Молодежный совет больницы им. Ганнушкина – участники Дня молодежи в Москве.
#Событие

😃В минувший выходной парк искусств «Музеон» посетили более 110 тысяч человек. Для молодежи здесь было организовано порядка девяти тематических пространств, посвященных карьере, активному образу жизни, волонтерству, творчеству, просвещению и другие. На 30 площадках проходили открытые чемпионаты и мастер-классы, ярмарка вакансий, разнообразные лектории, здесь можно было заняться спортом, танцами, рисованием граффити. Подробнее на mos.ru https://www.mos.ru/news/item/109028073/
✒Участники лекции вместе с врачом-психиатром, психотерапевтом ПКБ №4 им. П.Б. Ганнушкина Полиной Свечниковой разобрались в причинах прокрастинации и, конечно, рассмотрели основные лайфхаки для борьбы с ней.
❗По статистике, с прокрастинацией сталкиваются порядка 90% людей. Всем знакомо ощущение, когда ты не хочешь приступать к очень важному делу и его откладываешь сначала на утро, затем на послеобеденное время, затем занимаешься второстепенными и не срочными делами. И если так тянется бесконечно - это прокрастинация.

📢Как возникает прокрастинация и на какие этапы делится работа с ней - смотрите видео.
Какие меры можно предпринять? Наример, можно воспользоваться такими инструментами:
💡Известная методика SMART. Определенность целей и этапов их достижения снижает тревогу, а значит и вероятность «запуска» прокрастинации.
🐸«Метод лягушки». Мы оцениваем предстоящее дело, и если оно займет меньше 15 минут, то мы делаем его прямо здесь и сейчас. Так мы тоже сдерживаем «прокрастинирующие реакции» эмоционального мозга - 15 минут можно потерпеть!
🐘«Техника бифштекса». Мы иногда стоим перед каким-то большим, как «слон», делом и не понимаем как с ним справиться. Мы берем этого огромного «слона» и разрезаем на маленькие «бифштексы». По частям «слона» можно съесть и нашим эмоциональным мозгом это воспринимается уже не как «слон», а как маленький кусочек стейка, который можно легко (без ступора и прокрастинации) съесть! Например, выучить 200 билетов за день перед экзаменом невозможно, но по 20 билетов за 10 дней уже реально.
Есть и другие методы борьбы с прокрастинацией, но не забывайте, что если вы прокрастинируете потому что уже нет сил браться за очередной проект, то никакие техники «разряженной батарейке» не помогут, сначала зарядитесь-отдохните!🏖

#прокрастинация #ганнушкина #лекция #фестиваль #психопросвещение #псипросвет #психическоездоровье #псифест #врач #психология #деньМолодежи #Музеон #парк #Москва #лень #парк

В Москве открылась девятая «Клиника памяти»
#событие​
📃 На базе Центра патологии речи и нейрореабилитации ДЗМ открылось девятое медико-реабилитационное отделение «Клиники памяти». На торжественном открытии присутствовала главный врач Психиатрической клинической больницы № 4 им. П.Б. Ганнушкина Лариса Бурыгина. Новое отделение с логопедическим модулем будет помогать пожилым людям, страдающих от ухудшения памяти, внимания и умственной работоспособности, когнитивных функций и речи.​

«Когнитивные нарушения в сочетании с расстройствами речи ставят перед нами задачу внедрения специфических методов реабилитации. Сегодня мы даём старт «Клинике памяти» именно для таких пациентов», - подчеркнул главный психиатр Департамента здравоохранения Москвы Георгий Костюк.

🏬 Отделения «Клиники памяти» функционируют в нескольких районах Москве уже в течение шести лет. На территории нашей больницы на базе филиалов больницы - ПНД №№ 3, 8, 9 - четыре года функционируют три медико-реабилитационных отделения «Клиники памяти». В структуре отделений работают опытные врачи-психиатры, клинические медицинские психологи, средний и младший медицинский персонал.

