Детская полнота — это не норма!🍇

🧸С возрастом лишний вес не «рассосется».
Чем раньше будут выявлены и скорректированы причины избыточного веса, тем проще и приятнее будет жизнь ребенка.

Что считать избыточным весом или ожирением?
Ненормальное или чрезмерное накопление жира, которое ухудшает состояние здоровья.

Как узнать, что у ребенка лишний вес?

🧮Рассчитать ИМТ — индекс массы тела.

👀Да, да, такой же метод применяется и у взрослых, но оценка результатов детей проводиться с помощью перцентильных таблиц или стандартных отклонений ИМТ, в которых учитывается не только рост, вес, но также пол и возраст ребенка.

В чем же причина ожирения у детей?
🤼‍♂️🌭Ожирение и детей и взрослых возникает из-за дисбаланса между потребляемыми и расходуемыми калориями.

🍟🍩 Продукты с большим содержанием жира и сахара, всегда кажутся вкуснее, но при этом остаются очень калорийным.
Булочки, тортики, конфеты, сладкие газированные напитки, фастфуд — это особенно любят дети и подростки.

👨‍👩‍👧‍👦 Большую роль в питании ребенка играет семья.
Помогите сформировать ребенку правильные пищевые привычки.

🔺Сладости можно употреблять, но в небольшом количестве и желательно после основного приема пищи.
🔺Газировку можно приурочить к праздничному дню или вовсе постараться отказаться от нее в пользу воды.
🔺Леденцы и конфеты можно заменить свежими фруктами или сухофруктами.
🔺Не заменяйте полноценные приемы пищи перекусами, а перекусы сладостями.

🤳Малоподвижный образ жизни, способствует накоплению лишнего веса.
Активные игры, спорт и прогулки — важнейшая составляющая нормального развития вашего ребенка.

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора 🫶

Каждые 4 секунды табак убивает 1 человека! 🚬🤯

От последствий употребления табака ежегодно гибнет более 8 миллионов человек.

☠️Сигаретный дым содержит более 4000 различных химических соединений, большинство из которых в разной степени ядовиты.

Курение наносит вред почти каждому органу, вызывая:
🔺болезни сердца, инсульт, диабет,
🔺хронический бронхит и эмфизему легких,
🔺более 20 видов рака,
🔺заболевания полости рта и желудочно-кишечного тракта
🔺заболевания органов зрения,
🔺импотенцию у мужчин, снижение фертильности у женщин,
🔺преждевременную смерть.

😵‍💫Не бывает табака, опасного для курящего, но безвредного для окружающих!

Пассивное курение может вызывать те же заболевания, что и «классическое» курение:
🔺инсульт,
🔺рак легких,
🔺болезни сердца и легких.

👶🏻У детей и младенцев, подвергающихся воздействию пассивного курения, повышается риск развития астмы и респираторных инфекций.

🤰🏻Курение во время беременности, в том числе пассивное, – серьезный риск для здоровья будущего ребенка.

❌Безопасного курения не существует!
Кальян, вейп и другие системы нагревания табака не являются безопасной альтернативой традиционному курению.

🚭Употребление табака – это предотвратимая причина смерти.
Отказ от курения может увеличить продолжительность жизни на целых 10 лет – это лучший подарок для вашего здоровья.

💯Бросить курить полезно для здоровья в любом возрасте, независимо от стажа курения!

Подробнее о вреде курения — в наших материалах:
Буклет "О вреде курения"
Статья "Преимущества отказа от курения"
Статья "Что такое пассивное курение"
Статья "Что нужно знать о вейпинге"
Статья "Про вред электронных сигарет"

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️

Вебинар «Как подготовить детский лагерь к открытию» и
«Медосмотры для сотрудников лагерей» 🏡🤸🏻‍♀️

4 мая 2023 года наш Центр проведет вебинар по темам:
✅«Как подготовить детский лагерь к открытию»
✅«Медосмотры для сотрудников лагерей»

Начало в 11:00, время московское.
👇👇👇
Регистрация по ссылке.

🔺В первой части вебинара расскажем:
✔️О старых и новых нормативных документах, регламентирующих работу детских лагерей,
✔️Как получить санитарно-эпидемиологическое заключение на лагерь?
✔️Какие требования предъявляются к дневным, палаточным и загородным лагерям.
✔️Какие требования предъявляются к перевозке детей железнодорожным транспортом.
✔️В каких документах указаны требования к проведению акарицидной обработки, дератизации и дезинсекции.

🔺Во второй части затронем вопросы организации медицинских осмотров и вакцинации:
✔️Нужны ли медосмотры сотрудникам лагеря.
✔️Какие противоковидные профилактические мероприятия актуальны.
✔️Какие прививки нужны сотрудникам лагеря.

Вопросы можно заранее направить на электронную почту - [email protected] (врач Буркова Елена), мы ответим на них в прямом эфире.

До встречи онлайн!
Искренне Ваш ЦГОН Роспотребнадзора ❤️

Продукты с «отрицательной» калорийностью!
Правда существуют? 🧐🥬

Продукты с «отрицательной» калорийностью часто становятся объектом обсуждения среди людей, стремящихся похудеть или улучшить здоровье.

