🎙 СЕГОДНЯ В ЭФИРЕ!

➡️Недостаток внимания со стороны родителей и детские болезни – есть ли связь?
➡️Как влияет гиперопека на здоровье ребенка?
➡️Какие заболевания наиболее характерны для детского возраста?
➡️Что делать, чтобы укрепить здоровье детей?

Эти и многие другие вопросы обсудят сегодня в новом выпуске программы «Поговорим о тебе: Почему болеют дети, и как на это влияют родители?» врач-психиатр ПКБ №4 Артем Игоревич Кузьмин и врач-педиатр, ассистент кафедры пропедевтики детских болезней педиатрического факультета РНИМУ им. Н.И. Пирогова – Заур Асланбиевич Хатшуков.

До встречи сегодня в 18:00 на радио МедиаМетрикс!

#КузьминАртем #поговоримотебе
#психическоездоровье #весенний_антистресс
#психология #весеннее_обновление

КАК ВОСПИТАТЬ ЗДОРОВОГО РЕБЕНКА?
В рамках Недели продвижения здорового образа жизни

«Все проблемы из детства» – мы очень часто слышим эту фразу. Как правило, в этот момент обычно подразумеваются психологические проблемы: комплексы, фобии, излишняя тревожность...
👨‍👩‍👦 Но сегодня мы предлагаем поговорить о том, как воспитание ребенка и общение родителей с ним и между собой формируют не только психическое, но и физическое здоровье малыша.

❓ Почему так важно научить ребенка справляться с трудностями, а не избавлять его от них
❓ Тревожные родители: чем гиперопека вредит детям
❓ Вторичные выгоды от болезни: почему детям может «нравится» болеть
❓ Почему реальный мир становится для современных детей малопривлекательным, и они стремятся в виртуальную реальность
❓ Правила и границы в воспитании: в чем их польза для ребенка

👨‍👩‍👧 Эти и другие вопросы о связи воспитания ребенка с его здоровьем обсудят в новом выпуске программы «Поговорим о тебе: Почему болеют дети, и как на это влияют родители?» врач-психиатр ПКБ №4 Артем Игоревич Кузьмин и врач-педиатр, ассистент кафедры пропедевтики детских болезней педиатрического факультета РНИМУ им. Н.И. Пирогова Заур Асланбиевич Хатшуков.


#КузьминАртем #поговоримотебе
#психическоездоровье #психология
#весеннее_обновление #весенний_антистресс

🔈 СЕГОДНЯ В ЭФИРЕ!
«Микроклимат в коллективе: почва для роста или перегной?»

👀 Признаки благополучного коллектива и правила взаимодействия в нем
👀 Мотивация сотрудников: бесполезное занятие или реальная польза для рабочего процесса
👀 Может ли психологическая атмосфера в коллективе спасти от эмоционального выгорания

Эти и многие другие вопросы обсудят сегодня в новом выпуске программы «Поговорим о тебе» врач-психиатр ПКБ №4 Артем Кузьмин и психолог, ассессор, коуч АСС ICF, HR и бизнес-тренер Екатерина Стацевич.

📌До встречи сегодня в 18:00 на радио МедиаМетрикс!

#КузьминАртем #поговоримотебе #психическоездоровье #коллектив #рабочаяатмосфера #психологияобщения
#весенний_антистресс #психология #весеннее_обновление

🔥КАК НЕ СГОРЕТЬ НА РАБОТЕ: всё об эмоциональном выгорании

⚡️Эмоциональное выгорание — очень опасное состояние, способное привести к серьезным проблемам со здоровьем: человек начинает испытывать не только безразличие к своим обязанностям, но и хроническую усталость, физическое и психологическое истощение. Он не получает морального удовлетворения от того, чем он занимается, нередко отключает эмоции, чтобы защититься от психотравмирующей ситуации.

‼️Часто мы игнорируем подобные симптомы, списывая их на временную усталость, пока состояние не становится совсем тяжелым. Именно поэтому так важно вовремя распознать эмоциональное выгорание и грамотно его локализовать.

❓ Какие сигналы подает ваш организм, намекая на то, что эмоциональное выгорание близко?
❓ Существует ли система мотиваций, способная повлиять на климат внутри коллектива?
❓Йога смеха, искусственная зевота, поза радости: что может помочь минимизировать эмоциональное выгорание?

Эти и многие другие вопросы обсудят сегодня в новом выпуске программы «Поговорим о тебе»: «Эмоциальное выгорание: как выйти из зоны риска» врач-психиатр ПКБ №4 Кузьмин Артём Игоревич и психолог, ассессор, коуч АСС ICF, HR и бизнес-тренер Екатерина Стацевич.