Комплекс реабилитационно-профилактических программ на бесплатной основе может получить любой пожилой человек, независимо от района своего проживания в Москве. Решение о зачислении в реабилитационную программу принимает врач после диагностики при первом посещении клиники. Цикл реабилитации длится 6 недель, без госпитализации, в рамках графика посещений дневного стационара с понедельника по пятницу.

Чтобы стать участником реабилитационной программы необходимо записаться на первичный приём к врачу, подробнее о «Клиниках памяти»: https://www.pkb4.ru/post-clinic-memory/​

#здоровье #медицина #врач #medicine #паника #медицинскийцентр #тревога #страх #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье

В лектории «Здоровая Москва» пройдёт встреча «Вечно молодой/вечно в тренде! Секреты здорового образа жизни в любом возрасте»
#событие
Время: 17 сентября 2022 г. 16:00
Где: Парк «Зарядье», амфитеатр
🗨️ На десятой, завершающей встрече лектория «Здоровая Москва», яркие представители поколений «молодых» и «взрослых» обсудят, как оставаться современным физически и ментально, не превращаться в зануду и наслаждаться жизнью в любом возрасте.
​
От ПКБ № 4 им. П. Б. Ганнушкина в дискуссии примет участие врач-психиатр Полина Свечникова, другими собеседниками станут Алексей Свет, главный врач ГКБ №1, Александр Дзидзария, заведующий отделением ФГБУ РНЦРР, DAVA, известный блогер, певец, «голос» современной молодежи и Яна Чурикова, телеведущая и продюсер, представитель «крутых взрослых». Модератором встречи будет Владимир Филиппов, заместитель руководителя Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы.​
​
Подробности и бесплатная регистрация: https://zdorovaya-moskva.timepad.ru/event/2045905/#register

#ЗОЖ #психиатрия #медицина #здоровье #врач #medicine #медицинскийцентр #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье

Как быть здоровым и наслаждаться жизнью в любом возрасте
#событие
Завершающая встреча цикла лектория «Здоровая Москва» состоялась в амфитеатре парка «Зарядье». В этот раз участники, представители разных поколений, говорили о том, как оставаться современным и здоровым физически и ментально в любом возрасте. Общей точкой зрения стала необходимость заботы о себе - проверять здоровье, чтобы обнаружить отклонения на начальном этапе, принять меры и продолжать «заниматься своими делами». Необходима умеренная физическая нагрузка - она также помогает прекрасно выглядеть и сохранять активность в любом возрасте. Также необходимо уделять время своему ментальному здоровью - собеседники старшего поколения говорили о том, что ставили на первое место карьеру и только со временем, после 30 лет, пришли к пониманию необходимости этого, а в наше время представители молодого поколения, 25-летние, больше вкладываются в свое физическое и ментальное здоровье, консультируются со специалистами.

От ПКБ № 4 им. П. Б. Ганнушкина в дискуссии приняла участие врач-психиатр Полина Свечникова, другими собеседниками были Александр Дзидзария, заведующий отделением ФГБУ РНЦРР, Алексей Свет, главный врач ГКБ №1, DAVA, известный блогер, певец и Яна Чурикова, телеведущая и продюсер, а модерировал встречу Владимир Филиппов, заместитель руководителя Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы.

Полный текст смотрите на нашем сайте: https://www.pkb4.ru/как-быть-здоровым-и-наслаждаться-жизн/

#ЗОЖ #психиатрия #медицина #здоровье #врач #medicine #медицинскийцентр #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье​

«Лекарства без вреда» - когда есть ответственность
#событие
В рамках всемирного Дня безопасности пациентов в Москве традиционно прошло информационно-просветительское мероприятие «Окно здоровья» на «Красном Октябре». Круглый стол на тему «Лекарства без вреда. Взгляд специалистов и общественников на проблему бесконтрольного приема лекарственных препаратов населением, в том числе антибиотиков», в котором участвовали Журавлева М.В., главный внештатный специалист клинический фармаколог ДЗМ, Тяжельников А.А., главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению ДЗМ, Елагина Т.Н., главный врач «Центра медицинской профилактики ДЗМ», Жулев Ю.А., сопредседатель Всероссийского союза пациентов, президент Всероссийского общества гемофилии и другие специалисты, был посвящен вопросам увеличения объемов употребления лекарственных препаратов в условиях оказания медицинской помощи. Это напрямую связано с необходимостью пациентов более ответственно относиться к своему здоровью.

