Факторы риска инфаркта миокарда
Инфаркт миокарда - это гибель части сердечной мышцы из-за прекращения кровотока по крупной артерии сердца из-за формирования атеросклеротических бляшек и образования тромбов в артериях сердца. Произойти это может по ряду причин, которые учёные и врачи разделяют на 3 группы. При этом первые две группы поддаются коррекции.
❗В первую входят факторы, которые поддаются коррекции — курение, гиподинамия, высокий уровень холестерина и артериальная гипертензия.
❗Вторую представляют те факторы, которые сложнее скорректировать — ожирение, сахарный диабет, менопауза и постменопауза, употребление алкоголя, высокий, постоянный уровень стресса и малоподвижный образ жизни.
❗А в третью входят факторы, на которые повлиять невозможно — мужской пол, пожилой возраст и наследственность, если случаи инфаркта были у кровных родственников до 55 лет.
#опасно #сердце
Инфаркт миокарда - это гибель части сердечной мышцы из-за прекращения кровотока по крупной артерии сердца из-за формирования атеросклеротических бляшек и образования тромбов в артериях сердца. Произойти это может по ряду причин, которые учёные и врачи разделяют на 3 группы. При этом первые две группы поддаются коррекции.
❗В первую входят факторы, которые поддаются коррекции — курение, гиподинамия, высокий уровень холестерина и артериальная гипертензия.
❗Вторую представляют те факторы, которые сложнее скорректировать — ожирение, сахарный диабет, менопауза и постменопауза, употребление алкоголя, высокий, постоянный уровень стресса и малоподвижный образ жизни.
❗А в третью входят факторы, на которые повлиять невозможно — мужской пол, пожилой возраст и наследственность, если случаи инфаркта были у кровных родственников до 55 лет.
#опасно #сердце
Как понять, что случился инфаркт?
Человек, переживший инфаркт, необычно бледен, у него наблюдается повышенная потливость и цианоз, то есть посинение губ, подногтевой зоны, носа и ушей. При этом почти всегда наблюдаются увеличение частоты дыхания и учащение пульса до 90-100 ударов в минуту. Но начало приступа может сопровождаться брадикардией, то есть снижением частоты пульса и его аритмичностью. Могут наблюдаться головокружения.
Симптомы острого инфаркта миокарда:
- Интенсивные боли сжимающего, давящего характера. Чаще всего люди говорят, что на их груди будто лежит тяжеленная плита.
- Резкие «кинжальные» или жгучие боли, сравнимые с «болью от пореза ножом или “пожаром” в груди».
- При сильном возбуждении могут появляться галлюцинации.
- Возможно распространение сжимающей боли на другие части тела. Чаще боль отдает в левую руку и запястья, создавая ощущение сжимающих браслетов. Реже — в обе руки, левое плечо, левую лопатку и межлопаточную область, а также в нижнюю челюсть, шею и уши.
При обширных инфарктах чаще наблюдается тяжелые и длительные приступы боли волнообразного характера. В области сердца боль нарастает постепенно, в части случаев доходя в своем пике практически до невыносимой. А потом ее интенсивность снижается на время, но затем снова возрастает. Приступы длятся от 20 минут до нескольких часов, но при увеличении зоны некроза сердечной мышцы могут продолжаться и сутки-двое.
Конечно, терпеть эти состояния нельзя, при малейшем подозрении на инфаркт нужно обращаться за квалифицированной медицинской помощью — вызывать скорую и наблюдаться в условиях стационара специализированного отделения кардиологии.
#опасно #важнознать #сердце
Человек, переживший инфаркт, необычно бледен, у него наблюдается повышенная потливость и цианоз, то есть посинение губ, подногтевой зоны, носа и ушей. При этом почти всегда наблюдаются увеличение частоты дыхания и учащение пульса до 90-100 ударов в минуту. Но начало приступа может сопровождаться брадикардией, то есть снижением частоты пульса и его аритмичностью. Могут наблюдаться головокружения.
