Как правильно лечить герпес на губах?
Герпес — это распространенное вирусное заболевание, которое вызывает болезненные волдыри на губах и вокруг них. Вирус герпеса, вызывающий это заболевание, обычно остается в организме человека после первого заражения и может периодически реактивироваться, вызывая появление новых волдырей.
Хотя герпес на губах обычно не представляет серьезной угрозы для здоровья, он может быть болезненным и неэстетичным. К счастью, существуют эффективные методы лечения, которые могут помочь облегчить симптомы и сократить продолжительность вспышек.
Для лечения герпеса на губах можно использовать:
✅Ацикловир, валацикловир и фамцикловир – это противовирусные препараты, которые могут помочь подавить вирус герпеса и сократить продолжительность вспышек. Эти препараты наиболее эффективны, если их начать принимать при первых признаках вспышки (покалывание, зуд или жжение на губах).
✅Пенцикловир – еще один противовирусный препарат, который можно использовать для лечения герпеса на губах. Он доступен в виде крема, который следует наносить на пораженные участки каждые 2 часа.
✅Докозанол – это противовирусное средство, которое можно использовать для лечения герпеса на губах. Он доступен в виде крема, который следует наносить на пораженные участки каждые 12 часов.
Чего следует избегать при лечении герпеса на губах:
🔺Не прокалывайте и не выдавливайте волдыри. Это может привести к образованию рубцов и распространению инфекции
🔺Не используйте мази с антибиотиками. Они неэффективны против вируса герпеса и могут вызвать резистентность к антибиотикам
Профилактика герпеса на губах:
1. Избегайте поцелуев с людьми, у которых есть проявления герпеса на губах
2. Часто мойте после контакта с поверхностями, которые могут быть загрязнены вирусом герпеса (например, полотенец, которыми пользовался человек с проявлениями герпеса)
3. Избегайте обмена личными вещами, такими как бритвы, текстиль, косметика и посуда
#важнознать #внутринас
Герпес — это распространенное вирусное заболевание, которое вызывает болезненные волдыри на губах и вокруг них. Вирус герпеса, вызывающий это заболевание, обычно остается в организме человека после первого заражения и может периодически реактивироваться, вызывая появление новых волдырей.
Хотя герпес на губах обычно не представляет серьезной угрозы для здоровья, он может быть болезненным и неэстетичным. К счастью, существуют эффективные методы лечения, которые могут помочь облегчить симптомы и сократить продолжительность вспышек.
Для лечения герпеса на губах можно использовать:
✅Ацикловир, валацикловир и фамцикловир – это противовирусные препараты, которые могут помочь подавить вирус герпеса и сократить продолжительность вспышек. Эти препараты наиболее эффективны, если их начать принимать при первых признаках вспышки (покалывание, зуд или жжение на губах).
✅Пенцикловир – еще один противовирусный препарат, который можно использовать для лечения герпеса на губах. Он доступен в виде крема, который следует наносить на пораженные участки каждые 2 часа.
✅Докозанол – это противовирусное средство, которое можно использовать для лечения герпеса на губах. Он доступен в виде крема, который следует наносить на пораженные участки каждые 12 часов.
Чего следует избегать при лечении герпеса на губах:
🔺Не прокалывайте и не выдавливайте волдыри. Это может привести к образованию рубцов и распространению инфекции
🔺Не используйте мази с антибиотиками. Они неэффективны против вируса герпеса и могут вызвать резистентность к антибиотикам
Профилактика герпеса на губах:
1. Избегайте поцелуев с людьми, у которых есть проявления герпеса на губах
2. Часто мойте после контакта с поверхностями, которые могут быть загрязнены вирусом герпеса (например, полотенец, которыми пользовался человек с проявлениями герпеса)
3. Избегайте обмена личными вещами, такими как бритвы, текстиль, косметика и посуда
#важнознать #внутринас
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Осторожно, обморожение!
В крещенские купания риск заработать обморожение высок, как никогда. Запоминаем всего 5 шагов, чтобы помочь человеку, оказавшемуся в беде, до приезда врачей!
#важнознать #перваяпомощь
В крещенские купания риск заработать обморожение высок, как никогда. Запоминаем всего 5 шагов, чтобы помочь человеку, оказавшемуся в беде, до приезда врачей!
#важнознать #перваяпомощь
Причина этому — аномально тёплая погода. Надеемся, что нашим читателям не придёт в голову отправиться в январский лес, подставив «ранним пташкам» голые участки кожи, а потому напоминаем о необходимости тщательного осмотра одежды и шерсти домашних питомцев после прогулки. Также рекомендуем перенести сезонную вакцинацию домашних животных в этом году на более ранние сроки.
