Почему кости с годами становятся «ломкими»?
Для крепости костей необходимы микроэлементы. В первую очередь — кальций. А кроме него — магний, фосфор, кремний. То есть то, что будет в дальнейшем основой здоровой и крепкой структуры.
У женщин этот процесс особенно выражен после наступления менопаузы, когда идет активное вымывание кальция из костей. Также этому способствуют и другие факторы:
- хронические заболевания: сахарный диабет и ревматоидный артрит
- препараты, которые могут способствовать вымыванию кальция из костей,
- излишняя физическая нагрузка
- плохое питание и даже употребление кофе и сладких газированных напитков: в сладкой газировке и кофе содержится ортофосфорная кислота, способствующая выведению кальция из организма
Факторы риска:
- генетическая предрасположенность
- проблемы со щитовидной железой
- отсутствие в рационе молочных продуктов
- малоактивный образ жизни или, напротив, чрезмерные физические нагрузки
- дефицит кальция
- дефицит витамина D
- дисбаланс гормонов
- низкая или, напротив, повышенная масса тела
- аменорея (отсутствие менструального цикла)
- некоторые лекарственные препараты, особенно гормоны-глюкокортикоиды;
- чрезмерное потребление кофе
- сладкие газированные и алкогольные напитки, а также курение.
Алкоголь угнетает процесс костеобразования, а сахар, всасываясь, вытягивает из костной структуры необходимые кальций, марганец, магний и фосфор.
#кости #внутринас
Для крепости костей необходимы микроэлементы. В первую очередь — кальций. А кроме него — магний, фосфор, кремний. То есть то, что будет в дальнейшем основой здоровой и крепкой структуры.
У женщин этот процесс особенно выражен после наступления менопаузы, когда идет активное вымывание кальция из костей. Также этому способствуют и другие факторы:
- хронические заболевания: сахарный диабет и ревматоидный артрит
- препараты, которые могут способствовать вымыванию кальция из костей,
- излишняя физическая нагрузка
- плохое питание и даже употребление кофе и сладких газированных напитков: в сладкой газировке и кофе содержится ортофосфорная кислота, способствующая выведению кальция из организма
Факторы риска:
- генетическая предрасположенность
- проблемы со щитовидной железой
- отсутствие в рационе молочных продуктов
- малоактивный образ жизни или, напротив, чрезмерные физические нагрузки
- дефицит кальция
- дефицит витамина D
- дисбаланс гормонов
- низкая или, напротив, повышенная масса тела
- аменорея (отсутствие менструального цикла)
- некоторые лекарственные препараты, особенно гормоны-глюкокортикоиды;
- чрезмерное потребление кофе
- сладкие газированные и алкогольные напитки, а также курение.
Алкоголь угнетает процесс костеобразования, а сахар, всасываясь, вытягивает из костной структуры необходимые кальций, марганец, магний и фосфор.
#кости #внутринас
Откуда берётся «косточка» у большого пальца на стопе?
Вальгусная деформация, более известная как «вальгус» — изменение положения большого пальца стопы, при котором он отклоняется внутрь, а кости основания стопы образуют выступ, который может вызывать боль и неудобства.
Вальгус может образоваться по нескольким причинам:
🔹Наследственность
Если в вашей семье есть случаи вальгусной деформации, вероятнее всего, вы также можете столкнуться с этой проблемой. Генетическая предрасположенность играет самую важную роль.
🔹Неудобная обувь
Обувь на высоких каблуках или с узким носком значительно увеличивает нагрузку на стопы.
🔹Плоскостопие
Эта патология приводит к неправильному распределению нагрузки на стопу. Отсутствие арки перегружает определенные участки, что может способствовать возникновению вальгусной деформации.
🔹Слабость связок и мышц стопы
В результате недостаточной физической активности или возрастных изменений связки и мышцы могут стать слабыми, что приводит к деформациям.
🔹Избыточный вес
Лишний вес увеличивает нагрузку на стопы, что может усугубить существующие проблемы и способствовать развитию вальгуса.
🔹Возрастные изменения
С возрастом суставы начинают терять подвижность и эластичность, что увеличивает риск деформаций. Вальгус чаще встречается у пожилых людей.
🔹Специфика деятельности
Люди, чья работа связана с длительным стоянием или физической нагрузкой на ноги, больше подвержены риску развития вальгуса.
🔹Травмы
Переломы или вывихи пальцев, неправильное лечение травм ног могут также привести к смещению костей
Вальгусная деформация не только влияет на внешний вид ноги, но и может вызвать ограничения в движении, воспаление суставов и проблемы с походкой. Чем раньше обратить внимание на развитие вальгуса и обратиться к специалисту — тем выше шанс вылечить его безоперационными методами. Но об этом «Доктор» ещё расскажет.
#внутринас #кости
Вальгусная деформация, более известная как «вальгус» — изменение положения большого пальца стопы, при котором он отклоняется внутрь, а кости основания стопы образуют выступ, который может вызывать боль и неудобства.
