Исследование, проведенное учеными из Стокгольмского университета и Каролинского института, показало, что подход к постановке новогодних целей влияет на их успешность.

Участие в исследовании приняли 1066 человек, которых разделили на три группы: без поддержки, с небольшой поддержкой близких и с расширенной поддержкой. Те, кто ставил цели на достижение добивались успеха в 58,9% случаев, по сравнению с 47,1% для целей на избавление от чего-либо. Умеренная поддержка, включающая советы и ежемесячные напоминания, оказалась более эффективной, чем постоянное сопровождение. Участники с подходом к целям, соответствующим SMART-критериям, также демонстрировали устойчивые успехи.

Теперь вы знаете, как наиболее эффективно ставить новогодние цели и идти к ним, а мы, в свою очередь, желаем вам удачи на пути!

#НаукаИМы #Цели #Новый_год