Стресс и алкоголь.
«Особенно опасен хронический стресс, вызванный длительными конфликтами или неудовлетворенностью жизнью. Значительную роль играют травматические события и потери. Любой продолжительный стресс потенциально может стать причиной обращения к алкоголю.
Исследования показывают, что различные виды стресса могут способствовать развитию алкоголизма. Согласно данным, опубликованным в журнале Alcohol Research: Current Reviews, хронический стресс, связанный с работой, финансовыми трудностями и семейными конфликтами, значительно повышает риск злоупотребления алкоголем.
«Этиловый спирт, попадая в организм, начинает действовать на все системы, в том числе выработку различных нейромедиаторов: дофамина, серотонина, норадреналина. Достаточно быстро наступает расслабление, анальгезия, облегчение — кратковременный антидепрессивный эффект. Проблемы все ушли, в какой-то момент человеку начинает казаться, что все на так уж и страшно.
«Всплеск нейромедиаторов обернется их сильнейшим дефицитом. На фоне отмены нарастает депрессия, тревога, чувство вины, и человек чувствует себя еще хуже, чем до того, как он пытался снять стресс при помощи алкоголя. Припоминая о том, как было хорошо после употребления, он снова напивается и снова повторяет всю ту цепочку, которая была накануне, и в итоге самостоятельно вводит себя в еще больший дефицит.»
Источник: РБК
#новости #алкоголь
«Особенно опасен хронический стресс, вызванный длительными конфликтами или неудовлетворенностью жизнью. Значительную роль играют травматические события и потери. Любой продолжительный стресс потенциально может стать причиной обращения к алкоголю.
Исследования показывают, что различные виды стресса могут способствовать развитию алкоголизма. Согласно данным, опубликованным в журнале Alcohol Research: Current Reviews, хронический стресс, связанный с работой, финансовыми трудностями и семейными конфликтами, значительно повышает риск злоупотребления алкоголем.
«Этиловый спирт, попадая в организм, начинает действовать на все системы, в том числе выработку различных нейромедиаторов: дофамина, серотонина, норадреналина. Достаточно быстро наступает расслабление, анальгезия, облегчение — кратковременный антидепрессивный эффект. Проблемы все ушли, в какой-то момент человеку начинает казаться, что все на так уж и страшно.
«Всплеск нейромедиаторов обернется их сильнейшим дефицитом. На фоне отмены нарастает депрессия, тревога, чувство вины, и человек чувствует себя еще хуже, чем до того, как он пытался снять стресс при помощи алкоголя. Припоминая о том, как было хорошо после употребления, он снова напивается и снова повторяет всю ту цепочку, которая была накануне, и в итоге самостоятельно вводит себя в еще больший дефицит.»
Источник: РБК
#новости #алкоголь
Ещё по одной!
Алкоголь как решение (проблем).
Фильм "Ещё по одной", содержит интересный психологический контекст, о котором хочется написать.
Дано: дядьки средних лет, утративших "вкус жизни" и радость. Они принимают решение компенсировать дефицит алкоголем.
Думаю, это не только проблема скандинавских стран (о чём заявлено в фильме).
Это общечеловеческая ошибка: пытаться компенсировать внешними средствами чисто внутренние дефициты.
Если разбирать происходящее с дядьками психологически, то утрата "вкуса к жизни" может быть разложена на конкретные НАВЫКИ:
☘️ способность замечать новое вокруг;
☘️ готовность быть открытым и учиться новому;
☘️ радоваться и быть благодарным за то, что имеешь;
☘️ радоваться малому (получать радость и удовольствие, вне зависимости от размеров/масштабов источника);
☘️ интересоваться другими людьми, их жизнью и интересами;
☘️ признать, что твои представления о реальности, способ жить и правота могут быть не единственными;
☘️ учиться у других людей;
☘️ (и ещё, и ещё, и ещё).
Я специально выделил слово НАВЫК, потому что в нашей культуре перечисленное не принято воспринимать как навыки.
Навыки - это гвоздь забить, на велосипеде кататься, циферки посчитать, документ составить и т.д. - прикладные умения.
Но есть ещё и чисто психические навыки (перечисленное).
Навык от не_навыка (непонятного нечто) отличается тем, что он может быть целенаправленно развит, осмыслен, контролируем.
