Норвежские исследователи из Института общественного здоровья провели крупнейшее на сегодняшний день исследование влияния экранного времени перед сном на качество сна у студентов. В опросе приняли участие 45 202 человека в возрасте от 18 до 28 лет. Участников спрашивали о продолжительности и характере использования электронных устройств перед сном, а также о наличии симптомов бессонницы. Анализ данных проводился с использованием логистической и линейной регрессии, что позволило выявить статистически значимые взаимосвязи.
Оказалось, что каждый дополнительный час перед экраном непосредственно перед сном увеличивал риск бессонницы на 59 процентов. Более того, у студентов, вовсе не использующих гаджеты перед сном, риск развития нарушений сна был на 24 процента ниже по сравнению с теми, кто пользовался устройствами. Особенно интересным оказалось сравнение типов активности за экраном: у тех, кто совмещал соцсети с другими видами интернет-серфинга (например, просмотром видео, чтением новостей), риск бессонницы был на 35 процентов выше, чем у тех, кто использовал устройства исключительно для общения в соцсетях.
Исследование подчеркивает, что не только общее время у экрана, но и характер цифровой активности влияет на качество сна. Несмотря на ряд ограничений — например, отсутствие учета типа контента, психического состояния участников и других факторов — работа дает важные ориентиры для будущих исследований.
#НаукаиМы #Смартфон #Сон
Оказалось, что каждый дополнительный час перед экраном непосредственно перед сном увеличивал риск бессонницы на 59 процентов. Более того, у студентов, вовсе не использующих гаджеты перед сном, риск развития нарушений сна был на 24 процента ниже по сравнению с теми, кто пользовался устройствами. Особенно интересным оказалось сравнение типов активности за экраном: у тех, кто совмещал соцсети с другими видами интернет-серфинга (например, просмотром видео, чтением новостей), риск бессонницы был на 35 процентов выше, чем у тех, кто использовал устройства исключительно для общения в соцсетях.
Исследование подчеркивает, что не только общее время у экрана, но и характер цифровой активности влияет на качество сна. Несмотря на ряд ограничений — например, отсутствие учета типа контента, психического состояния участников и других факторов — работа дает важные ориентиры для будущих исследований.
#НаукаиМы #Смартфон #Сон
Какая мышца Екатерины Шугаевой сильнее, чем бицепс Владимира Антохина ?
Давайте разбираться!
Если говорить о силе, развиваемой на единицу площади, то жевательная мышца — чемпион среди всех мышц человека. Именно она обеспечивает движение нижней челюсти вверх и участвует в пережёвывании пищи.
В 1986 году сила жевательной мышцы была официально зафиксирована в Книге рекордов Гиннесса: Ричард Хоффман сжал зубы с усилием 442 кг на специальном динамометре. Это примерно 4330 Ньютонов! (https://www.guinnessworldrecords.com/world-records/75273-strongest-human-bite)
Причина такой силы — выгодный рычажный механизм и плотное расположение мышечных волокон. Благодаря такому строению жевательная мышца может генерировать давление до 90 кг/см².
Несмотря на свои компактные размеры, эта мышца превосходит по силе даже значительно более крупные: бицепсы, грудные, четырёхглавые. Так работает биомеханика. Интересно, что у древних людей и животных, питающихся жёсткой пищей, жевательные мышцы были ещё мощнее — и занимали большую часть черепа.
#НаукаИМы #Анатомия #Биомеханика
Давайте разбираться!
Если говорить о силе, развиваемой на единицу площади, то жевательная мышца — чемпион среди всех мышц человека. Именно она обеспечивает движение нижней челюсти вверх и участвует в пережёвывании пищи.
В 1986 году сила жевательной мышцы была официально зафиксирована в Книге рекордов Гиннесса: Ричард Хоффман сжал зубы с усилием 442 кг на специальном динамометре. Это примерно 4330 Ньютонов! (https://www.guinnessworldrecords.com/world-records/75273-strongest-human-bite)
Причина такой силы — выгодный рычажный механизм и плотное расположение мышечных волокон. Благодаря такому строению жевательная мышца может генерировать давление до 90 кг/см².
Несмотря на свои компактные размеры, эта мышца превосходит по силе даже значительно более крупные: бицепсы, грудные, четырёхглавые. Так работает биомеханика. Интересно, что у древних людей и животных, питающихся жёсткой пищей, жевательные мышцы были ещё мощнее — и занимали большую часть черепа.
