🤝КАК СТАТЬ СЕБЕ ЛУЧШИМ ДРУГОМ?

Как часто вы говорите или слышите от других фразы: «я ищу себя», «хочу понять, в чем мое призвание»? Что это – желание быть в тренде или эффективное средство сделать свою жизнь лучше?
Давайте разбираться вместе!

❓Призвание, деньги и счастье: есть ли взаимосвязь?
❓Что такое «токсичная продуктивность» и как она уводит нас от призвания к выгоранию?
❓Доверять внутреннему ребенку и слышать свои мечты: необходимые компоненты счастья или инфантилизм?

🎙На эти и другие важные вопросы в новом выпуске программы «Поговорим о тебе: Поиск себя и своего призвания» ответят врач-психиатр ПКБ №4 Артем Игоревич Кузьмин и медицинский психолог ПКБ №5 Евгения Владимировна Шмакова.

#КузьминАртем #поговоримотебе
#психическоездоровье #психология #призвание
#весеннее_обновление #весенний_антистресс

ЧЕРЕЗ 5 МИНУТ В ЭФИРЕ!

❓Хотите узнать, как выстроить гармоничные отношения и не попасть в созависимые и токсичные?

🎙 В новом выпуске программы «Поговорим о тебе» врач-психиатр ПКБ №4 Артем Игоревич Кузьмин и клинический психолог ПКБ №13 Эльмира Сулиддиновна Спирина дадут свой ответ на этот вопрос.

Сегодня в 18:00 на радио МедиаМетрикс!

#КузьминАртем #поговоримотебе #психическоездоровье #летний_антистресс #психология #летнее_настроение #любовь #отношения #созависимость

💔ЛОВУШКА ДЛЯ ДВОИХ: всё про абьюзивные, токсичные и созависимые отношения

Иногда отношения вместо радости и спокойствия приносят дискомфорт и тревогу. Причем со стороны пара может казаться благополучной, но внутри скрывается совсем другая картина.

В новом выпуске программы «Поговорим о тебе» врач-психиатр ПКБ №4 Артем Игоревич Кузьмин и клинический психолог ПКБ №13 Эльмира Сулиддиновна Спирина обсудят:

❓Как не потерять себя в созависимых отношениях?
❓Можно ли вылечить абьюзера?
❓Есть ли смысл в «буферных» отношениях?
❓Как эмоциональный интеллект помогает выйти из токсичных отношений?

#КузьминАртем #поговоримотебе #психическоездоровье #летний_антистресс #психология #летнее_настроение #любовь #отношения #созависимость

СЕГОДНЯ В ЭФИРЕ!

💥Что делать, если тревога и страх начинают мешать жить полноценной жизнью?

🎙 В новом выпуске программы «Поговорим о тебе: Почему мозг тревожится?» врач-психиатр ПКБ №4 Артем Кузьмин и нейропсихолог Наталья Шанти расскажут об эффективных способах преодоления тревоги.

📌 Сегодня в 18:00 на радио МедиаМетрикс!

#КузьминАртем #поговоримотебе #психическоездоровье #летний_антистресс #психология #летнее_настроение #тревога #психологическиесоветы #ПКБ4

ТРЕВОГА: ОТПУСТИ И ЗАБУДЬ

😖Как часто вы не можете уснуть накануне важной встречи или перед поездкой, миллион раз прокручиваете в голове возможные варианты выступления с докладом, возвращаетесь домой с половины пути, потому что боитесь, что не выключили утюг?
‼️Все это тревога‼️
Она врывается в наши мысли и чувства каждый раз нежданно и стремительно, а уходит чаще всего не спеша, оставляя не самые приятные последствия.
В новом выпуске программы «Поговорим о тебе» врач-психиатр ПКБ №4 Артем Кузьмин и нейропсихолог Наталья Шанти обсудят:

👀Тревога: враг или незаменимый помощник?
👀Тревога объективная и субъективная: в чем отличия?
👀Как можно помочь себе преодолеть сильную тревогу самостоятельно?

✔️Смотрите вебинар и выполняйте специальные упражнения для преодоления тревоги, которые предложат вам специалисты.

#КузьминАртем #поговоримотебе #психическоездоровье
#летний_антистресс #психология #летнее_настроение
#тревога #психологическиесоветы #ПКБ4

СЕГОДНЯ В ЭФИРЕ!

🫠Знаете ли вы, в чем опасность летней жары для психического здоровья?

🫶 В новом выпуске программы «Поговорим о тебе» врач-психиатр ПКБ №4 Артем Кузьмин и врач-методист ОМО СМП ССиНМП им. А.С.Пучкова Юлия Рохмачева расскажут, почему жаркая погода может привести к эмоциональной нестабильности, усталости и депрессии в разгар лета.

