Утренние страницы - интересная техника выгрузки мыслей на бумагу - письменная рефлексия, которой мы занимаемся а онлайн группе #Тропытворчества. Можно дополнить страницы быстрыми набросками.

Про музыку.
Из моей ❤️ онлайн-группы ТропыТворчества.

Так как много вы пишете в личных сообщениях, на то, что может оказаться общим, я буду отвечать тут (в закрытой группе).😎

Один из самых сложных советов, что я получал в контексте обучения музыке, таков: "Не учись, просто ИГРАЙ!".

Это от создателей "Это надо почувствовать!" в ответ на вопрос, в какой точной пропорции надо смешать две краски, чтобы получить нужный оттенок.😁
Дело в том, что советы такие - ПРАВИЛЬНЫЕ. Только вот невыполнимые. 😁😁😁

А с вождением машины можно так? "Не учись, просто ГОНЯЙ!" 😁

Чтобы "играть" без понимания нужна либо опора на чувства, а не все люди "чувствующего" типа, либо развитость этих чувств, что происходит в процессе обучения.

Возможно тренчать-бренчать и получать удовольствие от процесса, не владея инструментом, и не осознавая происходящего. Знаю людей, кто так умеет, только вот это не я. 😁
Причём, и мне нравится, когда они бренчат.

Это прекрасный, нетрудоёмкий способ получать удовольствие от звука.
Примерно об этом писал Филип Судо в книжечке (маленькая) "Дзен и искусство игры на гитаре", которая не о гитаре, а о совсем другом подходе к музыке, обучению, отношениях со звуком.
Это радикально отличается от стандартной советской музыкальной школы, где детей линейкой по пальцам %%%%ят, если они не в ту ноту попадают.

Я попробовал сесть за фортепиано в 27 или 28 лет, сыграл Greensleeves и понял, что не готов вкладываться каждый день в музыку (потому что у меня было 3 работы, я был трудоголик, карьерист и перфекционист).
Несколько раз пытался начать осваивать гитару, но засел за неё только в 44.😁

Внезапно оказалось ,что пианино - это ещё был лёгкий инструмент. 😁 Простой и логичный.
Как бы то ни звучало, если на пианино 4 ноты можно сыграть ну пусть несколькими десятками способов, то на гитаре таких комбинаций ТЫСЯЧИ.😁

По прошествии 4х лет я твёрдо знаю, что человек способен освоить что угодно, если я освоил технику игры на гитаре.
Но получилась странная ситуация. Гитара - прекрасный инструмент. Только вот что-то "сказать на нём" мне почему-то сложнее, чем на пианино, которым я особо и не занимался. В смысле, нет техники игры вообще, но есть понимание нот на клавиатуре, построения аккордов, логики комбинирования нот.

И тут я возвращаюсь к самому началу: "Играть, а не учиться!". Это правильный совет, но оценить его можно только освоив технику игры на инструменте.😁
Удовольствие от "тренчать-бренчать" получать можно, но оно очень ограниченное - быстро надоест.
Следующая ступень удовольствия - это нарушение правил, но чтобы из нарушать, надо их знать, а это процесс обучения.

Всё это я вёл к тому, что нужен разумный баланс обучения и удовольствия. Лезть во взрослом возрасте в "классическое" обучение музыки - это "ну такое..." - не понятно, зачем. Стать хорошим исполнителем классики? Но это вряд ли возможно.
Поэтому, если и учиться, то в некоей свободной игровой форме.
Основа для этого - "наслушанность" - надо много слушать и понимать, что тебе нравится, что интересно. Тогда станет понятно ,куда и зачем двигаться.

И я за частных преподавателей, не за "школу". За те же деньги можно будет подобрать препода под себя. И, да, перебор преподавателей может понадобиться, они не всех хороши и не каждый подходит каждому.

UPD:
Кстати, в процессе обучения могут сильно меняться вкусы и предпочтения, что в визуальных искусствах, что в музыке.
Я практически не слушаю то ,что слушал 5 лет назад, но слушаю много нового, что не слушал раньше (не смог бы воспринять без обучения).
То же и с живописью: предпочтения меняются, способен оценить то, что раньше просто не видел.
Это очень обогащает жизнь.