Симптомы острого инфаркта миокарда:
- Интенсивные боли сжимающего, давящего характера. Чаще всего люди говорят, что на их груди будто лежит тяжеленная плита.
- Резкие «кинжальные» или жгучие боли, сравнимые с «болью от пореза ножом или “пожаром” в груди».
- При сильном возбуждении могут появляться галлюцинации.
- Возможно распространение сжимающей боли на другие части тела. Чаще боль отдает в левую руку и запястья, создавая ощущение сжимающих браслетов. Реже — в обе руки, левое плечо, левую лопатку и межлопаточную область, а также в нижнюю челюсть, шею и уши.
При обширных инфарктах чаще наблюдается тяжелые и длительные приступы боли волнообразного характера. В области сердца боль нарастает постепенно, в части случаев доходя в своем пике практически до невыносимой. А потом ее интенсивность снижается на время, но затем снова возрастает. Приступы длятся от 20 минут до нескольких часов, но при увеличении зоны некроза сердечной мышцы могут продолжаться и сутки-двое.
Конечно, терпеть эти состояния нельзя, при малейшем подозрении на инфаркт нужно обращаться за квалифицированной медицинской помощью — вызывать скорую и наблюдаться в условиях стационара специализированного отделения кардиологии.
#опасно #важнознать #сердце
Составляем меню на неделю для здорового сердца!
Международная группа учёных сравнила питание 245 тысяч человек из 80 стран, чтобы вывести формулу самого здорового питания для сердца и сосудов.
1. Каждый приём пищи должен содержать овощи или фрукты. Самые полезные для сердца: гранат, бананы, хурма, помидоры, тыква, лук, болгарский перец.
2. Два раза в день употребляем молочные продукты. Кальций и калий, входящие в их состав, защитят от гипертонии и стенокардии.
3. Один раз в день дополняем диету орехами. Идеально: грецкие орехи, миндаль, фундук, кедровые орешки и фисташки. Они нормализуют артериальное давление, снижают уровень холестерина, повышают эластичность стенок сосудов.
4. Три-четыре раза в неделю выбираем на гарнир бобовые. Они нормализуют уровень холестерина и защищают от воздействия свободных радикалов.
5. Минимум два раза в неделю отдаём предпочтение рыбе. Длинноцепочечные омега-3 полиненасыщеные жирные кислоты снижают риск тромбоза и улучшают кровоток. Главное - чтобы рыба не была жареной.
#тыточтотыешь #сердце
Международная группа учёных сравнила питание 245 тысяч человек из 80 стран, чтобы вывести формулу самого здорового питания для сердца и сосудов.
1. Каждый приём пищи должен содержать овощи или фрукты. Самые полезные для сердца: гранат, бананы, хурма, помидоры, тыква, лук, болгарский перец.
2. Два раза в день употребляем молочные продукты. Кальций и калий, входящие в их состав, защитят от гипертонии и стенокардии.
3. Один раз в день дополняем диету орехами. Идеально: грецкие орехи, миндаль, фундук, кедровые орешки и фисташки. Они нормализуют артериальное давление, снижают уровень холестерина, повышают эластичность стенок сосудов.
4. Три-четыре раза в неделю выбираем на гарнир бобовые. Они нормализуют уровень холестерина и защищают от воздействия свободных радикалов.
5. Минимум два раза в неделю отдаём предпочтение рыбе. Длинноцепочечные омега-3 полиненасыщеные жирные кислоты снижают риск тромбоза и улучшают кровоток. Главное - чтобы рыба не была жареной.
#тыточтотыешь #сердце
Как понять, что случился инфаркт?
Человек, переживший инфаркт, необычно бледен, у него наблюдается повышенная потливость и цианоз, то есть посинение губ, подногтевой зоны, носа и ушей. При этом почти всегда наблюдаются увеличение частоты дыхания и учащение пульса до 90-100 ударов в минуту. Но начало приступа может сопровождаться брадикардией, то есть снижением частоты пульса и его аритмичностью. Могут наблюдаться головокружения.