Естественно, развитие таких навыков - это результат внутренней работы - психотерапии. Это чаще всего не особо приятный процесс, зато даёт приятные результаты (с алкоголем - наоборот: процесс приятный, а результаты - совсем нет).
Алкоголь в фильме - "быстрое решение" - "волшебная таблетка", которую так любит психика человека, но которой не существует.
Почему герои выбрали алкоголь? Потому что в их обществе это понятный естественный выбор (про это и фильм).
Почему не задумались о других вариантах? Потому что такого выбора у них на рассмотрении вообще не было. Ведь перечисленные навыки для людей навыками не являются.
Тема бесконечная и интересная.
Можете поделиться с алкоголизирующимися друзьями. Вдруг им какой-то тезис окажется близок?
П.С. У меня среди бывших коллег (по энергетике) немало людей в такой ситуации. Но им даже говорить об этом бесполезно, хотя люди не глупые.
Дело обычно в отсутствии ряда перечисленных навыков, а как минимум "признать, что твои представления о реальности, способ жить и правота могут быть не единственными".
Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов
#vgfпсихология #ЗаметкиПсихолога #vgfКультМасс #алкоголь
Алкоголь как решение (проблем).
Фильм "Ещё по одной", содержит интересный психологический контекст, о котором хочется написать.
Дано: дядьки средних лет, утративших "вкус жизни" и радость. Они принимают решение компенсировать дефицит алкоголем.
Думаю, это не только проблема скандинавских стран (о чём заявлено в фильме).
Это общечеловеческая ошибка: пытаться компенсировать внешними средствами чисто внутренние дефициты.
Если разбирать происходящее с дядьками психологически, то утрата "вкуса к жизни" может быть разложена на конкретные НАВЫКИ:
☘️ способность замечать новое вокруг;
☘️ готовность быть открытым и учиться новому;
☘️ радоваться и быть благодарным за то, что имеешь;
☘️ радоваться малому (получать радость и удовольствие, вне зависимости от размеров/масштабов источника);
☘️ интересоваться другими людьми, их жизнью и интересами;
☘️ признать, что твои представления о реальности, способ жить и правота могут быть не единственными;
☘️ учиться у других людей;
☘️ (и ещё, и ещё, и ещё).
Я специально выделил слово НАВЫК, потому что в нашей культуре перечисленное не принято воспринимать как навыки.
Навыки - это гвоздь забить, на велосипеде кататься, циферки посчитать, документ составить и т.д. - прикладные умения.
Но есть ещё и чисто психические навыки (перечисленное).
Навык от не_навыка (непонятного нечто) отличается тем, что он может быть целенаправленно развит, осмыслен, контролируем.
Естественно, развитие таких навыков - это результат внутренней работы - психотерапии. Это чаще всего не особо приятный процесс, зато даёт приятные результаты (с алкоголем - наоборот: процесс приятный, а результаты - совсем нет).
Алкоголь в фильме - "быстрое решение" - "волшебная таблетка", которую так любит психика человека, но которой не существует.
Почему герои выбрали алкоголь? Потому что в их обществе это понятный естественный выбор (про это и фильм).
Почему не задумались о других вариантах? Потому что такого выбора у них на рассмотрении вообще не было. Ведь перечисленные навыки для людей навыками не являются.
Тема бесконечная и интересная.
Можете поделиться с алкоголизирующимися друзьями. Вдруг им какой-то тезис окажется близок?
П.С. У меня среди бывших коллег (по энергетике) немало людей в такой ситуации. Но им даже говорить об этом бесполезно, хотя люди не глупые.
Дело обычно в отсутствии ряда перечисленных навыков, а как минимум "признать, что твои представления о реальности, способ жить и правота могут быть не единственными".
Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов
#vgfпсихология #ЗаметкиПсихолога #vgfКультМасс #алкоголь
Кейс чиновного Анонимуса.
Алкоголь и раскрепощение.
Естественно, поводом для написания послужили новости про чиновника Минэнерго, запустившего бутылкой в курьера.
Но речь пойдёт не о нём, ибо мы даже и не знакомы. Речь о каждом, кто плохо знает себя, не желает с собой знакомиться и о «неожиданном» поведении, в том числе, проявляющемся под действием алкоголя.