#НаукаИМы #Анатомия #Биомеханика
Исследование Сергея Коротаева из ВШЭ, основанное на опросе более 5335 респондентов в возрасте от 24 до 55 лет, показало, что досуговые привычки взрослого человека во многом определяются тем, где он родился и провел школьные годы.
В исследовании анализировались такие активности, как посещение театров, библиотек, занятия спортом, употребление алкоголя в компании и компьютерные игры, и были выделены четыре типа досугового поведения — от пассивного до культурно-активного.
Анализ данных опроса показал, что жители мегаполисов, люди с более высоким уровнем дохода, образования и профессиональных навыков склонны вести более активный и культурный образ жизни. Кроме того, выбор досуга во многом определяется семейным окружением. Так, наличие высшего образования у родителей повышает вероятность того, что их дети будут проводить свободное время культурно и активно, независимо от того, живут они в большом городе или в небольшом населённом пункте.
Однако при переезде в крупные города с более доступной досуговой средой, люди, родившиеся и выросшие в малых городах, не делали свой досуг гораздо разнообразнее и интенсивнее, а сохраняли досуговые привычки на уровне между родным и новым городом, даже с поправкой на социальный статус.
Таким образом, влияние текущего места жительства сочетается с эффектом «социальной памяти» — опытом, полученным в юности. Этот факт подчеркивает важность учета биографического контекста при формировании городской и культурной политики.
#НаукаИМы #Город #Досуг
В исследовании анализировались такие активности, как посещение театров, библиотек, занятия спортом, употребление алкоголя в компании и компьютерные игры, и были выделены четыре типа досугового поведения — от пассивного до культурно-активного.
Анализ данных опроса показал, что жители мегаполисов, люди с более высоким уровнем дохода, образования и профессиональных навыков склонны вести более активный и культурный образ жизни. Кроме того, выбор досуга во многом определяется семейным окружением. Так, наличие высшего образования у родителей повышает вероятность того, что их дети будут проводить свободное время культурно и активно, независимо от того, живут они в большом городе или в небольшом населённом пункте.
Однако при переезде в крупные города с более доступной досуговой средой, люди, родившиеся и выросшие в малых городах, не делали свой досуг гораздо разнообразнее и интенсивнее, а сохраняли досуговые привычки на уровне между родным и новым городом, даже с поправкой на социальный статус.
Таким образом, влияние текущего места жительства сочетается с эффектом «социальной памяти» — опытом, полученным в юности. Этот факт подчеркивает важность учета биографического контекста при формировании городской и культурной политики.
#НаукаИМы #Город #Досуг
Исследование, проведённое в Университете Манчестера, показало, что восприятие голода самим мозгом способно влиять на работу иммунной системы, даже если организм фактически не испытывает дефицита энергии. Учёные искусственно активировали у мышей нервные клетки, отвечающие за чувство голода, и выяснили, что этого достаточно, чтобы вызвать изменения в составе циркулирующих иммунных клеток.
В частности, активация так называемых AgRP-нейронов гипоталамуса снижала уровень определённого типа моноцитов в крови — тех же, которые уменьшаются при настоящем голодании. Этот эффект оказался связан с подавлением активности печени, снижением выработки сигнальных молекул и участием гормона кортизола. При этом реальные уровни сахара в крови и питательных веществ оставались стабильными, что указывает на ведущую роль самого мозга в управлении иммунным откликом.
Таким образом, не только фактическое питание, но и сигнал мозга о энергетическом статусе организма может менять поведение иммунной системы. Это открывает новые перспективы в терапии воспалительных, метаболических и, возможно, психосоматических заболеваний — через влияние на мозговые цепи, регулирующие ощущение голода и сытости.
#НаукаИМы #Иммунитет #Мозг
В частности, активация так называемых AgRP-нейронов гипоталамуса снижала уровень определённого типа моноцитов в крови — тех же, которые уменьшаются при настоящем голодании. Этот эффект оказался связан с подавлением активности печени, снижением выработки сигнальных молекул и участием гормона кортизола. При этом реальные уровни сахара в крови и питательных веществ оставались стабильными, что указывает на ведущую роль самого мозга в управлении иммунным откликом.
Таким образом, не только фактическое питание, но и сигнал мозга о энергетическом статусе организма может менять поведение иммунной системы. Это открывает новые перспективы в терапии воспалительных, метаболических и, возможно, психосоматических заболеваний — через влияние на мозговые цепи, регулирующие ощущение голода и сытости.
