🚬Пагубное пристрастие к никотину ежегодно уносит жизни не менее 7 млн человек. Научное и медицинское сообщество не устает бить тревогу – табакокурение очень вредно и отнимает в среднем около 10 лет жизни.
📍По данным Всемирной организации здравоохранения, сегодня в мире насчитывается 1,1 млрд. курильщиков. Пагубное пристрастие к никотину ежегодно уносит жизни не менее 7 млн человек.
🚭Научное и медицинское сообщество не устает бить тревогу – табакокурение очень вредно и отнимает в среднем около 10 лет жизни. И дело не только в свойствах самого табака. Проблема в том, что в сигарете, и это абсолютно достоверно доказано, содержится не менее 70 известных канцерогенов и ядов, вызывающих опасные для жизни заболевания.
❌Статистика совершенно недвусмысленно говорит о том, что курение является одной из основных причин раннего старения и смертности. Так, у курящего примерно с 18-ти лет человека уже через 12 лет снижается способность переносить высокие нагрузки, а продолжительность его жизни, по научным данным, сокращается на 8-15 лет.
✔️При возникновении стойкой зависимости от табакокурения, преодолеть ее становится весьма сложно. Особенно мужчинам. Женщины, по словам руководителя Консультативного телефонного центра МЗ РФ помощи по отказу от табака НИИ Фтизиопульмонологии Ольги Суховской, имеют большую психологическую, но не физическую зависимость от никотина. Но и представительницам слабого пола приходится непросто.
✔️Вступившим на путь исцеления, предлагается несколько признанных во всем мире схем освобождения от зависимости. Самым эффективным методом специалисты признают одномоментный отказ от курения. При сильной зависимости предлагают бросать с помощью никотиносодержащих препаратов, в которых отсутствуют другие вредные вещества. Ну а при сильной ломке – назначают лекарства, снижающие ее проявления.
☝️Стоит отметить, что несмотря на все еще ужасающую статистику, тенденция к снижению масштабов бедствия во всем мире в последние годы все же проявилась. В России, по данным последнего опроса населения, 69% взрослых людей не курят.
#курение #рак #табак #вред #сигареты
📍По данным Всемирной организации здравоохранения, сегодня в мире насчитывается 1,1 млрд. курильщиков. Пагубное пристрастие к никотину ежегодно уносит жизни не менее 7 млн человек.
🚭Научное и медицинское сообщество не устает бить тревогу – табакокурение очень вредно и отнимает в среднем около 10 лет жизни. И дело не только в свойствах самого табака. Проблема в том, что в сигарете, и это абсолютно достоверно доказано, содержится не менее 70 известных канцерогенов и ядов, вызывающих опасные для жизни заболевания.
❌Статистика совершенно недвусмысленно говорит о том, что курение является одной из основных причин раннего старения и смертности. Так, у курящего примерно с 18-ти лет человека уже через 12 лет снижается способность переносить высокие нагрузки, а продолжительность его жизни, по научным данным, сокращается на 8-15 лет.
✔️При возникновении стойкой зависимости от табакокурения, преодолеть ее становится весьма сложно. Особенно мужчинам. Женщины, по словам руководителя Консультативного телефонного центра МЗ РФ помощи по отказу от табака НИИ Фтизиопульмонологии Ольги Суховской, имеют большую психологическую, но не физическую зависимость от никотина. Но и представительницам слабого пола приходится непросто.
✔️Вступившим на путь исцеления, предлагается несколько признанных во всем мире схем освобождения от зависимости. Самым эффективным методом специалисты признают одномоментный отказ от курения. При сильной зависимости предлагают бросать с помощью никотиносодержащих препаратов, в которых отсутствуют другие вредные вещества. Ну а при сильной ломке – назначают лекарства, снижающие ее проявления.
☝️Стоит отметить, что несмотря на все еще ужасающую статистику, тенденция к снижению масштабов бедствия во всем мире в последние годы все же проявилась. В России, по данным последнего опроса населения, 69% взрослых людей не курят.
#курение #рак #табак #вред #сигареты
📍Если вы бросили курить и хотите скорее восстановить свои легкие – вам подойдет этот комплекс дыхательных упражнений.
🗣У людей, которые курили в течение долгого времени, нарушаются дыхательные функции. 🚭Отказ от курения значительно улучшает состояние органов дыхания, но своим легким можно помочь, выполняя простые дыхательные упражнения. О дыхательных упражнениях для бросивших курить рассказывает Марина Макарова, заведующая отделением ЛФК Центра восстановительной медицины и реабилитации Лечебно-реабилитационного центра Минздравсоцразвития России. ❗️Важно: все упражнения повторяйте не больше трех-четырех раз, так как даже у бывших курильщиков бронхи раздражены табачным дымом и очень чувствительны к потокам воздуха. Не допускайте приступов кашля. 🧘🏻♀️Начните с упражнения, увеличивающего объем дыхания в нижних отделах легкого. Поставьте ноги на ширине плеч, чтобы было удобно стоять. Положите руки над талией – на ребра. Так вы сможете контролировать правильность выполнения упражнения. Разведите руки в стороны, слегка прогнитесь назад и сделайте вдох через нос. Затем слегка наклонитесь вперед, поставьте руки на ребра и сделайте выдох, слегка сжав ребра руками. После выдоха сделайте паузу.
