ТО, ЧТО ТЫ ЧУВСТВУЕШЬ, – ВАЖНО!

Заботиться о своем ментальном здоровье – это уже не просто модная тенденция, а ответственный и мудрый подход к собственному благополучию и внутренней гармонии. Ведь именно психическое здоровье влияет на нашу способность к работе и самореализации, продуктивность в общении с другими людьми, качество жизни в целом.

💢Живя в режиме многозадачности, мы часто сталкиваемся со стрессами, тревогой, одиночеством и эмоциональным выгоранием – и при этом нам катастрофически не хватает времени на себя, что приводит не только к истощению вегетативной нервной системы, но и нарушению ряда физиологических функций.

Сегодня начинается #Неделя_сохранения_психического_здоровья – и это прекрасный повод сделать хотя бы несколько шагов к тому, чтобы забота о своем ментальном здоровье стала одним из жизненных приоритетов.

⬇️Наша видеотека «Psy-грамоты» может помочь сделать этот путь к себе более осознанным и действенным. Здесь мы собрали для вас более 200 вебинаров наших специалистов по рубрикам:
👌«Психолог, психиатр, психотерапевт: давайте разбираться вместе»
👌«Тревога: что делать?»
👌«Стресс без вреда: как правильно использовать ресурсы организма»
👌«Психосоматика: мифы и реальность»
👌«Депрессия: как распознать и как лечить»
👌«Только без паники!»
👌«Выстраиваем здоровые отношения»
👌«Поговорим о тебе»

Желаем приятного просмотра!

#Неделя_сохранения_психического_здоровья
#психическоездоровье
#осень_без_хандры
#осенний_антистресс

МИФЫ О ПСИХИАТРИИ:
давайте разберемся вместе
В рамках Недели сохранения психического здоровья

Психиатрия – самая стигматизированная область медицины, до сих пор сопровождаемая предрассудками и стереотипами.
❓«Стоит только попасть на прием к психиатру – и меня залечат!»
❓«Если начну принимать лекарства, то это уже на всю жизнь!»
❓«Со своими проблемами я разберусь сам. Зачем мне помощь психотерапевта?»
❓«Приду на консультацию, а меня поставят на учет!»

Эти и многие другие заблуждения, мешающие вовремя позаботиться о своем ментальном здоровье, обсудят в выпуске «Мифы о психиатрии» врач-психиатр ПКБ №4 Артем Игоревич Кузьмин и медицинский психолог ПКБ №4 Михаил Юрьевич Козлов.

#Неделя_сохранения_психического_здоровья
#психиатрия #психическоездоровье
#советы_психолога
#КозловМихаил #КузьминАртем
#осень_без_хандры #осенний_антистресс
#миф

ТРЕВОГА В БОЛЬШОМ ГОРОДЕ
В рамках Недели сохранения психического здоровья

🏙 Ритм жизни современного человека дает очень много поводов для тревоги: мы переживаем за близких, беспокоимся, что не удается держать под контролем важные для нас ситуации, боимся неудач, изменений в жизни, старости, болезни....

👀Постепенно накапливающееся напряжение нередко приводит к хроническому стрессу, нарушению сна, снижению концентрации, что не только уменьшает способность справляться с повседневными задачами, но и значительно ухудшает общее качество жизни.

💭Давайте разберемся вместе, как разорвать этот круговорот тревоги:
⚡️Как тревога влияет на наши когнитивные способности
⚡️Связь тревоги и расстройства пищевого поведения
⚡️Возможно ли контролировать уровень тревоги самостоятельно
⚡️Какие методы психотерапии лучше всего помогают при работе с тревожными состояниями

🏥Смотрите выпуск «Как жить без тревоги в большом городе?» с медицинским психологом ПКБ №4 Василием Александровичем Дозорцевым и берите свою тревогу под контроль.

#Неделя_сохранения_психического_здоровья
#психическоездоровье #тревога
#советыпсихолога #ДозорцевВасилий
#осень_без_хандры
#осенний_антистресс

✅ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – это важный компонент полноценной жизни, ведь оно оказывает влияние на все сферы жизни человека, в том числе эмоциональное состояние, поведение и общение с окружающими.

Психическое здоровье включает способность справляться с повседневными стрессами и проявлять эмоциональную устойчивость, эффективно решать проблемы и принимать взвешенные решения, поддерживать здоровые отношения и достигать поставленных целей.

Чтобы помочь как можно большему числу людей поддерживать свое психологическое здоровье в хорошем состоянии, специалисты больницы имени П.Б. Ганнушкина ежемесячно выступают с лекциями, мастер-классами и как эксперты в газетах и журналах.

🏥Сегодня, в Международный день психического здоровья, мы делимся с вами статьей врача-психотерапевта ПКБ №4 Марии Александровны Земляной о депрессии, опубликованной в газете «Московская медицина. Cito».

#Неделя_сохранения_психического_здоровья
#психиатрия #психическоездоровье
#советы_психолога #ЗемлянаяМария
#осень_без_хандры #осенний_антистресс
#деньвкалендаре #осень24

ОСЕНЬ – НЕ ПОВОД ДЛЯ ДЕПРЕССИИ

🎙Продолжаем разговор про депрессию и о том как, не пустить ее на порог в осеннюю пору и сохранить свое психическое здоровье в любое время года.

❓Как техника ТРЕК может помочь справиться с осенней хандрой
❓Почему тактильные ощущения особенно важны в осенний период
❓Как на уровень депрессии влияют ферментированные продукты
❓Какое влияние на наше психическое состояние оказывают ароматы

… и еще много интересного и важного о том, как недопустить в свою жизнь осеннюю депрессию, вам раскажут автор и ведущий программы врач-психиатр ПКБ №4 Артем Кузьмин и его гость, нейропсихолог Наталья Шанти в новом выпуске «Поговорим о тебе: Как не впасть в осеннюю хандру?»

#Неделя_сохранения_психического_здоровья
#осень_без_хандры
#осенний_антистресс
#КузьминАртем #поговоримотебе
#психическоездоровье #психология
#депрессия #советыпсихолога
#ароматерапия #ЗОЖ