"Какое главное препятствие для ведения ЗОЖ?"
#зож
❓ Такой вопрос задал один из зрителей лектория «Здоровая Москва», посвященного теме «Как найти ЗОЖ в большом городе. От отговорок к реальным действиям». Участниками лектория, который состоялся 20 августа в летнем кинотеатре «Музеон», стали главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Москвы, главный врач поликлиники № 121 Андрей Тяжельников, врач-терапевт высшей категории, директор дирекции по координации деятельности медицинских организаций ДЗМ Алексей Безымянный и врач‑психиатр ПКБ № 4 им. П. Б. Ганнушкина Полина Свечникова, модератором была радио- и телеведущая Юлия Барановская.
🧱 Отвечая на вопросы зрителей, Полина Свечникова говорила о том, что основные препятствия для ведения здорового образа жизни - это наши иллюзии или сверхожидания того, как это должно быть, которые мы не можем достигнуть. Также важно, чтобы наши цели соответствовали нашим ценностям, иначе, если цели тебе не интересны, то достигать их ты не будешь.
🏬 В ритме большого города мы забываем про базовые потребности в питании и здоровом сне, отдыхе и наполнении себя энергией и ресурсами. Полина Свечникова рассказала несколько "лайфхаков", как можно внедрить полезные привычки. Например, не стоит требовать от себя первоначальных высоких результатов, например, 4 дня в неделю заниматься в спортзале, иногда для начала достаточно пару раз в неделю выйти на пробежку. Порой, если мы не вели здоровый образ жизни, достаточно начать подниматься на нужный этаж на работе без лифта.
📃Одна из зрительниц задала вопрос о рекомендациях относительно повышенных умственных нагрузок взрослому, а также подростку, который готовится к ЕГЭ. Если мы занимаемся интенсивной интеллектуальной деятельность, то нельзя забывать планировать отдых и отдыхать, напомнил врач-психиатр.
Последние несколько лет тревожно-депрессивных расстройств становится всё больше и по прогнозам ВОЗ будет ещё больше. Поэтому важно делать то что в наших силах - необходимо планирование отдыха. Многие забывают это делать - планируют работу, бытовые дела, а отдых забывают планировать. В таком случае получается, что к утру воскресенья мы хотели бы чем-то заняться, но может оказаться, что не знали как и что сделать, полежали на диване, а потом сожалели, что все выходные прошли без пользы. Чтобы этого избежать Полина предлагает каждому сделать такое упражнение: записать 50 вещей, которые нам нравятся. Это могут быть маленькие вещи, такие как выпить чашку кофе в тишине или, например, масштабные дела, велосипедные прогулки, конные прогулки, занятия рисованием. Тогда у нас всегда будет под рукой список для отдыха, который можно использовать в выходные дни.
🚶♀️ Жизнь современного человека очень напряженная, но мы можем снизить уровень стресса, введя в свою жизнь прогулки, физические нагрузки и хобби, которое переключают нас и дают необходимый заряд энергии.
#ментальноездоровье #медицина #здоровье #врач #medicine #всёподконтролем #контроль #медицинскийцентр #депрессия #антидепрессанты #транквилизаторы #страх #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье
#зож
❓ Такой вопрос задал один из зрителей лектория «Здоровая Москва», посвященного теме «Как найти ЗОЖ в большом городе. От отговорок к реальным действиям». Участниками лектория, который состоялся 20 августа в летнем кинотеатре «Музеон», стали главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Москвы, главный врач поликлиники № 121 Андрей Тяжельников, врач-терапевт высшей категории, директор дирекции по координации деятельности медицинских организаций ДЗМ Алексей Безымянный и врач‑психиатр ПКБ № 4 им. П. Б. Ганнушкина Полина Свечникова, модератором была радио- и телеведущая Юлия Барановская.
🧱 Отвечая на вопросы зрителей, Полина Свечникова говорила о том, что основные препятствия для ведения здорового образа жизни - это наши иллюзии или сверхожидания того, как это должно быть, которые мы не можем достигнуть. Также важно, чтобы наши цели соответствовали нашим ценностям, иначе, если цели тебе не интересны, то достигать их ты не будешь.
🏬 В ритме большого города мы забываем про базовые потребности в питании и здоровом сне, отдыхе и наполнении себя энергией и ресурсами. Полина Свечникова рассказала несколько "лайфхаков", как можно внедрить полезные привычки. Например, не стоит требовать от себя первоначальных высоких результатов, например, 4 дня в неделю заниматься в спортзале, иногда для начала достаточно пару раз в неделю выйти на пробежку. Порой, если мы не вели здоровый образ жизни, достаточно начать подниматься на нужный этаж на работе без лифта.