UPD2: Это интересный эффект. Нынче "богатая жизнь", "уровень жизни" и т.д. - это обычно про деньги и потребление. По мне, так про восприятие себя и жизни. Иначе бы не было очень состоятельных людей, принимающих вещества, спивающихся или иначе не знающих, что делать с жизнью, которая, по формальным признакам, "богатая".
Деньги - это прекрасно, но они не предопределяют удовлетворённости от жизни.


За сим откланиваюсь,
Василий Филиппов.

#ТропыТворчества

А вы уже выделились?😁

Речь пойдёт о навязываемой ценности "выделяться", которой пронизана наша культура, и которая льётся прямо и косвенно на всех нас из всех ваших интернетов, СМИ и "культуры".

Подумалось о забавности ситуации.
О ментальной ловушке, скрытой в этой теме.
И я не первый это понял.

Что такое "выделяться" для человека?
Значит быть замеченным в толпе. Для этого надо отличаться от окружающих людей.
Но посмотрите на то, как эта потребность (у многих навязчивая и очень болезненная) реализуется на практике: через демонстрацию ("популярного") потребления и имитацию чужого ("популярного") поведения.

То есть, на практике это "выделиться" - стать не выделяющейся частью группы, которая пытается убедить себя и окружающих, что они выделяются. 😁

Почему так происходит.

☘️В фундаменте этой потребности лежит ошибка. Ведь ЛЮБОЙ человек по-определению уникален. Не существует двух одинаковых людей.
Люди могут быть похожи внешне до неотличимости (как близнецы) или разделять схожие мысли, ценности и убеждения. Или предпочитать одно и то же, но они НЕ ИДЕНТИЧНЫ.
То есть, сама потребность такая существовать не может даже в теории.
Потребность - это неудовлетворённый дефицит, можно хотеть только того, чего не имеешь. Но человек УЖЕ по факту существования имеет оригинальность и отличие от других.

☘️Есть темы, которые связаны с описанным:
🧠Когнитивный диссонанс - психологическое давление, которое испытывает человек, если отличается от окружающих.
Тема "правоты" - ключевая для людей. За неё убивают, часто массово, на протяжении всей истории. Плюс ограниченное бинарное мышление (черно-белое, двоичное): если другой прав = я не прав. Для большинства людей невозможны "две разные правоты" - мышление не позволяет уместить это.
🐵Животная потребность в принадлежности к стае.
Не отличаться от других - БЕЗОПАСНО. Хищнику сложно выделить неотличимое от других существо из стаи, вражескому солдату сложнее выбрать в прицеле одетого, в одинаковую с другими форму солдата.
Стая нуждается в различении на "мы" и "они", "свои" и "чужие".
🗺Плюс более сложная тема "Карт мира" - представлений людей о реальности, которые определяют ВСЮ жизнь от выживания до эффективности действий. Связана как с стайностью животных, так и с правотой людей.

☘️Человек, который посмеет действительно выделиться, но не за счёт "эксклюзивного"😁 потребления и копирования других, а РЕАЛЬНО выделиться, покушается сразу на всё и на всех. Это ВРАГ всех окружающих уже по факту отличия. И на "животном" уровне, и на "человеческом".
Любое отличие наказуемо, любая оригинальность автоматически гонима стаей (если не превращена маркетингом в источник заработка).

☘️Маркетинг "успешно решает" эту задачу, подменяя понятия и предлагая "выделяться", покупая то же самое, что и у других.😁
Жестокая насмешка.😁

☘️Единственный способ реального развития оригинальности - поход "внутрь себя" и развитие собственных уникальных навыков, мышления, чувствования, духовности.
Это не подразумевает внешней демонстрации отличия, но требует ГОРУ психической энергии. Развиваться - энергетически ДОРОГО.
Плюс, это про узнавание себя, в том числе сторон, которые не нравятся и не признаются самим же человеком.
Поэтому, как заметил Юнг, этот путь не пользуется популярностью.😁

☘️Человек оказывается зажат между внутренним импульсом к развитию, требующем энергии, внешним давлением группы, и маркетингом, услужливо предлагающим ложные варианты.

☘️Человек, который старается "выделиться" за счёт потребления и имитации рассказывает этим, что НЕ ИМЕЕТ ВНУТРЕННЕЙ ЭНЕРГИИ, одновременно, хочет быть принятым группой и занять в ней не самое нижнее место в иерархии.
Чтобы быть принятым, нужно быть понятным.
Чтобы быть понятным, надо проявлять себя так же, как другие: говорить в точности то же, вести себя так же, носить на себе такое же, покупать то же самое, ходить и ездить туда же и так же.

