По поводу клипа: я честно тоже часто ловлю себя на таких мыслях, что как бы быстрее улучшить своё здоровье или как быстрее набрать просмотры в видео или как быстрее стать хорошим специалистом? 😁 а это всё каждодневный труд, часто забываешь это.

Лишний вес - проблема в первую очередь психологическая. И у нас должны быть условия, чтобы люди как минимум могли жить не в каждодневном стрессе. А народ наш носится с работы на работу, пытаясь обеспечить семью. Спит мало. Выражать своё мнение вообще стало запретным. Пропаганды питания и зож у нас нет.
Люди заедают стресс. Винят себя за это. И получается замкнутый круг.

••• Попробуйте переключиться с своих проблем на проблемы общества и на мысли "а что я могу сделать для общества, для города, для страны?". Сразу почувствуете, как расширяется мышление и сознание на масштабы города, планеты.Ищите единомышленников. Можно начать говорить то, что думаешь. Спокойно и уверенно. Не нагло, но с желанием правды.

✨И ещё важно найти себе хобби. Что вам по душе? Чем бы вы хотели искренне заниматься? Возьмите и напишите все идеи, желания и потихоньку начинайте их реализовывать.

#ЗаметкиИзПоликлиники

🌿Овсянка с кокосовым молоком, тмином и мускатным орехом.

••• Овсянку промываем, варим на воде, затем добавляем 1-2 ст.л. кокосового молока, 1/2 ч.л. зиры и 1/4 ч.л. мускатного ореха.

Завтрак готов за 10 минут!

Кокосовое молоко по 250 мл заказываю на казаньэкспресс или озон. Там дешевле. Расход совсем небольшой, хватает надолго. Оно очень жирное, поэтому разбавляю водой. Добавляю в супы и каши. Можно сказать, что оно дорогое, но у нас сейчас упаковка вафлей или шоколадка стоят 100-150 руб. Вот только съедают их за один раз и пользы от них ноль.
⬇️
Рафинированные углеводы, подсластители вызывают снижение концентрации, внимания, раздражительность, снижение иммунитета.
⬇️
Особо важно стараться не приучать деток к подобной пище. Понятно, что нельзя за ними следить постоянно или ругать их за то, что они все-таки что-то съели в школе или на прогулке, но дома надо стараться кормить их натуральной едой. Ведь они растущий организм, да и с учёбой им будет проще.

#ЗаметкиИзПоликлиники #ЗаметкиИзПоликлиники_еда

Курите? – Уже нет! – Сколько дней? – Дня три. – А сколько до этого курили? – 7 лет. 😁
Так и бросают каждый раз, когда тушат сигарету. А как зажгут ещё одну, то вновь начинают)
#ЗаметкиИзПоликлиники #участковыйтерапевт #курение #поликлиника #орви #иммунитет

Сегодня пациентка с высокими сахарами отказалась от госпитализации, так как её мужу нечего есть. Он здоровый и способен сам себя обслуживать, тем не менее женщина уехала домой готовить.

Другая отказалась от необходимой ампутации пальца ноги со словами: "Лучше помру". Насильно не потащишь, а никакие последствия её не убедили. Палец с трофической язвой с гнойным отделяемым, размером с моё запястье, синюшный и горяч. Не болит, потому что при диабете они не чувствуют этой боли из-за поражения нервных окончаний.

На одном из вызовов меня не пустили дальше порога, включив ультрафиолетовый облучатель. Боялись инфекции. Зачем оформляли вызов?

Ещё один товарищ-пациент радостно мне сообщил, что у него вчера состоялся "какальный день". Это как будто бы праздник. Хоть кому-то хорошо) Надеюсь у вас каждый день как праздник.

#ЗаметкиИзПоликлиники

Удивительная женщина!
Такие ролики надо в поликлинике крутить, вдохновляя тех пациентов, кто смирился с приобретёнными заболеваниями и ждут, когда станет хуже.

Люди часто удивляются, когда видят эффект от зарядки, изменения питания, восстановления сна и переключения своего внимания с личных проблем на их решение. А также когда задумваются не только о себе, но и о мире. Чем ему можно помочь?

А вы как думаете?

#ЗаметкиИзПоликлиники #спорт #здоровье #болезни

На неделе общалась с родственником, он наблюдается в поликлинике МВД.

В обычные государственные поликлиники с метровыми очередями и ожиданием записи к врачу по полмесяца они не обращаются.

Говорит, что «приходишь к врачу и сразу тебе выдают все направления, если КТ/МРТ надо, то звонишь – тебя на следующий день записывают на обследование по брони».

Думаю, если бы наблюдались они в обычных поликлиниках, то были бы не в восторге от бед людей. Может тогда бы пореалистичнее воспринимали ситуацию с медициной?

#ЗаметкиИзПоликлиники