📃Одна из зрительниц задала вопрос о рекомендациях относительно повышенных умственных нагрузок взрослому, а также подростку, который готовится к ЕГЭ. Если мы занимаемся интенсивной интеллектуальной деятельность, то нельзя забывать планировать отдых и отдыхать, напомнил врач-психиатр.
Последние несколько лет тревожно-депрессивных расстройств становится всё больше и по прогнозам ВОЗ будет ещё больше. Поэтому важно делать то что в наших силах - необходимо планирование отдыха. Многие забывают это делать - планируют работу, бытовые дела, а отдых забывают планировать. В таком случае получается, что к утру воскресенья мы хотели бы чем-то заняться, но может оказаться, что не знали как и что сделать, полежали на диване, а потом сожалели, что все выходные прошли без пользы. Чтобы этого избежать Полина предлагает каждому сделать такое упражнение: записать 50 вещей, которые нам нравятся. Это могут быть маленькие вещи, такие как выпить чашку кофе в тишине или, например, масштабные дела, велосипедные прогулки, конные прогулки, занятия рисованием. Тогда у нас всегда будет под рукой список для отдыха, который можно использовать в выходные дни.
🚶♀️ Жизнь современного человека очень напряженная, но мы можем снизить уровень стресса, введя в свою жизнь прогулки, физические нагрузки и хобби, которое переключают нас и дают необходимый заряд энергии.
#ментальноездоровье #медицина #здоровье #врач #medicine #всёподконтролем #контроль #медицинскийцентр #депрессия #антидепрессанты #транквилизаторы #страх #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье
О психосоматике
#лекция
Время: 14 октября в 18:00
Где: Российская государственная библиотека для молодежи, зал визуальных искусств, Большая Черкизовская ул., 4, корп. 1, метро «Преображенская площадь»
Спикер: Чуб Вениамин Викторович, медицинский психолог ГБУЗ ПКБ № 4 им. П. Б. Ганнушкина
❗«Все проблемы из головы» - так говорят не случайно. Связь между телом и психикой действительно существует, но так ли всё просто? Медицинский психолог расскажет о том, что включает в себя понятие психосоматики и какие современные методы психотерапии помогают работать с расстройствами тела, связанными с ментальным здоровьем.
#ментальноездоровье #психосоматика #медицина #здоровье #врач #medicine #медицинскийцентр #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье
#лекция
Время: 14 октября в 18:00
Где: Российская государственная библиотека для молодежи, зал визуальных искусств, Большая Черкизовская ул., 4, корп. 1, метро «Преображенская площадь»
Спикер: Чуб Вениамин Викторович, медицинский психолог ГБУЗ ПКБ № 4 им. П. Б. Ганнушкина
❗«Все проблемы из головы» - так говорят не случайно. Связь между телом и психикой действительно существует, но так ли всё просто? Медицинский психолог расскажет о том, что включает в себя понятие психосоматики и какие современные методы психотерапии помогают работать с расстройствами тела, связанными с ментальным здоровьем.
#ментальноездоровье #психосоматика #медицина #здоровье #врач #medicine #медицинскийцентр #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Психосоматика, или Как наши мысли влияют на здоровье
#лекция
❗По данным ВОЗ, от 38% до 42% всех пациентов, посещающих кабинеты соматических врачей, относятся к группе психосоматических больных. На лекции, прошедшей в рамках совместного просветительского проекта с Российской государственной библиотекой для молодежи, Вениамин Викторович Чуб, медицинский психолог ГБУЗ ПКБ № 4 им. П. Б. Ганнушкина рассказал о том, что такое психосоматика, о популярных мифах о связанных с этим понятием, и о том, как стресс связан с соматическими заболеваниями. Вы узнаете о самых необходимых способах, чтобы помочь себе ощутимо улучшить качество жизни.
#ментальноездоровье #психосоматика #медицина #здоровье #врач #medicine #медицинскийцентр #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье
#лекция
❗По данным ВОЗ, от 38% до 42% всех пациентов, посещающих кабинеты соматических врачей, относятся к группе психосоматических больных. На лекции, прошедшей в рамках совместного просветительского проекта с Российской государственной библиотекой для молодежи, Вениамин Викторович Чуб, медицинский психолог ГБУЗ ПКБ № 4 им. П. Б. Ганнушкина рассказал о том, что такое психосоматика, о популярных мифах о связанных с этим понятием, и о том, как стресс связан с соматическими заболеваниями. Вы узнаете о самых необходимых способах, чтобы помочь себе ощутимо улучшить качество жизни.
