Самооценка.
Неразбериха.

Все знают слово самооценка, многие его употребляют, но не все задумываются о его смысле.

Обычно о самооценке речь заходит, когда человек считает, что она у него низкая. Можно жаловаться на свою, завидовать чужой и делать что угодно, то смысла в этом нет, потому что слово это не отражает суть.

Само-ОЦЕНКА - возможна по какому-то отдельному предмету, как в школе. Но никак не комплексно, как оценка личности - она слишком многопланова, чтобы её можно было оценить одним показателем. Как вообще оценить САМОсть?
К тому же, если начать разбираться, речь обычно идёт об оценке, а о само-ОЩУЩЕНИИ. И о том, что ощущает себя человек как-то не очень. Недостаточно хорошее у него самоощущение, как он думает.

И тут начинается полная неразбериха.

1️⃣ Если у человека что-то не так с самооценкой/самоощущением то кем является тот, кто оценивает это? Ведь чтобы оценить, нужно посмотреть со стороны. Есть как бы два "я": оценивающий и оцениваемый.
И значит, к оценивающему эта самооценка не имеет отношения, она принадлежит тому, оцениваемому. Значит у него этой проблемы нет, иначе как бы он это увидел (на контрасте)?
То есть, речь идёт уже не о некоей целостной оценке, а о чём-то другом...
И о каких-то двух частях личности (субличностях).

2️⃣ Как говорили у нас на одном учебном курсе "И кто хозяин головы?"
То есть, кому принадлежат мысли и ощущения? В том числе самооценка и самоощущение. Очевидно, самому человеку.
Тогда в чём проблема? Переоцени и переощути!
Не получается? Как странно...

3️⃣ Есть хороший вопрос: "Если бы Вы не чувствовали заниженного самоощущения, что бы Вы стали чувствовать, чем занялись?".
Может тема якобы_заниженной самооценки и самоощущения вообще не мешает человеку, а помогает?
Например, что-то не делать, не стремиться, не добиваться, не принимать риск неудачи?
Это ведь удобная и абстрактная формулировка, снимающая ответственность очень за многое..
"Вот если бы у меня была высокая/нормальная самооценка, то..."
То что? А почему не начать прямо сейчас, а там, глядишь и самоощущение изменится?
Это называется "вторичная выгода" - то положительное (часто не осознаваемое), что человек способен получать от вроде бы со всех сторон отрицательного.


🟰Самооценка чаще повод пожаловаться, но редко повод реально начать работать на эту тему и что-нибудь менять. Особенно в себе.
Даже если человек приходит с таким к психологу и формулирует запрос как тему самооценки, это обычно происходит после какого-то личностного краха, за который ответственность возлагается на "самооценку", но никак не на свои качества и действия.
Самооценку/самоощущение "обычному человеку" изменить легко* , сложно прийти к готовности это сделать.

(*) в случае тяжелых психологических травм это сложнее.


Парадокс? 🤷🏼‍♂️😁


Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfпсихология #самооценка

Психо-политота.
Практика защитного заговора в российской политической жизни.

Вы обращали внимание, что чиновник, когда что-то говорит Путину, всегда проговаривает фразу "Как Вы поручали, Владимир Владимирович", "Во исполнение Вашего поручения" или "Как Вы поручали...".

Производит впечатление некое между забавностью и идиотичностью.
Они что, все дружно намекают Путину на склероз? 😁
Так у того стопясот помощников, которые его готовят к каждой встрече.
Или намекают на крайнюю мелочность и жажду власти, что странно, потому что жажда власти склонна разрастаться и такие жалкие полизывания быстро теряют в цене и смысле?

Конечно, есть простое и логичное объяснение: им приказали перед встречей. АП, секретариат или кто там ещё.
Чтобы ВСЁ в речи чиновника подчёркивало ,что все идеи и поручения в стране исходят только из одного источника.
Тоже, кстати, так себе выглядит. Фактически, это указание на неспособность выстроить систему управления: "На высшие государственные должности назначены люди не способные на самостоятельное мышление и инициативы" - ну совсем так себе имидж, согласитесь?

Однако, есть ещё одно объяснение, которое я бы не скидывал со счетов.
Чиновничество - адское болото. Если один начнёт проявлять иницитативу, остальные станут чувствовать себя обойдёнными и будут пытаться топить его. От этого коллективного Вия спасёт только настоящая магия, типа как у Хомы Брута.
Чертить круг теперь не надо и вычитывать Пслатырь тоже.
Достаточно произнести заветное "В соответствии с поручением Владимира Владимировича Путина", как вся адская нечисть отступает.

Возможно даже некоторые особо проницательные это понимают.

Как вам версия? 😁


Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfфедерация #vgfуправление

Стресс и алкоголь.

«Особенно опасен хронический стресс, вызванный длительными конфликтами или неудовлетворенностью жизнью. Значительную роль играют травматические события и потери. Любой продолжительный стресс потенциально может стать причиной обращения к алкоголю.

Исследования показывают, что различные виды стресса могут способствовать развитию алкоголизма. Согласно данным, опубликованным в журнале Alcohol Research: Current Reviews, хронический стресс, связанный с работой, финансовыми трудностями и семейными конфликтами, значительно повышает риск злоупотребления алкоголем.

«Этиловый спирт, попадая в организм, начинает действовать на все системы, в том числе выработку различных нейромедиаторов: дофамина, серотонина, норадреналина. Достаточно быстро наступает расслабление, анальгезия, облегчение — кратковременный антидепрессивный эффект. Проблемы все ушли, в какой-то момент человеку начинает казаться, что все на так уж и страшно.
«Всплеск нейромедиаторов обернется их сильнейшим дефицитом. На фоне отмены нарастает депрессия, тревога, чувство вины, и человек чувствует себя еще хуже, чем до того, как он пытался снять стресс при помощи алкоголя. Припоминая о том, как было хорошо после употребления, он снова напивается и снова повторяет всю ту цепочку, которая была накануне, и в итоге самостоятельно вводит себя в еще больший дефицит.»