Всем и так понятно, что алкоголь снижает контроль над поведением, а при переборе и вовсе его снимает. И проявляется то поведение, которое ранее сдерживалось. Очевидно, что чаще всего это поведение социально не одобряемое и всегда противоречащее социальной маске, которую носит человек на публике.
На эту тему мне вспоминаются две истории из далекого прошлого.
Витя.
Когда-то в ранней юности, когда эксперименты с алкоголем кажутся особенно увлекательными, имея налёт запрещённости, в колледже, мы устроили посиделки и когда всем выпитого уже было достаточно, а душа потребовала развлечений мы перехватили идущего с занятий мальчика Витю.
Вите, как и нам, было лет 17. Несмотря на юный возраст, Витя, в отличие от всех нас, его сверстников, был всегда одет в застёгнутый серый костюм, носил массивные очки-хамелеоны, больше подошедшие бы работнику Обкома, а в руке нёс кейс, того же, советского стиля.
Речь идёт о 1994-95 годах, когда «советское» ещё было очень выражено в обществе.
Витя был нам чужим во всём: странным и непонятным.
Несмотря на серьёзный вид, обеспечиваемый очками, кейсом и костюмом, его круглое лицо, ещё кажется не знавшее бритвы, смотрелось в этом всём странно. Будто розовощёкого младенца ради прикола засунули в одежду взрослого, да ещё и посадили на совещание.
Витя был закрыт эмоционально, не общался и не принимал участия в шалостях, которые иногда не очень хорошо заканчивались.
Об алкоголе, сигаретах и запрещённых веществах и речи не шло.
В общем, он был идеальной жертвой для продолжения посиделок. Витю вовлекли сначала в беседу, а потом, неожиданно, в распитие спиртного. Спиртное, кстати, было не вполне обычным: водку сначала мешали с пепси-колой, а потом туда, путём вдувания и взбалтывания, добавляли… ну… в общем, ну понимаете.
Никакого рационального смысла в этом не было, чистые кураж, протест, подростковая эстетика и запрещённость, а также крайняя доступность того самого сподвигали нас на смелые эксперименты.
Испив, Витя вдруг преобразился. Костюм и очки, к счастью, остались на нём, но поведение разительно изменилось. Всегда сдержанный и отстранённый Витя вдруг устремился к двум юным абитуриенткам лет 15-ти. Выше их на полторы головы, прилично одетый юноша неожиданно возник перед ними и, прежде чем они успели что-то понять, обнял их за плечи и проникновенно произнёс: «Девочки, а давайте с вами дружить!». Под общий громогласный гогот остальных участников банкета.
На этом можно было расходится, так как всем было очевидно, что ничего более весёлого в тот день уже не произойдёт.
Понятно, что с точки зрения Этологии, изучающей поведение животных, в которых превращаются ХомоСапиенсы после возлияния, произошло вот что: стая нетрезвых молодых обезьяноидов, желания развлекаться и самоутверждаться, избрала в качестве жертвы самца с пониженной примативностью (выраженностью животных качеств), заставила его пить алкоголь, к которому тот не имел ещё выработанной толерантности, а потом насладилась зрелищем потери лица жертвой. Место в стайной иерархии парень не потерял, потому что его не имел.
Интереснее аспект психологический - почему проявилось именно это поведение. Не агрессия, возможно просто из-за присутствия более высокоранговых и агрессивных особей, а желание романтизьму.
Почему молодой, внешне вполне нормальный парень так подавлял свою тягу в общению с девушками?
Но факт остаётся фактом: подавленные желания были проявлены.
Может мы тогда вообще благое дело сделали? Вечно скованный Виктор узнал, что можно просто подойти на улице к девушкам и обнять их.
Это я в порядке самооправдания за произошедшее свинячество.
Продолжение следует.
Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов
#vgfпсихология #алкоголь
Алкоголь и раскрепощение.
Естественно, поводом для написания послужили новости про чиновника Минэнерго, запустившего бутылкой в курьера.
Но речь пойдёт не о нём, ибо мы даже и не знакомы. Речь о каждом, кто плохо знает себя, не желает с собой знакомиться и о «неожиданном» поведении, в том числе, проявляющемся под действием алкоголя.