#НаукаИМы #Иммунитет #Мозг
Исследование, проведённое в Осакском столичном университете, показало, что управляемое проникновение естественного света в спальню может заметно улучшить качество пробуждения.
В ходе эксперимента 19 участников в течение трёх ночей просыпались при разных условиях: без света, при естественном освещении за 20 минут до пробуждения и при естественном освещении от рассвета. Оценивались субъективные и объективные показатели: сонливость, усталость, реакция и бдительность.
Наилучшие результаты были достигнуты при сценарии, где шторы открывались за 20 минут до пробуждения. Участники в этом случае чувствовали себя бодрее, быстрее просыпались и демонстрировали лучшую концентрацию, чем те, кто пробуждался без света или при рассветном освещении. Однако слишком раннее или продолжительное освещение увеличивало вероятность частичных пробуждений среди ночи, что негативно влияло на общее самочувствие.
Авторы подчёркивают, что управляемый доступ утреннего света с помощью простых оконных устройств может стать доступным и эффективным решением для улучшения сна в обычных квартирах.
#НаукаИМы #Сон #Свет
В ходе эксперимента 19 участников в течение трёх ночей просыпались при разных условиях: без света, при естественном освещении за 20 минут до пробуждения и при естественном освещении от рассвета. Оценивались субъективные и объективные показатели: сонливость, усталость, реакция и бдительность.
Наилучшие результаты были достигнуты при сценарии, где шторы открывались за 20 минут до пробуждения. Участники в этом случае чувствовали себя бодрее, быстрее просыпались и демонстрировали лучшую концентрацию, чем те, кто пробуждался без света или при рассветном освещении. Однако слишком раннее или продолжительное освещение увеличивало вероятность частичных пробуждений среди ночи, что негативно влияло на общее самочувствие.
Авторы подчёркивают, что управляемый доступ утреннего света с помощью простых оконных устройств может стать доступным и эффективным решением для улучшения сна в обычных квартирах.
#НаукаИМы #Сон #Свет
Исследование, проведённое в Университете Гвадалахары совместно с лабораторией в Нью-Йорке, зафиксировало первый в мире случай рождения ребёнка после полностью автоматизированной и дистанционно управляемой процедуры ИКСИ — метода, при котором сперматозоид вводится в яйцеклетку с помощью микроманипуляции.
Учёные разработали систему, способную выполнять все 23 этапа процедуры либо самостоятельно, либо по цифровым командам удалённого оператора. Испытания прошли сначала на животных, а затем — в рамках лечения пары с использованием донорских яйцеклеток.
Из восьми зрелых яйцеклеток пять были оплодотворены с помощью новой системы, три — вручную. В обоих случаях получилось по два жизнеспособных эмбриона. Один из эмбрионов, созданных дистанционно, был перенесён в матку после заморозки и разморозки и привёл к успешной беременности и рождению здорового ребёнка.
Результаты эксперимента обнадеживают и показывают, что даже сложные репродуктивные технологии могут быть автоматизированы, за счет чего доступ к лечению бесплодия может быть расширен, особенно в регионах, где не хватает квалифицированных специалистов.
#НаукаИМы #Медицина #Будущее
Учёные разработали систему, способную выполнять все 23 этапа процедуры либо самостоятельно, либо по цифровым командам удалённого оператора. Испытания прошли сначала на животных, а затем — в рамках лечения пары с использованием донорских яйцеклеток.
Из восьми зрелых яйцеклеток пять были оплодотворены с помощью новой системы, три — вручную. В обоих случаях получилось по два жизнеспособных эмбриона. Один из эмбрионов, созданных дистанционно, был перенесён в матку после заморозки и разморозки и привёл к успешной беременности и рождению здорового ребёнка.
Результаты эксперимента обнадеживают и показывают, что даже сложные репродуктивные технологии могут быть автоматизированы, за счет чего доступ к лечению бесплодия может быть расширен, особенно в регионах, где не хватает квалифицированных специалистов.
#НаукаИМы #Медицина #Будущее
Исследование, проведённое в Калифорнийском университете в Сан-Франциско, показало, что ежегодные обследования на компьютерном томографе (КТ) могут быть причиной до 5% новых случаев рака в США. Учёные проанализировали данные о 93 миллионах КТ-сканирований, выполненных в 2023 году, и оценили потенциальные долгосрочные последствия для здоровья, включая риск развития онкологических заболеваний, вызванных воздействием ионизирующего излучения.
