Когда рассказываешь про питание, мне кажется, что пациенты иногда не верят.
«Дорогое, - говорят, - ваше правильное питание». Или «одну траву жрать придется».
И кто это решил? Всё это мифы) Вот пример. Всё просто и очень быстро. Нут - источник белка. Пищевые дрожжи - витамины группы В.
Удобно взять с собой.
Если не наелись, то просто увеличьте порцию) 💁🏼♀️
#ЗаметкиИзПоликлиники_еда
«Дорогое, - говорят, - ваше правильное питание». Или «одну траву жрать придется».
И кто это решил? Всё это мифы) Вот пример. Всё просто и очень быстро. Нут - источник белка. Пищевые дрожжи - витамины группы В.
Удобно взять с собой.
Если не наелись, то просто увеличьте порцию) 💁🏼♀️
#ЗаметкиИзПоликлиники_еда
🌿Овсянка с кокосовым молоком, тмином и мускатным орехом.
••• Овсянку промываем, варим на воде, затем добавляем 1-2 ст.л. кокосового молока, 1/2 ч.л. зиры и 1/4 ч.л. мускатного ореха.
Завтрак готов за 10 минут!
Кокосовое молоко по 250 мл заказываю на казаньэкспресс или озон. Там дешевле. Расход совсем небольшой, хватает надолго. Оно очень жирное, поэтому разбавляю водой. Добавляю в супы и каши. Можно сказать, что оно дорогое, но у нас сейчас упаковка вафлей или шоколадка стоят 100-150 руб. Вот только съедают их за один раз и пользы от них ноль.
⬇️
Рафинированные углеводы, подсластители вызывают снижение концентрации, внимания, раздражительность, снижение иммунитета.
⬇️
Особо важно стараться не приучать деток к подобной пище. Понятно, что нельзя за ними следить постоянно или ругать их за то, что они все-таки что-то съели в школе или на прогулке, но дома надо стараться кормить их натуральной едой. Ведь они растущий организм, да и с учёбой им будет проще.
#ЗаметкиИзПоликлиники #ЗаметкиИзПоликлиники_еда
••• Овсянку промываем, варим на воде, затем добавляем 1-2 ст.л. кокосового молока, 1/2 ч.л. зиры и 1/4 ч.л. мускатного ореха.
Завтрак готов за 10 минут!
Кокосовое молоко по 250 мл заказываю на казаньэкспресс или озон. Там дешевле. Расход совсем небольшой, хватает надолго. Оно очень жирное, поэтому разбавляю водой. Добавляю в супы и каши. Можно сказать, что оно дорогое, но у нас сейчас упаковка вафлей или шоколадка стоят 100-150 руб. Вот только съедают их за один раз и пользы от них ноль.
⬇️
Рафинированные углеводы, подсластители вызывают снижение концентрации, внимания, раздражительность, снижение иммунитета.
⬇️
Особо важно стараться не приучать деток к подобной пище. Понятно, что нельзя за ними следить постоянно или ругать их за то, что они все-таки что-то съели в школе или на прогулке, но дома надо стараться кормить их натуральной едой. Ведь они растущий организм, да и с учёбой им будет проще.
#ЗаметкиИзПоликлиники #ЗаметкиИзПоликлиники_еда