📃 В частности, Светлана Николаевна Браун, начальник управления по связям с общественностью Департамента здравоохранения города Москвы, модератор круглого стола, подчеркнула, что самолечение опасно бесконтрольным приемом препаратов - они могут и вылечить, и убить. Также она отметила, что для безопасности пациентов важно внедрять выписки электронных рецептов и активное использование телемедицины.

❗О сроках годности лекарств и о том, как это сказывается на безопасности и эффективности лечения, говорил в своем выступлении Андрей Александрович Тяжельников, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению ДЗМ: «Условия хранения и сроки годности должны совпадать с предписанными. Также пациентам необходимо прислушиваться к рекомендациям врачей, и не бросать лечение и прием лекарственных препаратов при небольшом улучшении состояния».

🖥️ О вреде советов по лечению в социальных сетях говорила и Полина Сергеевна Свечникова, врач-психотерапевт ПКБ № 4 им. П. Б. Ганнушкина: «Очень важно каждый раз напоминать, что необходима консультация с врачом психотерапевтом и психиатром не через соцсети, и не по совету подруги, а потому что возникают проблемы, которые требует решения и лечения. И если врачом рекомендованы препараты, то назначение делается в индивидуальном порядке для каждого пациента свое».

Также в рамках мероприятия медицинские специалисты различных направлений проводили индивидуальные консультации для посетителей. От ПКБ № 4 им. П. Б. Ганнушкина более 30 консультаций провели представители Молодежного совета при ДЗМ врач-психотерапевт Пышкина Надежда Владиславовна, медицинский психолог Тахватуллина Эльмира Ильсуровна, медицинский психолог Гордеева Екатерина Алексеевна и врач-психотерапевт Полина Сергеевна Свечникова.

#ЗОЖ #психиатрия #лекарства #медицина #здоровье #врач #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье

В ПНД № 16 обновленный мюзикл «Бременские музыканты»
#событие
🎉 Прошло более 50 лет с момента выхода популярного мультфильма «Бременские музыканты», и уже не одно поколение любит этот веселый мультфильм и звучащие в нём песни. И первым в репертуаре театрального коллектива «Волшебный хит» ПНД № 16 стал мюзикл «Бременские музыканты» в 2018 году. Он дался пациентам-актерам с трудом, как и любой первый опыт. В 2022 году мюзикл снова появился в репертуаре коллектива, но за его плечами уже был опыт спектаклей «Золушка», «Летучий корабль», «Три богатыря», поэтому репетиции проходили легко и всё давалось намного проще.​
​
У театральной студии много новых планов. Коллектив собирается восстановить спектакль «Золушка», а также начать работу над сценарием «Буратино». Также вскоре нас порадуют уже почти готовым мюзиклом «Кошки». Идея его создания возникла на психотерапевтической группе актерского мастерства «Театр как интеграция личности» и полностью принадлежит участникам группы. Это не просто спектакль, а рассказ о преодолении себя, о таких, как сами артисты – тех, кто не унывая борется за полноценную жизнь, несмотря на болезнь и все ограничения, о тех, кто постоянно стремится к новым вершинам и добивается успеха.
​
#медицина #театр #врач #medicine #медицинскийцентр #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье

Влияет ли солнечное затмение на психику человека?
#событие
☀️ 25 октября проходит второе в этом году солнечное затмения. Мы попросили расскали об этом редком явлении пациентку нашей «Клиники памяти» Екатерину Сергеевну Шелушкову, которая участвовала в экспедиции, изучавшей влияние солнечного затмения, а врача-психиатра прокомментировать влияние затмения на психику.

