В рубрике #знакомьтесь_врач мы уже несколько лет размещаем интервью со специалистами ПКБ №4. Сегодня нашу коллекцию «видеопортретов» врачей больницы дополнит беседа с медицинским психологом ПКБ №4 Михаилом Юрьевичем Козловым.
Он расскажет:
✔️Как проходит рабочий день медицинского психолога;
✔️ Как найти общий язык с любым человеком;
✔️Как замотивировать себя вести здоровый образ жизни

❕Выпуск «Знакомьтесь, врач!» подготовлен в рамках совместного проекта ПКБ №4 и @moshealth

#КозловМихаил #ПКБ4
#психическоездоровье #советыпсихолога
#спорт #ЗОЖ #питание
#новыйгод_без_тревог
#зима_без_хандры #зимний_антистресс

ЗАПУСКАЕМ МАРАФОН!
#бережноксебе

🎉Сегодня первый рабочий понедельник 2025 года, мы возвращаемся к обычному ритму жизни и в очередной раз убеждаемся, что резкий переход от беззаботного отдыха к деловому режиму — стресс для нашего организма. Кому-то на адаптацию нужна лишь пара часов, а для кого-то этот период растягивается на несколько недель.

Чтобы помочь себе и вам как можно быстрее и комфортнее вернуться в рабочий режим, мы запускаем недельный онлайн-марафон «ЗОЖ-январь» под девизом #бережноксебе.

📉Его открывает медицинский психолог ПКБ №4 Михаил Юрьевич Козлов, который расскажет о секретах личного тайм-менеджмента. Ведь если грамотно распределять свое время, можно решить сразу массу проблем: больше успевать, продуктивнее работать и даже улучшить здоровье! 🔽🔽🔽

#КозловМихаил #бережноксебе
#психическоездоровье #тайм_менеджмент
#психология #советыпсихолога #трекер_привычек
#марафон #ЗОЖ
#зима_без_хандры #зимний_антистресс

ГДЕ НАЙТИ МОТИВАЦИЮ?
#бережноксебе

🏥Психологи уверены, что главная причина прокрастинации и лени – в плохой мотивации и отсутствии стимула. Поэтому сегодня, продолжая наш полезный марафон, врач-психотерапевт ПКБ №4 Вероника Юрьевна Руденко расскажет о том, как настроиться на достижение целей и новые рабочие свершения в 2025 году! 🔽🔽🔽

#РуденкоВероника #бережноксебе
#психическоездоровье #мотивация
#психология #советыпсихолога
#марафон #ЗОЖ
#зима_без_хандры #зимний_антистресс

ЕСЛИ НИЧЕГО НЕ ХОЧЕТСЯ...
#бережноксебе

💬Продолжаем наш поиск способов борьбы с послепраздничной апатией и прокрастинацией. Вчера мы затронули тему важности мотивации для успешного воплощения в жизнь наших планов. А сегодня остановимся более подробно на самых разных аспектах этой проблемы вместе с врачом-психиатром ПКБ №4 Артемом Кузьминым и медицинским психологом ПКБ № 13 Викторией Конновой:

✅Как себя замотивировать выполнять неинтересные дела?
✅Есть ли смысл смотреть мотивационные ролики?
✅Существуют ли различия между мужской и женской мотивацией?
✅Что полезнее для мотивации: четкий алгоритм или спонтанность и вдохновение?

🎙В новом выпуске программы «Поговорим о тебе: Где брать мотивацию, когда ничего не хочется?» вас ждут 1️⃣0️⃣ ответов на вопрос, где искать вдохновение и мотивацию.


#КузьминАртем
#психическоездоровье
#психология #советыпсихолога
#мотивация #мужскаямотивация
#цель #новогодниежелания
#марафон #бережноксебе #ЗОЖ
#зима_без_хандры #зимний_антистресс

PRO ВЗАИМООТНОШЕНИЯ
#бережноксебе

👌👎Ежедневно мы сталкиваемся с различными трудностями в коммуникации: различие в характерах и жизненном опыте, разный уровень эмоционального интеллекта часто вызывают недопонимание и приводят к конфликтным ситуациям. Каждый из нас хотя бы раз становился свидетелем того, как обычный диалог за минуту переходил в жаркий спор, а рядовое замечание воспринималось собеседником как личное оскорбление.

Мы продолжаем наш марафон #бережноксебе важной темой – взаимоотношения.

Сегодня обсудим:
✉️Какие «я-сообщения» станут способом решения проблем в коммуникации?
✉️Что такое «Чертов круг» и можно ли его разорвать
✉️ Какие социальные и физические барьеры мешают эффективному общению
✉️Какие психические особенности могут помешать эффективному общению
✉️Как научиться слушать собеседника «в четыре уха»

✔️Все о проблемах в коммуникации и способах их решения расскажет врач-психотерапевт ПКБ №4 Надежда Владиславовна Пышкина в новом вебинаре «Говори понятно – слушай внимательно».

#ПышкинаНадежда #бережноксебе
#психическоездоровье
#психология #советыпсихолога
#эмоции #отношения
#марафон #ЗОЖ
#мужчина #женщина #взимопонимание
#зима_без_хандры #зимний_антистресс

УРА! ПЕРВАЯ МЕДАЛЬ 2025 года
В НАШЕЙ КОПИЛКЕ!

🥈Сегодня фоторепортаж, представленный на конкурс пресс-службой ПКБ №4 имени П.Б. Ганнушкина, стал серебряным призером «ЗОЖ-коллажа».

🏆 Благодарим наших спортсменов за активность и спортивные достижения, обещаем и дальше фиксировать все ваши победы!

#победа #ПКБ4 #ЗОЖ
#приз #спорт #медаль
#хорошее_настроение
#зима_без_хандры #зимний_антистресс

КАК ПРИРУЧИТЬ ПОВСЕДНЕВНУЮ РУТИНУ?
Пошаговый план, который поможет выбраться из «дня сурка»

📈Праздничные выходные давно позади, уже больше месяца мы пытаемся воплотить в жизнь цели, поставленные накануне Нового года, и все чаще начинаем задумываться о том, что почему-то многое уже пошло не плану...

🏥Медицинский психолог ПКБ №4 имени П.Б. Ганнушкина Михаил Юрьевич Козлов раскроет секреты тайм-менеджмента и расскажет, как обычные ежедневники и трекеры привычек помогают в воплощении желаний и планов.

#КозловМихаил #психическоездоровье
#тайм_менеджмент #психология
#советыпсихолога #трекер_привычек #ЗОЖ
#зима_без_хандры #зимний_антистресс

ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ НАМ ПОЛЕЗНЕЙ…

🛡Современный ритм жизни, недосыпы и стрессы ослабляют наш природный «щит» от вирусов и делают более уязвимыми для болезней. Укрепляя иммунитет, мы снижаем риски заболеваний и улучшаем не только качество жизни, но и наше психическое здоровье. Про эту важную взаимосвязь специалисты ПКБ №4 не устают повторять!

💪 Сегодня стартует не только Широкая масленица, но и Неделя поддержания и укрепления иммунитета, а это отличный повод лишний раз позаботиться о себе.

🤗 Заполняйте БИНГО КРЕПКОГО ИММУНИТЕТА и будьте здоровы!

#иммунитет #советыпсихолога
#ЗОЖ #психология #советыпсихолога
#бинго #здоровье #спорт
#зима_без_хандры #зимний_антистресс