‼️Внимание. Перенос образовательного вебинара.

Дорогие наши подписчики! Мы вынуждены перенести наш вебинар «Основы гигиены детей и подростков. Гигиена сна в дошкольном возрасте: что нужно знать и как соблюдать?»
с 4 марта на 20 марта (время остается прежним —11.00).

🙏Приносим свои извинения. Знаем, что очень многие ждут его с нетерпением, как и мы.

А кто еще не успел зарегистрироваться, у вас еще есть время! На вебинаре расскажем о:
🔸физиологии сна дошкольников,
🔸факторах образовательной среды: что нужно знать из актуальных нормативных документов,
🔸гигиене сна: влияние дневного сна на организм дошкольника,
🔸постельных премудростях для полноценного дневного сна ребенка в детском саду,
🔸проблемах детского сна и способах их решения.

Предварительная регистрация ➡️тут
💸Участие бесплатное
До встречи 20 марта в 11.00!

Искренне ваш, ЦГОН Роспотребнадзора❤️

Сколько можно? 📞
Гаджеты и дети!

Мы привыкли к смартфонам и это нормально, что у детей тоже есть доступ к гаджетам📱

Гаджеты – это не только развлечения, они действительно могут развивать ребенка и быть полезными. Например:
✔️для связи с родителями,
✔️для общения с одноклассниками,
✔️в поиске информации для подготовки домашнего задания,
✔️для изучения нового,
✔️для развития логики.

😵‍💫Однако при бесконтрольном использовании вред для здоровья и развития ребенка очевиден:
✔️зрительное утомление, близорукость,
✔️боли в спине, нарушение осанки,
✔️гиподинамия,
✔️цифровая зависимость,
✔️головные боли,
✔️нарушения сна, бессонница,
✔️снижение памяти, внимания, успеваемости,
✔️задержка речи у маленьких детей,
✔️лишний вес.

Стоит признать, проблема есть! Многие дети проводят слишком много времени перед экранами, часто в ущерб отдыху и активному досугу.

Основную ответственность за дисциплину и контроль за детьми несут родители!
✅контролируйте экранное время ребенка,
✅обязательно ограничивайте время, ставьте таймер, подключите родительский контроль,
✅параллельно обучайте ребенка самому контролировать время, проводимое в гаджетах, — это потребуется ему в будущем,
✅интересуйтесь, в какие игры играет ребенок, на какие сайты заходит,
✅показывайте детям полезные и познавательные программы и приложения – обучающие, развивающие,
✅чтобы ребенок не отвлекался от выполнения домашнего задания, установите правило: отключить звуки уведомлений на мобильном телефоне или убрать телефон,
✅при использовании телефона, планшета, ноутбука важно, чтобы ребенок сидел за столом,
✅во время учебы лучше пользоваться компьютером из-за большей диагонали устройства
✅во время еды нужно убрать гаджеты,
✅важно отказаться от гаджетов за 1-2 часа до сна и ни в коем случае не использовать их лежа в кровати, особенно в темноте. Яркий свет экрана подавляет выработку мелатонина.

👶🏻Про малышей
📺Часто родители соблазняются включить малышу мультик, чтобы хоть как-то заняться домашними делами.
Если мультик неизбежен, то лучше:
🔹выбрать спокойный соответствующий возрасту мультик,
🔹не оставлять ребенка одного при просмотре,
🔹ограничить время просмотра,
🔹включить мультики на телевизоре, а не на телефоне,
🔹не совмещать просмотр с приемом пищи.

Сколько можно?
🍼до 2 лет – лучше обойтись совсем без гаджетов,
✔️младше 5 лет – не более 1 часа в день,
✔️5 - 12 лет – не более 2 часов в день,
✔️старше 12 лет – не более 2,5 – 3 часов в день.

Помните, у каждого ребенка должна быть регулярная двигательная активность и прогулки на свежем воздухе!