#ментальноездоровье #психосоматика #медицина #здоровье #врач #medicine #медицинскийцентр #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье
Психолог, психотерапевт или психиатр — как выбрать специалиста?
#лекция
Время: 05 декабря в 18:30
Где: Российская государственная библиотека для молодежи, зал визуальных искусств, Большая Черкизовская ул., 4, корп. 1, метро «Преображенская площадь»
Спикеры: Гордеева Екатерина Алексеевна, медицинский психолог Центра психолого-психотерапевтической помощи ПКБ № 4 им. П. Б. Ганнушкина, Пышкина Надежда Владиславовна, врач-психотерапевт Центра психолого-психотерапевтической помощи ПКБ № 4 им. П. Б. Ганнушкина
❗В нашей жизни бывают непростые ситуации, в которых наше психическое состояние становится неустойчивым, и мы уже не можем справиться с этим состоянием самостоятельно. В этот момент встаёт закономерный вопрос: если мне нужна помощь, то какой специалист мне её окажет? В голове возникают «страшные» слова «психиатр» и «психотерапевт», а друзья говорят: тебе к психологу! Вместе со специалистами ПКБ № 4 им. П. Б. Ганнушкина вы сможете разобраться к кому обращаться в различных ситуациях и получите ответы на свои вопросы.
#ментальноездоровье #психосоматика #медицина #здоровье #врач #medicine #медицинскийцентр #психолог #психиатр #психотерапевт #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье
#лекция
Время: 05 декабря в 18:30
Где: Российская государственная библиотека для молодежи, зал визуальных искусств, Большая Черкизовская ул., 4, корп. 1, метро «Преображенская площадь»
Спикеры: Гордеева Екатерина Алексеевна, медицинский психолог Центра психолого-психотерапевтической помощи ПКБ № 4 им. П. Б. Ганнушкина, Пышкина Надежда Владиславовна, врач-психотерапевт Центра психолого-психотерапевтической помощи ПКБ № 4 им. П. Б. Ганнушкина
❗В нашей жизни бывают непростые ситуации, в которых наше психическое состояние становится неустойчивым, и мы уже не можем справиться с этим состоянием самостоятельно. В этот момент встаёт закономерный вопрос: если мне нужна помощь, то какой специалист мне её окажет? В голове возникают «страшные» слова «психиатр» и «психотерапевт», а друзья говорят: тебе к психологу! Вместе со специалистами ПКБ № 4 им. П. Б. Ганнушкина вы сможете разобраться к кому обращаться в различных ситуациях и получите ответы на свои вопросы.
#ментальноездоровье #психосоматика #медицина #здоровье #врач #medicine #медицинскийцентр #психолог #психиатр #психотерапевт #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье
Научно-практическая конференция «История психиатрической службы: вчера, сегодня, завтра. 245-летию Преображенской больницы посвящается»
#конференция
📍 Конференция начнётся 15 декабря 2022 г. в 9:45 в ПКБ № 4 им. П.Б. Ганнушкина, посмотреть подробную программу и зарегистрироваться на участие в онлайн-трансляции можно по ссылке: https://med-marketing.ru/2022-12-15.html.
В программном комитете конференции Г. П. Костюк, Ю.А. Александровский, Л.А. Бурыгина, Г.П. Костюк, Н.Г. Незнанов, А.Г. Софронов, организаторами конференции являются Департамент здравоохранения города Москвы, Российское общество психиатров, ГБУЗ «ПКБ № 1 им. Н. А. Алексеева ДЗМ», ГБУЗ «ПКБ № 4 им. П. Б. Ганнушкина ДЗМ», СПбГКУЗ «ГПБ № 3 им. И. И. Скворцова-Степанова».