Было установлено, что при нынешнем уровне использования КТ и дозах облучения можно ожидать около 103 000 новых случаев рака, вызванных такими обследованиями. Наибольшую опасность представляют КТ органов брюшной полости и таза — они дали около 40% всех предполагаемых случаев, особенно среди взрослых. Хотя риск заболевания после одного КТ выше у детей, основная доля будущих онкозаболеваний приходится на взрослых из-за общего объёма сканирований. Среди наиболее распространённых форм рака оказались рак лёгких, ободочной кишки, лейкемия, рак мочевого пузыря и щитовидной железы.
Авторы подчёркивают, что, несмотря на значительные диагностические преимущества КТ, необходим более строгий контроль за обоснованностью обследований, особенно в случае многофазных сканирований и повторных процедур. Без пересмотра практик КТ-диагностики такие исследования в перспективе могут оказаться сопоставимыми по вкладу в онкологическую заболеваемость с другими крупными факторами риска, такими как алкоголь или избыточный вес.
#НаукаИМы #Рак #Томография
Было установлено, что при нынешнем уровне использования КТ и дозах облучения можно ожидать около 103 000 новых случаев рака, вызванных такими обследованиями. Наибольшую опасность представляют КТ органов брюшной полости и таза — они дали около 40% всех предполагаемых случаев, особенно среди взрослых. Хотя риск заболевания после одного КТ выше у детей, основная доля будущих онкозаболеваний приходится на взрослых из-за общего объёма сканирований. Среди наиболее распространённых форм рака оказались рак лёгких, ободочной кишки, лейкемия, рак мочевого пузыря и щитовидной железы.
Авторы подчёркивают, что, несмотря на значительные диагностические преимущества КТ, необходим более строгий контроль за обоснованностью обследований, особенно в случае многофазных сканирований и повторных процедур. Без пересмотра практик КТ-диагностики такие исследования в перспективе могут оказаться сопоставимыми по вкладу в онкологическую заболеваемость с другими крупными факторами риска, такими как алкоголь или избыточный вес.
#НаукаИМы #Рак #Томография
Искусственный интеллект успешно прошёл классическую версию теста Тьюринга. В эксперименте, проведенном в институте Сан-Диего, участники общались одновременно с человеком и с одним из четырёх ИИ-собеседников, включая GPT-4.5 и LLaMa-3.1, и должны были определить, кто из них — человек. Наибольший успех показала модель GPT-4.5, когда ей предварительно задавали «человеческую» роль — она воспринималась как человек в 73% случаев.
В отличие от стандартных тестов для ИИ, фокусирующихся на точных задачах, тест Тьюринга проверяет способность системы имитировать человека в живом диалоге. В этой работе применялись разные стратегии: некоторые ИИ выступали без «персоны», другие — с заданием вести себя как молодой, интровертный человек, увлечённый интернет-культурой. Результаты показали, что именно контекст и подача оказываются решающими: модели без предварительной настройки значительно уступали в убедительности.
Авторы исследования подчёркивают, что современные языковые модели уже способны заменять людей в коротких диалогах — без того, чтобы собеседник заметил подмену. Это открывает как технологические возможности, так и социальные риски. В частности, системы могут использоваться в качестве искусственных собеседников в поддержке, онлайн-общении, создавая иллюзию реального взаимодействия.
#НаукаИМы #ИИ #ТестТьюринга
В отличие от стандартных тестов для ИИ, фокусирующихся на точных задачах, тест Тьюринга проверяет способность системы имитировать человека в живом диалоге. В этой работе применялись разные стратегии: некоторые ИИ выступали без «персоны», другие — с заданием вести себя как молодой, интровертный человек, увлечённый интернет-культурой. Результаты показали, что именно контекст и подача оказываются решающими: модели без предварительной настройки значительно уступали в убедительности.
Авторы исследования подчёркивают, что современные языковые модели уже способны заменять людей в коротких диалогах — без того, чтобы собеседник заметил подмену. Это открывает как технологические возможности, так и социальные риски. В частности, системы могут использоваться в качестве искусственных собеседников в поддержке, онлайн-общении, создавая иллюзию реального взаимодействия.