Всем и так понятно, что алкоголь снижает контроль над поведением, а при переборе и вовсе его снимает. И проявляется то поведение, которое ранее сдерживалось. Очевидно, что чаще всего это поведение социально не одобряемое и всегда противоречащее социальной маске, которую носит человек на публике.
На эту тему мне вспоминаются две истории из далекого прошлого.
Витя.
Когда-то в ранней юности, когда эксперименты с алкоголем кажутся особенно увлекательными, имея налёт запрещённости, в колледже, мы устроили посиделки и когда всем выпитого уже было достаточно, а душа потребовала развлечений мы перехватили идущего с занятий мальчика Витю.
Вите, как и нам, было лет 17. Несмотря на юный возраст, Витя, в отличие от всех нас, его сверстников, был всегда одет в застёгнутый серый костюм, носил массивные очки-хамелеоны, больше подошедшие бы работнику Обкома, а в руке нёс кейс, того же, советского стиля.
Речь идёт о 1994-95 годах, когда «советское» ещё было очень выражено в обществе.
Витя был нам чужим во всём: странным и непонятным.
Несмотря на серьёзный вид, обеспечиваемый очками, кейсом и костюмом, его круглое лицо, ещё кажется не знавшее бритвы, смотрелось в этом всём странно. Будто розовощёкого младенца ради прикола засунули в одежду взрослого, да ещё и посадили на совещание.
Витя был закрыт эмоционально, не общался и не принимал участия в шалостях, которые иногда не очень хорошо заканчивались.
Об алкоголе, сигаретах и запрещённых веществах и речи не шло.
В общем, он был идеальной жертвой для продолжения посиделок. Витю вовлекли сначала в беседу, а потом, неожиданно, в распитие спиртного. Спиртное, кстати, было не вполне обычным: водку сначала мешали с пепси-колой, а потом туда, путём вдувания и взбалтывания, добавляли… ну… в общем, ну понимаете.
Никакого рационального смысла в этом не было, чистые кураж, протест, подростковая эстетика и запрещённость, а также крайняя доступность того самого сподвигали нас на смелые эксперименты.
Испив, Витя вдруг преобразился. Костюм и очки, к счастью, остались на нём, но поведение разительно изменилось. Всегда сдержанный и отстранённый Витя вдруг устремился к двум юным абитуриенткам лет 15-ти. Выше их на полторы головы, прилично одетый юноша неожиданно возник перед ними и, прежде чем они успели что-то понять, обнял их за плечи и проникновенно произнёс: «Девочки, а давайте с вами дружить!». Под общий громогласный гогот остальных участников банкета.
На этом можно было расходится, так как всем было очевидно, что ничего более весёлого в тот день уже не произойдёт.
Понятно, что с точки зрения Этологии, изучающей поведение животных, в которых превращаются ХомоСапиенсы после возлияния, произошло вот что: стая нетрезвых молодых обезьяноидов, желания развлекаться и самоутверждаться, избрала в качестве жертвы самца с пониженной примативностью (выраженностью животных качеств), заставила его пить алкоголь, к которому тот не имел ещё выработанной толерантности, а потом насладилась зрелищем потери лица жертвой. Место в стайной иерархии парень не потерял, потому что его не имел.
Интереснее аспект психологический - почему проявилось именно это поведение. Не агрессия, возможно просто из-за присутствия более высокоранговых и агрессивных особей, а желание романтизьму.
Почему молодой, внешне вполне нормальный парень так подавлял свою тягу в общению с девушками?
Но факт остаётся фактом: подавленные желания были проявлены.
Может мы тогда вообще благое дело сделали? Вечно скованный Виктор узнал, что можно просто подойти на улице к девушкам и обнять их.
Это я в порядке самооправдания за произошедшее свинячество.
Продолжение следует.
Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов
#vgfпсихология #алкоголь
Кейс чиновного Анонимуса.
Алкоголь и раскрепощение.
Часть 2, начало тут.
Лёша.
Вторая история про времена не столь же давние, уже более взрослые, когда алкоголь употреблялся уже среди коллег по энергетической госслужбе.
В нашей компании был молодой парень. Среднего роста, худощавый, светловолосый и голубоглазый – очень славянский типаж.