Источник: РБК

#новости #алкоголь

ЛаВась - Лавандовый кофе по-Васиному.
Рецепт.

Выращенная на даче лаванда подсохла и пришло время готовить кофе.

Сама идея заимствована от Лавандового РАФа, кофе, придуманного в моей любимой кофейне КофеБин, но рецепт пришлось изменить.
В оригинале там море сливок, горы сахара и мало кофе. Получается сладкий жир. Такое - вредно.

Поэтому рецепт пришлось переделать:
☕️ 1 чайная ложка сахара на чашку (ибо лаванда дает горчинку и совсем отказаться от сахара не получается).
☕️ Вместо сливок - молоко 2,5-3,2 по вкусу.
☕️ 2 чайные ложки с горкой молотого кофе на чашку.
☕️ При помоле на половину кофемолки зерен добавить 1 чайную ложку высушенных цветов лаванды.

Орагинальный РАФ, как гласит легенда, был назван в честь человека по имени Рафаэль, придумавшего рецепт.
Это уже точно не РАФ.
Как назвать новый рецепт?

Хотел назвать Лавандовый Фил (Лавандовый кофе по-Филипповски).
Но поступило предложение получше: ЛаВась - Лавандовый кофе по-Васиному. 😁

Получилось вкусно.


#кофе #лавандовыйраф #кофебин

Метания на совещании - это полёт менеджерских душ, загнанных в угол.
😁

Когда человек сознательно пытается запретить себя то, что бессознательное собирается получить. 😁

Психологическая травма - это событие, которое возвращает фокус внимания человека в прошлое, мешая концентрироваться на настоящем и будущем.

Требование от себя идеальности - это попытка перестать быть человеком.
Обещанное. Продолжение.
(Начало ТУТ).


Забавно, но для человека, находящегося в этом состоянии (идеального Я), христианские (и наверняка не только христианские) тезисы о том, что человек - жалок, наг и убог, воспринимаются как унижение. Но если подумать над ранее описанной логикой, это великое освобождение.

Психологическая работа на такие темы ДОЛГАЯ и НЕПРИЯТНАЯ. Зато, когда отпустит, станет ЛЕГЧЕ.
Основная проблема такой работы - сам человек. И иллюзия отказа от [ложной, зато] завышенной самооценки, и проблема завышенных часто неадекватных требований к себе [которые больше на самом деле никому не нужны] - очень мешают.
Помогает в работе любое осознание.
Ну а осознанию помогают качественные иллюстрации.
И, как говорил советский лектор в деревне, теперь будут слайды.

Хорошие иллюстрации к вопросу напряжения, боли, страха и ярости, связанные с угрозой лишения идеального образа я и про утрату человеком адекватных представлений о себе самом.
Это явление нашло широкое отражение в американском кинематографе. В каждом из перечисленных фильмов есть качественно сделанная линия попытки создать фальшивую идеальность. Ну и последствия этого...
Эти фильмы хороши, чтобы посмотреть на явление со стороны.

☘️ Фильм "Жасмин".
☘️ Фильм "Красота по-американски".
☘️ Фильм "Американский психопат".
☘️ Фильм "Волк с Уолл-стрит".
☘️ Фильм "Лицо со шрамом".
(Если не очевидно, где именно в фильме эта тема, напишите, объясню).

А какие ещё фильмы на эту тему вы знаете?

Из ярких историй в реальной жизни вспоминается конечно эта сцена.
Собственно, везде, где имеет место меряние пиписьками статусами, это оно.


Материалы из моего канала, так или иначе связанные с темой:
Откуда берутся и куда деваются желания.
Самопонимание и Тень.
Что мешает понимать себя.
Дети адептов культа Успешного успеха.


Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfпсихология #самооценка

"Успешный коллега" - это повзрослевший "Сын маминой подруги". 😁

#юмор

Забавная корпоративная математика развода.
Кейс Ягодок.

Бокальчук нашла себе армянских друзей для объединения.
У неё будет 64% компании, у армян - 36%.
Но при разделе совместно нажитого с мужем, 64% превратятся в 32%.
А тут ещё и академик Кадыров взялся защищать семейные ценности Бокальчуков…

Наверное их корпоративная жизнь будет очень весёлой. 🔥🔥😁

Где стране взять столько попкорна? 😁

Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfуправление #кейсягодок

Очень важно уметь формулировать мысли чётко! 😁

#юмор

Дела гендерные.

"Маск заявил, что его вынудили дать разрешение на смену пола сына, убедив, что он может покончить с собой. Блокаторы полового созревания бизнесмен сравнил с препаратами для стерилизации.

Предприниматель Илон Маск в интервью психологу Джордану Питерсону для Daily Wire заявил, что его сына Ксавье «убил вирус вокизма», из-за которого тот стал принимать блокаторы полового созревания. В 2020 году сын Маска, которому на тот момент было 18 лет, сменил пол и стал Вивиан Дженной Уилсон.
Идеология вокизма (от wake — «пробуждаться») используется сексуальными меньшинствами в значении «осознание себя как личности, у которой есть права.

Комментируя в соцсети X публикацию, касающуюся интервью, предприниматель заявил, что Ксавье страдал аутизмом в легкой форме, что способствует гендерной дисфории. По словам Маска, он понял это, когда его сыну было четыре года. «Но он не был девушкой», — добавил предприниматель."

Источник: РБК.

#новости