Ловушки желания.
Ловушка вторая.
(начало тут)

Сложности с желаниями.

☘️Неспособность желать.
Сюда относятся ситуации, когда человек "не умеет желать", его не научили или отучили. Как в истории про девушку, которой мамаша внушила, что все её помыслы должны замыкаться на счастье матери.
Атрофия желаний бывает следствием психических болезней, в том числе химических зависимостей.
Здесь же с детства сформированная привычка делать всё только исходя из "надо", не прислушиваясь к своему "хочу".

☘️Не позволение себе / не достоинство.
Интересная и часто встречающаяся тема, когда люди имеют все возможности, но не позволяют себе реализовывать желания. Чувствуют стыд или вину.
За этим обычно стоит не осознаваемое убеждение, что человек "не достоин".
Такие ситуации - следствие психологических травм прошлого.
Если же человек "переступает через себя" и достигает, получает желаемого, удовольствия всё равно не много и оно сдобрено упомянутыми стыдом и виной.

☘️Недостаточное осознание собственных желаний, чего на самом деле хочется. Это обычная ситуация, когда человек "плохо знаком сам с собой", плохо знает себя настоящего, внутреннего. И таких людей, увы, очень много.
Сюда же относится плохой контакт с чувствами, у человека проблемы с чувствованием и пониманием своих чувств вообще, а желания- это чувства.

☘️Избалованность - отсутствие навыка желать и сдерживать желание..
Как ни странно, не только запрещение желать что-то для себя может отбивать навык желать, но и избаловывание ребёнка.
Если ребёнок с детства получает всё, что только можно, ещё даже не успев захотеть или по первому требованию, у него не формируется способности сильно желать (а значит и планомерно добиваться желаемого) и сдерживать сильные желания (прямой путь в злоупотребление запрещёнными веществами).


Если Вы понимаете, что какая-то из перечисленных ситуаций Ваша, мы можем это психологически проработать.
На бесплатной предварительной онлайн-консультации (по видео-связи, 30 минут), проясняется ситуация (запрос) и как её можно исправить.


Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

источник фото
#vgfпсихология #желания

💥Всё прояснилось!💥
Но Ницше не одобряет. 😁

Я посмотрел это видео и разочаровался в психологии. Зачем было так усложнять? Ведь всё так просто!
Надо лишь знать секрет!
Теперь и вы его знаете...
😁

Ницше считал: "То, что каждый имеет право учиться читать, надолго портит не только писание, но и мысль". В этом смысле массовая возможность запиливания видосов низвергла человечество в пропасть. 🤷🏼‍♂️😁


Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfпсихология #юмор #ЗаметкиПсихолога

Ловушки желания.
Ловушка третья.
(начало тут)

Неспособность получать удовольствие.
Распространённая тема в современном мире, особенно среди "амбициозных" людей и тех, кому важно мнение других, что часто совпадает.

Симптомы.
Проявляется сложность в том, что человек, реализуя желания, достигая целей, не получает позитивных эмоций: ни радости, ни удовольствия. Больше похоже на постановку "галочки" в списке целей. Причём события могут быть не "затрапезными": очень дорогие покупки и невероятные (для других) путешествия и достижения, и т.д.
А хоть сколько-нибудь сопоставимого удовольствия нет.

Причины:
☘️Психологические травмы, нанесённые самолюбию, приведшие к неспособности принимать себя и желанию "стать лучшей версией себя" (чем полон интернет).
☘️Зависимость от мнения окружающих, отсутствие собственной системы ценностей, заниженная самооценка.
☘️Психологическое выгорание.

Чем плохо.
Подрывает мотивацию, потому что в конечном итоге не понятно, зачем стремиться к чему-то, если удовольствия в итоге ноль.

Что делать.
Преодолевается прояснением причин и психологической работой, иногда (особенно в первом и третьем случаях) долгой.
Зато есть шанс вернуть в жизнь радость.


* на фото недавно открытый оригинал картины авторства Винкассо Ван Паблогога.

Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfпсихология #желания

Ловушки желания.
Ловушка четвёртая.
(начало тут)

Желание как побег от себя и зависимость.

С помощью желаний и целей можно эффективно "убегать от самого себя", занимая всё своё время и не оставляя его на пребывание в тишине и спокойствии, наедине со своими мыслями и чувствами.

У желания есть биологическая основа. Желание связано с предвкушением чего-то хорошего, а предвкушение с выбросом гормона Дофамина.
На этот гормон можно "подсесть" и вызывать его выброс (неосознанно), стимулируя желание.
Многие зависимости связаны именно с выделением Дофамина.