#КузьминАртем #поговоримотебе #психическоездоровье #коллектив #рабочаяатмосфера #психологияобщения
#весенний_антистресс #психология #весеннее_обновление

🎙СЕГОДНЯ В ЭФИРЕ!
«Когда движение спасает нам жизнь?»

Сегодня в новом выпуске программы «Поговорим о тебе» врач-психиатр ПКБ №4 Артем Игоревич Кузьмин и врач по лечебной физкультуре, врач-реабилитолог, начальник отдела по пациентоориентированности ГБУЗ «МГЦРБ ДЗМ» Татьяна Валерьевна Берестенькова обсудят, как физическая активность влияет на нашу жизнь.

🔔До встречи сегодня в 18:00 на радио МедиаМетрикс!

#КузьминАртем #поговоримотебе #психическоездоровье #физическаяактивность #поведенческаяактивация
#весенний_антистресс #психология #весеннее_обновление #движение

🎙 СЕГОДНЯ В ЭФИРЕ!

🤗 Безусловная любовь и полное принятие себя – модные понятия, о которых сейчас говорят все. Насколько в действительности они являются важными составляющими нашего счастья?

👍 В новом выпуске программы «Поговорим о тебе» врач-психиатр ПКБ №4 Артем Игоревич Кузьмин и медицинский психолог ПКБ №5 Евгения Владимировна Шмакова попробуют ответить на этот вопрос.

➡️ До встречи сегодня в 18:00 на радио МедиаМетрикс!

#КузьминАртем #поговоримотебе #психическоездоровье #весенний_антистресс #психология #весеннее_обновление #любовь #найтисебя

🤝КАК СТАТЬ СЕБЕ ЛУЧШИМ ДРУГОМ?

Как часто вы говорите или слышите от других фразы: «я ищу себя», «хочу понять, в чем мое призвание»? Что это – желание быть в тренде или эффективное средство сделать свою жизнь лучше?
Давайте разбираться вместе!

❓Призвание, деньги и счастье: есть ли взаимосвязь?
❓Что такое «токсичная продуктивность» и как она уводит нас от призвания к выгоранию?
❓Доверять внутреннему ребенку и слышать свои мечты: необходимые компоненты счастья или инфантилизм?

🎙На эти и другие важные вопросы в новом выпуске программы «Поговорим о тебе: Поиск себя и своего призвания» ответят врач-психиатр ПКБ №4 Артем Игоревич Кузьмин и медицинский психолог ПКБ №5 Евгения Владимировна Шмакова.

#КузьминАртем #поговоримотебе
#психическоездоровье #психология #призвание
#весеннее_обновление #весенний_антистресс

ЧЕРЕЗ 5 МИНУТ В ЭФИРЕ!

❓Хотите узнать, как выстроить гармоничные отношения и не попасть в созависимые и токсичные?

🎙 В новом выпуске программы «Поговорим о тебе» врач-психиатр ПКБ №4 Артем Игоревич Кузьмин и клинический психолог ПКБ №13 Эльмира Сулиддиновна Спирина дадут свой ответ на этот вопрос.

Сегодня в 18:00 на радио МедиаМетрикс!

#КузьминАртем #поговоримотебе #психическоездоровье #летний_антистресс #психология #летнее_настроение #любовь #отношения #созависимость

💔ЛОВУШКА ДЛЯ ДВОИХ: всё про абьюзивные, токсичные и созависимые отношения

Иногда отношения вместо радости и спокойствия приносят дискомфорт и тревогу. Причем со стороны пара может казаться благополучной, но внутри скрывается совсем другая картина.

В новом выпуске программы «Поговорим о тебе» врач-психиатр ПКБ №4 Артем Игоревич Кузьмин и клинический психолог ПКБ №13 Эльмира Сулиддиновна Спирина обсудят:

❓Как не потерять себя в созависимых отношениях?
❓Можно ли вылечить абьюзера?
❓Есть ли смысл в «буферных» отношениях?
❓Как эмоциональный интеллект помогает выйти из токсичных отношений?

#КузьминАртем #поговоримотебе #психическоездоровье #летний_антистресс #психология #летнее_настроение #любовь #отношения #созависимость

СЕГОДНЯ В ЭФИРЕ!

💥Что делать, если тревога и страх начинают мешать жить полноценной жизнью?

🎙 В новом выпуске программы «Поговорим о тебе: Почему мозг тревожится?» врач-психиатр ПКБ №4 Артем Кузьмин и нейропсихолог Наталья Шанти расскажут об эффективных способах преодоления тревоги.

📌 Сегодня в 18:00 на радио МедиаМетрикс!