Экспедиция проходила в 1976 году, длилась 104 дня. Екатерина Сергеевна участвовала в ней как программист от Института прикладной геофизики. Полное солнечное затмение члены экипажа корабля наблюдали в Индийском океане. До, во время и по окончании затмения с корабля запускались ракеты с зондами, собиравшими данные, которые после обработки использовались при подготовке полетов космонавтов. Екатерина Сергеевна вспоминает: «Мы не имели право выходить на палубу, и наблюдали солнечное затмение через иллюминатор. Делились впечатлениями с коллегами, тревожное состояние было у всех, кроме того, птицы замолчали уже за несколько минут до затмения».

Заведующая диспансерным отделением ПНД № 8, филиала ПКБ № 4, врач-психиатр Екатерина Александровна Курилович так прокомментировала влияние солнечного затмения: «Найти прямую связь между физиологией и солнечным затмением проблематично, но поскольку в макромире всё взаимосвязано, то, видимо, и затмение влияет. Известный астрофизик Стивен Хокинг говорил, что и такое событие, как «Большой взрыв», начало расширения нашей Вселенной, до сих пор влияет на психологию человека. Когда в древности у людей был не аналитический стиль мышления, а мифологический, то солнечному затмению придавался символический смысл. Мышление наших пациентов часто выраженно связано с некой мифологической и религиозной составляющей. Об этом интересно писал К. Г. Юнг в своих работах об архетипах, когда архетипальные образы поднимаются из глубины коллективного бессознательного, то для переживающих это людей солнечное затмение начинает играть какую-то знаковую роль (впрочем, у всех нас остались зачатки коллективного бессознательного). Говорят, что в это время таким людям снятся плохие сны. Если мы хотим окунуться в мифологическое сознание, то помимо сказок, былин и т.д., это наши сны. Именно во сне нет логики, а там есть синкретическое мышление, возникают мифологические образы».

#тревога #медицина #здоровье #врач #medicine #контроль #медицинскийцентр #страх #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье

Актуальные проблемы психического здоровья обсуждают на 7-й научно-практической конференции
#событие
В Москве начала свою работу Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Психическое здоровье человека и общества. Актуальные междисциплинарные проблемы и возможные пути решения». Открыли конференцию руководитель программного комитета Георгий Петрович Костюк, главный внештатный специалист-психиатр Департамента здравоохранения города Москвы, главный врач ПКБ № 1 им. Н. А. Алексеева и Михаил Александрович Пирадов, академик РАН, вице-президент РАН, директор ФГБНУ «Научный центр неврологии», которые отметили в приветственном слове отличительную особенность конференции - её междисциплинарный характер - и важность обсуждаемых проблем.​

📃С пленарной лекцией на тему «Экологическая система пациента с деменцией: проблемы и пути решения» выступил Николай Григорьевич Незнанов, директор ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр психиатрии и неврологии им. В.М. Бехтерева» Минздрава России, президент Российского общества психиатров, главный внештатный специалист-эксперт по психиатрии Росздравнадзора. Он обратил внимание на то, что справиться с естественными механизмами старения сложно, поэтому​ необходимо прилагать особые усилия для ранней диагностики деменции. Георгий Петрович Костюк, комментируя выступление, подтвердил, что низкая выявляемость заболеваний является большой проблемой, что связано с отсутствием геронтопсихиатров в лечебных учреждениях.

Конференция традиционно проходит в очном и онлайн форматах, присутствует очно более 100 человек и более 1200 участников онлайн. Программа конференции очень насыщенная, доклады и дискуссии проходят в 5 залах до 18 часов. В секции, посвященной организационным вопросам психиатрической помощи населению, с интерактивной лекцией «Длительная лекарственная терапия больных расстройствами шизофренического спектра в городе Москве» выступит Лариса Андреевна Бурыгина, главный врач ПКБ​ № 4 им. П. Б. Ганнушкина. В лекции речь пойдет об организационных проблемах, с которыми сталкиваются не только пациенты с нарушениями когнитивных функций, но и специалисты, оказывающие им помощь, о необходимости создания социальной среды для формирования оптимального уровня качества жизни пациентов.