#курение
#домашниетренировки
#легкие
🗣У людей, которые курили в течение долгого времени, нарушаются дыхательные функции. 🚭Отказ от курения значительно улучшает состояние органов дыхания, но своим легким можно помочь, выполняя простые дыхательные упражнения. О дыхательных упражнениях для бросивших курить рассказывает Марина Макарова, заведующая отделением ЛФК Центра восстановительной медицины и реабилитации Лечебно-реабилитационного центра Минздравсоцразвития России. ❗️Важно: все упражнения повторяйте не больше трех-четырех раз, так как даже у бывших курильщиков бронхи раздражены табачным дымом и очень чувствительны к потокам воздуха. Не допускайте приступов кашля. 🧘🏻♀️Начните с упражнения, увеличивающего объем дыхания в нижних отделах легкого. Поставьте ноги на ширине плеч, чтобы было удобно стоять. Положите руки над талией – на ребра. Так вы сможете контролировать правильность выполнения упражнения. Разведите руки в стороны, слегка прогнитесь назад и сделайте вдох через нос. Затем слегка наклонитесь вперед, поставьте руки на ребра и сделайте выдох, слегка сжав ребра руками. После выдоха сделайте паузу.
#курение
#домашниетренировки
#легкие
🫁Упражнения из этого комплекса помогут «раздышать» все отделы легких. ❗️Приготовьтесь заниматься лежа, сидя и даже на четвереньках.
🫁Основная задача бросившего курить – увеличение амплитуды движений грудной клетки, а значит – и объема легких. Упражнения этой части комплекса предназначены для развития дополнительной дыхательной мускулатуры. 🫁Чтобы «раздышать» все отделы легких, необходимо выполнять упражнения в трех положениях: стоя, сидя и лежа. Упражнения в положении стоя мы рассмотрели в первой части видеокурса.
🫁При выполнении дыхательных упражнений лежа воздух равномерно заполняет все отделы легких – даже те, которые обычно работают недостаточно. Кроме того, в этом положении нивелируется влияние «кифоза курильщика» – искривления верхнего отдела позвоночника, а нагрузка на диафрагму распределяется равномерно. Упражнения комментирует Марина Макарова, заведующая отделением ЛФК Центра восстановительной медицины и реабилитации Лечебно-реабилитационного центра Минздравсоцразвития России. Важно: все упражнения повторяйте не больше трех-четырех раз, так как даже у бывших курильщиков бронхи раздражены табачным дымом и очень чувствительны к потокам воздуха. ☝🏻Не допускайте приступов кашля.
📌Приступаем к упражнениям. Лягте на пол. Разведите руки в стороны, положите их на пол и сделайте вдох. Подтяните оба колена к животу, прижмите их руками и сделайте выдох. #курение #отказоткурения #здоровыелегкие
🫁Основная задача бросившего курить – увеличение амплитуды движений грудной клетки, а значит – и объема легких. Упражнения этой части комплекса предназначены для развития дополнительной дыхательной мускулатуры. 🫁Чтобы «раздышать» все отделы легких, необходимо выполнять упражнения в трех положениях: стоя, сидя и лежа. Упражнения в положении стоя мы рассмотрели в первой части видеокурса.
🫁При выполнении дыхательных упражнений лежа воздух равномерно заполняет все отделы легких – даже те, которые обычно работают недостаточно. Кроме того, в этом положении нивелируется влияние «кифоза курильщика» – искривления верхнего отдела позвоночника, а нагрузка на диафрагму распределяется равномерно. Упражнения комментирует Марина Макарова, заведующая отделением ЛФК Центра восстановительной медицины и реабилитации Лечебно-реабилитационного центра Минздравсоцразвития России. Важно: все упражнения повторяйте не больше трех-четырех раз, так как даже у бывших курильщиков бронхи раздражены табачным дымом и очень чувствительны к потокам воздуха. ☝🏻Не допускайте приступов кашля.
📌Приступаем к упражнениям. Лягте на пол. Разведите руки в стороны, положите их на пол и сделайте вдох. Подтяните оба колена к животу, прижмите их руками и сделайте выдох. #курение #отказоткурения #здоровыелегкие
📍Согласно статистике каждый третий подросток знакомится с сигаретой в возрасте до 15 лет. Причём у половины из них эта безобидная «шалость» перерастает в зависимость, которая сохраняется и во взрослой жизни. И если взрослый, начиная курить, уже осознаёт, на какие риски он идёт, то молодежь, к сожалению, всего лишь пытается подчеркнуть свою самостоятельность. Организм подростка реагирует на табачный дым очень бурно. В первую очередь страдает:
1️⃣ Мозг. У курящих тинейджеров ухудшается память, поскольку мозговые клетки страдают от кислородного голодания.
2️⃣ Зрение. От табачного дыма развивается патология зрительной коры, краски становятся более тусклыми, блёклыми и серыми. Со временем такой дефект может стать причиной полного дальтонизма.
3️⃣ Репродуктивная система. Даже те подростки, которые к 20-25 годам смогли бросить эту привычку, чаще не куривших сверстников сталкиваются с бесплодием (как мужским, так и женским). Кроме того, женщины с курением в анамнезе тяжелее переносят воспалительные процессы в органах малого таза, а мужчины — в 1,5 раза чаще знакомятся с импотенцией.
#здоровоебудущее #важно #зож #вейп #курение #никотин #зависимость #привычка #вреднаяпривычка
1️⃣ Мозг. У курящих тинейджеров ухудшается память, поскольку мозговые клетки страдают от кислородного голодания.
2️⃣ Зрение. От табачного дыма развивается патология зрительной коры, краски становятся более тусклыми, блёклыми и серыми. Со временем такой дефект может стать причиной полного дальтонизма.
3️⃣ Репродуктивная система. Даже те подростки, которые к 20-25 годам смогли бросить эту привычку, чаще не куривших сверстников сталкиваются с бесплодием (как мужским, так и женским). Кроме того, женщины с курением в анамнезе тяжелее переносят воспалительные процессы в органах малого таза, а мужчины — в 1,5 раза чаще знакомятся с импотенцией.
#здоровоебудущее #важно #зож #вейп #курение #никотин #зависимость #привычка #вреднаяпривычка
31 мая Всемирный день без табака.
Волонтеры Всероссийского общественного движение «Волонтеры-медики» совместно со специалистами Камчатского краевого «Центра общественного здоровья и медицинской профилактики» в период с 28 по 31 мая проводят Всероссийскую акцию «Освободим Россию от табачного дыма». К данной акции подключились и студенты ПОЧУ «Камчатский кооперативный техникум».
Курение – причина многих заболеваний, в том числе один из факторов риска возникновения сердечно - сосудистых, бронхолегочных и онкологических заболеваний, сахарного диабета и другой патологии.
Для того чтобы не просто долго жить, но и быть здоровым, необходимо приобрести новую привычку взамен курению. ЗОЖ является одним из альтернативных решений. Например, можно заменить курение регулярными занятиями спортом или найти хобби. Физическая активность снижает стресс, что является безусловным плюсом при отказе от никотина.
Отказавшись от курения, Вы значительно снижаете риск осложнений при беременности и родах, вероятность рождения ребенка с низким весом, а также различной патологии у ребенка в дальнейшей жизни.
Среднестатистический курильщик лишает себя примерно 15 лет жизни. Сделай правильный выбор! Здоровым жить ЗДОРОВО!
#ВолонтерыМедики
#волонтерымедикикамчатскогокрая
#5летВМесте
#минздрав41
#минздравкамчатскогокрая
#минздав41 #камчатка
#санпроф #31мая #всемирныйденьбезтабака
#всероссийскаяакция
#освободимроссиюоттабачногодыма
#курениевред
#зож #курение #табачныйдым
#цозмп41
Волонтеры Всероссийского общественного движение «Волонтеры-медики» совместно со специалистами Камчатского краевого «Центра общественного здоровья и медицинской профилактики» в период с 28 по 31 мая проводят Всероссийскую акцию «Освободим Россию от табачного дыма». К данной акции подключились и студенты ПОЧУ «Камчатский кооперативный техникум».
Курение – причина многих заболеваний, в том числе один из факторов риска возникновения сердечно - сосудистых, бронхолегочных и онкологических заболеваний, сахарного диабета и другой патологии.
Для того чтобы не просто долго жить, но и быть здоровым, необходимо приобрести новую привычку взамен курению. ЗОЖ является одним из альтернативных решений. Например, можно заменить курение регулярными занятиями спортом или найти хобби. Физическая активность снижает стресс, что является безусловным плюсом при отказе от никотина.
Отказавшись от курения, Вы значительно снижаете риск осложнений при беременности и родах, вероятность рождения ребенка с низким весом, а также различной патологии у ребенка в дальнейшей жизни.
Среднестатистический курильщик лишает себя примерно 15 лет жизни. Сделай правильный выбор! Здоровым жить ЗДОРОВО!
#ВолонтерыМедики
#волонтерымедикикамчатскогокрая
#5летВМесте
#минздрав41
#минздравкамчатскогокрая
#минздав41 #камчатка
#санпроф #31мая #всемирныйденьбезтабака
#всероссийскаяакция
#освободимроссиюоттабачногодыма
#курениевред
#зож #курение #табачныйдым
#цозмп41