​​Бережем голову, - шапки в бане.
Банная шапка это не только идентификация гостя в бане и хорошее настроение от надписей и рисунков. В первую очередь шапка - защита головы от перегрева. И даже когда в бане создан пляжный режим в 50 градусов с низкой относительной влажностью, то мощность излучения нагретого потолка сопоставима с солнцем на пляже, а проводя летние деньки под солнцем без головного убора, риск получения теплового удара велик.

Частая ошибка - смачивание шапки в прохладной воде. Эффект охлаждения временный, который сменится перегревом. Теплопроводность воздуха ~ 0,03 Вт/(м·град), воды ~ 0,6 Вт/(м·град), т.е. вода проводит тепло в 20 раз лучше воздуха. Под сухой же шапкой воздух будет изолятором и предохранит голову.

Хозяин бани🥋 #здоровье

Артериальное давление в бане.
Баня - это тренировка сердечно-сосудистой системы.
В комфортных условиях постепенного нагрева и охлаждения кровеносная система будет пребывать в тонусе, что скажется на общем здоровье организма.

Под воздействием тепла сосуды расширяются, кровь приливает к коже. Понижение давления, как следствие расширения сосудов, обычное явления для банных процедур. Но не всегда давление понижается. Резкое превышение тепловой нагрузки способно вызвать кратковременное местное сокращение и спазм сосудов. Если же воздействие тепла постепенное, но артериальное давление и минутный объем сердца временно увеличиваются, то для здоровых молодых людей это является относительно оптимальными адаптационными реакциями со стороны системы кровообращения (исследование Horwath S. M., Howell Sh. D., 1964). Но у лиц пожилого возраста повышение артериального давления при воздействии тепла можно расценивать как клинически неблагоприятный признак (исследование Stverak J., 1966). 

Сложный вопрос о посещении бани гипертоникам и гипотоникам. Гипертоникам парная в пляжном режиме без перегрузок даже полезна. Желательно до процедур подготовить организм прогреванием ног и теплым душем. Гипотоникам сложнее - контроль тепловых нагрузок должен быть постоянным. Интенсивно пропаривать ноги не нужно, голову в парной держим выше ног. Также можно использовать тонизирующий рябиновый веник. Но главное, это контроль организма - при ухудшении самочувствия банную процедуру необходимо немедленно прекратить.

Друзья, ждем комментарии.

Хозяин бани🥋 #здоровье

​​Адам Олеарий (немецкий ученый 1599—1671 гг.) совершивший путешествие в Московию и Персию в 1633—1639 гг., писал, что русские крепко держатся обычая мыться в бане, а потому-то в городах и селениях множество общественных и частных бань. Олеарий упоминает, что русские пришли к заключению, что Лжедмитрий — чужестранец потому, что он не любил бани.

«Русские,— сообщает Олеарии,— могут выносить сильный жар, от которого они делаются все красными и изнемогут до того; что уже не в состоянии оставаться в бане, они выбегают голые на улицу, как мужчины, так и женщины, и обливаются холодной водой, зимою же, выбежав из бани на двор, валяются в снегу, трут им тело, будто мылом, и потом снова идут в баню».

Хозяин бани🥋 #история

Охлаждаемся обдуванием в суховоздушной бане/сауне, но замираем от жара в паровой бане.
Продолжим обсуждать отличия суховоздушной высокотемпературной бани и паровой. Вспомним, что вблизи поверхности кожи создается климат, отличный от окружающей среды. Организм всегда старается поддерживать неизменными температуру кожи и ядра. Когда жарко запускается процесс повышенного потоотделения. В жаркий день человек старается быть на ветру или около вентилятора, т.к. процесс испарения и, как следствие, охлаждения ускоряется.

Те же процессы ждут человека в суховоздушной бане, где обдувание мокрой кожи будет вызывать усиление охлаждения. Но в паровой бане обдувание усиливает жар и при превышении грани переносимости, т.е. когда переборщили с паром, человек замирает, т.к. любое движение "срывает" прослойку охлажденного воздуха вблизи кожи и направляет новую порцию с выделением теплоты конденсации.

Таким образом, снова возвращаемся к Хомотермальной кривой и, в очередной раз, понимаем разницу в ощущениях между суховоздушной баней/сауной и паровой.

Хозяин бани🥋 #кондиции

Емкость с водой в парной.
Провести контрастные процедуры, ополоснуть веники или охладиться при парении - для этого нужна прохладная вода в парной. Но тазик воды, по мнению некоторых людей, портит атмосферу.

Испарение воды происходит только с поверхности, а если сравнить площадь тазика и площадь кожи человека, то быстрее атмосфера пострадает от дополнительного человека, нежели от тазика. Охлаждает воздух емкость также незначительно по причине той же малой площади контакта и находясь около пола, тазик даже не будет являться объектом конденсации.

Поэтому таз или ведро с водой не мешает, а помогает в парной.

Хозяин бани🥋  #процедуры

Закрепим вывод, понаблюдав за работой мастера - парит Геннадий Мороз.

Хозяин бани🥋  #процедуры

​​Чесночная баня.
Борется с вирусами, укрепляет иммунитет, благотворно действует на дыхательную систему, укрепляет сосуды, снижает уровень холестерина - это малая часть из полезного воздействия чеснока на организм. Но, как и любое лекарство, в больших дозах чеснок опасен - вызывает изжогу, боли в желудке, перегрузку сердечно-сосудистой системы, снижает давление.

Рецепт чесночного настоя.
Берем два зубчика чеснока, мелко режем или пропускается через чеснокодавку, заливаем 250-300 мл горячей воды. После остывания процеживаем, даем настояться пару часов - настойка готова. При использовании разбавляем горячей водой, обычно 1 к 4, исходим от предпочтений и температуры испаряющей поверхности, но не поддаем на раскаленные камни - настой сгорит. Остужать камни поддачей чистой воды, и сразу лить отвар также не стоит, т.к. чистого испарения всё-равно не получится, поэтому используем слабо нагретые камни либо емкости для испарения.

Друзья, пробовали ли чесночную баню, понравился ли запах, эффект?

Хозяин бани🥋 #арома #здоровье #отподписчика