Симптомы острого инфаркта миокарда:
- Интенсивные боли сжимающего, давящего характера. Чаще всего люди говорят, что на их груди будто лежит тяжеленная плита.
- Резкие «кинжальные» или жгучие боли, сравнимые с «болью от пореза ножом или “пожаром” в груди».
- При сильном возбуждении могут появляться галлюцинации.
- Возможно распространение сжимающей боли на другие части тела. Чаще боль отдает в левую руку и запястья, создавая ощущение сжимающих браслетов. Реже — в обе руки, левое плечо, левую лопатку и межлопаточную область, а также в нижнюю челюсть, шею и уши.
При обширных инфарктах чаще наблюдается тяжелые и длительные приступы боли волнообразного характера. В области сердца боль нарастает постепенно, в части случаев доходя в своем пике практически до невыносимой. А потом ее интенсивность снижается на время, но затем снова возрастает. Приступы длятся от 20 минут до нескольких часов, но при увеличении зоны некроза сердечной мышцы могут продолжаться и сутки-двое.
Конечно, терпеть эти состояния нельзя, при малейшем подозрении на инфаркт нужно обращаться за квалифицированной медицинской помощью — вызывать скорую и наблюдаться в условиях стационара специализированного отделения кардиологии.
#опасно #важнознать #сердце
Человек, переживший инфаркт, необычно бледен, у него наблюдается повышенная потливость и цианоз, то есть посинение губ, подногтевой зоны, носа и ушей. При этом почти всегда наблюдаются увеличение частоты дыхания и учащение пульса до 90-100 ударов в минуту. Но начало приступа может сопровождаться брадикардией, то есть снижением частоты пульса и его аритмичностью. Могут наблюдаться головокружения.
Симптомы острого инфаркта миокарда:
- Интенсивные боли сжимающего, давящего характера. Чаще всего люди говорят, что на их груди будто лежит тяжеленная плита.
- Резкие «кинжальные» или жгучие боли, сравнимые с «болью от пореза ножом или “пожаром” в груди».
- При сильном возбуждении могут появляться галлюцинации.
- Возможно распространение сжимающей боли на другие части тела. Чаще боль отдает в левую руку и запястья, создавая ощущение сжимающих браслетов. Реже — в обе руки, левое плечо, левую лопатку и межлопаточную область, а также в нижнюю челюсть, шею и уши.
При обширных инфарктах чаще наблюдается тяжелые и длительные приступы боли волнообразного характера. В области сердца боль нарастает постепенно, в части случаев доходя в своем пике практически до невыносимой. А потом ее интенсивность снижается на время, но затем снова возрастает. Приступы длятся от 20 минут до нескольких часов, но при увеличении зоны некроза сердечной мышцы могут продолжаться и сутки-двое.
Конечно, терпеть эти состояния нельзя, при малейшем подозрении на инфаркт нужно обращаться за квалифицированной медицинской помощью — вызывать скорую и наблюдаться в условиях стационара специализированного отделения кардиологии.
#опасно #важнознать #сердце
Топ-5 способов снизить пульс без таблеток
В норме у взрослого человека пульс в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Что делать, если это значение регулярно повышается?
1. Отказаться от кофеина
Не только от кофе, но и от чая, энергетиков, какао, большинства газированных напитков и тёмного шоколада
2. Заварить ромашку и смородину
Пульс в состоянии покоя снизят ромашка и листья чёрной смородины, напиток должен быть тёплым, но не горячим
3. Не перегреваться и не перекрывать дыхание
Не застёгивать верхнюю пуговицу рубашки, отказаться от тугих галстуков, шарфов и водолазок, летом - не перегреваться на жаре, а зимой - у обогревателя и печки в машине
4. Добавьте рыбу и морепродукты в рацион
Учёные доказали, что употребление Омега-3 жирных кислот 3 раза в неделю помогает снижать частоту сердечных сокращений
5. Во время приступа тахикардии
Умойтесь прохладной водой, подержите в ней руки и слегка надавите и помасмируйте внутренние уголки глаз
#выспрашивали #сердце
В норме у взрослого человека пульс в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Что делать, если это значение регулярно повышается?