✔️Сегодня в 18:00 на радио МедиаМетрикс!

#КузьминАртем #поговоримотебе #психическоездоровье #летний_антистресс #психология #летнее_настроение #стресс #психологическиесоветы #ПКБ4

😊 ЛЕТО БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

🌻 Слово "лето" рождает много прекрасных ассоциаций: луг с полевыми цветами, окутанный сладким запахом летнего зноя, стрекотание кузнечиков в траве, приятное чувство прохлады на коже от легкого летнего дождика в разгар полуденной жары. А вдалеке блестящей змейкой извивается речка и слышится звонкий смех друзей, к которым вы торопитесь присоединиться…

⚠️ Все это непросто связать с опасностями для физического и психического состояния. Но жаркая погода и некоторые виды летнего досуга не всегда безвредны. Чтобы провести долгожданное лето с удовольствием и пользой для здоровья, мы предлагаем посмотреть новый выпуск программы «Поговорим о тебе».

👍 Врач-психиатр ПКБ №4 Артем Кузьмин и врач-методист ОМО СМП ССиНМП им. А.С.Пучкова Юлия Рохмачева расскажут, какие опасности может таить в себе жаркий день и что делать, если вы оказались в экстренной ситуации для здоровья в разгар лета.

#КузьминАртем #поговоримотебе #психическоездоровье #летний_антистресс #психология #летнее_настроение #стресс #психологическиесоветы #ПКБ4

💯 ЗДОРОВЬЕ В ПОРЯДКЕ – СПАСИБО ЗАРЯДКЕ!
Часть 2-я

В рамках Недели сохранения здоровья головного мозга

💪 Продолжаем тему здоровья мозга, и на этот раз поговорим о зарядке для тела. Почему двигательная активность так полезна не только для физического, но и психического здоровья? Как она влияет на когнитивные способности и память?

🤔 Давайте разбираться, как это работает – вместе с врачом-психиатром ПКБ №4 Артемом Игоревичем Кузьминым и врачом-реабилитологом, начальником отдела по пациентоориентированности МГЦРБ Татьяной Валерьевной Берестеньковой в новом выпуске программы «Поговорим о тебе».

#КузьминАртем #поговоримотебе #психическоездоровье #летний_антистресс #летнее_настроение #мозг #спорт #советыпсихолога #ПКБ4

ДЕТИ – ЦВЕТЫ ЖИЗНИ
Счастливое материнство без выгорания

👶Когда в семье появляется ребенок, меняется всё: жизнь, привычки, правила. В погоне за тем, чтобы соответствовать статусу идеального родителя, многие мамы и папы пытаются выполнить свою роль на «отлично». Но зачастую эта «гонка за идеальным» провоцирует появление тревожности, выгорания и хронической усталости.

❓Что нужно сделать, чтобы получать удовольствие от новоиспеченной роли?
❓Как грамотно подготовиться к беременности?
❓Какие нюансы следует обсудить молодым родителям перед рождением ребенка?

❗️На эти и другие важные вопросы в новом выпуске программы «Поговорим о тебе: Счастливое материнство» ответят врач-психиатр ПКБ №4 Артем Игоревич Кузьмин и врач-педиатр, заведующая отделением Детской городской поликлиники №125 ДЗМ Ирина Евгеньевна Терновская.

#КузьминАртем #поговоримотебе
#психическоездоровье #психология #материнство
#летнее_обновление #летний_антистресс

СЧАСТЬЕ: ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС

🥰«Как обрести счастье?» – этот вопрос волнует многих. Но, к сожалению, универсального рецепта не существует. Каждый человек уникален, у каждого свои ценности, мечты и стремления.

❓Существуют ли методы и приёмы, чтобы стать по-настоящему счастливым?
❓Как не зависеть от чужого мнения и жить в гармонии с собой?
❓Есть ли у психолога свой ответ на вопрос: что такое счастье?

🎙В новом выпуске программы «Поговорим о тебе» – диалог о счастье врача-психиатра ПКБ №4 Артема Игоревича Кузьмина и медицинского психолога ПКБ №5 Евгении Владимировны Шмаковой.

#осень_без_хандры #осенний_антистресс
#психология #осень #счастье #советыпсихолога #поговоримотебе #КузьминАртем

ОСЕНЬ – НЕ ПОВОД ДЛЯ ДЕПРЕССИИ

🎙Продолжаем разговор про депрессию и о том как, не пустить ее на порог в осеннюю пору и сохранить свое психическое здоровье в любое время года.