В карточке напоминаем, какие болезни могут переносить клещи
#опасно #важнознать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Согласно мировой статистике, диагноз катаракта имеют в 60 лет примерно 5% людей, а к 80 годам уже почти 90% населения. Однако сейчас катаракта «помолодела».
Факторы риска:
1️⃣Помимо возрастных факторов существуют также факторы агрессивной окружающей среды, которые способствуют более раннему развитию катаракты. К этому, например, относится ультрафиолетовое и радиационное излучение.
2️⃣Наличие у пациента сопутствующих заболеваний, таких как сахарный диабет и ожирение.
3️⃣Травмы глаза, наличие глазных заболеваний, миопическая рефракция. Близорукость — это тоже фактор более раннего развития катаракты.
4️⃣Прием определенных препаратов, например, кортикостероидов.
5️⃣Существует и врожденная катаракта — помутнение хрусталика у новорожденных, которое связано с внутриутробной патологией, инфекционным процессом или приемом определенных лекарственных препаратов во время беременности.
#опасно #важнознать
Факторы риска:
1️⃣Помимо возрастных факторов существуют также факторы агрессивной окружающей среды, которые способствуют более раннему развитию катаракты. К этому, например, относится ультрафиолетовое и радиационное излучение.
2️⃣Наличие у пациента сопутствующих заболеваний, таких как сахарный диабет и ожирение.
3️⃣Травмы глаза, наличие глазных заболеваний, миопическая рефракция. Близорукость — это тоже фактор более раннего развития катаракты.
4️⃣Прием определенных препаратов, например, кортикостероидов.
5️⃣Существует и врожденная катаракта — помутнение хрусталика у новорожденных, которое связано с внутриутробной патологией, инфекционным процессом или приемом определенных лекарственных препаратов во время беременности.
#опасно #важнознать
3 анализа, которые совершенно бессмысленно сдавать
1. Биорезонанс
Позиционируется как способ поиска паразитов в теле по колебаниям электродов. Не имеет никакого научного основания
2. ХМС по Осипову
Этот метод имеет научную базу, однако его информативность стремится к нулю: вы получите просто список микробов и их количество в организме. Предположить диагноз только по этим результатам невозможно
3. Гемосканирование
Он же анализ по капле крови и страшная сказка для самых впечатлительных. Каплю крови просто подсвечивают фонариком, а что можно так «диагностировать», вам подскажет только фантазия «врача»
#важнознать #образжизни
1. Биорезонанс
Позиционируется как способ поиска паразитов в теле по колебаниям электродов. Не имеет никакого научного основания
2. ХМС по Осипову
Этот метод имеет научную базу, однако его информативность стремится к нулю: вы получите просто список микробов и их количество в организме. Предположить диагноз только по этим результатам невозможно
3. Гемосканирование
Он же анализ по капле крови и страшная сказка для самых впечатлительных. Каплю крови просто подсвечивают фонариком, а что можно так «диагностировать», вам подскажет только фантазия «врача»
#важнознать #образжизни
Как ты ни крути, они не пара:
5 пищевых добавок, которые снижают эффективность аптечных лекарств
1. Куркума снижает эффект многих антидепрессантов, нейролептиков, препаратов, контролирующих артериальное давление, и антацидов.
2. Чеснок снижает концентрацию сердечных гликозидов и глюкокортикоидов (к примеру, колхицина, хинидина, дезлоратадина, дигоксина и розувастатина) и разжижает кровь.
3. Зелёный чай может препятствовать действию статинов, некоторых бета-блокаторов и сосудосуживающих препаратов.
4. Расторопша снижает метаболизм любых препаратов, перерабатываемых в печени, и усиливает их побочные эффекты.
5. Зверобой делает контрацептивы на 50% менее эффективными и мешает действию варфарина, верапамила и статинов.
#опасно #важнознать #БАДы #правилаприёма
5 пищевых добавок, которые снижают эффективность аптечных лекарств
1. Куркума снижает эффект многих антидепрессантов, нейролептиков, препаратов, контролирующих артериальное давление, и антацидов.
2. Чеснок снижает концентрацию сердечных гликозидов и глюкокортикоидов (к примеру, колхицина, хинидина, дезлоратадина, дигоксина и розувастатина) и разжижает кровь.
3. Зелёный чай может препятствовать действию статинов, некоторых бета-блокаторов и сосудосуживающих препаратов.
4. Расторопша снижает метаболизм любых препаратов, перерабатываемых в печени, и усиливает их побочные эффекты.