Вальгус может образоваться по нескольким причинам:
🔹Наследственность
Если в вашей семье есть случаи вальгусной деформации, вероятнее всего, вы также можете столкнуться с этой проблемой. Генетическая предрасположенность играет самую важную роль.
🔹Неудобная обувь
Обувь на высоких каблуках или с узким носком значительно увеличивает нагрузку на стопы.
🔹Плоскостопие
Эта патология приводит к неправильному распределению нагрузки на стопу. Отсутствие арки перегружает определенные участки, что может способствовать возникновению вальгусной деформации.
🔹Слабость связок и мышц стопы
В результате недостаточной физической активности или возрастных изменений связки и мышцы могут стать слабыми, что приводит к деформациям.
🔹Избыточный вес
Лишний вес увеличивает нагрузку на стопы, что может усугубить существующие проблемы и способствовать развитию вальгуса.
🔹Возрастные изменения
С возрастом суставы начинают терять подвижность и эластичность, что увеличивает риск деформаций. Вальгус чаще встречается у пожилых людей.
🔹Специфика деятельности
Люди, чья работа связана с длительным стоянием или физической нагрузкой на ноги, больше подвержены риску развития вальгуса.
🔹Травмы
Переломы или вывихи пальцев, неправильное лечение травм ног могут также привести к смещению костей
Вальгусная деформация не только влияет на внешний вид ноги, но и может вызвать ограничения в движении, воспаление суставов и проблемы с походкой. Чем раньше обратить внимание на развитие вальгуса и обратиться к специалисту — тем выше шанс вылечить его безоперационными методами. Но об этом «Доктор» ещё расскажет.
#внутринас #кости
Как правильно лечить вальгус?
Лечение вальгуса — комплексный процесс, который может включать различные методы в зависимости от степени деформации и специфических симптомов. Рассмотрим основные подходы:
1. Консервативные методы:
🔹Ортопедические стельки и бандажи: Использование индивидуально подобранных стелек может помочь улучшить поддержку стопы и перераспределить нагрузку. Бандажи и специальные устройства для коррекции могут снизить дискомфорт.
🔹Физиотерапия: Упражнения для укрепления мышц стопы и голеностопа, а также растяжка мягких тканей могут помочь улучшить подвижность и снизить болевые ощущения.
🔹Лекарственные средства: Обезболивающие и противовоспалительные препараты могут использоваться для снятия болезненности и воспаления.
2. Хирургическое лечение:
Если консервативные методы не помогают, может быть рекомендована операция. Существует несколько типов хирургических вмешательств, включая остеотомию (коррекция угла) и артропластику (исправление сустава). Операцию выбирают исходя из возраста пациента, степени вальгуса и наличия сопутствующих заболеваний.
3. Поддерживающие методы:
🔹Следите за обувью: выбирайте удобную и широкую обувь с хорошей поддержкой.
🔹Поддерживающая терапия, такая как массаж и использование специальных кремов, может улучшить состояние кожи и снизить дискомфорт.
4. Другие методы:
В последние годы становятся популярными альтернативные методы, такие как остеопатия и мануальная терапия, но их эффективность требует дальнейшего исследования. Пробовать такие методы нужно только под наблюдением врача и в дополнение к основному лечению.
Важно помнить, что выбор метода лечения должен быть индивидуальным. Не откладывайте визит к специалисту при первых признаках вальгуса, это поможет избежать серьезных осложнений в будущем.
#внутринас #кости
Лечение вальгуса — комплексный процесс, который может включать различные методы в зависимости от степени деформации и специфических симптомов. Рассмотрим основные подходы:
1. Консервативные методы:
🔹Ортопедические стельки и бандажи: Использование индивидуально подобранных стелек может помочь улучшить поддержку стопы и перераспределить нагрузку. Бандажи и специальные устройства для коррекции могут снизить дискомфорт.
🔹Физиотерапия: Упражнения для укрепления мышц стопы и голеностопа, а также растяжка мягких тканей могут помочь улучшить подвижность и снизить болевые ощущения.
🔹Лекарственные средства: Обезболивающие и противовоспалительные препараты могут использоваться для снятия болезненности и воспаления.
2. Хирургическое лечение:
Если консервативные методы не помогают, может быть рекомендована операция. Существует несколько типов хирургических вмешательств, включая остеотомию (коррекция угла) и артропластику (исправление сустава). Операцию выбирают исходя из возраста пациента, степени вальгуса и наличия сопутствующих заболеваний.
3. Поддерживающие методы:
🔹Следите за обувью: выбирайте удобную и широкую обувь с хорошей поддержкой.
🔹Поддерживающая терапия, такая как массаж и использование специальных кремов, может улучшить состояние кожи и снизить дискомфорт.
4. Другие методы:
В последние годы становятся популярными альтернативные методы, такие как остеопатия и мануальная терапия, но их эффективность требует дальнейшего исследования. Пробовать такие методы нужно только под наблюдением врача и в дополнение к основному лечению.
Важно помнить, что выбор метода лечения должен быть индивидуальным. Не откладывайте визит к специалисту при первых признаках вальгуса, это поможет избежать серьезных осложнений в будущем.
#внутринас #кости