❓Как техника ТРЕК может помочь справиться с осенней хандрой
❓Почему тактильные ощущения особенно важны в осенний период
❓Как на уровень депрессии влияют ферментированные продукты
❓Какое влияние на наше психическое состояние оказывают ароматы

… и еще много интересного и важного о том, как недопустить в свою жизнь осеннюю депрессию, вам раскажут автор и ведущий программы врач-психиатр ПКБ №4 Артем Кузьмин и его гость, нейропсихолог Наталья Шанти в новом выпуске «Поговорим о тебе: Как не впасть в осеннюю хандру?»

#Неделя_сохранения_психического_здоровья
#осень_без_хандры
#осенний_антистресс
#КузьминАртем #поговоримотебе
#психическоездоровье #психология
#депрессия #советыпсихолога
#ароматерапия #ЗОЖ

КЛЮЧИ К ВНУТРЕННЕЙ ГАРМОНИИ
В рамках Недели сохранения душевного комфорта

Каждый год в первую среду ноября весь мир отмечает День осведомлённости о стрессе, предлагая задуматься о негативном влиянии стресса на нашу жизнь и о тех серьёзных последствиях для физического и психического здоровья, которые могут возникнуть, если не научиться управлять стрессом.

‼️ И тут на помощь нам могут прийти аутотренинги и медитация. Согласно исследованиям, всего 10 минут медитации в день помогут снизить уровень стресса и повысить концентрацию. Медитация и аутотренинги — это не просто практика, это возможность остановить время и погрузиться в мысли, чувства и переживания. Только представьте себе: вы находитесь на берегу бескрайнего океана. Глубокие вдохи, нежные волны…

⏺Действительно ли Вселенная «слышит» ваши аффирмации?
⏺Как правильно медитировать в домашних условиях?
⏺Правда ли, что аутотренинг может вылечить головную боль?
⏺Какие упражнения помогут снизить уровень стресса?

☁️ О медитации и аутотренинге как действенных способах повышения стрессоустойчивости расскажут врач-психиатр ПКБ №4 Артем Кузьмин и его гость, врач-психотерапевт ПКБ №13 Ольга Александрова, в новом выпуске программы «Поговорим о тебе».

#Неделя_сохранения_душевного_комфорта
#осень_без_хандры
#осенний_антистресс
#КузьминАртем #поговоримотебе
#медитация #психическоездоровье
#психология #аутотренинг #советыпсихолога

ЧТО ВАЖНЕЕ:
говорить или слушать?
Открываем секреты успешной коммуникации

🤬Семейные споры, острые моменты в деловых переговорах, конфликты на почве несовпадения взглядов – как часто нам удается донести свою позицию до собеседника и почувствовать себя услышанным и понятым?

👉О секретах успешной коммуникации в разных жизненных обстоятельствах сегодня расскажут автор и ведущий программы врач-психиатр Артем Кузьмин и врач-психотерапевт Эльмира Тухватуллина в выпуске «Поговорим о тебе: Как говорить, чтобы тебя услышали?»

#зима_без_хандры #зимний_антистресс
#КузьминАртем #ТухватуллинаЭльмира
#поговоримотебе #взаимопонимание
#психическоездоровье #психология
#коммуникация #советыпсихолога

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ С РАЗНЫХ ПЛАНЕТ, А ЖИТЬ ПЛАНИРУЕТЕ НА ОДНОЙ

🫂 Счастливые, гармоничные отношения — то, к чему стремятся все без исключения. Но почему порой диалог между мужчинами и женщинами кажется таким трудным? Иногда складывается впечатление, что мы действительно думаем и чувствуем абсолютно по-разному...

Всем с детства знаком стереотип: мужчина должен быть сильным, решительным и малоэмоциональным, а женщинам «разрешено» быть гиперчувствительными, ранимыми, заботливыми и душевными. Но на самом деле подобные клише – результат разграничения социальных ролей в древней цивилизации, и делить психологию на мужскую и женскую необоснованно — есть просто человеческая.

❓Как найти «своего человека» с точки зрения психологии?
❓Психология VS физиология: от чего больше всего зависит характер человека?
❓Что делать мужчинам, если эмоции начинают «бить через край»?
❓«Не будь тряпкой», «не распускай нюни», «плакать нельзя» – как такие высказывания травмируют жизнь мальчику в дальнейшем?
❓Почему мужчины чаще всего страдают от алекситимии?

… и еще много интересного и важного о психологии мужчин и женщин вам расскажут врач-психиатр ПКБ №4 Артем Кузьмин и медицинский психолог ПКБ №5 Евгения Шмакова в выпуске «Поговорим о тебе: Такие похожие и такие разные мужчины и женщины».

#КузьминАртем #поговоримотебе
#психическоездоровье #психология
#советыпсихолога #мужчины #женщины
#любовь #отношения #взаимопонимание