5. Зверобой делает контрацептивы на 50% менее эффективными и мешает действию варфарина, верапамила и статинов.
#опасно #важнознать #БАДы #правилаприёма
Психолог объяснил, почему пожилые люди не хотят идти к врачу
Пожилые люди нередко отказываются от медицинской помощи, мотивируя это разными причинами — в материале на нашем сайте рассказываем, что делать, если вы оказались в ситуации, когда близкий пожилой человек не хочет лечиться.
#важнознать #психология
Пожилые люди нередко отказываются от медицинской помощи, мотивируя это разными причинами — в материале на нашем сайте рассказываем, что делать, если вы оказались в ситуации, когда близкий пожилой человек не хочет лечиться.
#важнознать #психология
Какие продукты нельзя есть в период кормления грудью?
🔸Чай, кофе и шоколад
Кофеин проникает в грудное молоко, и его потребление может вызывать у детей беспокойство, бессонницу и повышенную возбудимость. Рекомендуется ограничить прием кофе, чая и шоколада до одного-двух напитков в день
🔸Острые и пряные блюда
Они могут вызывать дискомфорт у ребенка, а также способствовать коликам или расстройствам пищеварения
🔸 Молочные продукты
У некоторых детей может быть аллергия на белок коровьего молока, которая может проявляться в виде кожных высыпаний, колик или проблем с дыханием
🔸Потенциальные аллергены
Такие как орехи, яйца, соя и пшеница. Также лучше исключить продукты, аллергия на которые уже есть в семейном анамнезе
🔸Копчености и продукты с высоким содержанием нитратов (например, колбасы)
Они снижают качество грудного молока и могут вызвать аллергию у малыша, но кроме того — могут нарушить гормональный фон женщины и даже привести к потере молока
#важнознать #дети
🔸Чай, кофе и шоколад
Кофеин проникает в грудное молоко, и его потребление может вызывать у детей беспокойство, бессонницу и повышенную возбудимость. Рекомендуется ограничить прием кофе, чая и шоколада до одного-двух напитков в день
🔸Острые и пряные блюда
Они могут вызывать дискомфорт у ребенка, а также способствовать коликам или расстройствам пищеварения
🔸 Молочные продукты
У некоторых детей может быть аллергия на белок коровьего молока, которая может проявляться в виде кожных высыпаний, колик или проблем с дыханием
🔸Потенциальные аллергены
Такие как орехи, яйца, соя и пшеница. Также лучше исключить продукты, аллергия на которые уже есть в семейном анамнезе
🔸Копчености и продукты с высоким содержанием нитратов (например, колбасы)
Они снижают качество грудного молока и могут вызвать аллергию у малыша, но кроме того — могут нарушить гормональный фон женщины и даже привести к потере молока
#важнознать #дети
Топ-5 ошибок в лечении ран и ссадин
1. Промывать рану только водой
Подойдёт только чистая вода (ни в коем случае не из природного водоёма), чтобы смыть сор, а после рану необходимо промыть водным антисептиком: перекисью водорода, хлоргексидином, мирамистином, слабым раствором марганцовки или раствором фурацилина.
2. Расширять и давить на края раны, чтобы достать осколки
Если, конечно, вы не преследуете цель разнести инфекцию как можно дальше. Делать это нужно пинцетом и очень аккуратно. Если самостоятельно не выходит — лучше доверьте это профессионалу.
3. Обрабатывать рану растворами на спиртовой основе
Вроде зелёнки, йода или водки. Они обжигают травмированые ткани. Так вы увеличите время заживления и шансы остаться со шрамом. Вместо этого используйте антисептики на водной основе.
4. Использовать бактерицидные порошки на свежей ране
Они препятствуют стягиванию её краёв. Лучше аккуратно подсушите рану стерильной салфеткой и нанесите мазь, гель или спрей.
5. Игнорировать последствия
Если в ране было много земли, грязи или её нанесли ржавым железом, лучше не пренебрегать противостолбнячным уколом, особенно если рана опухла, нагноилась и температура тела в этой области повышена.
#важнознать
1. Промывать рану только водой
Подойдёт только чистая вода (ни в коем случае не из природного водоёма), чтобы смыть сор, а после рану необходимо промыть водным антисептиком: перекисью водорода, хлоргексидином, мирамистином, слабым раствором марганцовки или раствором фурацилина.
2. Расширять и давить на края раны, чтобы достать осколки
Если, конечно, вы не преследуете цель разнести инфекцию как можно дальше. Делать это нужно пинцетом и очень аккуратно. Если самостоятельно не выходит — лучше доверьте это профессионалу.