Может поэтому "тщеславие" отнесено к грехам - духовным ошибкам развития человека? Оно реально насмехается над человеком, делая из него ... 🤷🏼‍♂️😇


Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfпсихология

Вторая неделя онлайн-группы.
Замечательный опыт и очень интересный формат работы.
👇🏻👇🏻👇🏻

Сегодняшние темы... 👍🏻👀
Уже скоро... в 19-00....
Отрываемся от шашлычков, через час эфир! 😁


Василий Филиппов
#ТропыТворчества

Психология и эзотерика: сходства и различия.
Видео-эфир от 04.05.2025.

Совместный эфир с коллегой-психологом Игорем Капитоновым и мне кажется, мы наконец-то смогли разобраться для себя в том, что есть что, как, почему и зачем. 😇👍🏻

Почему эзотерика так популярна, а объём рынка превышает 2 ТРИЛЛИОНА 🤡🤪😱 руб. в год?
Чем она принципиально отличается от психологии?
Что именно притягивает к "эзотерическим гуру" людей?
Можно ли взять и объединить психологию и эзотерику?
Почему депутаты ополчились на "эзотерические услуги"?
Что теряет человек, который "идёт в эзотерику"?

На следующей неделе сделаю текстовку по моей теории, что тяга к эзотерике связана с дефицитом жизненной энергии.

Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfпсихология #эзотерика #энергия

Почему жить невесело?
часть 2
(начало)

☝🏻Различаем явления.

ДЕПРЕССИЯ.
Депрессия (настоящая, а не мимими) - это когда от двух недель человеку не хочется ни с дивана вставать, ни мыться, ни еду готовить. О выходе на улицу и речи нет.
Понятно, что у каждого свой организм, психика и тяжесть течения процессов.
В любом случае: радости, интереса, удовольствия нет НИ ОТ ЧЕГО, ничего не хочется. ЛЮБАЯ активность через силу воли (если ещё осталась на неё энергия).
Если это так, то СРОЧНО к психиатру. Прямо СРОЧНО.
Можно к частному, он не ставит на учёт.


ВЫГОРАНИЕ.
Выгорание - это когда неприятие и упадок сил вызывают только мысли о том, от чего человек выгорел.
Если на работе, то работа вызывает отторжение, а вот на хобби как раз энергия есть и готов заниматься часами. От конфликтных длительных отношений в семье можно выгореть, от заботы о детях и больных родственниках.
Это тоже внутреннее опустошение, то оно имеет чёткий контекст и понятные перегрузки (долгие переработки, стрессы и т.д. - ДОЛГИЕ). Другие виды деятельности не вызывают отторжения и опустошения.

Нюансы:
- в некоторых ситуациях человеку может быть сложно признать проблему и причину. Особенно, если причина выгорания связана с его высшими ценностями. Так, трудоголику-карьеристу может быть очень внутренне сложно признать, что он выгорает от работы. Матери (эталонная идеальная ЯжМать) сложно признаться, что выжигает нагрузка от заботы о ребёнке. И т.д.
- очень долгое и сильное выгорание может вести к тотальности проявлений и быть сложно отличимо от депрессии;
- одно не исключает другого, поэтому если не хочется НИЧЕГО, то к психиатру, он подберёт препараты и, если всё сложится, выведет в ремиссию, может никогда не повторится такое больше. И тут ЧЕМ РАНЬШЕ (обратиться), тем лучше;


КРИЗИСЫ СМЫСЛОВ.
Экзистенциальный или возрастной кризис - это утрата ранее актуальных смыслов и ценностей. Энергия вроде есть, но ЗАЧЕМ....?
Вот это "ЗАЧЕМ" - главное, ключевое.
В данном случае "Шарики не радуют" не потому, что болезнь или три года по 12 часов без выходных и отпусков впахивали. А потому. что начали задаваться вопросами экзистенциального порядка "А зачем я так жил?", "Зачем вообще всё?", "Какой смысл жизни?", "А ради чего жить?".
Чаще всего эти кризисы совпадают с определёнными возрастами (30-40, 50-55, 60) или событиями (выход на пенсию, утрата чего-то крайне ценного - семья, карьера).
Но это именно не травма (больно и жизнь не мила), а бессмысленность.