Например, в одной клиентской истории, у женщины возникала острая тяга совершить покупку (заметьте, не купить что-то необходимое, а просто совершить покупку), когда падало настроение.
Путём изучения возникавших, но скрытых от неё самой чувств, выявили острое чувство одиночества, которое хотелось немедленно заглушить.
Через некоторое количество сессий это чувство удалось "переработать" и тяга к спонтанным ненужным покупкам прекратилась.

Отличить настоящее желание от игры гормона или побега от себя можно по результатам получения желаемого. Если удовольствие есть и оно примерно соответствует ожиданиям, всё ок. Если нет, есть повод задуматься.


Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfпсихология #желания

Вчерашние новости: Минус коуч.
Что так и не так с коучами.

Особо впечатлительных натур вчера взволновало сообщение о том, что "коуч" по снятию тревожности и стресса покончила с собой из-за стресса.

Хотя мы не знаем всех деталей и что на самом деле как было, на самом деле удивляться нечему.

☘️ В новости прямо сказано, что она состояла на учёте у психиатра. У людей, болеющих психическими заболеваниями вероятность самоубийства существенно выше, чем у остальных. Это не вина человека, но большая беда.

☘️ Кроме того, если речь о шизофрении, у человека может быть снижена критичность в оценках ситуации. Например, в порядке бреда человек может искренне верить, что может помочь другим людям. При этом, бредовые больные бывают КРАЙНЕ убедительны,что несомненно помогает втюхивать вебинары.

☘️ Ситуация кажется типичным "сапожник без сапог", но можно взглянуть и иначе.
Я или вы, например, не страдая депрессией (к счастью), слабо можем себе её представить "во всей красе" (к счастью, тьфу-тьфу-тьфу). Ну вот как это: не иметь сил встать с дивана месяц подряд, даже чтобы поесть или помыться?
В этом плане собственный опыт - это большая помощь.
Но болезнь и даже ремиссия не означает способности излечивать себя и других, увы. Тяжёлые психические расстройства не излечиваются, а выходят в ремиссию - временное облегчение, которое может продлиться очень долго, хоть до конца жизни.

☘️ Большая проблема вебинаров по психологии и смежным областям в том, что ЛЮДИ - РАЗНЫЕ. Какой бы ни был эффективный метод чего-либо, найдутся люди, кому он не подходит. Кроме того, отдельные методы для некоторых людей категорически противопоказаны.
Любая работа, затрагивающая внутренний мир человека может быть только индивидуальной.

☘️ "Коучинг" стал словом ругательным, а жаль. Сам метод - коучинг - очень хороший, но из-за недобросовестности преподавателей многие люди выходят с курсов в уверенности, что теперь могут творить чудеса (без преувеличения).

☘️ На учебном курсе, где я учился, большинство обучалось для применения коучинга в своей основной работе, а не как основной деятельности. Группа была взрослая и "сильная", очень взаимообогащающая.
Но даже туда затесался ушлый упырь с "оккупированных палестинских территорий", общающийся как робот, которому похоже была нужна помощь психиатра, но уже закончивший какие-то курсы и уверенный, что может быть психотерапевтом и тренером, и учить людей общаться.
В результате, не посещая особо обучение, он "договорился" с организаторами о получении сертификата, и ещё трёх по другим дисциплинам.
На одном из своих инфоцыганских видео он толсто намекает на исцеление от рака "после его курсов".
Чудовищно, но он и правда ведёт тренинги.
Из-за таких упырей и я, и многие обучившиеся, избегаем использовать слово "коуч", хотя метод замечательный. Качественное обучение - это время и деньги, но инфоцыгане дискредитируют и обесценивают усилия других людей.

☘️ Есть люди, кто по какой-то странной причине пришли к выводу, что если они чего-то хотят, но не могут получить, лучший способ жить - это обучать этому других. Кажется в этом есть какая-то инфантильная вера в магию, что этим они "притянут" в свою жизнь желаемое.
Ну, это как ходить по салонам и фотографироваться в дорогих автомобилях, в надежде, что один из них у тебя появится. 😁
Хотя логичнее было бы потратить это время на зарабатывание денег. 😁
Я лично знал человека, взявшегося вдохновлять других зарабатывать миллионы, но сидевшего без денег. И коуча-"инвестора", тоже без денег.
Действительно, обычно темы про деньги ведут нищие, а про успех - далёкие от него.
Это, кстати, имеет объяснение в рамках психологии.

☘️ Пример описанного - замечательный (действительно, очень хорош) комедийный сериал "Успешный", РФ, 2023-2024. Там подмечены ВСЕ проблемы "мамкиных коучей".

☘️ Коучинг особенно эффективен, когда используется как дополнительный навык в основной профессии - для работы с командами, обучения сотрудников.
Но найти приличное обучение невероятно трудно из-за тотального инфоцыганства.


Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfпсихология #коучинг #жулики

К слову пришлось.
Заметки психолога.

