💊Опасен ли вейп: исследования ученых 💊

Для подросткового возраста характерно бунтарство и желание самовыразиться. Зачастую молодые люди противоречат общественным нормам, нося яркую и необычную одежду, делая эпатажный макияж и пирсинг, активно нарушая установленные нормы поведения. Сегодня тысячи подростков выражают собственную исключительность при помощи курения электронных сигарет, или, как принято их называть в молодежной среде, вейпов.
Электронные устройства являются относительно молодым видом пристрастия к никотину и веществам, имитирующим и «замещающим» курение. Большинство людей, постоянно их использующих, уверены в полной безопасности своего увлечения. Рассмотрим, причиняет ли пристрастие к вейпу вред подросткам и возможна ли польза от такого вида самовыражения.
#Здаровы_лад_жыцця #ЗОЖ #МГСПЦ

💊Почему подростки стали чаще болеть психическими расстройствами?💊

Около 20 процентов подростков в глобальном масштабе страдают от депрессии, синдрома тревоги и других психических расстройств. Игнорирование психического здоровья детей и подростков оборачивается не только личными трагедиями, но и дорого обходится обществу – во всех смыслах. Отсутствие решения проблем психического здоровья подростков сказывается на дальнейшей жизни, нанося вред как физическому, так и психическому здоровью и ограничивая возможности вести полноценную жизнь во взрослом возрасте.
В данной статье детский психиатр зарубежной наркологической клиники «Первый шаг» подробно рассказывает, почему подростки все чаще попадают под пристальное внимание психиатров и психотерапевтов.
#Здаровы_лад_жыцця #ЗОЖ #МГСПЦ

💊Как справиться со стрессом выпускникам, готовясь к ЦТ: советы от Адукар💊

Большинство школьников этим летом планируют поступать в ВУЗы или колледжи. Значит, впереди их ждут серьезные испытания за право на несколько лет занять свое место в студенческих аудиториях. На ребят сваливается огромная ответственность по обеспечению своего будущего. Все они очень долго работали над собой, чтобы продемонстрировать сейчас, на что способны. Вместе с Адукар выясняем, как же справиться со стрессом в период экзаменов и ЦТ старшеклассникам.
#Здаровы_лад_жыцця #ЗОЖ #МГСПЦ

🔎По данным ВОЗ доля детей, страдающих ожирением в динамике с 1980 года – утроилась. Необходимо понимать, что проблему избыточной массы тела у детей, легче предотвратить, чем решать. Ведущую роль в профилактике и лечении детского ожирения играет семья.

Что мы можем сделать уже сегодня?

🍎Важно формировать у ребенка правильные пищевые привычки. Например, ценность семейного завтрака заключается в том, что ребенок не пропускает первый прием пищи и сохраняет баланс распределения макронутриентов в течение дня. Регулярный ужин в кругу семьи помогает ребенку формировать нормальный режим питания и не испытывать голод перед сном, нарушение сна и импульсивный порыв непрерывного употребления пищи перед сном.

🙎Здоровый ребенок имеет нормальную регуляцию голода и насыщения: он в состоянии понимать, сколько еды ему нужно, вовремя остановиться, чтобы не переедать. Требование доедать развивает плохие привычки в еде, побуждая ребенка есть после насыщения.

⚡️Не предлагайте ребенку вознаграждение в качестве десерта, если он съест все овощи. Кроме того, не предлагайте ему шоколад или другие сладости за хорошее поведение. Подобные стратегии подкупа придают слишком большое значение еде, и хотя они могут работать в краткосрочной перспективе, правильное питание – это долгая игра. Ваша цель – привить ребенку привычки здорового питания, которые будут сопровождать его всю жизнь.

🍕Если речь не идет о пищевом отравлении, то продукты питания не бывают плохими или хорошими. Избегайте любых заявлений, которые приводят к субъективному осуждению еды. Лучше объясните ребенку, почему некоторые продукты помогут ему вырасти сильным, а другие – это просто “вкусности”, которые можно иногда есть в рамках здорового сбалансированного питания. Обсудите с ребенком полезные качества конкретных продуктов и то, как они заряжают энергией тело и разум.

🥛Дети слабо различают голод и жажду, всегда предлагайте ребенку воду, если он хочет пить. Все, что не является водой – имеет калораж и, соответственно, является едой. Удовлетворять жажду соком, газировкой – плохая идея.

🥄Говорите с детьми о продуктах питания, о важности их составляющих. Когда мы понимаем из чего состоит продукт, с какой целью мы его едим и его полезность, нам проще сделать выбор в пользу здоровой пищи.

🥑Станьте для своего ребенка примером. Питайтесь правильно и все вместе, тогда ребенок будет воспринимать подобное питание как должное. Если он не хочет есть какой-то «правильный» продукт, не заставляйте. Лучше спустя какое-то время предложить еще раз, чем на всю жизнь вызвать отвращение. Возможно, со временем мнение поменяется.

#Здаровы_лад_жыцця #ЗОЖ #МГСПЦ

🔎Подростки-вейперы: что нужно знать о вреде электронных сигарет🔎

Бум на электронные сигареты - в самом разгаре. Молодые люди не расстаются со своими вейпами, считая их здоровой альтернативой табакокурению. По статистике, больше 40% детей подросткового возраста периодически или регулярно "парят" электронные сигареты, даже если ранее не имели опыта обычного курения. Так ли безопасна эта "забава" и что делать родителям если возникли подозрения, что ребенок "парит"?
#Здаровы_лад_жыцця #ЗОЖ #МГСПЦ

🩹ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ У ПОДРОСТКОВ: ПРИЧИНЫ И СОВЕТЫ ПО ОБЛЕГЧЕНИЮ СОСТОЯНИЯ🩹

В условиях пандемии коронавируса страх и тревога стали постоянными спутниками многих людей. Паническая атака – внезапный, ничем не объяснимый, тяжелый и мучительный для человека приступ тревоги, сопровождающийся как чувством страха, так и различными вегетативными и телесными симптомами.
Если мы говорим о возрастной группе, то паническим атакам подвержены зрелые люди в возрасте от 35 до 50 лет. Но отмечены случаи возникновения панических атак у подростков, когда юноша или девушка готовится вступить во взрослую жизнь, они должны начать брать на себя ответственность, это переживается зачастую очень тяжело. Кризис подросткового возраста – один из самых тяжелых кризисов, которые мы проживаем за свою жизнь.
Как далеко может зайти приступ паники? Что такое паническая атака? И как понять, грозит ли она нам или нашим детям? Узнаем в статье спецпроекта Manshuq.
https://manshuq.com/whatif-panic-attacks-07-2020

#МГСПЦ #Здаровы_лад_жыцця #ЗОЖ

🔎НАВИГАЦИЯ В ОДИН КЛИК🔎

🗺Информационная карта – это вспомогательный методический материал в форме логической схемы, которая компактно содержит всю необходимую информацию, позволяющую оперативно оказывать помощь несовершеннолетним и их законным представителям.

🗺Карта состоит из визуальной блок-схемы и трех групп информационных списков специалистов и организаций республиканского значения, города Минска и его районов.

Информационная карта размещена на официальном сайте ГУО «Минский городской социально-педагогический центр» по ⚡️данной ссылке⚡️

Также функционирует чат-бот МГСПЦ⤵️, в котором специалисты могут задать интересующие вопросы по предупреждению семейного неблагополучия и социального сиротства, насилия в отношении несовершеннолетних, профилактике безнадзорности и правонарушений, аутодеструктивного и девиантного поведения.

💡https://yangx.top/Mgspc_bot 💡

📌Также мы собрали все тематические хештеги канала в одном месте: чтобы упростить навигацию и не пропустить важные новости и статьи📌

#Виртуальная_безопасность⤵️
Каждый понедельник - о безопасности в сети Интернет

#Позитивное_воспитание
#Уютный_дом⤵️
Полезная информация для родителей о воспитании детей - каждый вторник

#Среда_без_насилия⤵️
Еженедельный дайджест о проблеме всех видов насилия

#Здаровы_лад_жыцця
#обсудить_нельзя_молчать⤵️
Все о культуре здорового образа жизни молодежи

#МГСПЦ_молодой_специалист⤵️
Актуальная информация для педагогов социальных, педагогов-психологов

#Закон_и_подросток⤵️
С особым вниманием к профилактике правонарушений и преступлений

#МГСПЦ_в_действии⤵️
Все актуальные новости о работе нашего центра

#МГСПЦ_в_СМИ⤵️
Презентация опыта специалистов МГСПЦ в СМИ

⚠️ продолжение⤵️

💨 Жирные пятна на одежде
Заправка для электронных сигарет – достаточно вязкая и маслянистая. Нередко, заправляя вейп, можно пролить жидкость на одежду. Плюс ко всему, если неплотно закрутить бак самой электронки, жидкость может протечь. Поэтому, если вы заметили на одежде ребенка жирные пятна со странным запахом – спросите его об этом.

💨 Постоянная зарядка аккумуляторов
Электронные сигареты работают от батарей: встроенных или съемных. Если в вашем доме появилось новое зарядное устройство для таких аккумуляторов, это повод задуматься о вейпах.

💨 Новая терминология
Когда вейпер-новичок только погружается в мир электронных сигарет, его ждет целый том новых слов, настоящий словарь вейпера – начиная с самого понятия «электронка», заканчивая «жижками», «заправками» или «расходниками».

💨 Просьбы увеличить сумму на карманные расходы
Если вы заметили все вышеперечисленные признаки, и ваш ребенок, к тому же, в последнее время просит увеличить его карманные расходы, действительно стоит поговорить с ним о его увлечениях. С большой долей вероятности ваш ребенок травится  электронными сигаретами. Расходники для вейпов стоят не мало.

💡Будьте внимательны!
Берегите своих детей.
Подавайте правильный пример.

#Здаровы_лад_жыцця

МОЙ РЕБЕНОК СЛАДКОЕЖКА🍡🍬🧁

Все дети, да и многие взрослые, очень любят сладости.

🍫Сладости – это углеводы, важнейший источник легкодоступной энергии. Сладкий вкус знаком новорожденному ребенку с рождения, т.к. грудное молоко содержит лактозу (молочный сахар).

⏰Суточная норма употребления сладкого для детей составляет не более 30-40 гр. Детям до 1,5 лет давать сладкое не рекомендовано вообще, а вот начиная с 3 лет можно, но не бесконтрольно. Чрезмерное употребление сладкого может привести к развитию кариеса, сахарного диабета, ожирения ребенка, диатеза и сердечно-сосудистых заболеваний.

❌Употребление сладостей ребенком должно контролироваться родителями. Категорично запрещать потребление сладостей детям нельзя. Но приучать ребенка к здоровому питанию и объяснять вред необходимо. Сладости в пределах норм полезны для нормального развития детского организма.

#здаровы_лад_жыцця

ПРОДОЛЖЕНИЕ...
КАК ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ🌀

🌀1. Разрешайте одну сладость в день.
Пусть он сам выберет, когда и что именно из сладкого он будет есть. Конечно, ваш контроль понадобится, чтобы не перейти грани разумного, — выбрать целый торт нельзя. А чтобы не оставить ребенка голодным, приготовьте сюрприз: полезную закуску.
🌀2. Готовьте полезные завтраки.
Совсем не обязательно изымать все сладкое в доме и показательно выбрасывать его в мусорное ведро.
✅Тактика шпиона — вот что нужно. Следите за тем, что ест ваш ребенок на завтрак, и незаметно подсовывайте ему «правильные» продукты.
🌀3. Не держите дома соков и газировки.
Главный источник добавленного сахара — сладкие напитки: соки, газировки, энергетические напитки, чудо-молоко и даже бутилированная вода с разными вкусами. Вы не можете полностью контролировать питание ребенка вне дома, но вот дом — ваша территория.

#здаровы_лад_жыцця