СЕГОДНЯ В ЭФИРЕ!

💥Что делать, если тревога и страх начинают мешать жить полноценной жизнью?

🎙 В новом выпуске программы «Поговорим о тебе: Почему мозг тревожится?» врач-психиатр ПКБ №4 Артем Кузьмин и нейропсихолог Наталья Шанти расскажут об эффективных способах преодоления тревоги.

📌 Сегодня в 18:00 на радио МедиаМетрикс!

#КузьминАртем #поговоримотебе #психическоездоровье #летний_антистресс #психология #летнее_настроение #тревога #психологическиесоветы #ПКБ4

КАК ПОВЫСИТЬ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ?
#врачиПКБ4вэфире

❓Не можете уснуть накануне важного мероприятия
❓Несколько дней думаете над каждым словом, сказанным во время конфликта
❓Паникуете, когда вам неожиданно звонит начальник
❗️Скорее всего у вас низкий уровень стрессоустойчивости

🎙 Эксперт нового выпуска программы «Доктор 24» на телеканале «Москва 24» – старший медицинский психолог ПКБ №4 Алина Игоревна Денисова. Она рассказала о том, что такое низкий уровень стрессоустойчивости, как он влияет на качество нашей и жизни и как можно его повысить.

#психическоездоровье #летний_антистресс #летнее_настроение #стрессоустойчивость #ПКБ4 #ДенисоваАлина

🔥ЖИТЬ, А НЕ ВЫГОРАТЬ

Апатия, безразличие, обесценивание себя и своей жизни, равнодушие – это часто встречается у людей, переживающих этап эмоционального выгорания. Человек чувствует себя опустошённым и потерявшим мотивацию, гораздо реже включается эмоционально в общение с другими людьми, выглядит отстранённым.

❓Как распознать у себя эмоциональное выгорание?
❓Есть ли правила, секреты, тайные знания, чтобы сделать свою жизнь проще и легче?
❓Как ложные установки и трудности в жизни могут спровоцировать развитие эмоционального выгорания?

✔️На эти и многие другие важные вопросы о том, как научиться жить в гармонии с собой, расскажет кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт ПКБ № 4 им. П.Б. Ганнушкина Ирина Олеговна Железнова на вебинаре «Жить, а не выгорать».

#ЖелезноваИрина #выгорание #личность #гармония

ТРЕВОГА: ОТПУСТИ И ЗАБУДЬ

😖Как часто вы не можете уснуть накануне важной встречи или перед поездкой, миллион раз прокручиваете в голове возможные варианты выступления с докладом, возвращаетесь домой с половины пути, потому что боитесь, что не выключили утюг?
‼️Все это тревога‼️
Она врывается в наши мысли и чувства каждый раз нежданно и стремительно, а уходит чаще всего не спеша, оставляя не самые приятные последствия.
В новом выпуске программы «Поговорим о тебе» врач-психиатр ПКБ №4 Артем Кузьмин и нейропсихолог Наталья Шанти обсудят:

👀Тревога: враг или незаменимый помощник?
👀Тревога объективная и субъективная: в чем отличия?
👀Как можно помочь себе преодолеть сильную тревогу самостоятельно?

✔️Смотрите вебинар и выполняйте специальные упражнения для преодоления тревоги, которые предложат вам специалисты.

#КузьминАртем #поговоримотебе #психическоездоровье
#летний_антистресс #психология #летнее_настроение
#тревога #психологическиесоветы #ПКБ4