📣 С интерактивными лекциями выступят Ю. А. Александровский, д.м.н., профессор, член-корреспондент РАН, руководитель отдела ФГБУ «НМИЦ ПН им. В. П. Сербского», Н. Г. Незнанов, д.м.н., профессор, директор ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр психиатрии и неврологии им. В. М. Бехтерева», президент Российского общества психиатров, главный внештатный специалист-эксперт по психиатрии Росздравнадзора, А. Г. Софронов, д.м.н., профессор, член-корреспондент РАН, заведующий кафедрой психиатрии и наркологии ФГБОУ ВО «Северо-Западный государственный медицинский университет им. И. И. Мечникова», Л. А. Бурыгина, к.м.н.,А. Г. Софронов, главный врач ГБУЗ «ПКБ № 4 им. П. Б. Ганнушкина ДЗМ», главный врач СПбГКУЗ «Городская психиатрическая больница им. И. И. Скворцова-Степанова», С. Н. Мосолов, д.м.н., профессор, заведующий кафедрой психиатрии ФГБОУ ДПО «Российская медицинская академия непрерывного профессионального образования», руководитель отдела терапии психических заболеваний Московского научно-исследовательского института психиатрии – филиала ФГБУ «НМИЦ ПН им. В. П. Сербского» и другие.
#медицина #психиатрия #здоровье #врач #medicine #психиатр #психолог #пкб4 #Ганнушкина #ментальноездоровье #психическоездоровье
#конференция
📍 Конференция начнётся 15 декабря 2022 г. в 9:45 в ПКБ № 4 им. П.Б. Ганнушкина, посмотреть подробную программу и зарегистрироваться на участие в онлайн-трансляции можно по ссылке: https://med-marketing.ru/2022-12-15.html.
В программном комитете конференции Г. П. Костюк, Ю.А. Александровский, Л.А. Бурыгина, Г.П. Костюк, Н.Г. Незнанов, А.Г. Софронов, организаторами конференции являются Департамент здравоохранения города Москвы, Российское общество психиатров, ГБУЗ «ПКБ № 1 им. Н. А. Алексеева ДЗМ», ГБУЗ «ПКБ № 4 им. П. Б. Ганнушкина ДЗМ», СПбГКУЗ «ГПБ № 3 им. И. И. Скворцова-Степанова».
📣 С интерактивными лекциями выступят Ю. А. Александровский, д.м.н., профессор, член-корреспондент РАН, руководитель отдела ФГБУ «НМИЦ ПН им. В. П. Сербского», Н. Г. Незнанов, д.м.н., профессор, директор ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр психиатрии и неврологии им. В. М. Бехтерева», президент Российского общества психиатров, главный внештатный специалист-эксперт по психиатрии Росздравнадзора, А. Г. Софронов, д.м.н., профессор, член-корреспондент РАН, заведующий кафедрой психиатрии и наркологии ФГБОУ ВО «Северо-Западный государственный медицинский университет им. И. И. Мечникова», Л. А. Бурыгина, к.м.н.,А. Г. Софронов, главный врач ГБУЗ «ПКБ № 4 им. П. Б. Ганнушкина ДЗМ», главный врач СПбГКУЗ «Городская психиатрическая больница им. И. И. Скворцова-Степанова», С. Н. Мосолов, д.м.н., профессор, заведующий кафедрой психиатрии ФГБОУ ДПО «Российская медицинская академия непрерывного профессионального образования», руководитель отдела терапии психических заболеваний Московского научно-исследовательского института психиатрии – филиала ФГБУ «НМИЦ ПН им. В. П. Сербского» и другие.
#медицина #психиатрия #здоровье #врач #medicine #психиатр #психолог #пкб4 #Ганнушкина #ментальноездоровье #психическоездоровье
med-marketing.ru
: Научно-практическая конференция "История психиатрической службы: вчера, сегодня, завтра. 245-летию Преображенской больницы посвящается"
Истории психиатрии была посвящена прошедшая в ПКБ № 4 конференция
#конференция
На конференции много внимания было уделено психиатрическим школам Москвы и Санкт-Петербурга. Руководитель программного комитета конференции, Георгий Петрович Костюк, д.м.н., профессор главный внештатный специалист психиатр ДЗМ, главный врач ПКБ № 1 им. Н. А. Алексеева, приветствовал участников конференции и отметил необычный заявленный формат конференции - в виде телемоста с коллегами из Санкт-Петербурга.
📕 Об истории психиатрии говорила Лариса Андреевна Бурыгина, к.м.н., главный врач ПКБ № 4 им. П. Б. Ганнушкина, её доклад был посвящён исследованию, по-новому раскрывающему историю Преображенской больницы и связанную с ней юбилейную дату - 245-летие.
Один из старейших сотрудников Преображенской больницы, с детства связанный с её работой, Юрий Анатольевич Александровский, д.м.н., член-корреспондент РАН, руководитель отдела ФГБУ «НМИЦ ПН им. В.П. Сербского» поделился своими воспоминаниями о коллегах из Преображенской больницы и больницы им. Ганнушкина.