1. Отказаться от кофеина
Не только от кофе, но и от чая, энергетиков, какао, большинства газированных напитков и тёмного шоколада
2. Заварить ромашку и смородину
Пульс в состоянии покоя снизят ромашка и листья чёрной смородины, напиток должен быть тёплым, но не горячим
3. Не перегреваться и не перекрывать дыхание
Не застёгивать верхнюю пуговицу рубашки, отказаться от тугих галстуков, шарфов и водолазок, летом - не перегреваться на жаре, а зимой - у обогревателя и печки в машине
4. Добавьте рыбу и морепродукты в рацион
Учёные доказали, что употребление Омега-3 жирных кислот 3 раза в неделю помогает снижать частоту сердечных сокращений
5. Во время приступа тахикардии
Умойтесь прохладной водой, подержите в ней руки и слегка надавите и помасмируйте внутренние уголки глаз
#выспрашивали #сердце
Рецепт «идеального» блюда для здоровья сердца
Атеросклероз, при котором закупориваются артерии — потенциальный «тихий убийца», ведь некоторые люди могут не осознавать, что у них есть это заболевание, пока не появятся симптомы. Атеросклероз характеризуется накоплением жировых отложений в жизненно важных кровеносных сосудах. Заболевание провоцирует сердечные приступы или инсульты, так как нарушает нормальную циркуляцию крови.
Ученые отмечают достоинства витамина Е — жирорастворимый витамин может проникать через клеточную стенку и бляшки внутри артерий, способствуя их растворению. Он также может снижать риск тромбоза. Где найти этот витамин в ежедневном рационе?
Приготовить блюдо из:
- Запеченого лосося
- Квашеной капусты
- Салата из рукколы с оливковым маслом первого отжима, яблочным уксусом, семенами подсолнечника, сыром Пармезан и чесноком.
Попробовали бы? Делитесь в комментариях!
#тыточтотыешь #сердце
Атеросклероз, при котором закупориваются артерии — потенциальный «тихий убийца», ведь некоторые люди могут не осознавать, что у них есть это заболевание, пока не появятся симптомы. Атеросклероз характеризуется накоплением жировых отложений в жизненно важных кровеносных сосудах. Заболевание провоцирует сердечные приступы или инсульты, так как нарушает нормальную циркуляцию крови.
Ученые отмечают достоинства витамина Е — жирорастворимый витамин может проникать через клеточную стенку и бляшки внутри артерий, способствуя их растворению. Он также может снижать риск тромбоза. Где найти этот витамин в ежедневном рационе?
Приготовить блюдо из:
- Запеченого лосося
- Квашеной капусты
- Салата из рукколы с оливковым маслом первого отжима, яблочным уксусом, семенами подсолнечника, сыром Пармезан и чесноком.
Попробовали бы? Делитесь в комментариях!
#тыточтотыешь #сердце
Как говорится, пятница — пора расслабиться? А о синдроме «пятничного сердца» слышали?
Западные коллеги называют это явление синдромом «праздничного сердца». Конец рабочей недели или длинные выходные нередко сопровождаются застольями и алкоголем. Предупреждаем: привычка отмечать таким образом может привести к серьёзным заболеваниям.
Нарушения сердечного ритма, кардиомиопатия (патология, характеризующаяся поражением срединно-расположенного мышечного слоя сердца — миокарда), фибрилляция предсердий, повышение артериального давления, сердечная недостаточность, инфаркт и инсульт — вот кто может однажды заглянуть на пятничный огонёк.