#НаукаИМы #ИИ #ТестТьюринга
Учёные из Университета Сиднея провели крупнейшее исследование, чтобы выяснить, как количество шагов в день влияет на риск смерти и сердечно-сосудистых заболеваний, учитывая при этом, сколько времени человек проводит в сидячем положении. В работе использовались данные более 70 тысяч взрослых из Великобритании, которые носили на запястье трекеры активности в течение недели. Исследователи оценивали, как ежедневное число шагов и продолжительность сидячего времени связаны с долгосрочным здоровьем участников.
Оказалось, что наименьший риск смерти наблюдался у людей, проходивших от 9000 до 10 500 шагов в день, независимо от того, сколько времени они проводили сидя. Минимально полезной дозой оказались 4000–4500 шагов в день. Однако для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний уровень сидячего времени всё же играл роль: при одинаковом количестве шагов риск болезней сердца был ниже у тех, кто проводил меньше времени в сидячем положении. Для предотвращения сердечных болезней оптимальным оказалось около 9700 шагов в день.
Результаты подтверждают: даже умеренная активность в течение дня снижает риски для здоровья, но сочетание большего количества шагов и меньшего сидячего времени даёт наибольшую защиту от сердечно-сосудистых заболеваний. Эти данные могут лечь в основу будущих рекомендаций по физической активности, основанных на объективных данных с носимых устройств.
#НаукаИМы #Здоровье #Сердце
Оказалось, что наименьший риск смерти наблюдался у людей, проходивших от 9000 до 10 500 шагов в день, независимо от того, сколько времени они проводили сидя. Минимально полезной дозой оказались 4000–4500 шагов в день. Однако для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний уровень сидячего времени всё же играл роль: при одинаковом количестве шагов риск болезней сердца был ниже у тех, кто проводил меньше времени в сидячем положении. Для предотвращения сердечных болезней оптимальным оказалось около 9700 шагов в день.
Результаты подтверждают: даже умеренная активность в течение дня снижает риски для здоровья, но сочетание большего количества шагов и меньшего сидячего времени даёт наибольшую защиту от сердечно-сосудистых заболеваний. Эти данные могут лечь в основу будущих рекомендаций по физической активности, основанных на объективных данных с носимых устройств.
#НаукаИМы #Здоровье #Сердце
Исследователи из Техаса проанализировали данные 57 исследований с участием более 411 тысяч человек старше 50 лет, чтобы выяснить, как использование цифровых технологий связано с риском развития деменции. В рамках этого метаанализа рассматривались разные подходы к оценке взаимодействия с технологиями — от использования смартфонов до активности в социальных сетях.
Анализ показал, что у пользователей технологий риск когнитивных нарушений был на 58% ниже, а скорость снижения когнитивных функций — на 26–34% медленнее по сравнению с теми, кто их не использовал. Эти данные сохранялись даже после учёта уровня образования, профессии и социального статуса, хотя исследование не позволяет однозначно утверждать о наличии причинно-следственной связи.
Учёные предполагают, что технологии могут поддерживать когнитивное здоровье за счёт стимуляции работы мозга, особенно в процессе освоения новых приложений и устройств, а также через поддержание социальных связей. Такие инструменты, как напоминания о приёме лекарств или видеосвязь с близкими, могут помогать людям дольше сохранять активность и независимость в пожилом возрасте. Исследователи подчёркивают: важно поддерживать и развивать цифровые навыки с возрастом — это может стать одним из факторов защиты от деменции.
#НаукаИМы #Технологии #Деменция
Анализ показал, что у пользователей технологий риск когнитивных нарушений был на 58% ниже, а скорость снижения когнитивных функций — на 26–34% медленнее по сравнению с теми, кто их не использовал. Эти данные сохранялись даже после учёта уровня образования, профессии и социального статуса, хотя исследование не позволяет однозначно утверждать о наличии причинно-следственной связи.
Учёные предполагают, что технологии могут поддерживать когнитивное здоровье за счёт стимуляции работы мозга, особенно в процессе освоения новых приложений и устройств, а также через поддержание социальных связей. Такие инструменты, как напоминания о приёме лекарств или видеосвязь с близкими, могут помогать людям дольше сохранять активность и независимость в пожилом возрасте. Исследователи подчёркивают: важно поддерживать и развивать цифровые навыки с возрастом — это может стать одним из факторов защиты от деменции.
#НаукаИМы #Технологии #Деменция