Московское здоровье
@moshealth
2.36K subscribers
4.43K photos
762 videos
4 files
2.14K links
🎉Крупнейшее ЗОЖ-сообщество Москвы приглашаем на бесплатный городской ЗОЖ-проект «Игры вкуса».
⏰ Все лето!
🏓Онлайн на нашем сайте https://moshealth.niioz.ru/, соцсетях и на городских площадках.
🔔ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ЧАТ-БОТ: @moshealthbot
加入频道
About
Blog
Apps
Platform
Join
Московское здоровье
2.36K subscribers
Московское здоровье
🤗Доброе утро!
Сегодняшний день на ЗОЖ-проекте «Игры вкуса» посвящен психологии. Поэтому сегодня вас ждет очень увлекательный и полезный контент.

✨ Расскажем, как бороться со стрессом.
✨Научимся радовать себя.
✨Обсудим, как не сорваться на диете.
✨Пройдем интересный психологический тест.

👆Ловите чек-лист этого дня и оставайтесь с нами, чтобы ничего не пропустить.

#утро #игрывкуса #психология.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡4❤1❤‍🔥1👍1🔥1🥰1🤩1👌11
256 viewsedited  
Московское здоровье
⁉️СТРЕСС ⁉️

Вам сюда!⤵️

🫐Почему мы испытываем стресс?
🫐Как меньше беспокоиться?
🫐Как организм борется со стрессом?

Разбираемся вместе с психотерапевтом Психиатрической клинической больницы №13 Ольгой Александровой.

⏳ Читайте статью на сайте крупнейшего ЗОЖ-сообщества Москвы «Московское здоровье».

12+ Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом

#игрывкуса #психология #стресс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤2❤‍🔥1🔥1👏1🎉1🤩1👌1💯11
246 viewsedited  
Московское здоровье
🎁ПРИЯТНЫЕ МЕЛОЧИ🎁

💫Психологи говорят, что умение находить радость в мелочах может сделать жизнь более насыщенной.

Как же это сделать?

⚡Замечайте красоту вокруг.
⚡Ведите дневник благодарности, записывая каждый день хотя бы одну вещь за которую вы благодарны.
⚡Не торопитесь, наслаждайтесь моментами.
⚡Общайтесь с теми, кто делает вас счастливыми.

Чего бы вы еще сюда добавили?

#игрывкуса #психология #счастье #зож
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🤩2❤‍🔥1👍1🔥1🙏1😍1💯11
222 views
Московское здоровье
❓КАК НЕ СОРВАТЬСЯ НА ДИЕТЕ❓

✅Психологи советуют устанавливать промежуточные цели при похудении и поощрять себя за их достижение. Например, можно терять 3–5 кг за определенный период и вознаграждать себя покупкой чего-то или посещением нового интересного места.

🌷Это помогает поддерживать мотивацию и избегать срывов.

#диета #игрывкуса #психология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤3❤‍🔥2💯2⚡11
233 views
Московское здоровье
❔Как приручить стресс❔

💬Сегодня в 16.00 в нашей группе во «ВКонтакте» врач-психотерапевт Психиатрической клинической больницы № 13 Эльмира Спирина ответит на вопросы:

🤔Почему мы испытываем стресс?
🤔Как распознать его симптомы?
🤔Как помочь самому себе?

✨Узнаем сегодня в прямом эфире.
Запланируйте и не пропустите!

#стресс #игрывкуса #психология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎉4❤2❤‍🔥1⚡1🔥11
234 viewsedited  
Московское здоровье
☝️☝️☝️Внимательно посмотрите на изображение. Не долго думая, выберите тот, который больше всего понравился.

💫А теперь - расшифровка:

1️⃣ Вы справедливы, скромны, не хвастаетесь своими поступками и всегда добиваетесь своих целей. Вам не нужны ни похвалы, ни признания от других людей.
2️⃣Вы никогда не предадите своих близких, не жадничаете и всегда готовы помочь тем, кто в этом нуждается.
3️⃣Вы спокойны, умеете сохранять хладнокровие в любой ситуации, настойчивы и не отступаете от своих принципов. Вы всегда добиваетесь того, чего хотите.

❓Совпало?:) Пишите в комментариях!

#тест #игрывкуса #психология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥6💯4👍2🔥22🤩1🙏1
253 views
Московское здоровье
✨👆Взгляните, как много мы успели сегодня сделать! Уже завтра пятница, а это значит, что неделя подходит к концу.

☀️❓А у вас уже есть планы на выходные?

#пятница #игрывкуса #психология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡3❤2❤‍🔥2👍1🔥1👏1👌1💯11
248 views
Московское здоровье
❓Как преодолеть чувство одиночества❓

😉Сегодня в 16.00 в нашей группе во «ВКонтакте» врач-психотерапевт психиатрической клинической больницы № 13 Александрова Ольга расскажет:

💬Что такое одиночество?
💬Как помочь самому себе?
💬Чем отличается уединение от одиночества?

✔️Узнаем сегодня. Запланируйте и не пропустите эфир!

#психология #игрывкуса #одиночество
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👌22❤‍🔥1⚡1👍1👏1🤩1🙏1💯1
207 viewsedited  
Московское здоровье
❓Как преодолеть чувство одиночества❓

😉Сегодня в 1️⃣6️⃣🔤🔤🔤 в нашей группе во «ВКонтакте» врач-психотерапевт психиатрической клинической больницы № 13 Александрова Ольга расскажет:

⏳Что такое одиночество?
⏳Чем отличается уединение от одиночества?

⭐️Мы уже в эфире! Присоединяйтесь!

#психология #игрывкуса #одиночество
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍2🔥2👌2❤‍🔥1⚡1🥰1👏1🤩1💯11
229 viewsedited  
Московское здоровье
❓Почему взрослые как дети❓

😉Сегодня в 16.00 в нашей группе во «ВКонтакте» медицинский психолог Виктория Коннова ответит на вопросы:

⏺ как понять, есть ли в вас или в окружающих черты инфантильности?
⏺ что может помочь начать работать над инфантильностью?

✔Узнаем сегодня! Подключайтесь!

#видео #игрывкуса #психология
❤32⚡1❤‍🔥1👍1🔥1🤩1💯11
236 views
Московское здоровье
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
➡️Легкий тест «Субъективная минута» поможет легко проверить уровень вашей тревожности всего за 1 минуту.
⠀
❓Что для этого надо сделать?
❕Всего-ничего:
⠀
1️⃣возьмите секундомер;
2️⃣ запустите секундомер;
3️⃣закройте глаза;
4️⃣ мысленно следите за течением времени (не считая при этом секунды);
5️⃣ когда ваша "внутренняя минута" пройдёт, откройте глаза и посмотрите на секундомер.
⠀
✅Результаты:
⠀
🟣 65-70 секунд - тревожность сейчас отсутствует
🟣 55-64 секунды - лёгкая тревожность.
🟣45-54 секунды - умеренная тревожность.
🟣35-44 секунды - выраженная тревожность.
🟣Если 70+ секунд, то нужно пройти тест еще раз.
⠀
❤️⁉️Как вам тест? Делитесь вашими результатами в комментариях.

#психология #игрывкуса #тревога
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👌33❤‍🔥222👍1🤩1💯1
300 views
Московское здоровье
❓Как добиться цели❓

⏰Узнаем сегодня в 16.00 в нашей группе во «ВКонтакте» с врачом психиатрической клинической больницы № 4 им. П. Б. Ганнушкина Артёмом Кузьминым:

⌛ зачем прописывать свои цели?
⌛ правильно ставить себе цель, чтобы ее достичь?

➡️Узнаем сегодня! Подключайтесь, мы в прямом эфире!👈

#видео #игрывкуса #психология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥322❤‍🔥1❤1⚡1👍1🎉1👌1💯11
301 views
Московское здоровье
🌸🌸🌸🌸🌸🌸

❓Почему так часто хочется сладенького?

📍как сдержать аппетит?
📍почему нас тянет на сладкое?
📍чем заменить вредные сладости?

☄️Рассказывает медицинский психолог из Клинической психиатрической больницы № 13 Варвара Ванина.

✔️Читайте статью на сайте крупнейшего ЗОЖ-сообщества Москвы «Московское здоровье».

❗️12+ Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом❗️

#игрывкуса #зож #психология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤4❤‍🔥4🤩22💯11
250 viewsedited  
Московское здоровье
❓🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩❓

☝️Узнаем сегодня в 16.00 в нашей группе во «ВКонтакте» с врачом-психиатром Центра патологии речи и нейрореабилитации Александром Кудряшовым:

❓как правильно следить за своим здоровьем?
❓как соблюдать баланс в своей жизни?
❓ почему важно отдыхать?

➡️Узнаем сегодня! Подключайтесь, мы в прямом эфире!

#зож #игрывкуса #психология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤‍🔥1⚡1👍1🔥1👌1💯1😎111
241 viewsedited  
Московское здоровье
⚡️🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠⚡️

🧘‍♀️Вдох-выдох. В эфире Медитация.

❗️Сегодня в 16.00 в нашей группе во «ВКонтакте» Денисова Алина, клинический психолог Психиатрической клинической больницы №4 им. П.Б. Ганнушкина, рассказывает:

❓Как эмоции влияют на наш организм?
❓Как научиться контролировать эмоции?
❓Как помочь себе, когда эмоции зашкаливают?

💙Узнаем сегодня в прямом эфире. Запланируйте и не пропустите!

#эмоции #игрывкуса #психология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
43👍2😁2💯2⚡1❤1❤‍🔥1👌1😎11
278 views
Московское здоровье
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

👋Не хочется ходить летом на работу? Понимаем!

🤍В эфире Медитация.

👀Сегодня в 16.00 в нашей группе во «ВКонтакте» клинический психолог Маргарита Руденко из ПКБ №1 им. Н.А. Алексеева,
расскажет:

❔Почему так тяжело летомвключиться в работу?
❔Как работать, пока все отдыхают?
❔Как себя замотивировать?

❤️Узнаем сегодня в прямом эфире. Запланируйте и не пропустите!

#лето #игрывкуса #психология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4👌4❤3🤩1🙏1😍111
240 views
Московское здоровье
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🧘‍♀️ Вдооооох-выыыыдоооох🧘‍♀️

💗В эфире медитация!

🧘‍♀️ Вдооооох-выыыыдоооох🧘‍♀️

💗Дышим, расслабляемся и смотрим видео о том, как справляться с паническими атаками!

❓Что такое паническая атака?
❓ Какие у нее симптомы?
❓ Как помочь себе во время приступа?

💬Об этом расскажет клинический психолог психиатрической клинической больницы №13 Эльмира Спирина.

🧘‍♀️ Вдооооох-выыыыдоооох🧘‍♀️

➡️Смотрите сегодня в 16.00 в нашей группе во "ВКонтакте"!

🧘‍♀️ Вдооооох-выыыыдоооох🧘‍♀️

#игрывкуса #психология #паническиеатаки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6😍4🔥2🤩1👌11
238 views
Московское здоровье
💞💞💞💞💞💞💞

💞Как почувствовать ценности, которые у тебя есть💞

💞Как жить в гармонии с собой?
💞Какие бывают ценности?

🎙️ Сегодня в 16.00 в нашей группе во «ВКонтакте» рассказывает медицинский психолог Психиатрической клинической больницы No 1 имени Н. А. Алексеева Никита Чернов.

🔥Узнаем сегодня! Не пропустите!🔥

#психология #игрывкуса #ценности
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥3🔥3👌222⚡1🤩1💯11
227 viewsedited  
Московское здоровье
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🔥Как почувствовать ценности, которые у тебя есть🔥

💗Как жить в гармонии с собой?
💗Какие бывают ценности?

➡️ Сегодня в 16.00 в нашей группе во «ВКонтакте» рассказывает медицинский психолог Психиатрической клинической больницы No 1 имени Н. А. Алексеева Никита Чернов.

✅Узнаем сегодня! Подключайтесь!

❤️Присоединяйтесь к нашему ЗОЖ-проекту «Игры вкуса»!

#психология #игрывкуса #ценности
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4💯32❤‍🔥1❤1🙏1
217 viewsedited  
Московское здоровье
❗️❗️❗️❗️❗️❗️

🧘‍♂️ В ЭФИРЕ — МЕДИТАЦИЯ! 🧘‍♀️

💗Сегодня в 16:00 в нашей группе во «ВКонтакте» с крутейшим экспертом — клиническим психологом Маргаритой Руденко из Психиатрической клинической больницы № 1 имени Н. А. Алексеева

💬Готовы перезагрузить мозг? Ждём вас! Ставьте напоминалку и не пропустите — будет мощно!

#игрывкуса #медитация #психология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤642⚡1👍1🥰1🤔1🤩1💯11
363 views