💙💙💙 😀😀😀😀😀😀😀

😀 Мне очень хочется вам рассказать, почему так важно знать про основные питательные вещества. Чтобы вы понимали что мы едим и зачем 😀

😀😀😀
Про жиры я писала здесь - комикс и статья; теперь мы знаем, что нельзя исключать жиры из рациона, так как они необходимы организму, а растительные жиры еще и несомненно полезнейшие вещества. Это растительное масло, орехи, авокадо....

😀😀😀😀😀
Про белки - читайте здесь - комикс и статья; белки - это материал для обновления организма, строительные кирпичики. Универсальные белки - это яйцо, потом идет мясо, молочные продукты.

😀 😀😀😀😀😀😀😀😀😀
Теперь разберем углеводы. Многие думают, что углеводы - это зло, однако давайте опровергнем это.

Ведь первое правила для нормализации питания и приведения себя в форму - это больше есть)
😀😀😀 😀😀😀
только овощей т.е. клетчатки! а это тоже углевод.

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