Выбираем электрическую зубную щетку ребенку

Хотите, чтобы у вашего ребенка были здоровые зубы и десны❓

💥Прививайте ребенку здоровую привычку – регулярно чистить зубы

Задача непростая, но выполнимая

👉Самый верный способ приучить ребенка к ежедневной чистке зубов – создать к ней интерес.
Электрическая щетка станет в этом хорошим помощником❤️

🎯Она не только превратит гигиену в игру и замотивирует ребенка, но и при правильном использовании, гарантирует безопасное и тщательное удаление налета😄

✔️Детям до 2 лет чистят зубы родители. После этого возраста можно в игровой форме постепенно приучать малыша к самостоятельной гигиене.
✔️С 2 лет ребенок начинает чистить зубы под присмотром родителей, а с 4 лет может переходить на самостоятельную чистку.
В этом возрасте важно научить ребенка выплевывать пасту и полоскать рот.
✔️Электрические щетки с 3 лет разработаны с учетом анатомического строения кисти и особенности захвата детской рукой:
👉ручка прорезинена, чтобы не скользить;
👉мягкие щетинки;
👉головка насадки меньше;
👉длинная ручка;
👉небольшая скорость и интенсивность работы щетки.

💤Интенсивность работы щетки
👉Эмаль молочных зубов более чувствительная и нежная, чем эмаль постоянных, поэтому детские щетки работают на меньшей скорости, чем взрослые.
♦️Для малышей от 1 до 3 лет, как правило, предусмотрен только один, деликатный режим чистки.
♦️Для детей старше бывает 2 режима, для разных возрастов: деликатная чистка с 3 до 7 лет и стандартная чистка после 7 лет.

🧡В возрасте 3-4 лет важно привить здоровую привычку чистить зубы 2 раза в день и делать это правильно❗️

Дети младшего школьного возраста (6-10 лет) уже самостоятельно чистят зубы, но родители должны постоянно поддерживать мотивацию, контролировать процесс чистки и при необходимости качественно его завершать.

Насадка зубной щетки должна соответствовать возрасту ребенка.
✔️Головка щетки в идеале не должна закрывать больше двух зубов.
✔️Размер головки щетки:
▫️для малышей – до 1 см;
▫️для дошкольников – до 1,35 см;
▫️для школьников – до 1,7 см.

👉Щетинки самой первой щетки должны быть экстрамягкими.
👉После 7 лет можно переходить на щетки с щетинками средней жесткости.
👉С 11-12 лет можно переходить на полноценную взрослую электрическую зубную щетку.

⚡️Интерактивные функции в современных электрических детских зубных щетках мотивируют ребенка к регулярной гигиене полости рта:
▫️яркий интересный дизайн и расцветки;
▫️сменные панели;
▫️забавные наклейки;
▫️мягкое жужжание;
▫️игровой момент во время чистки зубов.

☝️Ребенку важно, чтобы у него было что-то свое, и электрическая щетка может стать его первым таким гаджетом.
🥰Именно поэтому щетка должна нравиться ребенку – выглядеть интересно и ярко.
👍Часто в комплекте с щеткой идет набор многоразовых наклеек. Они позволят ребенку менять дизайн зубной щетки на свое усмотрение.

🧸Интересное решение – электрические зубные фигурные щетки. Они выполнены в виде животных и сами по себе уже являются игрушкой.

❓Как щетка мотивирует чистить зубы

⏱️Таймер в электрических детских зубных щетках
✔️Чтобы ребенку было проще ориентироваться во времени чистки, в некоторых моделях детских электрических зубных щетках предусмотрен таймер.
✔️Щетка может подавать звуковой сигнал, вибрировать или проигрывать музыкальный мотив.

🟡Светодиодная подсветка
✔️Спецэффект, который оценит любой ребенок.
✔️В щетках от 3 лет предусмотрена светодиодная подсветка насадки, что делает чистку зубов интересной и увлекательной.

🧡Умная чистка через приложение
✔️Существуют щетки, которые синхронизируется с обучающим приложением на смартфоне или планшете.
✔️Процесс чистки напоминает мультфильм и сопровождается веселой музыкой. Также в приложении есть календарь чистки и раздел "Мои достижения".

🫶При соблюдении правильной техники можно одинаково эффективно чистить зубы электрической и мануальной (ручной) щеткой. Но мотивировать ребенка к регулярной гигиене полости рта увлекательнее, используя электрическую детскую зубную щетку.

⚖️Выбор за Вами!

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️

#ВсемСанПросвет #ЗОЖ #дети #цгон

Обработка овощей в общественном питании
🥔🥕🧅🍅🥒

При приготовлении блюд из овощей необходимо соблюдать этапы обработки овощей. Это важно для профилактики иерсиниоза, листериоза и многих других инфекционных болезней.

Этапы обработки овощей зависят от наличия цехов на предприятии общественного питания: Если овощи поступают на предприятие грязные, необходимы 2 цеха: ✔️цех первичной обработки овощей,
✔️цех вторичной обработки овощей.

Если на предприятии отсутствуют такие цеха, рекомендовано использовать уже чистые овощи (обычно используют вакуумированные).
При покупке очищенных овощей необходимо контролировать наличие маркировки и соблюдать условия и сроки хранения, указанные на упаковке.

Некоторые особенности очистки и подготовки овощей для приготовления блюд описаны в МР 2.3.6.0233-21 «Методические рекомендации к организации общественного питания населения»:

✔️Очищенные картофель, корнеплоды и другие овощи должны храниться в холодной воде не более 2 часов.

✔️Сырые овощи и зелень, предназначенные для приготовления холодных закусок без последующей термической обработки, выдерживаются в: ⚡️3% растворе уксусной кислоты ⚡️10% растворе поваренной соли в течение 10 минут с последующим ополаскиванием проточной водой.