🖥️ Зарегистрироваться для участия в конференции в онлайн-формате можно по этой ссылке:
https://med-marketing.ru/meropriyatiya/meropriyatiya_2012.html

#психиатрия #медицина #здоровье #врач #medicine #медицинскийцентр #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье

В Национальном чемпионате «Абилимпикс» конкурсанты от ПКБ № 4 заняли призовые места
#событие
В завершившемся в Москве национальном чемпионате «Абилимпикс» трое подопечных ПКБ № 4 им. П. Б. Ганнушкина заняли призовые третьи места в компетенциях «Предпринимательство», «ИЗО» и «Художественный дизайн». В этом году в Национальном чемпионате принимали участие более 1000 конкурсантов из 78 субъектов Российской Федерации по 40 основным компетенциям в трех категориях: школьники, студенты и специалисты. Все победители по поручению президента России награждены именными денежными сертификатами, которые можно использовать на приобретение технических средств реабилитации или для оплаты дополнительного образования.​

Юлия Евгеньевна Бурова, которая уже на протяжении 7 лет постоянно участвует в «Абилимпикс» и является победительницей международного чемпионата 2016 года, в этом году также не осталась без награды в компетенции «ИЗО». Юлия Евгеньевна делится впечатлениями: «Участие в этом чемпионате заряжает эмоционально и помогает мне «удержаться на плаву», двигает к развитию своих творческих способностей. Задания интересные! Обязательно буду участвовать ещё не раз!».

Есть и те, кто впервые принял участие в чемпионате. Владислав Андрианович Котов добился больших успехов, завоевав право участвовать в Национальном чемпионате в компетенции «Предпринимательство» и теперь получил призовое место: «Было интересно и само участие, и увидеть какие проекты у других. Интересно пообщаться с коллегами-предпринимателями». Сопровождавшая его Анна Сергеевна Крылова, специалист по социальной работе ПНД № 17, филиала ПКБ № 4 им. П. Б. Ганнушкина, так прокомментировала чемпионат: «Абилимпикс» становится всё более профессиональным, и участники вместе с ним растут как профессионалы, появляются новые компетенции. Хочется отметить большую работу организаторов чемпионата для обеспечения участия людей с ментальными особенностями».​

Ещё одна участница также впервые приняла участие в «Абилимпикс» в этом году – Майя Александровна Морозова, компетенция «Художественный дизайн». «Россия первозданная» стала темой первой её работы, и как рассказала сама участница пришлась её особенно по душе: «Мне нравится идея, что есть такой замечательный чемпионат, где можно себя проявить на разных уровнях и можно выиграть ощутимые призы, есть сообщество, и очень приятно, что о нас заботятся и помогают». В успехе участников большую роль играет поддержка сопровождающих специалистов по социальной работе, победа участников – это и их победа, результат постоянной работы в течение долгого времени. «Абилимпикс» не только дает участникам широкие возможности, но и помогает в их социальной реабилитации. Дмитрий Васильевич Яичников, специалист по социальной работе ПКБ № 4 им. П. Б. Ганнушкина, сопровождавший участницу, сказал: «Соревнования такого рода, когда у участника всё получается и он занимает призовое место, сродни работе по психосоциальной реабилитации – в результате, участник становится увереннее в себе, его уровень самооценки повышается и за счёт этого снижается количество препаратов, которое необходимо человеку, чтобы стабилизировать его состояние. Человек становится здоровее, улучшается качество его жизни – это очень важный результат чемпионата». ​

Поздравляем всех победителей Национального Чемпионата «Абилимпикс» с большими достижениями и желаем дальнейших успехов!💐

#здоровье #врач #медицина #medicine #контроль #успех #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье

Осенний PSY-фест пройдёт 18 - 20 ноября
#событие
Специалисты ПКБ № 4 им. П. Б. Ганнушкина традиционно примут участие в фестивале психопросвещения PSY-фест. Они подготовили для посетителей ряд мастер-классов и лекций:
– Музыкотерапия: «Рецептивная музыкопсихотерапия адаптивная. Психосоматическая музыкотерапия»;
– Арт-терапия: «Работа с психотравмой: я выбираю творчество – я выбираю жизнь»;
– Лекция «Непрямые коммуникации. Как понять, чего хочешь ты и другой человек»;
– Лекция «С чем идти к психологу, психотерапевту, психиатру? Как найти своего специалиста?»;
– Лекция «Лень и её полезные свойства»;
– Лекция «Кто в доме главный?» - «Лидер, ведомый, на равных».​
​
👥 Посетители также смогут получить консультативную помощь врачей-психиатров, врачей-психотерапевтов и медицинских психологов ПКБ № 4 им. П. Б. Ганнушкина.
​
📑 PSY-фест пройдет уже в 6 раз, хорошо известен и имеет свою постоянную аудиторию. Местом проведения фестиваля станет общественный центр «Благосфера» по адресу: 1-ый Боткинский проезд, д. 7 стр. 1. Как всегда, гостей ждет насыщенная программа, полностью её можно посмотреть здесь: https://blagosfera.ru/events/festival-psihoprosveshhenija-psyfest-osennee-obostrenie/
​
#здоровье #медицина #врач #medicine #медицинскийцентр #ЗОЖ #психиатр #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье

Начался трёдневный PSYFEST: осеннее обострение»
#событие
В общественном центре «Благосфера» открылся 6-ой фестиваль психопросвещения. В первый день с интерактивной лекцией «Непрямые коммуникации. Как понять, чего хочешь ты и другой человек» выступили медицинские психологи ПКБ N 4 им. П. Б. Ганнушкина Сячина Ольга Владимировна и Дозорцев Василий Александрович.

«Мы выбираем тему для лекций исходя из того, о чём мы разговариваем с нашими пациентами - и о непрямых коммуникациях, в том числе. Мы всегда с большим удовольствием приезжаем участвовать, здесь очень хорошая атмосфера и у нас живо проходят выступления, люди активно включаются. PSYFEST - это возможность для «входа в терапию», так как есть возможность познакомиться с тем, как работает терапия и позаниматься индивидуально с консультантом, тогда человеку в дальнейшем проще обратиться за помощью. Есть ощущение, что мы делаем важное дело», - рассказали после лекции Ольга Владимировна Сячина и Василий Александрович Дозорцев.

Впереди ещё два дня работы Фестиваля. 20 ноября, в воскресенье, сразу несколько выступлений уже хорошо известных посетителям PSYFEST специалистов больницы им. Ганнушкина:
В 12:00 в зале «Аэродром» состоится мастер-класс по арт-терапии, который проведет медицинский психолог Елизавета Андреевна Ткач.
В 15:45 в зале «Большая Медведица» врач-психиатр Мария Анатольевна Лиознянская проведет занятие по музыкотерапии, одной из самых востребованных посетителями PSYFEST тем: «Рецептивная музыкопсихотерапия адаптивная; Психосоматическая музыкотерапия».
В 15:30 в зале «Галактика Луна» врач-психотерапевт Надежда Владиславовна Пашкина и психолог Гордеева Екатерина Алексеевна также раскроют популярную тему: «Лень и ее полезные свойства».

Консультативную помощь посетителям в этот день традиционно будут оказывать специалисты ПКБ № 4 им. П. Б. Ганнушкина: врач-психиатр Артем Игоревич Кузьмин, а также медицинские психологи Алина Игоревна Белоусова и Марианна Сергеевна Бакулина.

Полную программу Фестиваля смотрите по ссылке: https://blagosfera.ru/events/festival-psihoprosveshhenija-psyfest-osennee-obostrenie/
​
#здоровье #медицина #врач #medicine #медицинскийцентр #фестиваль #ЗОЖ #психиатр #психолог #пкб4 #Ганнушкина #психическоездоровье