В телемосте с Санкт-Петербургом с темой «Психиатрические школы Москвы и Санкт-Петербурга: разность формы и единство содержания в поиске путей к психическому здоровью» выступал Николай Григорьевич Незнанов, д.м.н., директор ФГБУ «НМИЦ психиатрии и неврологии им. В. М. Бехтерева», президент Российского общества психиатров, главный внештатный специалист-эксперт по психиатрии Росздравнадзора.
В научную программу конференции были включены доклады по диагностике, терапии и профилактике распространенных психических расстройств. О системе организации стационарной помощи в больнице им. Ганнушкина — о центре комплексной диагностики и профильных клиниках рассказал Сергей Александрович Голубев, д.м.н., заместитель главного врача по медицинской части ПКБ № 4. С лекцией «Аутоиммунный энцефалит с дебютом в виде психотического эпизода: неинтервенционное наблюдательное исследование среди пациентов, госпитализированных в больницу им. П. Б. Ганнушкина» выступила Ангелина Наилевна Ханнанова, к.м.н., заместитель главного врача по клинико-экспертной работе ПКБ № 4.
UPD Подробнее: https://www.pkb4.ru/на-конференция-в-пкб-№-4-исследовали-ис/
#медицина #психиатрия #здоровье #врач #medicine #психиатр #психолог #пкб4 #Ганнушкина #ментальноездоровье #психическоездоровье
#конференция
На конференции много внимания было уделено психиатрическим школам Москвы и Санкт-Петербурга. Руководитель программного комитета конференции, Георгий Петрович Костюк, д.м.н., профессор главный внештатный специалист психиатр ДЗМ, главный врач ПКБ № 1 им. Н. А. Алексеева, приветствовал участников конференции и отметил необычный заявленный формат конференции - в виде телемоста с коллегами из Санкт-Петербурга.
📕 Об истории психиатрии говорила Лариса Андреевна Бурыгина, к.м.н., главный врач ПКБ № 4 им. П. Б. Ганнушкина, её доклад был посвящён исследованию, по-новому раскрывающему историю Преображенской больницы и связанную с ней юбилейную дату - 245-летие.
Один из старейших сотрудников Преображенской больницы, с детства связанный с её работой, Юрий Анатольевич Александровский, д.м.н., член-корреспондент РАН, руководитель отдела ФГБУ «НМИЦ ПН им. В.П. Сербского» поделился своими воспоминаниями о коллегах из Преображенской больницы и больницы им. Ганнушкина.
В телемосте с Санкт-Петербургом с темой «Психиатрические школы Москвы и Санкт-Петербурга: разность формы и единство содержания в поиске путей к психическому здоровью» выступал Николай Григорьевич Незнанов, д.м.н., директор ФГБУ «НМИЦ психиатрии и неврологии им. В. М. Бехтерева», президент Российского общества психиатров, главный внештатный специалист-эксперт по психиатрии Росздравнадзора.
В научную программу конференции были включены доклады по диагностике, терапии и профилактике распространенных психических расстройств. О системе организации стационарной помощи в больнице им. Ганнушкина — о центре комплексной диагностики и профильных клиниках рассказал Сергей Александрович Голубев, д.м.н., заместитель главного врача по медицинской части ПКБ № 4. С лекцией «Аутоиммунный энцефалит с дебютом в виде психотического эпизода: неинтервенционное наблюдательное исследование среди пациентов, госпитализированных в больницу им. П. Б. Ганнушкина» выступила Ангелина Наилевна Ханнанова, к.м.н., заместитель главного врача по клинико-экспертной работе ПКБ № 4.
UPD Подробнее: https://www.pkb4.ru/на-конференция-в-пкб-№-4-исследовали-ис/
#медицина #психиатрия #здоровье #врач #medicine #психиатр #психолог #пкб4 #Ганнушкина #ментальноездоровье #психическоездоровье
PSYFEST для студентов РАНХиГС
#событие
🗣️ На фестивале ментального здоровья и психологического просвещения PSYFEST специалисты ПКБ № 4 им. П. Б. Ганнушкина провели для студентов Российской академии народного хозяйства и государственной службы лекции.