Поддерживайте и развивайте интерес ребенка к активному досугу и спорту, тренируйтесь и проводите больше времени вместе!

Больше полезной информации здесь:
📎Как сократить экранное время у детей
📎Компьютеры для школьников
📎Гигиена зрения детей

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️

#ВсемСанПросвет #дети #гаджеты #цгон

Инфекция, о которой не стоит забывать!

🗣Урогенитальный хламидиоз — одна из проблем, с которой может встретиться любой человек, ведущий активную половую жизнь.

😲По оценкам ВОЗ, ежегодно 131 миллион человек инфицируются Chlamydia trachomatis (возбудитель урогенитального халимдиоза). Наиболее высокая заболеваемость отмечается среди лиц моложе 25 лет.

Напомним про пути передачи инфекции:
🔹преимущественно во время полового контакта вне зависимости от его формы (генитально-генитальный, аногенитальный, орогенитальный),
🔹от матери к ребенку во время беременности или родов,
🔹возможно, при пользовании общими с заболевшим предметами личной гигиены.

В чем коварство хламидиоза?
1️⃣Враг-невидимка.
Часто инфекция протекает в бессимптомной форме и выявляется только при лабораторном обследовании. Поэтому не пренебрегайте ежегодной диспансеризацией.
2️⃣Воздействует на репродуктивное здоровье.
Длительное течение этой инфекции может приводить:
🔻у женщин — к воспалительным заболеваниям органов малого таза, преждевременным родам, внематочной беременности или бесплодию,
🔻у мужчин — к нарушению эректильной функции, воспалению придатков яичка, бесплодию.

⚠️Не занимайтесь самолечением, особенно с применением антибактериальных препаратов. Не теряйте время. Обратитесь к врачу!
👉При своевременном обращении за медицинской помощью, выявлении возбудителя и адекватно проведенной терапии наступает полное выздоровление.

Важно не только знать про инфекцию, но и внедрять в свою жизнь профилактические принципы.
✅Защищенный половой контакт.
Обязательно используйте презерватив во время любой формы полового контакта до тех пор, пока вы не будете уверены в своем партнере.
✅Совместное тестирование на ИППП.
Проходите совместное тестирование на ИППП со своим партнером. Озвучивайте результаты друг другу. Это очень осознанный подход к своему здоровью и здоровью своего партнера.
✅Медицинская активность.
Ежегодно проходите профилактические медицинские осмотры с целью скрининга на ИППП.
✅Предметы личной гигиены у каждого свои!
Довольно простой принцип, которым не стоит пренебрегать, он направлен на профилактику многих инфекционных заболеваний. Предметы личной гигиены — это индивидуальные средства, которые должны быть отдельные у каждого члена семьи.

Подробнее в нашей статье.

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#здоровье #ВсемСанПросвет #ЦГОН #инфекции

📣Внимание! Набор обучающихся! 📣

Курс дополнительной профессиональной программы «Здоровое питание детей дошкольного и школьного возраста: требования, организация, контроль»

Начало совсем скоро! Присоединяйтесь к обучению.
🗓Период с 25 марта по 24 апреля 2025 года

Удобный формат.
👩‍💻Обучение проводится с применением дистанционных технологий.

Что вы получите?
🔺Систематизированные знания
👉об основных принципах организации здорового питания для детей в возрасте 3-17 лет;
👉об обязательных санитарно-эпидемиологических требованиях к организациям общественного питания населения;
🔺Механизм внедрения систем менеджмента качества и безопасности пищевой продукции на основе принципов ХАССП;
🔺Умение составлять и оформлять цикличное меню;
🔺Подходы к совершенствованию методов контроля за организованным питанием в детских коллективах.

Для кого курс?
👉руководители образовательных организаций и их заместители,
👉заведующие производством (пищеблоком),
👉технологи общественного питания и специалисты комбинатов питания,
👉ответственные за организацию питания,
👉ответственные за контроль питания в образовательных организациях.