ТРАВМЫ.
Травма. Чётко привязана к событию, разделившему жизнь на "до и после". Часто это события, угрожающие жизни или связанные со смертью дорогих людей (иногда домашних животных).
Тут ключевое - понятное событие.
Комплексная травма - длительное травмирующее событие, растянутое во времени, может быть не интенсивное, но вызывавшее страдания ДЛИТЕЛЬНО. Это и долгие унижение, насилие. Например, в детстве в процессе воспитания, или в армии, тюрьме, или на работе. Это отличить сложнее, так как интенсивность ниже, но всё равно есть НЕВЫНОСИМОСТЬ ситуации.


Продолжение...


Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#выгорание #депрессия #травмы

Почему жить невесело?
Выгорание, депрессия, травма, как отличить.

На онлайн-группе всплыла тема Выгорания (психологического, эмоционального ,профессионального.
Термин давно стал расхожим, кто-то верит, кто-то не верит, но оно есть.
Проблема в том, что как и в случае с "депрессией" называют "выгоранием" что угодно.
Разные явления важно различать, потому что у них разные причины, следствия, последствия и перспективы развития и проработки.

Поэтому доступным языком опишу это в последующих записях.

Продолжение...


Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#выгорание #депрессия #травмы

Почему жить невесело?
часть 3
(начало)

Что делать?

Если настоящая Клиническая депрессия - это к врачу за таблеточками, то всё остальное - к психологам.
Важно изначально различать явления, потому что у них разные причины, течение, проявления, степени сложности и сроки психлогической проработки.

Я бы их расставил в такой последовательности "от простого к сложному".
Понятно, что каждая ситуация уникальна, но в целом где-то так.

1. Не тяжёлые травмы.
Понятно событие, понятна реакция и причина, есть технологии. Обычно за месяц-три получается нивелировать негативные последствия. Но "быстро и легко" - в случае, если по ходу проработок не вылезет что-то другое, ещё более тяжёлое и раннее, что случается.

2. Второе по лёгкости из перечисленных для проработки (в моём понимании и исполнении по-крайней мере) - кризисы смыслов.
Работа интересная, масштабная, и глубокая, есть понятные технологии, человек хочет и может выбраться - конфетка, а не тема.😁
По срокам, правда, полгода-год.

3. Тяжёлые выгорание и травмы.
Увы, сроки непредсказуемы, эффективность не предопределена. Человеку плохо, психологу тоже не очень хорошо, всем грустно и вообще. 🤷🏼‍♂️
Может занять и год-два. Причём, зависит скорее от самого человека, чем от психолога или метода.

4. ПТСР и КПТСР.
Если травмы квалифицируются как ПостТравматическое стрессовое расстройство или Комплексное ПТСР, это уже в психиатру или специально подготовленному психологу.
Различить это должен уметь и обыкновенный психолог, а вот лечить уже специальный.
ПТСР обычно связано с событиями, угрожающими потерей жизни.
кПТСР - ПТСР растянутое во времени.
От "просто травм" отличаются тяжестью проявления, "флэшбэками" (вспышками образов в памяти), зацикленности на событии и т.д. (тема сложная, проще погуглить симптомы).
Сюда относятся: тяжёлое насилие, убийства, войны, теракты, стихийные действия и т.д.

5. Депрессия.
СРОЧНО к врачу-психиатру. СЕГОДНЯ. Ну ладно, завтра, но чтобы прям обязательно.
...А так как человек может не мочь и не хотеть, значит кому-то предстоит ему помочь туда добраться.


Продолжение...


Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#выгорание #депрессия #травмы

Слушал гуру. Много думал. 😁

Слушал одного спикера эзотерического склада. Мне интересно, почему человек руководствуется таким миропониманием. Тем более, этот поначалу был на голову выше остальных - более умный, рассудительный, спокойный.
Аудитория очень приличная - в десятки тысяч человек.

Началось некоторое удивление с момента, когда я начал подмечать постоянные шпильки и обиды в адрес женщин в речи "гуру".
То они сплошь обманщицы, то симулируют что-то там, то "просветление" им не полагается - и подобное.
Дошло до того, что "да я уже 10 лет живу без отношений и счастлив!". 🤷🏼‍♂️😎
Вот как соотносятся психологические травмы, которые человек в себе пролечить не может и "осознанность", о которой талдычат все "гуры"?