3. Обрабатывать рану растворами на спиртовой основе
Вроде зелёнки, йода или водки. Они обжигают травмированые ткани. Так вы увеличите время заживления и шансы остаться со шрамом. Вместо этого используйте антисептики на водной основе.
4. Использовать бактерицидные порошки на свежей ране
Они препятствуют стягиванию её краёв. Лучше аккуратно подсушите рану стерильной салфеткой и нанесите мазь, гель или спрей.
5. Игнорировать последствия
Если в ране было много земли, грязи или её нанесли ржавым железом, лучше не пренебрегать противостолбнячным уколом, особенно если рана опухла, нагноилась и температура тела в этой области повышена.
#важнознать
В Международный день стоматолога рассказываем, как правильно ухаживать за зубами в пожилом возрасте!
1. Профессиональная гигиена
Важнейшая составляющая дентального здоровья после 50. Дело в том, что подручными средствами невозможно удалить твердый и мягкий налет, особенно из труднодоступных мест, а он, как известно, главная причина кариеса. Аппаратная чистка ультразвуком в клинике легко решает эту задачу. Помимо удаления всех видов зубных отложений профессиональная гигиена включает процедуру реминерализации твердых тканей. В ходе нее эмаль и дентин искусственно насыщают полезными микроэлементами, значительно повышая ее прочность.
Посещать врача с целью выполнения профессиональной гигиены нужно в среднем раз в полгода. С такой же периодичностью следует проходить стоматологический чекап.
2. Домашняя гигиена
Некоторые считают, что наличие ортопедических конструкций избавляет от необходимости чистить зубы. Такое убеждение ошибочно, более того, любого рода протезы нуждаются в регулярном очищении не меньше, чем природные зубы. Дело в том, что главная цель ежедневной чистки зубов — удаление остатков еды и мягкого налета, являющихся питательной средой для бактерий. Последние одинаково уверенно себя чувствуют на природной эмали, полимерных материалах и даже на высокотехнологичной керамике.
Чистить искусственные зубы надо не менее тщательно, чем настоящие, особенно в пожилом возрасте. В идеале выполнять домашнюю гигиену необходимо после каждого приема пищи, минимум дважды в день — перед сном и сразу после пробуждения.
3. Питание
С точки зрения стоматологии наибольший вред причиняют быстрые углеводы, особенно сладости. Чтобы сохранить здоровье зубов, имеет смысл ограничить их потребление или заменить медленными. Необходимо сместить акценты в сторону здоровой пищи, богатой кальцием, фтором, фосфором, витаминами D, K, C, и сбалансировать ежедневное меню. Потребность в минералах и витаминах с годами увеличивается. Чтобы ее удовлетворить, имеет смысл периодически принимать поливитаминные комплексы. Важно следить и за температурой пищи, избегать температурных перепадов.
#зубы #важнознать
1. Профессиональная гигиена
Важнейшая составляющая дентального здоровья после 50. Дело в том, что подручными средствами невозможно удалить твердый и мягкий налет, особенно из труднодоступных мест, а он, как известно, главная причина кариеса. Аппаратная чистка ультразвуком в клинике легко решает эту задачу. Помимо удаления всех видов зубных отложений профессиональная гигиена включает процедуру реминерализации твердых тканей. В ходе нее эмаль и дентин искусственно насыщают полезными микроэлементами, значительно повышая ее прочность.
Посещать врача с целью выполнения профессиональной гигиены нужно в среднем раз в полгода. С такой же периодичностью следует проходить стоматологический чекап.
2. Домашняя гигиена
Некоторые считают, что наличие ортопедических конструкций избавляет от необходимости чистить зубы. Такое убеждение ошибочно, более того, любого рода протезы нуждаются в регулярном очищении не меньше, чем природные зубы. Дело в том, что главная цель ежедневной чистки зубов — удаление остатков еды и мягкого налета, являющихся питательной средой для бактерий. Последние одинаково уверенно себя чувствуют на природной эмали, полимерных материалах и даже на высокотехнологичной керамике.
Чистить искусственные зубы надо не менее тщательно, чем настоящие, особенно в пожилом возрасте. В идеале выполнять домашнюю гигиену необходимо после каждого приема пищи, минимум дважды в день — перед сном и сразу после пробуждения.
3. Питание
С точки зрения стоматологии наибольший вред причиняют быстрые углеводы, особенно сладости. Чтобы сохранить здоровье зубов, имеет смысл ограничить их потребление или заменить медленными. Необходимо сместить акценты в сторону здоровой пищи, богатой кальцием, фтором, фосфором, витаминами D, K, C, и сбалансировать ежедневное меню. Потребность в минералах и витаминах с годами увеличивается. Чтобы ее удовлетворить, имеет смысл периодически принимать поливитаминные комплексы. Важно следить и за температурой пищи, избегать температурных перепадов.