Иногда люди, с кем только знакомишься и просто общаешься спрашивают, не мешает ли "психология" общаться с людьми. Люди, в большинстве своём, не понимают, что такое психология и зачем она, и как всё незнакомое она кажется им подозрительной и опасной. Некоторые считают, что "психологи всех постоянно оценивают".

Почти как в анекдоте.
- Чего Вы боитесь?
- Темноты и психологов!
- С психологами понятно, но темноты-то почему???
- А знаете, сколько в ней может прятаться психологов?
😁

Погружение в практическую психологию действительно сильно меняет мировоззрение и сужает круг общения, но не приводит к постоянной оценке. Оценка/анализ включается автоматически, когда что-то в общении явно идёт не так, каким-то неожиданным образом.

В позапрошлом уже году заезжал в гости к одному бывшему коллеге. Слово за слово, про психологию и специфическое обучение, и его жена спросила "другие люди кажутся тебе дураками?".
Нет конечно. Даже в режиме неофита 😁 не казались.
Осуждение других - первое, с чем прощаешься. 😇
Но есть постоянное изумление, как логика процесса жизни от людей ускользает, как человек может не знать каких-то совсем базовых вещей, которые определяют его, в конечном итоге, счастье.

На днях слушал одного интересного раньше психолога (сейчас с ним-то что случилось странное). И он говорил про то, как в каком-то достаточно развитом сообществе вёл семинар и затронул тему Пирамиды логических уровней. Эта тема -некая "база" для многих ответвлений практической психологии.
И говорит: "Я рассказываю и понимаю, что люди не отдупляют (это его формулировка, запомнилась) самых базовых вещей".

Этот побочный эффект погруженности в психологию и сужения круга общения действительно есть: ты привыкаешь, что люди знают определённые вещи и, общаясь с ними, ты можешь уверенно ожидать этого понимания.
К этому привыкаешь и иногда забываешь, что надо перестроиться.
Автоматически перестраиваешься с клиентами, а в "просто общении" иногда забываешь.

Иногда хочется спросить: "Ну ты же такой умный, как же ты не понимаешь??? Ну вот же, вот где ошибка в рассуждении, проблема тут, ну посмотри же! Как же ты не видишь?"
Но ты человеку не психолог, а он тебе не клиент, и так неэтично говорить.

Это то, к чему, похоже, невозможно привыкнуть - постоянное изумление. Может это и неплохо - разнообразит жизнь, насыщает эмоциями. 😁
Но главное ..... надо всегда держать в уме: может это ты сам чего-то "не отдупляешь" и возгордился? 😁😁😁

Пишу текст, делюсь фрагментом.


Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfпсихология #ЗаметкиПсихолога

Полгода без курения.
Последняя серия самомониторинга.
О работе с психологической зависимостью.
(Начало)

Опишу больше для психологов, но если вы куритель, вдруг и вас вдохновит такая возможность на поиск выхода.
Шесть месяцев прошло с сессии с коллегой, посвященной вообще другой теме (не курению), после чего произошли неожиданные изменения, в том числе отключило желание курить. Другого слова не могу придумать, просто нет сопоставимого опыта. Желание было и его не стало. Сразу, без усилий. Как отрезало.
Это интереснейший "исследовательский" опыт, потому что он говорит о том, что такое возможно - оборвать психологическую зависимость, которой 30 лет.

История проблемы.
Курил с 19 лет. Первый опыт, когда сформировалась привычка, помню очень хорошо.
Курил периодически, мог месяц курить, другой нет, потом три курить, потом сколько-то не курить.
Выкуривал от пары сигарет в день, до полпачки, в эмоционально-сложные и нервные периоды мог и пачку выкурить.
Как проблему скорее признавал (чаще простужался после курения), но как зависимость скорее не признавал. Мешала эта периодичность, возникала иллюзия, что могу бросить. Но факт, что возвращался к курению.
Не было физического привыкания, но психологическая зависимость конечно была. И тяга была, и триггеры, запускающие желание закурить, были.
Триггеры осознавал - моменты, когда вдруг остро хочется закурить, но ПОЧЕМУ - не было понятно.
И вдруг эта тяга пропала. Начисто. А триггеры "стёрлись".

Как это случилось.
У коллеги в арсенале два интересных краткосрочных метода психотерапии, с которыми раньше не сталкивался, попросил продемонстрировать на мне, онлайн.
Первый - ИИП Ковалёва (слепленный из НЛП и ЭОТ, оба из которых по-отдельности у меня есть), второй метод, слепленный из ИИП не хочу рекламировать, там уход в шизотерику.
Данная сессия была посвящена затруднениям с самопроявлением в музыке.

Симптомы.
Мне было психологически некомфортно играть на гитаре что-то "от себя" - импровизировать, наигрывать.
Легко было играть только упражнения и чужие композиции.
Причём, в рисунке этого нет, там я проявляюсь свободно.
Я заметил это и воспользовался случаем "отработать".