✔️В детских учреждениях (школы и сады) с 1 марта приготовление салатов и холодных закусок из сырых овощей допускается только из овощей свежего урожая. Овощи прошлогоднего урожая могут использоваться только после прохождения тепловой обработки (варка, запекание и другие).

Еще больше подробностей 👉🏻 в нашей статье .

А еще у нас есть короткий видеоролик о том, как правильно обрабатывать овощи. Посмотрите сами и отправьте коллеге. 💌

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️

#ВсемСанПросвет
#обработка_овощей #иерсиниоз #цгон

📣Внимание! Набор обучающихся! 📣

Курс дополнительной профессиональной программы «Здоровое питание детей дошкольного и школьного возраста: требования, организация, контроль»

Начало совсем скоро! Присоединяйтесь к обучению.
🗓Период с 08 апреля по 06 мая 2025 года

Удобный формат.
👩‍💻Обучение проводится с применением дистанционных технологий.

Что вы получите?
🔺Систематизированные знания
👉об основных принципах организации здорового питания для детей в возрасте 3-17 лет;
👉об обязательных санитарно-эпидемиологических требованиях к организациям общественного питания населения;
🔺Механизм внедрения систем менеджмента качества и безопасности пищевой продукции на основе принципов ХАССП;
🔺Умение составлять и оформлять цикличное меню;
🔺Подходы к совершенствованию методов контроля за организованным питанием в детских коллективах.

Для кого курс?
👉руководители образовательных организаций и их заместители,
👉заведующие производством (пищеблоком),
👉технологи общественного питания и специалисты комбинатов питания,
👉ответственные за организацию питания,
👉ответственные за контроль питания в образовательных организациях.

Наши преподаватели помогут вам в кратчайшие сроки освоить новые компетенции и повысить профессиональный уровень!
✅По итогам обучения выдается удостоверение установленного образца.
✅Сведения о прохождении программы будут внесены в реестр ФИС ФРДО.

Обучение проводится в соответствии с договором, на платной основе, подробности можно узнать:
📌на сайте
☎️ по телефону 8 (499) 241-05-13 (Татьяна Александровна Гришина).

До встречи на обучении, ЦГОН Роспотребнадзора📚

#обучение #питание #дети #школа #ЦГОН #ВсемСанПросвет

Кому можно посещать баню и сауну, а кому нет?

Издавна люди относятся к бане с особым уважением, ведь «баня лечит». Сегодня многие семьи, которые строят дом, планируют построить и баню.

«Баня парит— здоровье дарит»
Так ли это?

♨️Русская баня, финская сауна… Давайте сначала про разницу:

🔴Финская сауна
тип парения — сухой
влажность 5-15%, не выше 25%
температура может достигать 90-130°С
🔴В русской бане
тип парения — паровой
влажность ~40-70%
температура ~55-75°С

Несмотря на разный механизм работы, воздействие и бани и сауны на организм примерно одинаковое:
✔️организм нагревается, температура тела повышается
✔️улучшается кровообращение
✔️расширяются сосуды
✔️усиливается потоотделение
✔️повышается интенсивность метаболических процессов
✔️увеличивается частота сердечных сокращений, снижается артериальное давление
✔️повышается эластичность и способность к растяжению соединительной ткани и мышц
✔️происходит активизация иммунных реакций

Эффект от посещения бани можно сравнить с эффектом во время бега 🏃‍♀️🏃‍♂️

❓Получится ли облегчить боль в бане?
Иногда да. Например, боль после физических нагрузок, которая возникает из-за выработки в мышцах молочной кислоты. При расширении сосудов улучшается ток крови и избыток молочной кислоты выводится быстрее. Тепло расслабляет мышцы. В некоторых случаях баня помогает справиться с головной болью.

❓Полезна ли баня для спортсменов?
Да. При регулярном посещении парной улучшается эластичность мышц, быстрее происходит восстановление.

❓Поможет ли баня похудеть?
Баня не растапливает жир! Вес может снизиться за счет усиленного потоотделения, но такой эффект будет кратковременным.

❓Помогает ли баня быстрее справиться с ОРВИ?
Нет. При повышенной температуре тела перегрев будет дополнительной нагрузкой и усугубит состояние.
👍🏻Если заболел, то лучше идти не в баню, а к врачу

🚩Банные процедуры противопоказаны людям с недавним инфарктом, неконтролируемой гипертонией, гипотонией, тромбофлебитом, кожными заболеваниями в острой фазе, с опухолевыми заболеваниями, с острыми инфекциями и беременным женщинам.

❓Как пользоваться баней безопасно?
1️⃣Правильно выбрать место, если это общественная баня.
2️⃣Не засиживаться:
✔️5-10 минут новичкам
✔️увеличивать время в бане постепенно. Перерывы обязательны. Иначе вместо пользы можно получить вред — обморок, перегрев и др.
3️⃣Желательно воспользоваться специальной шапкой во избежание перегрева головы.
4️⃣Не совмещать прием алкоголя с походом в сауну/баню — может развиться более сильное опьянение + увеличится нагрузка на сердце.
5️⃣Осторожно с контрастными процедурами. Если организм не привык к таким процедурам — не надо прыгать из тепла в ледяную купель или сугроб. Может случиться резкий спазм сосудов.
6️⃣Пить воду, чтобы избежать обезвоживания.

🚩Чрезмерное пребывание в бане или сауне может привести к обезвоживанию, головокружению и даже потере сознания. Соблюдайте умеренность и прислушивайтесь к сигналам своего тела.

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ВсемСанПросвет #ЦГОН #ЗОЖ