#зубы #важнознать
Отеки нередко появляются по причине малоподвижного образа жизни и при ожирении. Но вместе с тем отеки могут быть симптомами серьезных заболеваний: они являются спутниками почечных и сердечных болезней, возникают при варикозе и гормональных нарушениях.
🔹 «Почечные» отеки. При заболеваниях почек, как правило, отекает верхняя половина тела, могут быть отеки на лице и мешки под глазами. Вероятны скрытые отеки, когда человек без видимой причины набирает вес. На ощупь «почечные» отеки — мягкие и подвижные, при нажатии они смещаются. На ощупь теплые, на вид, как правило, симметричны: одинаково выражены с левой и правой стороны тела.
🔹 «Сердечные» отеки проявляются в основном в нижней части тела, начинаются от стоп и одинаково видны на обеих ногах. На ощупь они более плотные, при нажатии возникают болезненные ощущения. По температуре кажутся холодными, проходят в ночное время.
🔹 «Варикозные» отеки обычно проявляются ассиметрично: на одной ноге. При варикозе, как правило, можно увидеть явное расширение вен, человек чувствует также боль и усталость в ногах, сам отек на ощупь теплый.
#внутринас #важнознать
🔹 «Почечные» отеки. При заболеваниях почек, как правило, отекает верхняя половина тела, могут быть отеки на лице и мешки под глазами. Вероятны скрытые отеки, когда человек без видимой причины набирает вес. На ощупь «почечные» отеки — мягкие и подвижные, при нажатии они смещаются. На ощупь теплые, на вид, как правило, симметричны: одинаково выражены с левой и правой стороны тела.
🔹 «Сердечные» отеки проявляются в основном в нижней части тела, начинаются от стоп и одинаково видны на обеих ногах. На ощупь они более плотные, при нажатии возникают болезненные ощущения. По температуре кажутся холодными, проходят в ночное время.
🔹 «Варикозные» отеки обычно проявляются ассиметрично: на одной ноге. При варикозе, как правило, можно увидеть явное расширение вен, человек чувствует также боль и усталость в ногах, сам отек на ощупь теплый.
#внутринас #важнознать
29% мужчин и 37% женщин, 25% детей и 75% беременных по всему миру страдают бессонницей
Существует 2 типа бессонницы: острая (длится меньше 3 месяцев) и хроническая (более 3 дней в неделю на протяжении более 3 мясецев)
Её основные соматические причины указали для вас в карточке
Основная ошибка страдающих этим недугом — пускать лечение на самотёк. Если вы уже пробовали устанавливать график сна, совершать прогулки и не пользоваться гаджетами за 2–3 часа до сна, спать в полной темноте и прохладе — обратитесь к сомнологу, это врач, специализирующийся на расстройствах сна. Возможно, вам помогут иглоукалывания, терапевтические препараты или, в крайнем случае, снотворное, которое должен назначить специалист, чтобы не усугубить ситуацию.
#опасно #важнознать #сон
Существует 2 типа бессонницы: острая (длится меньше 3 месяцев) и хроническая (более 3 дней в неделю на протяжении более 3 мясецев)
Её основные соматические причины указали для вас в карточке
Основная ошибка страдающих этим недугом — пускать лечение на самотёк. Если вы уже пробовали устанавливать график сна, совершать прогулки и не пользоваться гаджетами за 2–3 часа до сна, спать в полной темноте и прохладе — обратитесь к сомнологу, это врач, специализирующийся на расстройствах сна. Возможно, вам помогут иглоукалывания, терапевтические препараты или, в крайнем случае, снотворное, которое должен назначить специалист, чтобы не усугубить ситуацию.
#опасно #важнознать #сон
Как снять головную боль напряжения?
Для того, чтобы взять под контроль головную боль напряжения, первое, что нужно научиться делать — это расслабляться. Мыслительно, эмоционально и физически. Не паниковать при появлении боли. Постараться найти причину побудившего ее стресса и по возможности исключить этот триггер.
🙌 Массаж
Рукой нужно массировать напряженную мышцу жевательной мускулатуры, это височная мышца, которая участвует в процессе жевания. Хорошо помогает массаж затылка, эта точка будет самой болезненной.
🍃 Масла
Отвлекают от боли раздражающие вещества, например, ментол или мята. Отвлечься от боли поможет и нанесение нескольких капель масла наружно, на точки боли.