В ряды таких продуктов часто попадают сельдерей, грейпфрут, огурцы, шпинат и другие листовые овощи. 🥦🥬🥒

✅"Отрицательная" калорийность — это когда организм на переваривание продукта тратит калорий больше, чем получает вместе с ним.

Например, вы съели сельдерей, калорийностью 14 ккал, а потратили на переваривание 28 ккал. Отсюда и берётся минус в калорийности. Звучит здорово, но на самом деле это не так!

✅Теория о том, что на переваривание некоторых продуктов тратится больше энергии, чем в них содержится, — миф.

🦎Это выяснилось в ходе эксперимента на ящерицах семейства агамовых, которых кормили сельдереем.

⚡️После переваривания и выведения пищи из организма, ящерицы сохраняли до четверти всех полученных калорий. Средний прирост энергии составил 24% от общей калорийности продукта.

🪫Если эти результаты применить к человеку, получается, что усваивается 64 процента энергии, содержащейся в сельдерее.

✅Вывод! Продуктов с «отрицательной» калорийностью не существует, но есть продукты с очень низкой калорийностью.

👉Они могут помочь удовлетворить чувство голода без значительного увеличения суточного потребления калорий.

👉Тем, кто стремиться похудеть, рекомендуем не зацикливаться на продуктах с "отрицательной" калорийностью, а обратить внимание на приницпы здорового питания и активный образ жизни.

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️

5 мая – Всемирный день гигиены рук 🧴🖐

В 2009 году ВОЗ начала глобальную кампанию «Спасите жизни: вымойте свои руки». С тех пор Всемирный день гигиены рук проходит ежегодно.

Чистые руки — не только просто и доступно. Это еще и эффективно!

Доказано, что мытье рук снижает риск респираторных инфекций до 44%, а кишечных — до 47 %!

Когда мыть руки?

🔺Перед приготовлением и употреблением пищи.
🔺До и после ухода за заболевшими.
🔺После посещения туалета.
🔺После сморкания, кашля или чихания.
🔺После контакта с животными.
🔺После возвращения домой с улицы.

Как мыть руки?

✔️Смочите руки теплой водой.
✔️Нанесите мыло, потрите ладони друг о друга, пока мыло не образует пену.
✔️Распределите мыло по всей поверхности рук, между пальцами, а также по области вокруг и под ногтями.

⏱Чтобы мытье рук было эффективным, необходимо, чтобы оно продолжалось не менее 20 секунд.

✔️Хорошо промойте руки под проточной водой и протрите бумажным полотенцем.
✔️Это же бумажное полотенце используйте, чтобы закрыть кран и при необходимости открыть дверь.

💧Если мыло недоступно, используйте кожный антисептик с содержанием спирта не менее 60%.

Подробнее о гигиене рук в наших материалах:
👉Буклет "Гигиена рук"
👉Инфографика "Как правильно мыть руки"
👉Статья "Гигиена рук — защита от инфекций"
👉Статья "Кожные антисептики, когда они нужны"
👉Статья "Как выбрать антисептик для рук"
👉Статья "Как мыли руки на Руси"

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️

Майские праздники! 🎉
Как провести мини-отпуск с пользой?

Предлагаем несколько советов, как провести майские выходные с пользой для здоровья!

✅Проводите больше времени на улице.

Свежий воздух и движение приносят пользу. Собирайтесь всей семьёй и отправляйтесь на прогулку, в поход, в парк, катайтесь на велосипедах. Любые виды активности благоприятно сказываются на здоровье.

✅Помните о клещах!

Сезон активности клещей уже наступил, поэтому нужно уделить особое внимание одежде и правилам безопасности на природе.

🔺Собираясь в лес или в парк:
👉🏻наденьте одежду светлого цвета, закрывающую видимые участки тела,
👉🏻наденьте головной убор, волосы заправьте под него,
👉🏻брюки заправьте в сапоги.

🔺Каждые 15-20 минут осматривайте себя и спутников на наличие клещей.
🔺Используйте специальные акарицидные и репеллентные средства в соответствии с инструкцией.

Подробнее о клещах рассказываем в тематической подборке — здесь.
А еще у нас есть иллюстрированные посты в телеграм "Осторожно клещи" и "Что делать, если присосался клещ".

✅Соблюдайте меры предосторожности на пикнике.

🧴Соблюдайте правила личной гигиены — мойте руки до и после приготовления пищи и перед едой.
🍽Используйте одноразовую посуду и приборы.
🍅Заранее вымойте овощи, фрукты и зелень
🧁Не берите с собой на пикник копчёную рыбу, яйца и кремовые десерты.
🔥Будьте осторожны с открытым огнем, объясните детям, что нельзя подходить близко к мангалу и костру.

Подробнее о безопасном пикнике рассказываем 👉🏻здесь, а о шашлыках 👉🏻здесь.

✅Не оставляйте детей без присмотра.

Ребёнок, даже если он в компании других детей, должен всегда находиться в поле зрения взрослых.
Это касается и отдыха на природе, и на дачном участке, где ребёнку, казалось бы, всё знакомо.

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️