Наши преподаватели помогут вам в кратчайшие сроки освоить новые компетенции и повысить профессиональный уровень!
✅По итогам обучения выдается удостоверение установленного образца.
✅Сведения о прохождении программы будут внесены в реестр ФИС ФРДО.

Обучение проводится в соответствии с договором, на платной основе, подробности можно узнать:
📌на сайте
☎️ по телефону 8 (499) 241-05-13 (Татьяна Александровна Гришина).

До встречи на обучении, ЦГОН Роспотребнадзора📚

#обучение #питание #дети #школа #ЦГОН #ВсемСанПросвет

Цветы в подарок 💐🌷🌹🪻🌺🌸

В преддверии праздника расскажем о правилах выбора🤔 живых цветов.

Признаки свежих цветов:
📌стебель не сухой
📌 наличие «рубашки» или «рубашечного листа» (это самые нижние, более толстые и грубые лепестки, которые растут у цветоножки и обрамляют полураспустившийся бутон)
📌 степень раскрытия бутона – полураскрытый
📌эластичные лепестки
📌отсутствие искусственных украшений (они могут маскировать несвежесть цветов)

Для сохранения свежести букета, необходимо:
✔️обращать внимание на состояние каждого цветка
✔️обеспечить подходящие условия хранения.

Для продления жизни цветов:
👉исключить резкие перепады температуры
👉обработать стебли перед поставкой в вазу
👉 удалить нижние листья
👉 обеспечить «правильное соседство»

❗️не стоит ставить в одну вазу нарциссы и лилии, гвоздики и розы, ландыши и тюльпаны
⛔️соседства красных роз, ландышей и рододендронов не выдерживает большинство растений

👀Для сохранения свежести роз🌹 тюльпанов🌷 гвоздик🥀 поможет глюкоза – добавьте щепотку сахара в воду, в которой стоят цветы.

🌿Веточка туи – отличный способ превратить любой букет в «долгожителя».

ℹ️Если цветы оказались ненадлежащего качества и информация о товаре не была доведена до потребителя, то в соответствии с Законом "О защите прав потребителей" вы можете предъявить продавцу требования о возврате 💸стоимости покупки растения (цветов, букета).

🙂Желаем качественных покупок и отличного праздника!

С заботой о потребителях, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️

#грамотныйпотребитель #ВсемСанПросвет #ЦГОН

Как сделать постное меню ярче и разнообразнее? 🎃

🔆Тыква – символ урожая, здоровья и долголетия, перспективный продукт для обогащения рациона питания.

Причин тому несколько:
● разнообразие использования,
● простота выращивания,
● возможность длительного хранения.

🔸Тыква, одна из самых больших ягод в мире, – бахчевой плод травянистого растения семейства тыквенных (Cucurbitaceae), родом из Мексики.

Индейцы Америки употребляли тыкву в пищу, а из твердых спелых плодов делали посуду.

В России выращивают три вида тыквы:
✔️мускатную (позднеспелая),
✔️крупноплодную,
✔️твердокорую.

🔸Тыкву разрешается употреблять как детям, так и взрослым, однако при определенных заболеваниях ее нужно ограничить либо устранить из пищевого рациона.

Пять причин включить тыкву в свой рацион:
1️⃣Каротин
Содержится в плодах с оранжево-красной окраской мякоти, является провитамином А, обладает антиоксидантной активностью, поддерживают зрение.
2️⃣Пектин
Содержится в мякоти плодов тыквы. Молекулы пектиновых веществ взаимодействуют с ионами тяжелых и радиоактивных металлов, образуя прочные комплексы, выводят их из организма.
3️⃣Ненасыщенные жирные кислоты
Входят в состав масла семян тыквы (80% от общего количества жирных кислот), способствуют поддержанию клеточных мембран, синтезу витаминов и гормонов.
4️⃣Фитостеролы
Присутствуют в масле семян тыквы, влияют на обмен холестерола и триглицеридов в организме человека.
5️⃣Кукурбитин
Содержится в кожуре тыквенных семян, оказывает паралитическое действие на гельминтов, находящихся в кишечнике.