Полина Сергеевна Свечникова, врач-психотерапевт ПКБ № 4 в рамках темы «Прокрастинация=лень? Почему мы всё откладываем на потом» подробно объяснила, как заметить, что мы действительно прокрастинируем, а не просто немного ленимся и отдыхаем. Врач рассказала о методике целеполагания SMART, которая позволяет ставить и достигать реальные цели и дала ещё несколько техник, помогающих эффективно выполнять неприятные и сложные задачи. Студенты задавали вопросы о том, как найти силы справиться с трудной задачей и что делать, если уже совсем никакая методика не работает. Врач посоветовала «перезагрузиться» - оставить телефон дома и выйти на полчаса на улицу, гулять и ни о чем не думать, тем самым подготовив свой мозг к работе.
🕺Георгий Дмитриевич Цыбульский провёл тренинг телесно-ориентированной психотерапии «Кинесфера человека или кто такой «человек да Винчи»?». Участники тренинга, выполняя несложные упражнения самостоятельно и в паре, учились освобождать телесные зажимы через движение тела, позволять проявиться своему внутреннему ребёнку. «Настроение поднялось, очень понравилась возможность обменяться энергией, зрительным контактом, всё было дружелюбно. Ухожу с радостью, с чувством удовлетворения», - поделилась своими ощущениями участница тренинга Елизавета. Другая участница Ксения отметила, что ей больше понравился контакт и доверие, сам Георгий Цыбульский считает: «Это терапевтический момент, когда мы можем другому человеку передать ответственность за управление собой, своей жизнью, ведь без доверия нет ни счастья, ни любви». При подведении итогов практически все участники констатировали об улучшении своего настроения и самочувствия.
Организатор PSYFEST, ПКБ № 1 им. Н. А. Алексеева, планирует в дальнейшем продолжать проводить фестиваль по договорённости с ВУЗами, так как тема ментального здоровья пользуется большим интересом у молодежи и студентов, тем более, когда фестиваль приезжает в стены ВУЗа.
#медицина #психиатрия #здоровье #врач #medicine #прокрастинация #ментальноездоровье #психиатр #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье
#событие
🗣️ На фестивале ментального здоровья и психологического просвещения PSYFEST специалисты ПКБ № 4 им. П. Б. Ганнушкина провели для студентов Российской академии народного хозяйства и государственной службы лекции.
Полина Сергеевна Свечникова, врач-психотерапевт ПКБ № 4 в рамках темы «Прокрастинация=лень? Почему мы всё откладываем на потом» подробно объяснила, как заметить, что мы действительно прокрастинируем, а не просто немного ленимся и отдыхаем. Врач рассказала о методике целеполагания SMART, которая позволяет ставить и достигать реальные цели и дала ещё несколько техник, помогающих эффективно выполнять неприятные и сложные задачи. Студенты задавали вопросы о том, как найти силы справиться с трудной задачей и что делать, если уже совсем никакая методика не работает. Врач посоветовала «перезагрузиться» - оставить телефон дома и выйти на полчаса на улицу, гулять и ни о чем не думать, тем самым подготовив свой мозг к работе.
🕺Георгий Дмитриевич Цыбульский провёл тренинг телесно-ориентированной психотерапии «Кинесфера человека или кто такой «человек да Винчи»?». Участники тренинга, выполняя несложные упражнения самостоятельно и в паре, учились освобождать телесные зажимы через движение тела, позволять проявиться своему внутреннему ребёнку. «Настроение поднялось, очень понравилась возможность обменяться энергией, зрительным контактом, всё было дружелюбно. Ухожу с радостью, с чувством удовлетворения», - поделилась своими ощущениями участница тренинга Елизавета. Другая участница Ксения отметила, что ей больше понравился контакт и доверие, сам Георгий Цыбульский считает: «Это терапевтический момент, когда мы можем другому человеку передать ответственность за управление собой, своей жизнью, ведь без доверия нет ни счастья, ни любви». При подведении итогов практически все участники констатировали об улучшении своего настроения и самочувствия.
Организатор PSYFEST, ПКБ № 1 им. Н. А. Алексеева, планирует в дальнейшем продолжать проводить фестиваль по договорённости с ВУЗами, так как тема ментального здоровья пользуется большим интересом у молодежи и студентов, тем более, когда фестиваль приезжает в стены ВУЗа.
#медицина #психиатрия #здоровье #врач #medicine #прокрастинация #ментальноездоровье #психиатр #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Психолог, психотерапевт или психиатр — как выбрать специалиста?