#КузьминАртем #поговоримотебе #психическоездоровье #летний_антистресс #психология #летнее_настроение #тревога #психологическиесоветы #ПКБ4

ТРЕВОГА: ОТПУСТИ И ЗАБУДЬ

😖Как часто вы не можете уснуть накануне важной встречи или перед поездкой, миллион раз прокручиваете в голове возможные варианты выступления с докладом, возвращаетесь домой с половины пути, потому что боитесь, что не выключили утюг?
‼️Все это тревога‼️
Она врывается в наши мысли и чувства каждый раз нежданно и стремительно, а уходит чаще всего не спеша, оставляя не самые приятные последствия.
В новом выпуске программы «Поговорим о тебе» врач-психиатр ПКБ №4 Артем Кузьмин и нейропсихолог Наталья Шанти обсудят:

👀Тревога: враг или незаменимый помощник?
👀Тревога объективная и субъективная: в чем отличия?
👀Как можно помочь себе преодолеть сильную тревогу самостоятельно?

✔️Смотрите вебинар и выполняйте специальные упражнения для преодоления тревоги, которые предложат вам специалисты.

#КузьминАртем #поговоримотебе #психическоездоровье
#летний_антистресс #психология #летнее_настроение
#тревога #психологическиесоветы #ПКБ4

СЕГОДНЯ В ЭФИРЕ!

🫠Знаете ли вы, в чем опасность летней жары для психического здоровья?

🫶 В новом выпуске программы «Поговорим о тебе» врач-психиатр ПКБ №4 Артем Кузьмин и врач-методист ОМО СМП ССиНМП им. А.С.Пучкова Юлия Рохмачева расскажут, почему жаркая погода может привести к эмоциональной нестабильности, усталости и депрессии в разгар лета.

✔️Сегодня в 18:00 на радио МедиаМетрикс!

#КузьминАртем #поговоримотебе #психическоездоровье #летний_антистресс #психология #летнее_настроение #стресс #психологическиесоветы #ПКБ4

😊 ЛЕТО БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

🌻 Слово "лето" рождает много прекрасных ассоциаций: луг с полевыми цветами, окутанный сладким запахом летнего зноя, стрекотание кузнечиков в траве, приятное чувство прохлады на коже от легкого летнего дождика в разгар полуденной жары. А вдалеке блестящей змейкой извивается речка и слышится звонкий смех друзей, к которым вы торопитесь присоединиться…

⚠️ Все это непросто связать с опасностями для физического и психического состояния. Но жаркая погода и некоторые виды летнего досуга не всегда безвредны. Чтобы провести долгожданное лето с удовольствием и пользой для здоровья, мы предлагаем посмотреть новый выпуск программы «Поговорим о тебе».

👍 Врач-психиатр ПКБ №4 Артем Кузьмин и врач-методист ОМО СМП ССиНМП им. А.С.Пучкова Юлия Рохмачева расскажут, какие опасности может таить в себе жаркий день и что делать, если вы оказались в экстренной ситуации для здоровья в разгар лета.

#КузьминАртем #поговоримотебе #психическоездоровье #летний_антистресс #психология #летнее_настроение #стресс #психологическиесоветы #ПКБ4

💯 ЗДОРОВЬЕ В ПОРЯДКЕ – СПАСИБО ЗАРЯДКЕ!
Часть 2-я

В рамках Недели сохранения здоровья головного мозга

💪 Продолжаем тему здоровья мозга, и на этот раз поговорим о зарядке для тела. Почему двигательная активность так полезна не только для физического, но и психического здоровья? Как она влияет на когнитивные способности и память?

🤔 Давайте разбираться, как это работает – вместе с врачом-психиатром ПКБ №4 Артемом Игоревичем Кузьминым и врачом-реабилитологом, начальником отдела по пациентоориентированности МГЦРБ Татьяной Валерьевной Берестеньковой в новом выпуске программы «Поговорим о тебе».

#КузьминАртем #поговоримотебе #психическоездоровье #летний_антистресс #летнее_настроение #мозг #спорт #советыпсихолога #ПКБ4

ДЕТИ – ЦВЕТЫ ЖИЗНИ
Счастливое материнство без выгорания

👶Когда в семье появляется ребенок, меняется всё: жизнь, привычки, правила. В погоне за тем, чтобы соответствовать статусу идеального родителя, многие мамы и папы пытаются выполнить свою роль на «отлично». Но зачастую эта «гонка за идеальным» провоцирует появление тревожности, выгорания и хронической усталости.

❓Что нужно сделать, чтобы получать удовольствие от новоиспеченной роли?
❓Как грамотно подготовиться к беременности?
❓Какие нюансы следует обсудить молодым родителям перед рождением ребенка?

