Половина пути))) 5000км😊 (на самом деле немного больше, но не стану же я считать всякие заезды в интересные места)
Я молодец, Техас молодец😁
Сразу вспоминается "Эффект незавершённого действия" который вывела советская психолог Блюма Вульфовна Зейгарник:
"При незавершённости действия намерение остаётся неосуществленным, создаётся некая аффективная активность, которая проявляет себя в другом виде деятельности"
У меня это было стойкое желание завершить начатое 3 года назад, и всё же проехать Россию с Дальнего Востока до Санкт-Петербурга. И уже пройдено пол пути...
Замечательно себя чувствую)) Ушёл гулять по Новосибу😉
#путешествия_psytura
Я молодец, Техас молодец😁
Сразу вспоминается "Эффект незавершённого действия" который вывела советская психолог Блюма Вульфовна Зейгарник:
"При незавершённости действия намерение остаётся неосуществленным, создаётся некая аффективная активность, которая проявляет себя в другом виде деятельности"
У меня это было стойкое желание завершить начатое 3 года назад, и всё же проехать Россию с Дальнего Востока до Санкт-Петербурга. И уже пройдено пол пути...
Замечательно себя чувствую)) Ушёл гулять по Новосибу😉
#путешествия_psytura
Ну что ж, Новосиб спокойный и более чем приятный город. Самобытный, живой❤️
Я бы даже с недельку тут пожил😅 Но желание ехать дальше, в сторону дома - пересиливает))
А, и тут более отбитые самокатисты чем в СПб😁
Я бы даже с недельку тут пожил😅 Но желание ехать дальше, в сторону дома - пересиливает))
А, и тут более отбитые самокатисты чем в СПб😁
Хорошие схемы по тому, как формируется охранительное и избегающее поведение, в случаях связанных с социальной тревожностью, ОКР и другими состояниями.
Такое поведение необходимо человеку, чтобы справиться с неприятным чувством тревоги, человек пытается защитить себя от неприятных ситуаций, но парадокс заключается в том, что в реальности такое поведение в долгосрочной перспективе увеличивает чувство тревоги. А в краткосрочной кажется наиболее выгодным. При этом фактическая проблема остаётся нерешённой.
Очень часто приходится сталкиваться с такого рода поведением у тревожных пациентов - и одна из задач терапевта здесь будет постепенно разрывать этот круг поведенческими экспериментами, позволяя сформировать более адаптивную модель поведения.
И да, это канал психотерапевта😁 А то за последние дни только и разговоров, что о перемещении из точки А в точку Б
#кпт_psytura
Такое поведение необходимо человеку, чтобы справиться с неприятным чувством тревоги, человек пытается защитить себя от неприятных ситуаций, но парадокс заключается в том, что в реальности такое поведение в долгосрочной перспективе увеличивает чувство тревоги. А в краткосрочной кажется наиболее выгодным. При этом фактическая проблема остаётся нерешённой.
Очень часто приходится сталкиваться с такого рода поведением у тревожных пациентов - и одна из задач терапевта здесь будет постепенно разрывать этот круг поведенческими экспериментами, позволяя сформировать более адаптивную модель поведения.
И да, это канал психотерапевта😁 А то за последние дни только и разговоров, что о перемещении из точки А в точку Б
#кпт_psytura
Forwarded from Лисы и Чеховы
Психотерапевт: "зачем вы это сделали?"
Клиент: "хм, это вы мне должны объяснить, зачем я это сделала".
Клиент: "хм, это вы мне должны объяснить, зачем я это сделала".
Пока ехал в дороге активно слушал эту книгу, написанную психологом, практикующей гештальт-терапию, Алиной Адлер.
И вот, что хочу сказать - книга написана простым языком, в ней легко и в то же время подробно доносятся многие мысли о терапии в отношениях, переживании личных кризисов и союзе терапевт-клиент. И пожалуй так кратко и тезисно описать каждый из клиентских случаев я бы не смог.
Только посмотрите на некоторые важные цитаты из книги:
- Не бывает чувств, которые невозможно пережить или от которых можно сойти с ума. Сложные переживания заканчиваются"
- Иногда, чтобы заявить «Я есть. Я важна», нужно разрешить себе разозлиться.
- Что плохого в том, чтобы выбрать себя, не навредив при этом другому человеку и ни в чем его не ограничив?
Очень советую к прочтению)) Кто нибудь уже знаком с этой книгой?
#психология_psytura
И вот, что хочу сказать - книга написана простым языком, в ней легко и в то же время подробно доносятся многие мысли о терапии в отношениях, переживании личных кризисов и союзе терапевт-клиент. И пожалуй так кратко и тезисно описать каждый из клиентских случаев я бы не смог.
Только посмотрите на некоторые важные цитаты из книги:
- Не бывает чувств, которые невозможно пережить или от которых можно сойти с ума. Сложные переживания заканчиваются"
- Иногда, чтобы заявить «Я есть. Я важна», нужно разрешить себе разозлиться.
- Что плохого в том, чтобы выбрать себя, не навредив при этом другому человеку и ни в чем его не ограничив?
Очень советую к прочтению)) Кто нибудь уже знаком с этой книгой?
#психология_psytura
И очень хороший совет про коммуникации при конфликтах прямиком из этой же книги.
Когда вы вдвоем обсуждаете свою проблему в отношениях, важно:
1. Избегать «ты-высказываний», потому что сказанное после «ты» партнер воспринимает как обвинение и отвечает защитой, тоже обвиняя.
2. Говорить «я» и о том, что происходит с вами на уровне ваших переживаний в ситуации. Используйте чаще слово «чувствую», когда говорите о себе.
3. Не приписывать дополнительных значений словам партнера. А если у вас все же появились неприятные предположения, переспросите, уточните: «Мне показалось, что ты не считаешься с моим мнением, потому что не видишь во мне мужских качеств. Так ли это?»
4. После того как вы озвучили свои переживания, поинтересоваться у партнера: «А как у тебя? Что думаешь и чувствуешь ты в этой ситуации?»
Когда вы вдвоем обсуждаете свою проблему в отношениях, важно:
1. Избегать «ты-высказываний», потому что сказанное после «ты» партнер воспринимает как обвинение и отвечает защитой, тоже обвиняя.
2. Говорить «я» и о том, что происходит с вами на уровне ваших переживаний в ситуации. Используйте чаще слово «чувствую», когда говорите о себе.
3. Не приписывать дополнительных значений словам партнера. А если у вас все же появились неприятные предположения, переспросите, уточните: «Мне показалось, что ты не считаешься с моим мнением, потому что не видишь во мне мужских качеств. Так ли это?»
4. После того как вы озвучили свои переживания, поинтересоваться у партнера: «А как у тебя? Что думаешь и чувствуешь ты в этой ситуации?»
Сегодня немного Омских улочек под вечер))) Не хочу много фотать, мотивация остается только на созирцательные прогулки😄
Кстати центральная застройка Омска царской эпохи предельно напомнила мне такую же в Тбилиси, в районе Мардженишвили
Кстати центральная застройка Омска царской эпохи предельно напомнила мне такую же в Тбилиси, в районе Мардженишвили
Я ожидал от Сибири немного других пейзажей)) Неполучив онных опустился в ностальгические переживания по Охотску. Месту, где я проработал больше 3х лет.
Как же иногда хочется туда вернуться)) Но на этот раз не врачом, а просто туристом.
На последнем фото Техасу 5 месяцев😁😊
Как же иногда хочется туда вернуться)) Но на этот раз не врачом, а просто туристом.
На последнем фото Техасу 5 месяцев😁😊