#лекция
❗Вместе со специалистами ПКБ № 4 им. П. Б. Ганнушкина вы сможете разобраться к какому специалисту - психологу, психотерапевту или психиатру - обращаться в различных жизненных ситуациях, связанных с ментальным здоровьем, переживаниями, тревогой. Об этом подробно рассказали и ответили на многочисленные вопросы слушателей Екатерина Алексеевна Гордеева, медицинский психолог Центра психолого-психотерапевтической помощи ПКБ № 4 и Надежда Владиславовна Пышкина, врач-психотерапевт Центра психолого-психотерапевтической помощи ПКБ № 4 на лекции, прошедшей в Российской государственной библиотеке для молодежи.
💻 Полностью запись лекции смотрите по ссылке: https://vk.com/video-163815982_456239450?list=1655d567cca38cb2dd
#медицина #здоровье #врач #medicine #медицинскийцентр #психолог #психиатр #психотерапевт #ментальноездоровье #психосоматика #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье
#лекция
❗Вместе со специалистами ПКБ № 4 им. П. Б. Ганнушкина вы сможете разобраться к какому специалисту - психологу, психотерапевту или психиатру - обращаться в различных жизненных ситуациях, связанных с ментальным здоровьем, переживаниями, тревогой. Об этом подробно рассказали и ответили на многочисленные вопросы слушателей Екатерина Алексеевна Гордеева, медицинский психолог Центра психолого-психотерапевтической помощи ПКБ № 4 и Надежда Владиславовна Пышкина, врач-психотерапевт Центра психолого-психотерапевтической помощи ПКБ № 4 на лекции, прошедшей в Российской государственной библиотеке для молодежи.
💻 Полностью запись лекции смотрите по ссылке: https://vk.com/video-163815982_456239450?list=1655d567cca38cb2dd
#медицина #здоровье #врач #medicine #медицинскийцентр #психолог #психиатр #психотерапевт #ментальноездоровье #психосоматика #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье
В больнице им. Ганнушкина прошли предновогодние мероприятия
#праздник
🎉 В преддверии нового года в ПКБ № 4 им. П. Б. Ганнушкина и филиалах традиционно проходят праздничные мероприятия. В ПНД № 4 было подготовлено новогоднее поздравление для всех пациентов от деда Мороза и Снегурочки, с участием психологов, психотерапевтов и социальных работников. Были организованы конкурсы и новогоднее угощение, многие участники подготовили творческие выступления: читали стихи, пели песни. Пациенты активно участвовали в конкурсах, водили хоровод и общались, была праздничная и дружественная атмосфера.
💃 В дневном отделении дневного стационара ПНД № 5 пациенты показали новогоднюю сказку «Приключение злой колдуньи и джина» с элементами восточных танцев. Сценарий был написан в стихотворной форме одной из пациенток. Участники представления выучили свои роли, хотя это не всем далось легко. Дед Мороз вручал подарки за отгаданные загадки, а после праздничное мероприятие завершилось музыкальным флэш-мобом с новогодними поздравлениями для всех пациентов.
🐈 В ПНД № 16 показали спектакль «Кошки», идея которого родилась у пациентов на группах актерского мастерства. Им захотелось рассказать историю о преодолении своих недугов, они сами написали текст и стихи, нарисовали декорации. Участники менялись, у кого-то изменялось состояние и планы, приходилось менять текст и какие-то моменты много раз – на подготовку спектакля ушёл целый год, он был показан в канун «года кота и кролика» по восточному календарю, и результат оправдал все усилия.
🖼️ В дневном стационаре ПНД № 17 состоялся праздничный концерт, а также была подготовлена тематическая выставка рисунков, посвященная наступающему Новому году. В программе концерта приняли участие пациенты и сотрудники диспансера, все подпевали исполнителям известные новогодние песни. Участники получили заряд бодрости и хорошего, новогоднего настроения.🎁
#новыйгод #медицина #психиатрия #здоровье #врач #medicine #ментальноездоровье #психиатр #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье
#праздник
🎉 В преддверии нового года в ПКБ № 4 им. П. Б. Ганнушкина и филиалах традиционно проходят праздничные мероприятия. В ПНД № 4 было подготовлено новогоднее поздравление для всех пациентов от деда Мороза и Снегурочки, с участием психологов, психотерапевтов и социальных работников. Были организованы конкурсы и новогоднее угощение, многие участники подготовили творческие выступления: читали стихи, пели песни. Пациенты активно участвовали в конкурсах, водили хоровод и общались, была праздничная и дружественная атмосфера.