Сессия.
Не помню, что было в рамках сессии, получилось достаточно трансовая работа, часа на два (но сохранилась запись для анализа).
По сути эта работа была про выявление вытесненных чувств и научение контактировать с ними, проживать, а не избегать и вытеснять.
Сразу после сессии никаких изменений не чувствовал.
В течение двух недель после сессии начались инсайты - возникало понимание, что я чувствую в определённых ситуациях, каких чувств избегаю.
Было забавно (и очень полезно вспомнить, как это проживают клиенты): идём из магазина и вдруг ты останавливаешься и понимаешь: вот, оказывается, что во мне происходит в такой-то ситуации. Вот почему хочется закурить (а не просто "вдруг захотелось") - там есть чёткая причинно-следственная связь и механизм, который ты не осознаёшь.

Продолжение...

Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfпсихология #курение #самопроявление

Полгода без курения.
Последняя серия самомониторинга.
О работе с психологической зависимостью.
Часть 2
(Начало)

Результат.
Осознал, что очень избегал чувств грусти и печали. С чего вдруг - не понятно. По-логике, когда-то, возможно вообще в детстве, случилось что-то, когда ребёнок испытал сильные чувства (грусть и печаль), не смог с ними справиться, и решил их не чувствовать (да, так можно и у большинства людей есть вытесненные когда-то и скрытые от них чувства).
Уже в юности повторилась ситуация, вызвавшая те же чувства высокой интенсивности, произошла привязка к курению и сформировалась психологическая зависимость: связка чувство-курение.
(Поэтому нельзя пить алкоголь, когда тебе плохо, иначе "научишься запивать проблемы" и сопьёшься.)

Фишка вытесненных чувств вот в чём: человек может отказаться, а потом и разучиться их осознавать (думать о них, признавать их наличие), но они от этого никуда не деваются, они "запираются внутри человека", создают напряжение и начинают управлять жизнью. Это просто общая теория и логика психологии.

Любопытно, что большую часть темы я осознавал, у меня самого в арсенале намного больше методов, но это никак не помогает самостоятельно увидеть собственную "тень" (вытесненное) и изменить ситуацию. Требуется внешняя помощь.

Связь с запросом.
Всё логично. В творчестве человек выражает то, что у него внутри. Если внутри заперты грусть и печаль, но они избегаются, то ты ничего и не выразишь в музыке - "нельзя" ведь соприкасаться с этими чувствами.

Итого.
1. За 6 месяцев один раз ощутил позыв закурить в ответ на поведение другого человека. Но позыв слабенький - на 10% силы, и он не запускает автоматизма - больше не является триггером.
На даче мужик рассказал, что его двоюродный брат погиб на СВО. Горько это прозвучало. И закурил.
Раньше бы просто взял сигарету и закурил, а тут просто почувствовал, удивился и понял, что курить совсем не хочется.
Это классный опыт для рефлексии.
2. Совсем на днях приснился сон, что я еду на машине, достаю пачку Парламента, беру сигарету и закуриваю. Тут же вспоминаю, что я больше не курю, думаю "А чего это я?", сбиваю тлеющую часть сигареты в окно, но недокуренную почему-то не выбрасываю, а бережно сохраняю.
Проснулся и посмеялся над сюжетом.
3. Через 5 месяцев после сессии, начал записывать собственную музыку. И, да, она скорее грустная.
4. Когда мимо проходят курящие люди и я чувствую запах, иногда это приятно, но тяга закурить не возникает - достаточно запаха.
Когда же запах их сигарет неприятен, возникает очень приятное чувство свободы и думается, как же это охренительно (там другое слово 😁) - быть свободным.

Понятно, что можно "бросить" на силе воле, знаю людей, кто так "бросил", но даже через несколько лет хочет курить - основа зависимости - тяга - осталась. Этот кейс про то, что убрана тяга и не нужно прилагать усилий.

Благодарность.👏🏻🔥👍🏻😁.
Сергей, спасибо тебе ОГРОМНОЕ, что помог мне избавиться от этой вонючей хрени - курева. Свобода - это прекрасно. Вонючее курево и зависимости вообще - это отстой. 😁
Отдельное спасибо за эффективную отработку запроса. В конечном итоге получил то, чего хотел. Неожиданно не быстро - полгода.
Это был классный опыт!


На этом, полагаю, самомониторинг можно закрывать, если что-то произойдёт или, не дай Бог, захочется курить, тему верну и опишу.
Кажется я "бросил", чего и вам желаю. Основа - осознание скрытых мотиваторов, подталкивающих к воспроизведению неэффективного и вредного поведения.


Консультант по управлению,
психолог,
Василий Филиппов

#vgfпсихология #курение #самопроявление