Добродушный, открытый и честный – качества, сильно мешающие на работе в госорганах.
И была у него одна странная особенность. Выпив, он вдруг начинал выкрикивать нацистские лозунги. Откуда? С чего вдруг? Всегда такой добродушный и спокойный…
В компании с этим мирились, госслужба вообще очень толерантна к недостаткам других, ибо они успокаивают.
Но однажды это чуть не привело к проблемам. В баре «Сова», расположенном напротив 1ого подъезда здания Минэнерго, и являвшегося алкогольным пятничным штабом для компании молодого энергетического чиновничества, за соседним столиком пьянствовала группа курсантов ракетного училища, расположенного по соседству. Они были крайне удивлены речами светловолосого энерго-Фюрера, начавшего свои речи не менее пламенные, чем у Гитлера, тоже, кстати, начинавшего карьеру в пивной.
Только особый переговорный талант коллег помог уладить эту ситуацию.
Почему людей с подавленной агрессией может манить фашизм и подобное? В моём понимании - это право безнаказанно проявлять неограниченную агрессию. То есть, способ гарантированного покрытия любого дефицита в этой области. Как фантазия, не более.
Помимо этого экзотического закидона это был прекрасный добродушный человек.
Был, потому что Лёша умер очень молодым. Рак.
И тут уже имеют место два вопроса:
☘️ Это «хороший парень» часто означает подавленную агрессивность, выражающуюся в готовности сгладить углы, не провоцировать.
Одновременно такие люди, оставаясь для окружающих «милыми», могут находиться в высочайшем внутреннем напряжении.
Это напряжение состоит в том числе и из подавленной агрессии.
Определение «право проявлять агрессию» многие понимают неправильно. Это не постоянные драки и ругань.
Это способность проявлять, когда нужно и уместно, а не неконтролируемое проявление. И проявлять не всегда матом и кулаками, а жестко отстаивая свою позицию вежливыми словами, например.
Неконтролируемой агрессия становится как раз тогда, когда до этого долго сдерживается.
Кстати, агрессия, не выражаемая вовне, бывает направлена на себя и очень активно выражается внутри.
Это порождает вопрос: «хорошим парнем» для кого такому человеку надо быть?
И дилемму: если возникает выбор, быть «хорошим» по отношению к себе или другим, что выбрать?
☘️ Может быть это совпадения, но я знал не одного «хорошего человека», кто умер очень молодым. У кого-то сердце, а кого-то онкология.
Сложно отделаться от мысли, что это внутреннее напряжение может играть какую-то роль. Уж в сердечно-сосудистых заболеваниях эта роль очевидна.
Продолжение следует.
Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов
#vgfпсихология #алкоголь
Алкоголь и раскрепощение.
Часть 2, начало тут.
Лёша.
Вторая история про времена не столь же давние, уже более взрослые, когда алкоголь употреблялся уже среди коллег по энергетической госслужбе.
В нашей компании был молодой парень. Среднего роста, худощавый, светловолосый и голубоглазый – очень славянский типаж.
Добродушный, открытый и честный – качества, сильно мешающие на работе в госорганах.
И была у него одна странная особенность. Выпив, он вдруг начинал выкрикивать нацистские лозунги. Откуда? С чего вдруг? Всегда такой добродушный и спокойный…
В компании с этим мирились, госслужба вообще очень толерантна к недостаткам других, ибо они успокаивают.
Но однажды это чуть не привело к проблемам. В баре «Сова», расположенном напротив 1ого подъезда здания Минэнерго, и являвшегося алкогольным пятничным штабом для компании молодого энергетического чиновничества, за соседним столиком пьянствовала группа курсантов ракетного училища, расположенного по соседству. Они были крайне удивлены речами светловолосого энерго-Фюрера, начавшего свои речи не менее пламенные, чем у Гитлера, тоже, кстати, начинавшего карьеру в пивной.
Только особый переговорный талант коллег помог уладить эту ситуацию.
Почему людей с подавленной агрессией может манить фашизм и подобное? В моём понимании - это право безнаказанно проявлять неограниченную агрессию. То есть, способ гарантированного покрытия любого дефицита в этой области. Как фантазия, не более.
Помимо этого экзотического закидона это был прекрасный добродушный человек.