🌬️ Дыхание
Используйте технику глубокого дыхания. Она помогает при тревоге, панике, любом напряжении, физическом или эмоциональном. Ее главный принцип — выдох должен быть длиннее, чем вдох. Глубокий быстрый вдох на 1,2, и медленный аккуратный выдох на 3, 4, 5, 6.
💃Движение
Достаточно сделать самую простую гимнастику для мышц шеи и верхнего пояса позвоночника. Можно задействовать еще и мышцы таза, и мышцы нижних и верхних конечностей. Чем больше вы двигаетесь, тем лучше кровоток в напряженных мышцах.
🦷 Задействовать жевательные мышцы
Можно перекусить или просто, если нельзя отвлечься от работы, пожевать жевательную резинку.
🌓 Режим дня
Организм будет вам очень благодарен, если вы начнёте ложиться спать в одно и то же время. Сон не компенсируется, нельзя потом доспать эти два часа, которые вы не поспали ночью. Сон должен быть не меньше семи часов.
🥇Спорт
Нужно поддерживать мышечный корсет, изнуренный сидячей работой. Посещайте спортзал, занимайтесь спортом — в меру и с посильными нагрузками.
💧Пейте воду
Нужно соблюдать питьевой режим, поддерживая в норме водный баланс организма.
#важнознать #внутринас
Для того, чтобы взять под контроль головную боль напряжения, первое, что нужно научиться делать — это расслабляться. Мыслительно, эмоционально и физически. Не паниковать при появлении боли. Постараться найти причину побудившего ее стресса и по возможности исключить этот триггер.
🙌 Массаж
Рукой нужно массировать напряженную мышцу жевательной мускулатуры, это височная мышца, которая участвует в процессе жевания. Хорошо помогает массаж затылка, эта точка будет самой болезненной.
🍃 Масла
Отвлекают от боли раздражающие вещества, например, ментол или мята. Отвлечься от боли поможет и нанесение нескольких капель масла наружно, на точки боли.
🌬️ Дыхание
Используйте технику глубокого дыхания. Она помогает при тревоге, панике, любом напряжении, физическом или эмоциональном. Ее главный принцип — выдох должен быть длиннее, чем вдох. Глубокий быстрый вдох на 1,2, и медленный аккуратный выдох на 3, 4, 5, 6.
💃Движение
Достаточно сделать самую простую гимнастику для мышц шеи и верхнего пояса позвоночника. Можно задействовать еще и мышцы таза, и мышцы нижних и верхних конечностей. Чем больше вы двигаетесь, тем лучше кровоток в напряженных мышцах.
🦷 Задействовать жевательные мышцы
Можно перекусить или просто, если нельзя отвлечься от работы, пожевать жевательную резинку.
🌓 Режим дня
Организм будет вам очень благодарен, если вы начнёте ложиться спать в одно и то же время. Сон не компенсируется, нельзя потом доспать эти два часа, которые вы не поспали ночью. Сон должен быть не меньше семи часов.
🥇Спорт
Нужно поддерживать мышечный корсет, изнуренный сидячей работой. Посещайте спортзал, занимайтесь спортом — в меру и с посильными нагрузками.
💧Пейте воду
Нужно соблюдать питьевой режим, поддерживая в норме водный баланс организма.
#важнознать #внутринас
Врачи за последнее время продвинулись в диагностике розацеа. Терапия в случае этого дефекта подбирается комплексная, потому что и причин у него много.
Триггеры, вызывающие розацеа, и чего стоит избегать:
❗Алкоголь, газированные напитки, кофе, острая, жирная, сладкая пища и фастфуд.
Нужно внимательнее относиться к тому, что вы едите, и подобрать правильный рацион, чтобы избежать сильных покрасненийй.
❗Ультрафиолет
Избегайте попадания прямых солнечных лучей, летом закрывайте лицо кепкой или панамой и не забывайте про хороший SPF. От солярия тоже придется отказаться.
❗Резкие перепады температур
Бани, сауны и длительное пребывание в горячей воде под запретом. Это может спровоцировать сильные покраснения.
#опасно #важнознать
Триггеры, вызывающие розацеа, и чего стоит избегать:
❗Алкоголь, газированные напитки, кофе, острая, жирная, сладкая пища и фастфуд.
Нужно внимательнее относиться к тому, что вы едите, и подобрать правильный рацион, чтобы избежать сильных покрасненийй.
❗Ультрафиолет
Избегайте попадания прямых солнечных лучей, летом закрывайте лицо кепкой или панамой и не забывайте про хороший SPF. От солярия тоже придется отказаться.