Еще больше о выборе качественного плода, полезных свойствах и блюдах из тыквы можно узнать 👉из нашей статьи

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️

#ВсемСанПросвет #здоровоепитание #ЦГОН

Курение и грудное вскармливание 💨🤱

Все знают, что курить вредно!

💥В составе сигарет присутствует не только никотин, но и другие вредные для организма вещества.

🎯Они оказывают токсическое действие на весь организм, вызывая при этом разные заболевания⤵️⤵️⤵️
✔️рак гортани, губ, языка, пищевода, легких, желудка и других органов,
✔️болезни легких – эмфизему, хроническую обструктивную болезнь (ХОБЛ), астму, бронхит,
✔️болезни сердца и сосудов – инсульты, инфаркты, облитерирующий эндартериит,
✔️болезни желудочно-кишечного тракта – гастрит, язвенную болезнь, панкреатит,
✔️а еще катаракту, остеопороз, бесплодие, другие болезни.

💚Если курящая женщина избавится от курения во время подготовки к беременности — это прекрасно.

❓А если нет? Отказываться ли в такой ситуации от грудного вскармливания?

▫️Довольно широко распространено мнение о совместимости курения с кормлением ребенка грудью. В пользу этого обычно приводят следующие 🚨ошибочные аргументы:

❌Молоко имеет способность нейтрализовать вредные компоненты.
Ценность молока неоспорима, но все вещества, поступающие в него, переходят грудничку, в том числе и никотин.

❌Никотин расщепляется в организме кормящей женщины, в молоко не поступает.
✔️Исследования показывают, что количество никотина, обнаруженного в грудном молоке, в 2,9 раза больше, чем в плазме крови матери.
✔️Кроме никотина, в составе сигарет присутствуют вредные соединения, смолы, негативно воздействующие на организм малыша.

❌Курение не влияет на лактацию.
Это не так! Курение снижает лактацию на 25%. Кроме того, меняется вкус и запах молока, также как при употреблении спиртных напитков, чеснока, острых продуктов.

🚨Если женщина не в состоянии бросить курение, нужно свести до минимума количество выкуриваемых в сутки сигарет.

🔺Отказываться полностью от кормления грудью и переводить младенца на искусственное вскармливание не советуют.
🔺Курящей кормящей маме не рекомендуется находиться рядом с ребенком в одежде, в которой она курила.
🔺Исключите курение рядом с малышом!

Еще больше материалов о вреде курения 🔗здесь.

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ЗОЖ #ВсемСанПросвет #ЦГОН #дети

Уже завтра! ⚠️

Вебинар «Алгоритм действий при возврате или обмене товара ненадлежащего качества»

📣В преддверии Всемирного дня прав потребителей наш Центр проводит бесплатный вебинар «Алгоритм действий при возврате или обмене товара ненадлежащего качества».

Мероприятие будет интересно как для представителей бизнеса, так и для потребителей.

13 марта 2025 года
в 11.00 по Москве
⤵️⤵️⤵️⤵️
Предварительная регистрация

На вебинаре разберем актуальные вопросы защиты прав потребителей:

✔️Какими нормативно-правовыми актами регламентируются отношения между потребителем и продавцом,
✔️Права потребителя при обнаружении недостатка в товаре и сроки предъявления претензий,
✔️Алгоритм действия потребителя при обнаружении брака в товаре,
✔️Дистанционный способ продажи товаров,
✔️Ответственность продавца за нарушение прав потребителей.

Вопросы можно заранее направить на электронную почту [email protected] (врач Погодина Анна), ответим на них в прямом эфире.

До встречи онлайн, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ВсемСанПросвет #ЦГОН