🌱 Слияние с бесконечным вечным: как начать медитировать
🤔 Как часто вам советовали начать медитировать, так как это полезно для организма, психического здоровья, улучшает сон, помогает упорядочить мысли, достичь просветления и почистить карму?
🧘♀️Медитации – это действительно замечательный способ поддержания гармонии и спокойствия, однако многие жалуются на то, что не могут продержаться дольше 5 минут: начинает клонить в сон, голову наполняют хаотичные мысли, отвлекают посторонние звуки 😪
⚡️ Как же медитировать правильно? Универсального способа нет, но психолог ПКБ №4 Вениамин Чуб подготовил чек-лист, который поможет вам в освоении этой практики 📄
#ЧубВениамин
#медитация
🤔 Как часто вам советовали начать медитировать, так как это полезно для организма, психического здоровья, улучшает сон, помогает упорядочить мысли, достичь просветления и почистить карму?
🧘♀️Медитации – это действительно замечательный способ поддержания гармонии и спокойствия, однако многие жалуются на то, что не могут продержаться дольше 5 минут: начинает клонить в сон, голову наполняют хаотичные мысли, отвлекают посторонние звуки 😪
⚡️ Как же медитировать правильно? Универсального способа нет, но психолог ПКБ №4 Вениамин Чуб подготовил чек-лист, который поможет вам в освоении этой практики 📄
#ЧубВениамин
#медитация
КЛЮЧИ К ВНУТРЕННЕЙ ГАРМОНИИ
В рамках Недели сохранения душевного комфорта
Каждый год в первую среду ноября весь мир отмечает День осведомлённости о стрессе, предлагая задуматься о негативном влиянии стресса на нашу жизнь и о тех серьёзных последствиях для физического и психического здоровья, которые могут возникнуть, если не научиться управлять стрессом.
‼️ И тут на помощь нам могут прийти аутотренинги и медитация. Согласно исследованиям, всего 10 минут медитации в день помогут снизить уровень стресса и повысить концентрацию. Медитация и аутотренинги — это не просто практика, это возможность остановить время и погрузиться в мысли, чувства и переживания. Только представьте себе: вы находитесь на берегу бескрайнего океана. Глубокие вдохи, нежные волны…
⏺ Действительно ли Вселенная «слышит» ваши аффирмации?
⏺ Как правильно медитировать в домашних условиях?
⏺ Правда ли, что аутотренинг может вылечить головную боль?
⏺ Какие упражнения помогут снизить уровень стресса?
☁️ О медитации и аутотренинге как действенных способах повышения стрессоустойчивости расскажут врач-психиатр ПКБ №4 Артем Кузьмин и его гость, врач-психотерапевт ПКБ №13 Ольга Александрова, в новом выпуске программы «Поговорим о тебе».
#Неделя_сохранения_душевного_комфорта
#осень_без_хандры
#осенний_антистресс
#КузьминАртем #поговоримотебе
#медитация #психическоездоровье
#психология #аутотренинг #советыпсихолога
В рамках Недели сохранения душевного комфорта
Каждый год в первую среду ноября весь мир отмечает День осведомлённости о стрессе, предлагая задуматься о негативном влиянии стресса на нашу жизнь и о тех серьёзных последствиях для физического и психического здоровья, которые могут возникнуть, если не научиться управлять стрессом.
#Неделя_сохранения_душевного_комфорта
#осень_без_хандры
#осенний_антистресс
#КузьминАртем #поговоримотебе
#медитация #психическоездоровье
#психология #аутотренинг #советыпсихолога
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM