ЧЕК-ЛИСТ ПО СОЗДАНИЮ СОБСТВЕННОЙ МАНДАЛЫ📄
Мандала- древнейший метод исцеления. Его корни уходят очень глубоко в прошлое, а его сила уникальна💪🏻.
В современном мире психологии метод Мандалотерапии (терапии с помощью создания и анализа Мандалы) получил огромную популярность! 🏵
Узоры мандалы позволяют:
⚡️активизировать энергию;
🧘🏻♂️результативно медитировать и заниматься йогой;
🧠гармонизировать мышление;
💫расширить сознание и фантазию;
👀улучшить концентрацию внимания;
🤯снять напряжение и тревогу;
🤢исцелиться от соматических заболеваний;
🫥решить эмоциональные проблемы;
🎭раскрыть творческие способности;
🫂улучшить семейные взаимоотношения;
📉вырасти в карьере;
🎯создать и реализовать цели;
👤познать себя.
Мандалы – это не фокус и не волшебство, это способ, который поможет откровенно поговорить с собственным подсознанием и внести в свою жизнь удивительные перемены, поэтому терапия рисования узоров прочно вошла в современную психологию.
#МГСПЦ
#МГСПЦ_уютный_дом
#МГСПЦ_отдел_защиты
Мандала- древнейший метод исцеления. Его корни уходят очень глубоко в прошлое, а его сила уникальна💪🏻.
В современном мире психологии метод Мандалотерапии (терапии с помощью создания и анализа Мандалы) получил огромную популярность! 🏵
Узоры мандалы позволяют:
⚡️активизировать энергию;
🧘🏻♂️результативно медитировать и заниматься йогой;
🧠гармонизировать мышление;
💫расширить сознание и фантазию;
👀улучшить концентрацию внимания;
🤯снять напряжение и тревогу;
🤢исцелиться от соматических заболеваний;
🫥решить эмоциональные проблемы;
🎭раскрыть творческие способности;
🫂улучшить семейные взаимоотношения;
📉вырасти в карьере;
🎯создать и реализовать цели;
👤познать себя.
Мандалы – это не фокус и не волшебство, это способ, который поможет откровенно поговорить с собственным подсознанием и внести в свою жизнь удивительные перемены, поэтому терапия рисования узоров прочно вошла в современную психологию.
#МГСПЦ
#МГСПЦ_уютный_дом
#МГСПЦ_отдел_защиты
Forwarded from ГУО "МГСПЦ"
🤖💬Представляем нашего чат-бота МГСПЦ в Telegram!
✨ Для чего необходим чат-бот МГСПЦ?
🔎В нем специалисты могут задать интересующие вопросы по предупреждению семейного неблагополучия и социального сиротства, насилия в отношении несовершеннолетних, профилактике безнадзорности и правонарушений, аутодеструктивного и девиантного поведения.
🌐 Для начала общения с чат-ботом просто нажмите кнопку "Старт" и следуйте инструкциям.
📢 Не упустите возможность получить доступ к полезной информации и поддержке!
Подключайтесь к нашему чат-боту прямо сейчас!
💡https://yangx.top/Mgspc_bot 💡
✨ Для чего необходим чат-бот МГСПЦ?
🔎В нем специалисты могут задать интересующие вопросы по предупреждению семейного неблагополучия и социального сиротства, насилия в отношении несовершеннолетних, профилактике безнадзорности и правонарушений, аутодеструктивного и девиантного поведения.
🌐 Для начала общения с чат-ботом просто нажмите кнопку "Старт" и следуйте инструкциям.
📢 Не упустите возможность получить доступ к полезной информации и поддержке!
Подключайтесь к нашему чат-боту прямо сейчас!
💡https://yangx.top/Mgspc_bot 💡
Forwarded from Компас
Самовыражение — важная часть нашей жизни! Каждый из нас обладает уникальной способностью делиться своими мыслями и чувствами. Это не только помогает нам быть собой, но и делает мир вокруг ярче! 🎨✨
Важно ценить себя и свои желания. Самовыражение — это как дыхание: мы не можем без него! Оно проявляется в общении, творчестве, хобби и даже в том, как мы одеваемся. 👗🎶
Но иногда нам сложно открыться. Застенчивость или страх быть непонятыми могут сдерживать нас. Не бойтесь! Самовыражение помогает справиться со стрессом, лучше понять себя и обрести внутреннюю силу. 💪💖
Вот несколько способов, как начать:
1️⃣ Будьте аутентичными — не бойтесь показывать свои чувства.
2️⃣ Исследуйте свои увлечения — занимайтесь тем, что вам нравится!
3️⃣ Найдите ментора или друга, с которым можно поделиться мыслями.
4️⃣ Пробуйте новые творческие техники — рисуйте, пишите, танцуйте!
Действуйте и все получится 🧡✨
Важно ценить себя и свои желания. Самовыражение — это как дыхание: мы не можем без него! Оно проявляется в общении, творчестве, хобби и даже в том, как мы одеваемся. 👗🎶
Но иногда нам сложно открыться. Застенчивость или страх быть непонятыми могут сдерживать нас. Не бойтесь! Самовыражение помогает справиться со стрессом, лучше понять себя и обрести внутреннюю силу. 💪💖
Вот несколько способов, как начать:
1️⃣ Будьте аутентичными — не бойтесь показывать свои чувства.
2️⃣ Исследуйте свои увлечения — занимайтесь тем, что вам нравится!
3️⃣ Найдите ментора или друга, с которым можно поделиться мыслями.
4️⃣ Пробуйте новые творческие техники — рисуйте, пишите, танцуйте!
Действуйте и все получится 🧡✨
Forwarded from Министерство образования Республики Беларусь
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🙋 Бюллетени выдаются избирателям при предъявлении паспорта, идентификационной карты, биометрического паспорта, военного билета (для военнослужащих срочной службы), служебного удостоверения работника госоргана (организации), водительских прав. Проголосовать можно также предъявив пенсионное удостоверение, удостоверение инвалида (при наличии фотографии), студенческий билет учащегося, справки органов внутренних дел, подтверждающие личность (в случае утраты или хищения паспорта либо идентификационной карты гражданина).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Министерство образования Республики Беларусь
При заполнении бюллетеня в квадрате справа от фамилии кандидата, за которого избиратель голосует, либо в квадрате справа от слов «против всех кандидатов», следует поставить любой знак, например галочку
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
20-21 января на базе «SOS–Детские деревни Боровляны» для воспитанников из замещающих семей обучающихся в 9,11классов, было организовано проведение компьютерной диагностики «Профессиональное ориентирование» с целью содействия в выборе профессии на основе учета их желаний, интересов и склонностей.
#МГСПЦ
#МГСПЦ_в_действии
#МГСПЦ_отдел_защиты
#МГСПЦ
#МГСПЦ_в_действии
#МГСПЦ_отдел_защиты
Forwarded from Компас
Как развивать самодисциплину.
Что выбрать: сделать домашнюю работу или провести время в социальных сетях? Потусить с друзьями или сделать задания по учебным предметам? Принять решение помогает самодисциплина.
Самодисциплина – это способность человека брать ответственность за свои решения, контролировать свою жизнь и следовать определенному порядку.
1️⃣Определите конкретные цели
Для того чтобы цель обладала наибольшим потенциалом и вам захотелось ее достичь, она должна быть:
Зафиксированной. Это делает цель реальной и осязаемой;
Личной. Цель должна быть значимой для вас и соответствовать вашим ценностям.
Вдохновляющей – вызывать энтузиазм и желание действовать.
2️⃣Придумайте позитивное подкрепление
Попробуйте ассоциировать свои усилия по достижению цели с приятным. Предположим, вы решили приучить себя каждый день делать пробежку по утрам. Примеры позитивного подкрепления могут быть такими:
устроить соревнование с другом;
купить новую футболку для занятий;
создать плейлист с любимой музыкой и др.
3️⃣Составьте план действий и следуйте ему
Четкий план дня позволяет сохранить фокус внимания на важном. Планирование помогает организовать время, позволяет подготовить мозг к выполнению задачи и начать ее выполнять. Если не определить время на выполнение задания, то можно провозиться с заданием и весь день. В конце дня важно проанализировать план, пересмотреть приоритеты, получить удовлетворение от проделанной работы (позитивное подкрепление).
Помните, что нам необходимы дополнительные часы на перемещение из точки А в точку Б, на заботу о себе и питание, на отдых - например, кому-то нужно почитать книгу, посмотреть фильм в перерыве между поставленными задачами.
4️⃣Практикуйте дихотомию контроля
Мы не можем контролировать внешние события или действия других людей, но мы всегда можем контролировать свои реакции на них, свои мысли и своё отношение к происходящему.
Иногда обстоятельства оказываются сильнее нас и нашей самодисциплины. Это также нужно учитывать в планах, чтобы быть гибким и готовым к переменам, избегать самокритики и находить возможность для перегруппировки.
Благодаря самодисциплине, у нас начинает получаться, мы видим результат и получаем вдохновение. Иногда надо просто начать делать, а желание и мотивация появятся.
Что выбрать: сделать домашнюю работу или провести время в социальных сетях? Потусить с друзьями или сделать задания по учебным предметам? Принять решение помогает самодисциплина.
Самодисциплина – это способность человека брать ответственность за свои решения, контролировать свою жизнь и следовать определенному порядку.
1️⃣Определите конкретные цели
Для того чтобы цель обладала наибольшим потенциалом и вам захотелось ее достичь, она должна быть:
Зафиксированной. Это делает цель реальной и осязаемой;
Личной. Цель должна быть значимой для вас и соответствовать вашим ценностям.
Вдохновляющей – вызывать энтузиазм и желание действовать.
2️⃣Придумайте позитивное подкрепление
Попробуйте ассоциировать свои усилия по достижению цели с приятным. Предположим, вы решили приучить себя каждый день делать пробежку по утрам. Примеры позитивного подкрепления могут быть такими:
устроить соревнование с другом;
купить новую футболку для занятий;
создать плейлист с любимой музыкой и др.
3️⃣Составьте план действий и следуйте ему
Четкий план дня позволяет сохранить фокус внимания на важном. Планирование помогает организовать время, позволяет подготовить мозг к выполнению задачи и начать ее выполнять. Если не определить время на выполнение задания, то можно провозиться с заданием и весь день. В конце дня важно проанализировать план, пересмотреть приоритеты, получить удовлетворение от проделанной работы (позитивное подкрепление).
Помните, что нам необходимы дополнительные часы на перемещение из точки А в точку Б, на заботу о себе и питание, на отдых - например, кому-то нужно почитать книгу, посмотреть фильм в перерыве между поставленными задачами.
4️⃣Практикуйте дихотомию контроля
Мы не можем контролировать внешние события или действия других людей, но мы всегда можем контролировать свои реакции на них, свои мысли и своё отношение к происходящему.
Иногда обстоятельства оказываются сильнее нас и нашей самодисциплины. Это также нужно учитывать в планах, чтобы быть гибким и готовым к переменам, избегать самокритики и находить возможность для перегруппировки.
Благодаря самодисциплине, у нас начинает получаться, мы видим результат и получаем вдохновение. Иногда надо просто начать делать, а желание и мотивация появятся.
23 января на базе «SOS–Детские деревни Боровляны» воспитанники из замещающих семей, обучающиеся в 9,11 классах, продолжили компьютерное тестирование «Профессиональное ориентирование».
В течение месяца по результатам диагностики с воспитанниками из замещающих семей будут проведены консультации по вопросам выбора профессии, профессионального самоопределения и жизненных перспектив с педагогами-психологами учреждений образования.
#МГСПЦ
#МГСПЦ_в_действии
#МГСПЦ_отдел_защиты
В течение месяца по результатам диагностики с воспитанниками из замещающих семей будут проведены консультации по вопросам выбора профессии, профессионального самоопределения и жизненных перспектив с педагогами-психологами учреждений образования.
#МГСПЦ
#МГСПЦ_в_действии
#МГСПЦ_отдел_защиты
Forwarded from УЧИТЕЛЯ столицы
⚡️Ароматические ингаляторы: лечат или калечат?
В социальных сетях активно обсуждаются ароматические ингаляторы — компактные устройства с эфирными маслами, которые «помогают при усталости, головной боли и заложенности носа». Однако растущая популярность ингаляторов вызывает вопросы.
✔️Подростки делятся впечатлениями о «бодрящих» эффектах ингаляторов - «понравился вкус», «легче дышится», «повысилась концентрация внимания», «стало веселее», однако такая же картина наблюдалась с первым появлением вейпов, что и вызвало обеспокоенность у взрослых.
⚠️ Врачи предупреждают: эфирные масла могут быть токсичными при чрезмерной концентрации, а купленные на маркетплейсах ароматические ингаляторы могут содержать опасные или запрещенные вещества.
💡Родителям стоит обращать внимание на увлечения детей и объяснить им, что ингаляторы назначаются врачом исключительно в лечебных целях.
#МГСПЦ
#Эффективный_специалист
В социальных сетях активно обсуждаются ароматические ингаляторы — компактные устройства с эфирными маслами, которые «помогают при усталости, головной боли и заложенности носа». Однако растущая популярность ингаляторов вызывает вопросы.
✔️Подростки делятся впечатлениями о «бодрящих» эффектах ингаляторов - «понравился вкус», «легче дышится», «повысилась концентрация внимания», «стало веселее», однако такая же картина наблюдалась с первым появлением вейпов, что и вызвало обеспокоенность у взрослых.
⚠️ Врачи предупреждают: эфирные масла могут быть токсичными при чрезмерной концентрации, а купленные на маркетплейсах ароматические ингаляторы могут содержать опасные или запрещенные вещества.
💡Родителям стоит обращать внимание на увлечения детей и объяснить им, что ингаляторы назначаются врачом исключительно в лечебных целях.
#МГСПЦ
#Эффективный_специалист
Forwarded from ГУО "МГСПЦ"
🤖💬Представляем нашего чат-бота МГСПЦ в Telegram!
✨ Для чего необходим чат-бот МГСПЦ?
🔎В нем специалисты могут задать интересующие вопросы по предупреждению семейного неблагополучия и социального сиротства, насилия в отношении несовершеннолетних, профилактике безнадзорности и правонарушений, аутодеструктивного и девиантного поведения.
🌐 Для начала общения с чат-ботом просто нажмите кнопку "Старт" и следуйте инструкциям.
📢 Не упустите возможность получить доступ к полезной информации и поддержке!
Подключайтесь к нашему чат-боту прямо сейчас!
💡https://yangx.top/Mgspc_bot 💡
✨ Для чего необходим чат-бот МГСПЦ?
🔎В нем специалисты могут задать интересующие вопросы по предупреждению семейного неблагополучия и социального сиротства, насилия в отношении несовершеннолетних, профилактике безнадзорности и правонарушений, аутодеструктивного и девиантного поведения.
🌐 Для начала общения с чат-ботом просто нажмите кнопку "Старт" и следуйте инструкциям.
📢 Не упустите возможность получить доступ к полезной информации и поддержке!
Подключайтесь к нашему чат-боту прямо сейчас!
💡https://yangx.top/Mgspc_bot 💡
24 января на базе ГУО "Средняя школа № 44 имени Я. Коласа" состоялось заседание районного учебно-методического объединения педагогов-психологов и педагогов социальных учреждений образования Центрального района г. Минска на тему 📚"Работа педагогов-психологов и педагогов социальных по профилактике суицидального поведения".
💭Конопацкая К.С., педагог-психолог отдела координации деятельности СПЦ и деятельности учреждений образования, проинформировала специалистов о действующем законодательстве в области защиты прав и законных интересов несовершеннолетних и оказании им психологической помощи, факторах риска суицида и порядке действий при выявлении лица с риском суицида, а также об особенностях оказания социально-педагогической поддержки и психологической помощи учащимся.
#МГСПЦ_отдел_координации
💭Конопацкая К.С., педагог-психолог отдела координации деятельности СПЦ и деятельности учреждений образования, проинформировала специалистов о действующем законодательстве в области защиты прав и законных интересов несовершеннолетних и оказании им психологической помощи, факторах риска суицида и порядке действий при выявлении лица с риском суицида, а также об особенностях оказания социально-педагогической поддержки и психологической помощи учащимся.
#МГСПЦ_отдел_координации