Был, потому что Лёша умер очень молодым. Рак.
И тут уже имеют место два вопроса:
☘️ Это «хороший парень» часто означает подавленную агрессивность, выражающуюся в готовности сгладить углы, не провоцировать.
Одновременно такие люди, оставаясь для окружающих «милыми», могут находиться в высочайшем внутреннем напряжении.
Это напряжение состоит в том числе и из подавленной агрессии.
Определение «право проявлять агрессию» многие понимают неправильно. Это не постоянные драки и ругань.
Это способность проявлять, когда нужно и уместно, а не неконтролируемое проявление. И проявлять не всегда матом и кулаками, а жестко отстаивая свою позицию вежливыми словами, например.
Неконтролируемой агрессия становится как раз тогда, когда до этого долго сдерживается.
Кстати, агрессия, не выражаемая вовне, бывает направлена на себя и очень активно выражается внутри.
Это порождает вопрос: «хорошим парнем» для кого такому человеку надо быть?
И дилемму: если возникает выбор, быть «хорошим» по отношению к себе или другим, что выбрать?
☘️ Может быть это совпадения, но я знал не одного «хорошего человека», кто умер очень молодым. У кого-то сердце, а кого-то онкология.
Сложно отделаться от мысли, что это внутреннее напряжение может играть какую-то роль. Уж в сердечно-сосудистых заболеваниях эта роль очевидна.
Продолжение следует.
Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов
#vgfпсихология #алкоголь
Кейс чиновного Анонимуса.
Алкоголь и раскрепощение.
Часть 3, начало тут.
Возвращаясь к чиновнику.
Что должно происходить внутри человека, чтобы, выпив, он начал учить курьера жить, плевать в него и кидать бутылку?
Уж точно не мир и благодать там внутри.
Но что?
Позиция «ты не прав» означает «я прав», «я правее», «я лучше» и «я имею право учить тебя».
Тут нет вариантов, это формальная логика.
Но если накоплено подобное напряжение, то как человек себя чувствует в своей обычно жизни?
Наверное от хорошего чиновника и не требуется «правота», собственная позиция и подобное. Требуется слушаться, помалкивать и исполнять.
За годы такой работы могло и поднакопиться…
Здесь же и агрессия. Ну не может чиновник дать в рожу начальнику, посетителю и даже подчинённому. Даже если очень хочется. Даже если заслуженно.
Копится…
Люди по-разному скидывают это напряжение. Кто-то тиранит родных и подчинённых, кто-то увлекается чем-то агрессивным и боевым, кто-то становится мастером пассивной агрессии (синдром вахтёра), кто-то смиренно ждёт заслуженный инфаркт, кто-то вот на слабых срывается.
Не критиковать бутылкометателя предлагаю, а о себе подумать: у вас как с агрессией?
Выражаете? А как?
Копите? А зачем?
Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов
#vgfпсихология #алкоголь
Алкоголь и раскрепощение.
Часть 3, начало тут.
Возвращаясь к чиновнику.
Что должно происходить внутри человека, чтобы, выпив, он начал учить курьера жить, плевать в него и кидать бутылку?
Уж точно не мир и благодать там внутри.
Но что?
Позиция «ты не прав» означает «я прав», «я правее», «я лучше» и «я имею право учить тебя».
Тут нет вариантов, это формальная логика.
Но если накоплено подобное напряжение, то как человек себя чувствует в своей обычно жизни?
Наверное от хорошего чиновника и не требуется «правота», собственная позиция и подобное. Требуется слушаться, помалкивать и исполнять.
За годы такой работы могло и поднакопиться…
Здесь же и агрессия. Ну не может чиновник дать в рожу начальнику, посетителю и даже подчинённому. Даже если очень хочется. Даже если заслуженно.
Копится…
Люди по-разному скидывают это напряжение. Кто-то тиранит родных и подчинённых, кто-то увлекается чем-то агрессивным и боевым, кто-то становится мастером пассивной агрессии (синдром вахтёра), кто-то смиренно ждёт заслуженный инфаркт, кто-то вот на слабых срывается.
Не критиковать бутылкометателя предлагаю, а о себе подумать: у вас как с агрессией?
Выражаете? А как?
Копите? А зачем?
Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов
#vgfпсихология #алкоголь