#опасно #важнознать #внутринас #сердце
Западные коллеги называют это явление синдромом «праздничного сердца». Конец рабочей недели или длинные выходные нередко сопровождаются застольями и алкоголем. Предупреждаем: привычка отмечать таким образом может привести к серьёзным заболеваниям.
Нарушения сердечного ритма, кардиомиопатия (патология, характеризующаяся поражением срединно-расположенного мышечного слоя сердца — миокарда), фибрилляция предсердий, повышение артериального давления, сердечная недостаточность, инфаркт и инсульт — вот кто может однажды заглянуть на пятничный огонёк.
#опасно #важнознать #внутринас #сердце
Признаки, что ваше сердце стареет быстрее вас
Многие считают, что неприятности с сердечно-сосудистой системой ожидают нас ближе к пятидесяти, однако статистика показывает увеличение числа случаев смерти от таких заболеваний среди молодежи в возрасте 25–30 лет. Это заставляет задуматься о «реальном» возрасте вашего сердца.
Какие же признаки могут указывать на проблемы?
1. Неравномерный пульс. Важно проверять его в моменты отдыха: если обнаруживается регулярное нарушение ритма, возможно у вас аритмия.
2. Появление отеков. Они могут быть вызваны различными причинами, но в сочетании с быстрой утомляемостью и постоянным ощущением усталости должны насторожить.
3. Затруднённое дыхание. Если ранее одышка возникала лишь после интенсивных тренировок, а теперь и после нескольких этажей по лестнице, пора обращаться к специалисту.
4. Потеря волос на ногах. Может показаться несущественным, но на самом деле является сигналом проблем с периферическим кровообращением.
#сердце
Многие считают, что неприятности с сердечно-сосудистой системой ожидают нас ближе к пятидесяти, однако статистика показывает увеличение числа случаев смерти от таких заболеваний среди молодежи в возрасте 25–30 лет. Это заставляет задуматься о «реальном» возрасте вашего сердца.
Какие же признаки могут указывать на проблемы?
1. Неравномерный пульс. Важно проверять его в моменты отдыха: если обнаруживается регулярное нарушение ритма, возможно у вас аритмия.
2. Появление отеков. Они могут быть вызваны различными причинами, но в сочетании с быстрой утомляемостью и постоянным ощущением усталости должны насторожить.
3. Затруднённое дыхание. Если ранее одышка возникала лишь после интенсивных тренировок, а теперь и после нескольких этажей по лестнице, пора обращаться к специалисту.
4. Потеря волос на ногах. Может показаться несущественным, но на самом деле является сигналом проблем с периферическим кровообращением.
#сердце
Наличие относительно низкого сердечного ритма является значительным вкладом в общее состояние организма. А вот аномально высокий сердечный ритм может привести к различным проблемам со здоровьем.
Подсчитайте пульс на запястье или на шее. Проще всего сосчитать количество ударов за 15 секунд и умножить полученное значение на 4.
Нормальный пульс у взрослого человека составляет 60–80 ударов в минуту, то, что больше, называется тахикардией, меньше — брадикардией. Если у вас пульс отличается от нормального, это повод обратиться за консультацией к специалисту.
Лучше всего измерять пульс после периодов длительного отдыха. В идеале человек должен рассчитывать свое сердцебиение с утра, все ещё лежа в постели. Изменение образа жизни может способствовать снижению частоты сердечных сокращений.
Рассказываем в карточках, какие шаги нужно предпринять.
#сердце #важнознать
Подсчитайте пульс на запястье или на шее. Проще всего сосчитать количество ударов за 15 секунд и умножить полученное значение на 4.
Нормальный пульс у взрослого человека составляет 60–80 ударов в минуту, то, что больше, называется тахикардией, меньше — брадикардией. Если у вас пульс отличается от нормального, это повод обратиться за консультацией к специалисту.
Лучше всего измерять пульс после периодов длительного отдыха. В идеале человек должен рассчитывать свое сердцебиение с утра, все ещё лежа в постели. Изменение образа жизни может способствовать снижению частоты сердечных сокращений.