❗Резкие перепады температур
Бани, сауны и длительное пребывание в горячей воде под запретом. Это может спровоцировать сильные покраснения.
#опасно #важнознать
👁 Всемирный день борьбы с глаукомой появился в 2008 году для привлечения внимания к болезни, которая с каждым годом встречается все чаще и чаще.
Глаукома является хроническим диагнозом, который непрерывно прогрессирует, повышая эпизодически или постоянно внутриглазное давление. Также недуг является причиной развития дефектов зрения и появления атрофии зрительного нерва, последнее может стать причиной слепоты.
Коварное заболевание иногда протекает абсолютно незаметно, но всё же симптомы есть:
🔸Ощущение напряжения в глазу
🔸Периодическая головная боль и боль в области надбровных дуг
🔸Возникновение радужных кругов
🔸Затуманивание зрения
🔸Появление туннельного зрения из-за постепенного ухудшения бокового.
#зрение #важнознать
Глаукома является хроническим диагнозом, который непрерывно прогрессирует, повышая эпизодически или постоянно внутриглазное давление. Также недуг является причиной развития дефектов зрения и появления атрофии зрительного нерва, последнее может стать причиной слепоты.
Коварное заболевание иногда протекает абсолютно незаметно, но всё же симптомы есть:
🔸Ощущение напряжения в глазу
🔸Периодическая головная боль и боль в области надбровных дуг
🔸Возникновение радужных кругов
🔸Затуманивание зрения
🔸Появление туннельного зрения из-за постепенного ухудшения бокового.
#зрение #важнознать
Существует такое понятие как кардионевроз. Дело в том, что все мы разные — кто-то может объективно и без эмоций оценивать некие стрессовые ситуации и информацию, а кто-то слишком мнителен и склонен к неврозам, которые могут сами приводить к ощущениям «щемления» и боли в области сердца и реальной одышке.
И если у вас что-то кольнуло при физической нагрузке — это не страшно.
Тревожный симптом, если боль появляется, когда человек останавливается — вот это похоже на сердечную боль. И это повод обязательно обратиться к врачу. Во всех остальных случаях, даже при боли в грудной клетке, в большинстве случаев достаточно просто расслабиться и подышать. Но, если случай это не эпизодический, а повторяющийся, минимальное обследование все-таки стоит пройти.
Что касается таких популярных растительных препаратов, как корвалол, валосердин и валокордин — эффект они имеют накопительный, и способны помочь лишь при длительном приеме. А облегчение мы чувствуем благодаря содержанию в них фенобарбитала, который воздействует на нервную систему, успокаивая ее.
Повысился пульс, повысилось давление, участилось дыхание — симптомы, которые люди испытывают при панической атаке. Справиться со стрессовыми ситуациями помогут регулярные физические нагрузки и качественный сон.
#важнознать #сердце
И если у вас что-то кольнуло при физической нагрузке — это не страшно.
Тревожный симптом, если боль появляется, когда человек останавливается — вот это похоже на сердечную боль. И это повод обязательно обратиться к врачу. Во всех остальных случаях, даже при боли в грудной клетке, в большинстве случаев достаточно просто расслабиться и подышать. Но, если случай это не эпизодический, а повторяющийся, минимальное обследование все-таки стоит пройти.
Что касается таких популярных растительных препаратов, как корвалол, валосердин и валокордин — эффект они имеют накопительный, и способны помочь лишь при длительном приеме. А облегчение мы чувствуем благодаря содержанию в них фенобарбитала, который воздействует на нервную систему, успокаивая ее.
Повысился пульс, повысилось давление, участилось дыхание — симптомы, которые люди испытывают при панической атаке. Справиться со стрессовыми ситуациями помогут регулярные физические нагрузки и качественный сон.
#важнознать #сердце
В самый главный праздник весны напомним о 5 анализах, которые регулярно следует сдавать женщинам!
1. Кровяное давление
Величина давления определяется двумя параметрами — значениями систолического и диастолического давления. Чем выше кровяное давление, тем выше риск повреждения сердца или кровеносных сосудов в основных органах, таких как мозг или почки.
2. Уровень холестерина
Уровень холестерина характеризуется двумя показателями — ЛПНП (LDL) и ЛПВП (HDL). Общая сумма должна быть ниже 200. Нужно стремиться к тому, чтобы уровень ЛПНП или «плохого» холестерина был ниже 100, а уровень ЛПВП или «хорошего» холестерина — выше 60. В таких пределах риски возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, сердечных приступов и других проблем, связанных с сердечно-сосудистой системой, снижаются. Опять же, хорошо измерять уровень холестерина раз в год, и чаще, если есть предпосылки к сердечно-сосудистым заболеваниям.
