🔥КАК НЕ СГОРЕТЬ НА РАБОТЕ: всё об эмоциональном выгорании

⚡️Эмоциональное выгорание — очень опасное состояние, способное привести к серьезным проблемам со здоровьем: человек начинает испытывать не только безразличие к своим обязанностям, но и хроническую усталость, физическое и психологическое истощение. Он не получает морального удовлетворения от того, чем он занимается, нередко отключает эмоции, чтобы защититься от психотравмирующей ситуации.

‼️Часто мы игнорируем подобные симптомы, списывая их на временную усталость, пока состояние не становится совсем тяжелым. Именно поэтому так важно вовремя распознать эмоциональное выгорание и грамотно его локализовать.

❓ Какие сигналы подает ваш организм, намекая на то, что эмоциональное выгорание близко?
❓ Существует ли система мотиваций, способная повлиять на климат внутри коллектива?
❓Йога смеха, искусственная зевота, поза радости: что может помочь минимизировать эмоциональное выгорание?

Эти и многие другие вопросы обсудят сегодня в новом выпуске программы «Поговорим о тебе»: «Эмоциальное выгорание: как выйти из зоны риска» врач-психиатр ПКБ №4 Кузьмин Артём Игоревич и психолог, ассессор, коуч АСС ICF, HR и бизнес-тренер Екатерина Стацевич.

#КузьминАртем #поговоримотебе #психическоездоровье #коллектив #рабочаяатмосфера #психологияобщения
#весенний_антистресс #психология #весеннее_обновление

🎙СЕГОДНЯ В ЭФИРЕ!
«Когда движение спасает нам жизнь?»

Сегодня в новом выпуске программы «Поговорим о тебе» врач-психиатр ПКБ №4 Артем Игоревич Кузьмин и врач по лечебной физкультуре, врач-реабилитолог, начальник отдела по пациентоориентированности ГБУЗ «МГЦРБ ДЗМ» Татьяна Валерьевна Берестенькова обсудят, как физическая активность влияет на нашу жизнь.

🔔До встречи сегодня в 18:00 на радио МедиаМетрикс!

#КузьминАртем #поговоримотебе #психическоездоровье #физическаяактивность #поведенческаяактивация
#весенний_антистресс #психология #весеннее_обновление #движение

⏰ПРОКРАСТИНАЦИЯ – КОВАРНЫЙ ВОРИШКА ВАШЕГО УСПЕХА

📱Знакомо ли вам чувство досады в тот момент, когда вы обнаруживаете, что время, изначально запланированное на решение важных вопросов и дел, в итоге было потрачено на чтение постов в соцсетях, просмотр забавных видео с котиками либо очередное чаепитие...

Чаще всего мы виним себя в обычной лени и нежелании заниматься тем, что требует срочного решения. Однако такое поведение нередко связано с нашим страхом провала, неуверенностью в собственных силах или просто недостатком мотивации.

✔️Чем прокрастинация отличается от лени?
✔️По каким признакам можно понять, что у вас прокрастинация?
✔️Как система целеполагания SMART может помочь остановить прокрастинацию?

❗Ответы на эти и другие важные вопросы – на вебинаре «Прокрастинация и обыкновенная лень: в чём отличия?»

В рамках Недели популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

#психическоездоровье #прокрастинация #весеннее_обновление #весенний_антистресс #ПКБ4

😣ТРЕВОГА В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ: как помочь своим близким

Люди старшего возраста выросли в обществе, где о психическом здоровье было не принято говорить. Они могут скрывать тревогу, чтобы не беспокоить близких, или даже не осознавать, что их состояние — это не просто «плохое настроение».
Тревога у старшего поколения часто маскируется под другие проблемы и ошибочно воспринимается нами как часть «естественного старения».

✔️Как тревога влияет на организм пожилого человека?
✔️ Какие факторы увеличивают риск возникновения тревожного состояния?
✔️Как минимизировать тревожное состояние в пожилом возрасте?

⁉️Ответы на эти и другие важные вопросы даст медицинский психолог ПКБ № 4 Дана Валентиновна Королевич на вебинаре «Особенности переживания тревоги у людей пожилого возраста».

#тревога #тревожноесостояние
#психическоездоровье #весенний_антистресс #советыпсихолога

💻ЕСЛИ ВЫ ПОПАЛИСЬ В СЕТИ: всё о компьютерной зависимости

🖥Сейчас практически невозможно найти человека, который бы не пользовался компьютером и гаджетами хотя бы раз в день. Если Всемирная паутина не оплела всю вашу жизнь, а лишь стала частью быта, то переживать не о чем. Но в XXI веке многие попадают в сети компьютерной зависимости уже с ранних лет.

👩‍💻Что такое компьютерная зависимость?
🧑‍💻Как понять, что увлечение переросло в болезнь?
👨‍💻Кто может помочь справиться с данной проблемой?

Об этом и о многом другом расскажет врач-психотерапевт ПКБ №4 Ирина Олеговна Железнова в подкасте «Компьютерная зависимость и как её победить».

🎧Слушайте в удобное для вас время!

#ЖелезноваИрина #психическоездоровье #ЗОЖ
#весеннее_обновление #весенний_антистресс

🎙 СЕГОДНЯ В ЭФИРЕ!

🤗 Безусловная любовь и полное принятие себя – модные понятия, о которых сейчас говорят все. Насколько в действительности они являются важными составляющими нашего счастья?

👍 В новом выпуске программы «Поговорим о тебе» врач-психиатр ПКБ №4 Артем Игоревич Кузьмин и медицинский психолог ПКБ №5 Евгения Владимировна Шмакова попробуют ответить на этот вопрос.

➡️ До встречи сегодня в 18:00 на радио МедиаМетрикс!

#КузьминАртем #поговоримотебе #психическоездоровье #весенний_антистресс #психология #весеннее_обновление #любовь #найтисебя

👏Канал Департамента здравоохранения Москвы «Московская медицина» провел акцию «Байкеры московского здравоохранения» в честь открытия мотосезона в столице.

👍 В первом ряду фотогалереи «Московской медицины» – врач-психотерапевт ПКБ №4 Мария Александровна Земляная!

#ЗемлянаяМария #весеннее_обновление #весенний_антистресс

🤝КАК СТАТЬ СЕБЕ ЛУЧШИМ ДРУГОМ?

Как часто вы говорите или слышите от других фразы: «я ищу себя», «хочу понять, в чем мое призвание»? Что это – желание быть в тренде или эффективное средство сделать свою жизнь лучше?
Давайте разбираться вместе!

❓Призвание, деньги и счастье: есть ли взаимосвязь?
❓Что такое «токсичная продуктивность» и как она уводит нас от призвания к выгоранию?
❓Доверять внутреннему ребенку и слышать свои мечты: необходимые компоненты счастья или инфантилизм?

🎙На эти и другие важные вопросы в новом выпуске программы «Поговорим о тебе: Поиск себя и своего призвания» ответят врач-психиатр ПКБ №4 Артем Игоревич Кузьмин и медицинский психолог ПКБ №5 Евгения Владимировна Шмакова.

#КузьминАртем #поговоримотебе
#психическоездоровье #психология #призвание
#весеннее_обновление #весенний_антистресс