Но последний посмотренный эфир был ещё на голову выше:
"Современная психология вообще снимает с людей ответственность!" - говорит чувак, который запутался в эзотерике.
Ответственность снимает, Карл! 😁😁😁

А есть, даже не знаю, как сформулировать, "хорошие", "качественные", "не травмированные" эзотерические спикеры?
Чтобы было понятно, что человек социально-адаптирован, жить ему интересно, а эзотерика для него не побег от реальности и не обман людей?

Причём!!! Я не выгораживаю "психологов". Одним из моих брезгливых разочарований был Владимир Леви. Его книги попали ко мне одними из первых в 16-17 лет и он умел произвести в тексте образ благостного мудреца.
Каково же было моё удивление, когда я прочитал одну из последних (вышедшее в середине пропустил) и нашёл там то же самое: мелочная надуманная нацменско-шизофреническая обида, протащенная зачем-то через ВСЮ жизнь.
Такое вот "благообразие".


Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#эзотерика #жулики

"Как конфликтовать осознанно". 😁
Иллюстрация к мифологии бытовой_психологии.

Это один из мифов бытовой-около-психологии и "эзотерики": "осознанный" (что это такое вообще?) человек не злится, не агрессирует, не (список).

Тут занятно то, что осознанность - это не запрет на что-то ,а способность понимать себя, распознавать собственные чувства и импульсы.Из неё не вытекают невротические запреты. 🤷🏼‍♂️
Но так как нам (людям) нравится искажать смыслы и подстраивать описание реальности под себя, чтобы выглядеть в этих описаниях покрасивше 😁, любые термины приобретают значения в плоть до противоположных изначальным. 😁

С "осознанностью" так и происходит:

☘️Она почему-то оказалась и в эзотерике 😁, и если в рамках психологии и духовных учений осознанность себе представить как-то можно, то в эзотерике - это не более чем штамп, обозначающий, что данный человек, называющий себя "осознанным" хочет, чтобы остальные считали его "хорошим" и "продвинутым". 😁
Это удобная жизненная позиция, потому что невидимые "достижения" легче имитировать, чем реальные. Но это путь в никуда.
ВСЕ примеры "осознанных" личностей в реальной жизни, которые я видел, оканчивались либо прояснением иллюзий (вранья), либо житейской катастрофой.


☘️Осознанность - это способность давать себе отчёт в происходящем с тобой: мыслями, чувствами, ощущениями, состояниями. При этом, если человек постоянно находится в состоянии мониторинга того ,что с ним происходит, да ещё и остановить это не может, это не осознанность, а невроз.
Как понимаете, для людей с таким неврозом считать это осознанностью - большой соблазн.
Если невротическую страсть к самокопанию и рационализации не лечить, она будет только усиливаться. В максимуме - это неспособность сделать вообще хоть что-то, а постоянное утомляющее осмысление происходящего.


☘️"Осознанность" не ведёт к запрету на какие-то чувства и поведение.
Лозунги же про "осознанные люди НЕ" особенно любят именно те, кто по каким-то причинам не способен проявить злость, ненависть, агрессию. Им запретили в детстве, либо они запретили себе сами позже. Таких людей МНОГО.
Можно пойти в работу над собой и "разрешить себе" проявлять разные чувства (вполне цивилизованно или даже с юмором), а можно рассказывать себе мифы про собственную "осознанность", "правильность" и "хорошесть". При этом остальные, кто такого запрета не имеет, обычно "плохие" и "злые".
Жить в состоянии запрета на агрессию и подбирать себе сомнительные обоснования своей "правоты" - это Рационализация - попытка рационально обосновать происходящее [в свою пользу].


👍🏻Хорошая цель для работы с агрессией - это про выбор: я понимаю, что со мной происходит, позволяю себе злиться, проявлять и выражать злость, способен остановить себя в злости, но не запрещаю или не критикую себя за её проявление.
Вот это более похоже на осознанность и даёт "осознанному" человеку полное право конфликтовать, если он того хочет. 😁
Как-то так.


Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#юмор #видео #агрессия

Научился ли уже ИИ качественно переводить целые книги?

Есть электронная книга, не хочу читать её на английском, хочу на русском. Психология/философия/духовность.
Кто-то уже пробовал переводить целые книги с качественным результатом?