Рассказываем в карточках, какие шаги нужно предпринять.
#сердце #важнознать
Мужские и женские сердца по-разному реагируют на стресс
Выяснили это учёные из Калифорнийского университета в Дейвисе, США. В ходе эксперимента они заметили, что сердца самцов и самок мышей по-разному реагируют на норадреналин.
Исследование было посвящено аритмии. Когда мышей подвергли действию норадреналина (гормона-нейромедиатора), выяснилось, что после его воздействия определенные части сердечной мышцы самок быстрее возвращаются к нормальной работе, чем у самцов, а вот первичная реакция абсолютно одинакова. То есть сердца самок быстрее «переживают» стрессовые события и возвращаются в привычный ритм.
Возможно, именно по этой причине женские особи менее предрасположены к аритмии, однако для точного ответа на этот вопрос исследования будут продолжены.
#идётэксперимент #сердце #стресс
Выяснили это учёные из Калифорнийского университета в Дейвисе, США. В ходе эксперимента они заметили, что сердца самцов и самок мышей по-разному реагируют на норадреналин.
Исследование было посвящено аритмии. Когда мышей подвергли действию норадреналина (гормона-нейромедиатора), выяснилось, что после его воздействия определенные части сердечной мышцы самок быстрее возвращаются к нормальной работе, чем у самцов, а вот первичная реакция абсолютно одинакова. То есть сердца самок быстрее «переживают» стрессовые события и возвращаются в привычный ритм.
Возможно, именно по этой причине женские особи менее предрасположены к аритмии, однако для точного ответа на этот вопрос исследования будут продолжены.
#идётэксперимент #сердце #стресс
Существует такое понятие как кардионевроз. Дело в том, что все мы разные — кто-то может объективно и без эмоций оценивать некие стрессовые ситуации и информацию, а кто-то слишком мнителен и склонен к неврозам, которые могут сами приводить к ощущениям «щемления» и боли в области сердца и реальной одышке.
И если у вас что-то кольнуло при физической нагрузке — это не страшно.
Тревожный симптом, если боль появляется, когда человек останавливается — вот это похоже на сердечную боль. И это повод обязательно обратиться к врачу. Во всех остальных случаях, даже при боли в грудной клетке, в большинстве случаев достаточно просто расслабиться и подышать. Но, если случай это не эпизодический, а повторяющийся, минимальное обследование все-таки стоит пройти.
Что касается таких популярных растительных препаратов, как корвалол, валосердин и валокордин — эффект они имеют накопительный, и способны помочь лишь при длительном приеме. А облегчение мы чувствуем благодаря содержанию в них фенобарбитала, который воздействует на нервную систему, успокаивая ее.
Повысился пульс, повысилось давление, участилось дыхание — симптомы, которые люди испытывают при панической атаке. Справиться со стрессовыми ситуациями помогут регулярные физические нагрузки и качественный сон.
#важнознать #сердце
И если у вас что-то кольнуло при физической нагрузке — это не страшно.
Тревожный симптом, если боль появляется, когда человек останавливается — вот это похоже на сердечную боль. И это повод обязательно обратиться к врачу. Во всех остальных случаях, даже при боли в грудной клетке, в большинстве случаев достаточно просто расслабиться и подышать. Но, если случай это не эпизодический, а повторяющийся, минимальное обследование все-таки стоит пройти.
Что касается таких популярных растительных препаратов, как корвалол, валосердин и валокордин — эффект они имеют накопительный, и способны помочь лишь при длительном приеме. А облегчение мы чувствуем благодаря содержанию в них фенобарбитала, который воздействует на нервную систему, успокаивая ее.
Повысился пульс, повысилось давление, участилось дыхание — симптомы, которые люди испытывают при панической атаке. Справиться со стрессовыми ситуациями помогут регулярные физические нагрузки и качественный сон.
#важнознать #сердце