❗️На эти и другие важные вопросы в новом выпуске программы «Поговорим о тебе: Счастливое материнство» ответят врач-психиатр ПКБ №4 Артем Игоревич Кузьмин и врач-педиатр, заведующая отделением Детской городской поликлиники №125 ДЗМ Ирина Евгеньевна Терновская.

#КузьминАртем #поговоримотебе
#психическоездоровье #психология #материнство
#летнее_обновление #летний_антистресс

СЧАСТЬЕ: ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС

🥰«Как обрести счастье?» – этот вопрос волнует многих. Но, к сожалению, универсального рецепта не существует. Каждый человек уникален, у каждого свои ценности, мечты и стремления.

❓Существуют ли методы и приёмы, чтобы стать по-настоящему счастливым?
❓Как не зависеть от чужого мнения и жить в гармонии с собой?
❓Есть ли у психолога свой ответ на вопрос: что такое счастье?

🎙В новом выпуске программы «Поговорим о тебе» – диалог о счастье врача-психиатра ПКБ №4 Артема Игоревича Кузьмина и медицинского психолога ПКБ №5 Евгении Владимировны Шмаковой.

#осень_без_хандры #осенний_антистресс
#психология #осень #счастье #советыпсихолога #поговоримотебе #КузьминАртем

ОСЕНЬ – НЕ ПОВОД ДЛЯ ДЕПРЕССИИ

🎙Продолжаем разговор про депрессию и о том как, не пустить ее на порог в осеннюю пору и сохранить свое психическое здоровье в любое время года.

❓Как техника ТРЕК может помочь справиться с осенней хандрой
❓Почему тактильные ощущения особенно важны в осенний период
❓Как на уровень депрессии влияют ферментированные продукты
❓Какое влияние на наше психическое состояние оказывают ароматы

… и еще много интересного и важного о том, как недопустить в свою жизнь осеннюю депрессию, вам раскажут автор и ведущий программы врач-психиатр ПКБ №4 Артем Кузьмин и его гость, нейропсихолог Наталья Шанти в новом выпуске «Поговорим о тебе: Как не впасть в осеннюю хандру?»

#Неделя_сохранения_психического_здоровья
#осень_без_хандры
#осенний_антистресс
#КузьминАртем #поговоримотебе
#психическоездоровье #психология
#депрессия #советыпсихолога
#ароматерапия #ЗОЖ

КЛЮЧИ К ВНУТРЕННЕЙ ГАРМОНИИ
В рамках Недели сохранения душевного комфорта

Каждый год в первую среду ноября весь мир отмечает День осведомлённости о стрессе, предлагая задуматься о негативном влиянии стресса на нашу жизнь и о тех серьёзных последствиях для физического и психического здоровья, которые могут возникнуть, если не научиться управлять стрессом.

‼️ И тут на помощь нам могут прийти аутотренинги и медитация. Согласно исследованиям, всего 10 минут медитации в день помогут снизить уровень стресса и повысить концентрацию. Медитация и аутотренинги — это не просто практика, это возможность остановить время и погрузиться в мысли, чувства и переживания. Только представьте себе: вы находитесь на берегу бескрайнего океана. Глубокие вдохи, нежные волны…

⏺Действительно ли Вселенная «слышит» ваши аффирмации?
⏺Как правильно медитировать в домашних условиях?
⏺Правда ли, что аутотренинг может вылечить головную боль?
⏺Какие упражнения помогут снизить уровень стресса?

☁️ О медитации и аутотренинге как действенных способах повышения стрессоустойчивости расскажут врач-психиатр ПКБ №4 Артем Кузьмин и его гость, врач-психотерапевт ПКБ №13 Ольга Александрова, в новом выпуске программы «Поговорим о тебе».

#Неделя_сохранения_душевного_комфорта
#осень_без_хандры
#осенний_антистресс
#КузьминАртем #поговоримотебе
#медитация #психическоездоровье
#психология #аутотренинг #советыпсихолога

ЧТО ВАЖНЕЕ:
говорить или слушать?
Открываем секреты успешной коммуникации

🤬Семейные споры, острые моменты в деловых переговорах, конфликты на почве несовпадения взглядов – как часто нам удается донести свою позицию до собеседника и почувствовать себя услышанным и понятым?

👉О секретах успешной коммуникации в разных жизненных обстоятельствах сегодня расскажут автор и ведущий программы врач-психиатр Артем Кузьмин и врач-психотерапевт Эльмира Тухватуллина в выпуске «Поговорим о тебе: Как говорить, чтобы тебя услышали?»

#зима_без_хандры #зимний_антистресс
#КузьминАртем #ТухватуллинаЭльмира
#поговоримотебе #взаимопонимание
#психическоездоровье #психология
#коммуникация #советыпсихолога