смотрите программу в прямом эфире или позже в записи на нашем канале.

Подготовлено в рамках совместного проекта ПКБ №4 и @moshealth

#КузьминАртем #ПКБ4
#психическоездоровье #советыпсихолога
#стрим #анорексия #РПП
#здоровое_питание #ЗОЖ
#осень_без_хандры #осенний_антистресс

❗️С 4 ПО 10 НОЯБРЯ ПРОХОДИТ #Неделя_сохранения_душевного_комфорта

Она призвана повысить осведомленность населения о важности сохранения психического здоровья. Это очень актуальная тема для современного мира, где слова «стресс» и «жизнь» стали почти синонимами. Каждый день мы стремимся переделать кучу дел, решаем проблемы, волнуемся за детей, а жизнь подбрасывает все новые и новые причины для беспокойства. Всю неделю мы будем говорить о том, где нам черпать силы для поддержания психического здоровья.

Открываем Неделю сохранения душевного комфорта вебинаром «Ресурсы для психического здоровья. Сила Эго». Кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт ПКБ №4 Ирина Олеговна Железнова расскажет: .

✔️Как возникают внутриличностные конфликты и есть ли возможности их преодолеть?
✔️Что приводит к эмоциональному выгоранию и как его можно предупредить?
✔️Что такое ЭГО человека и какие функции оно несет?

Вы познакомитесь с техниками по преодолению стрессовых ситуаций и поддержания внутреннего баланса:
👍Упражнение «Мундир» поможет оставить напряжение за порогом и приходить домой с позитивными чувствами
👍Упражнение «Плохо-хорошо» поможет видеть хорошее даже в плохом и делать позитивные выводы.
👍Упражнение «Мешочек радости» поможет находить пять причин для радости в течение дня.



#ПКБ4 #ЖелезноваИрина
#психическоездоровье #советыпсихолога
#баланс #эмоциональное_состояние
#эго #супер_эго #ид
#ЗигмундФрейд #ЭрикБерн
#осень_без_хандры #осенний_антистресс

КЛЮЧИ К ВНУТРЕННЕЙ ГАРМОНИИ
В рамках Недели сохранения душевного комфорта

Каждый год в первую среду ноября весь мир отмечает День осведомлённости о стрессе, предлагая задуматься о негативном влиянии стресса на нашу жизнь и о тех серьёзных последствиях для физического и психического здоровья, которые могут возникнуть, если не научиться управлять стрессом.

‼️ И тут на помощь нам могут прийти аутотренинги и медитация. Согласно исследованиям, всего 10 минут медитации в день помогут снизить уровень стресса и повысить концентрацию. Медитация и аутотренинги — это не просто практика, это возможность остановить время и погрузиться в мысли, чувства и переживания. Только представьте себе: вы находитесь на берегу бескрайнего океана. Глубокие вдохи, нежные волны…

⏺Действительно ли Вселенная «слышит» ваши аффирмации?
⏺Как правильно медитировать в домашних условиях?
⏺Правда ли, что аутотренинг может вылечить головную боль?
⏺Какие упражнения помогут снизить уровень стресса?

☁️ О медитации и аутотренинге как действенных способах повышения стрессоустойчивости расскажут врач-психиатр ПКБ №4 Артем Кузьмин и его гость, врач-психотерапевт ПКБ №13 Ольга Александрова, в новом выпуске программы «Поговорим о тебе».

#Неделя_сохранения_душевного_комфорта
#осень_без_хандры
#осенний_антистресс
#КузьминАртем #поговоримотебе
#медитация #психическоездоровье
#психология #аутотренинг #советыпсихолога

КОГДА ИСКРЫ ЛЕТЯТ
5 способов урегулировать конфликт

Продолжая Неделю сохранения душевного комфорта, сегодня предлагаем поговорить о проблемах во взаимопонимании.

✉️✉️ Общение с другими людьми – очень важная составляющая нашей жизни. Поддержка и забота от близких и родных людей, комфортная атмосфера в доме – все это является значимым ресурсом для поддержания психического здоровья. Напротив, ссоры и недопонимание в отношениях могут стать серьезной причиной стресса и душевных переживаний.

😡Почему замалчивание – плохой метод разрешения конфликта?
😡Как манипуляции, угрозы и обиды «подливают масла» в огонь конфликта?
😡«Штрафные санкции» – эффективен ли такой подход в разрешении конфликта?

Эти и другие вопросы разберет медицинский психолог ПКБ №4 имени П.Б. Ганнушкина Самира Анатольевна Анохина в вебинаре «Межличностные конфликты: как избежать недопонимания в отношениях».

#АнохинаСамира #ПКБ4
#психология #конфликт
#советыпсихолога
#психическоездоровье
#осень_без_хандры #осенний_антистресс

☄️В 19:00 приглашаем всех присоединиться к прямому эфиру!

🏥Доктор медицинских наук, заместитель главного врача по медицинской части ПКБ № 4 им. П.Б. Ганнушкина Сергей Александрович Голубев расскажет о том, как эффективно бороться со стрессом


#Неделя_сохранения_душевного_комфорта
#ПКБ4 #психическоездоровье
#ГолубевСергей
#осень_без_хандры #осенний_антистресс

В рамках Недели сохранения душевного комфорта
мы обсудили разные способы, помогающие справиться с негативными переживаниями.

🏥 Сегодня вместе с врачом-психиатром ПКБ №4 Артемом Игоревичем Кузьминым предлагаем вспомнить основные правила сохранения психического здоровья.

✔️Видеоролик «Сохранение душевного комфорта» подготовлен Молодежным советом ПКБ №4 совместно с @molzdravnews.

#Неделя_сохранения_душевного_комфорта
#ПКБ4 #психическоездоровье
#советыпсихолога #КузьминАртем
#осень_без_хандры #осенний_антистресс

В ГАРМОНИИ С СОБОЙ:
Как позаботиться о своем психическом здоровье?

Сохранение психического здоровья в наше время - задача жизненно необходимая. Это не просто мода или тренд — это искусство жить осознанно. Каждый день необходимо выделять время «для себя»: это может быть медитация, прогулка на свежем воздухе или просто чтение книги, которая поможет отвлечься от будничной суеты.

✅Куда обратиться человеку, если он чувствует необходимость в психологической помощи?
✅Как человек самостоятельно может помочь себе в стрессовых ситуациях?
✅Какие основные признаки психической перегрузки и как их избежать?
✅Для чего иногда полезно заниматься самоанализом?

📢О важности поддержания психического здоровья в современном мире расскажет доктор медицинских наук, заместитель главного врача по медицинской части ПКБ №4 Сергей Александрович Голубев в новом выпуске программы «С толком о проблеме».

#ПКБ4 #психическоездоровье
#ГолубевСергей
#осень_без_хандры #осенний_антистресс