💃 В дневном отделении дневного стационара ПНД № 5 пациенты показали новогоднюю сказку «Приключение злой колдуньи и джина» с элементами восточных танцев. Сценарий был написан в стихотворной форме одной из пациенток. Участники представления выучили свои роли, хотя это не всем далось легко. Дед Мороз вручал подарки за отгаданные загадки, а после праздничное мероприятие завершилось музыкальным флэш-мобом с новогодними поздравлениями для всех пациентов.
🐈 В ПНД № 16 показали спектакль «Кошки», идея которого родилась у пациентов на группах актерского мастерства. Им захотелось рассказать историю о преодолении своих недугов, они сами написали текст и стихи, нарисовали декорации. Участники менялись, у кого-то изменялось состояние и планы, приходилось менять текст и какие-то моменты много раз – на подготовку спектакля ушёл целый год, он был показан в канун «года кота и кролика» по восточному календарю, и результат оправдал все усилия.
🖼️ В дневном стационаре ПНД № 17 состоялся праздничный концерт, а также была подготовлена тематическая выставка рисунков, посвященная наступающему Новому году. В программе концерта приняли участие пациенты и сотрудники диспансера, все подпевали исполнителям известные новогодние песни. Участники получили заряд бодрости и хорошего, новогоднего настроения.🎁
#новыйгод #медицина #психиатрия #здоровье #врач #medicine #ментальноездоровье #психиатр #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье
100 лет со дня открытия Первого всероссийского психоневрологического съезда
#деньвкалендаре
📜 10 января 1923 г. в Москве открылся Первый всероссийский психоневрологический съезд. У съезда была своя дореволюционная история и на первом проходившем в советское время съезде «вспыхнула» борьба между стремившимися продолжать «старые традиции» в психологии и сторонниками «новой психологии и психиатрии», последовательно боровшихся против идеалистического развития науки. Одержала победу большая группа молодых психологов, стремившихся к «перестройке психологии на основах марксизма».
На съезде работали семь секций, председателем психиатрической секции был профессор В. А. Гиляровский, неврологической - профессор А.С. Минор, почетным председателем съезда был выбран академик В. М. Бехтерев. Состоялось 156 докладов, из них 18 в психологической секции. Среди выступающих были специалисты из различных сфер: больше всего врачей – 82, психологов – 43, педагогов – 2, криминалистов – 6 и 1 физик. Выступавшие отмечали тенденцию развития психологии и психиатрии – тесное объединение с различными областями медицины, а не только с педагогикой.
По итогам съезда издана небольшая книга-отчет психолога П. О. Эфрусси, опубликованы рефераты докладов, а в обзорной статье в газете «Известия» подчеркивалось: «Съезд показал, что, несмотря на блокаду и гражданскую войну, русская научная мысль не ослабела и во время своего, изолированного существования доказала, что она может выдержать экзамен на самостоятельность, не уступая науке западноевропейской».
#медицина #психиатрия #здоровье #врач #medicine #ментальноездоровье #психиатр #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье
#деньвкалендаре
📜 10 января 1923 г. в Москве открылся Первый всероссийский психоневрологический съезд. У съезда была своя дореволюционная история и на первом проходившем в советское время съезде «вспыхнула» борьба между стремившимися продолжать «старые традиции» в психологии и сторонниками «новой психологии и психиатрии», последовательно боровшихся против идеалистического развития науки. Одержала победу большая группа молодых психологов, стремившихся к «перестройке психологии на основах марксизма».
На съезде работали семь секций, председателем психиатрической секции был профессор В. А. Гиляровский, неврологической - профессор А.С. Минор, почетным председателем съезда был выбран академик В. М. Бехтерев. Состоялось 156 докладов, из них 18 в психологической секции. Среди выступающих были специалисты из различных сфер: больше всего врачей – 82, психологов – 43, педагогов – 2, криминалистов – 6 и 1 физик. Выступавшие отмечали тенденцию развития психологии и психиатрии – тесное объединение с различными областями медицины, а не только с педагогикой.
По итогам съезда издана небольшая книга-отчет психолога П. О. Эфрусси, опубликованы рефераты докладов, а в обзорной статье в газете «Известия» подчеркивалось: «Съезд показал, что, несмотря на блокаду и гражданскую войну, русская научная мысль не ослабела и во время своего, изолированного существования доказала, что она может выдержать экзамен на самостоятельность, не уступая науке западноевропейской».
#медицина #психиатрия #здоровье #врач #medicine #ментальноездоровье #психиатр #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье