Как "стереть" травмирующие воспоминания.
Интересные методы в психологии.
Любой человек сталкивался с травмирующими ситуациями. Какие-то мы легко проживаем и забываем, какие-то оставляют след.
Такой след - свидетельство психологической травмы. Иногда травмы сохраняются на годы, а иногда на всю жизнь.
Проявляется это следующим образом:
☘️ После какой-то ситуации человек долго находится в неприятном психологическом состоянии.
☘️ При попадании в какие-то ситуации, или когда человек видит какую-то ситуацию со стороны, настроение падает, появляются сильные негативные чувства.
☘️ Человек ведёт "внутренние диалоги", пытаясь что-то доказать, оправдаться, убедить и это связано с произошедшей неприятной ситуацией.
☘️ Если ситуация ОЧЕНЬ травматичная, возникает Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
Люди по-разному относятся к таким симптомам. Кто-то пытается игнорировать и мирится с ними, кто-то пытается заглушить из алкоголем, кто-то старается избегать ситуаций, которые напоминают о произошедшем.
Хорошо, когда это какие-то редкие напоминающие ситуации, но когда контекст травмы - вся личная жизнь человека, отношения с противоположным полом, единственный вариант - вовсе избегать отношений, что не очень здОрово.
Женщина, 30 лет, обратилась по поводу не складывающейся личной жизни. В процессе работы был выявлен сильный негативный опыт отношений в прошлом, когда мужчина, с которым он вступила в отношения, повёл себя оскорбительно и наговорил ей много неприятного о ней как о женщине.
При возникновении ситуации, когда мужчины проявляют внимание, возникает сильное отторжение, негативные чувства, знаки внимания не принимаются.
Отсюда и невозможность создать отношения.
Мужчина, 42 года, пережил увольнение, которое посчитал несправедливым, начал злоупотреблять алкоголем, и не прекратил, даже найдя новую работу. Про себя вёл негативный "внутренний диалог", оправдывающий его в ситуации увольнения и обвиняющий работодателя.
Ребенок, 11 лет, поехал в летний лагерь, где ему нарассказали множество страшилок, после чего у него нарушился сон, упала успеваемость в школе.
Это всё типовые ситуации психологических травм. Сюда же относятся пережитое психологическое, физическое и сексуальное насилие, измены, конфликты, детские воспоминания.
Есть два интересных метода, позволяющих "стереть" травму: оставить воспоминание о ситуации, но как просто факт прошлого, без негативных эмоций, которые "стираются". Впрочем, с определенной вероятностью, само воспоминание тоже можно "затереть".
Используются методы:
👍🏻 ДПДГ - Десенсибилизация и переработка движением глаз - интересный метод, используемый даже в МЧС при психологической помощи пережившим стихийные бедствия, теракты и т.п.
👍🏻 Эриксоновский гипноз - современный метод гипноза, не похожий на то, с чем обычно у людей ассоциируется гипноз.
ДПДГ - это использование естественного механизма переработки информации, когда в быстрой фазе сна глаза человека быстро бегают из стороны в сторону под закрытыми веками.
То же самое делается с открытыми глазами, когда психолог просит клиента сосредоточиться на беспокоящем чувстве или воспоминании и водит перед глазами клиента рукой, а клиент внимательно следит за ней глазами.
Эриксоновский гипноз - словесный, без "киношного антуража", без "приказов" клиенту со стороны гипнотерапевта. Это приятное состояние расслабления, в котором клиент слышит нужные ему слова, которые меняют его отношение к проблеме.
Каждый метод эффективен и проверен опытом десятков тысяч психологов, их сочетание еще более повышает эффективность.
В результате отношение к ранее травмировавшей ситуации меняется с беспокоящего на равнодушное: ну было и было.
Чем тяжелее была психологическая травма и чем больше прошло времени, тем больше времени потребует работа.
Работают методы с людьми любого пола и возраста, любыми ситуациями. Ограничение только в отношении людей имеющих психиатрические диагнозы, но с ними и должен работать психиатр, а не психолог.
Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов
#vgfпсихология #ДПДГ #травмы #Эриксоновскийгипноз
Интересные методы в психологии.
Любой человек сталкивался с травмирующими ситуациями. Какие-то мы легко проживаем и забываем, какие-то оставляют след.
Такой след - свидетельство психологической травмы. Иногда травмы сохраняются на годы, а иногда на всю жизнь.
Проявляется это следующим образом:
☘️ После какой-то ситуации человек долго находится в неприятном психологическом состоянии.
☘️ При попадании в какие-то ситуации, или когда человек видит какую-то ситуацию со стороны, настроение падает, появляются сильные негативные чувства.
☘️ Человек ведёт "внутренние диалоги", пытаясь что-то доказать, оправдаться, убедить и это связано с произошедшей неприятной ситуацией.
☘️ Если ситуация ОЧЕНЬ травматичная, возникает Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
Люди по-разному относятся к таким симптомам. Кто-то пытается игнорировать и мирится с ними, кто-то пытается заглушить из алкоголем, кто-то старается избегать ситуаций, которые напоминают о произошедшем.
Хорошо, когда это какие-то редкие напоминающие ситуации, но когда контекст травмы - вся личная жизнь человека, отношения с противоположным полом, единственный вариант - вовсе избегать отношений, что не очень здОрово.
Женщина, 30 лет, обратилась по поводу не складывающейся личной жизни. В процессе работы был выявлен сильный негативный опыт отношений в прошлом, когда мужчина, с которым он вступила в отношения, повёл себя оскорбительно и наговорил ей много неприятного о ней как о женщине.
При возникновении ситуации, когда мужчины проявляют внимание, возникает сильное отторжение, негативные чувства, знаки внимания не принимаются.
Отсюда и невозможность создать отношения.
Мужчина, 42 года, пережил увольнение, которое посчитал несправедливым, начал злоупотреблять алкоголем, и не прекратил, даже найдя новую работу. Про себя вёл негативный "внутренний диалог", оправдывающий его в ситуации увольнения и обвиняющий работодателя.
Ребенок, 11 лет, поехал в летний лагерь, где ему нарассказали множество страшилок, после чего у него нарушился сон, упала успеваемость в школе.
Это всё типовые ситуации психологических травм. Сюда же относятся пережитое психологическое, физическое и сексуальное насилие, измены, конфликты, детские воспоминания.
Есть два интересных метода, позволяющих "стереть" травму: оставить воспоминание о ситуации, но как просто факт прошлого, без негативных эмоций, которые "стираются". Впрочем, с определенной вероятностью, само воспоминание тоже можно "затереть".
Используются методы:
👍🏻 ДПДГ - Десенсибилизация и переработка движением глаз - интересный метод, используемый даже в МЧС при психологической помощи пережившим стихийные бедствия, теракты и т.п.
👍🏻 Эриксоновский гипноз - современный метод гипноза, не похожий на то, с чем обычно у людей ассоциируется гипноз.
ДПДГ - это использование естественного механизма переработки информации, когда в быстрой фазе сна глаза человека быстро бегают из стороны в сторону под закрытыми веками.
То же самое делается с открытыми глазами, когда психолог просит клиента сосредоточиться на беспокоящем чувстве или воспоминании и водит перед глазами клиента рукой, а клиент внимательно следит за ней глазами.
Эриксоновский гипноз - словесный, без "киношного антуража", без "приказов" клиенту со стороны гипнотерапевта. Это приятное состояние расслабления, в котором клиент слышит нужные ему слова, которые меняют его отношение к проблеме.
Каждый метод эффективен и проверен опытом десятков тысяч психологов, их сочетание еще более повышает эффективность.
В результате отношение к ранее травмировавшей ситуации меняется с беспокоящего на равнодушное: ну было и было.
Чем тяжелее была психологическая травма и чем больше прошло времени, тем больше времени потребует работа.
Работают методы с людьми любого пола и возраста, любыми ситуациями. Ограничение только в отношении людей имеющих психиатрические диагнозы, но с ними и должен работать психиатр, а не психолог.
Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов
#vgfпсихология #ДПДГ #травмы #Эриксоновскийгипноз