3. Уровень ТТГ (тиреотропного гормона)
Если вы боретесь с необъяснимой болью, усталостью, проблемами с пищеварением или колебаниями в весе, необходимо попросить врача провести исследование уровня ТТГ.
4. Уровень сахара в крови
Анализ крови на сахар, так же известный как «A1C», оценивает количество глюкозы, циркулирующей в кровообращении.
Если этот показатель слегка повышен и держится в промежутке между 5.7 и 6.4, ученые говорят, что ваше состояние можно расценивать как «преддиабет». В таком случае врач может порекомендовать специальную диету и упражнения. Женщины 65 лет и старше должны проходить этот тест ежегодно.
5. Плотность минералов в костях
Это исследование оценивает плотность костей, которое помогает врачу определить риски возникновение остеопороза и переломов. Показатели должны варьироваться между 1 и -1, согласно данным Национального института здоровья. Если цифры вне этого диапазона, тогда у вас либо низкая костная масса, либо остеопороз. Женщины в возрасте 65 лет и старше должны проходить это исследование ежегодно.
#важнознать
1. Кровяное давление
Величина давления определяется двумя параметрами — значениями систолического и диастолического давления. Чем выше кровяное давление, тем выше риск повреждения сердца или кровеносных сосудов в основных органах, таких как мозг или почки.
2. Уровень холестерина
Уровень холестерина характеризуется двумя показателями — ЛПНП (LDL) и ЛПВП (HDL). Общая сумма должна быть ниже 200. Нужно стремиться к тому, чтобы уровень ЛПНП или «плохого» холестерина был ниже 100, а уровень ЛПВП или «хорошего» холестерина — выше 60. В таких пределах риски возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, сердечных приступов и других проблем, связанных с сердечно-сосудистой системой, снижаются. Опять же, хорошо измерять уровень холестерина раз в год, и чаще, если есть предпосылки к сердечно-сосудистым заболеваниям.
3. Уровень ТТГ (тиреотропного гормона)
Если вы боретесь с необъяснимой болью, усталостью, проблемами с пищеварением или колебаниями в весе, необходимо попросить врача провести исследование уровня ТТГ.
4. Уровень сахара в крови
Анализ крови на сахар, так же известный как «A1C», оценивает количество глюкозы, циркулирующей в кровообращении.
Если этот показатель слегка повышен и держится в промежутке между 5.7 и 6.4, ученые говорят, что ваше состояние можно расценивать как «преддиабет». В таком случае врач может порекомендовать специальную диету и упражнения. Женщины 65 лет и старше должны проходить этот тест ежегодно.
5. Плотность минералов в костях
Это исследование оценивает плотность костей, которое помогает врачу определить риски возникновение остеопороза и переломов. Показатели должны варьироваться между 1 и -1, согласно данным Национального института здоровья. Если цифры вне этого диапазона, тогда у вас либо низкая костная масса, либо остеопороз. Женщины в возрасте 65 лет и старше должны проходить это исследование ежегодно.
#важнознать
Простые правила для сохранения слуха
🔸На громких мероприятиях, при нырянии и мытье головы применяйте беруши. Желательно сделанные по индивидуальному слепку.
🔸Во всех современных телефонах используются ограничения по уровню громкости. Не игнорируйте его!
🔸При использовании строительной и садовой громко работающей техники применяйте средства индивидуальной защиты слуха — специальные оранжевые или желтые наушники, которые продаются в магазинах спецодежды или в строймаркетах.
🔸Помните, что избыточное звуковое давление может приводить к формированию тиннитуса — звона в ушах и острой сенсоневральной тугоухости.
🔸Вовремя посещайте лор-врача, не занимайтесь самолечением и не увлекайтесь чисткой ушей ватными палочками.
#важнознать
🔸На громких мероприятиях, при нырянии и мытье головы применяйте беруши. Желательно сделанные по индивидуальному слепку.
🔸Во всех современных телефонах используются ограничения по уровню громкости. Не игнорируйте его!
🔸При использовании строительной и садовой громко работающей техники применяйте средства индивидуальной защиты слуха — специальные оранжевые или желтые наушники, которые продаются в магазинах спецодежды или в строймаркетах.
🔸Помните, что избыточное звуковое давление может приводить к формированию тиннитуса — звона в ушах и острой сенсоневральной тугоухости.
🔸Вовремя посещайте лор-врача, не занимайтесь самолечением и не увлекайтесь чисткой ушей ватными палочками.
#важнознать