Протеиновые батончики сегодня в моде. Ими перекусывают и спортсмены 🏋, и те, кто стремится сбросить вес, и все остальные, кто заботится о своем здоровье. Но вправду ли эти лакомства так полезны, как рекламируют?
✅ Как и со многими другими продуктами, ответ зависит от качества батончика, который попал к вам в руки. Хорошие протеиновые батончики действительно отличный источник концентрированного белка. Кроме того, в них содержатся витамины и минералы, а иногда и пищевые волокна.
📌 Однако всё хорошо в меру. Вот и в этом случае необходимо соблюдать важные правила.
▪ Учитывайте, что во всех батончиках есть сахар, даже если информация о нём не вынесена на упаковку. Если вы стремитесь похудеть, выбирайте такие, в которых количество углеводов не превышает 15 г на 100 г продукта.
▪ Не ешьте кофеиносодержащие батончики после 18:00.
▪ Помните, что батончики не способны заменить регулярное питание: завтраки, обеды и ужины. Используйте их только для перекуса между полноценными приемами пищи.
Как выбрать протеиновый батончик?
📍 Внимательно изучите состав. Обратите внимание на количество калорий и показатели БЖУ, тогда вы сможете подобрать продукт с учетом калорийности вашего суточного рациона.
📍 Учитывайте, что в некоторых протеиновых батончиках содержатся лактоза и глютен. При индивидуальной непереносимости этих компонентов ищите безлактозные и безглютеновые продукты.
#ЗдоровоеПитаниеРФ #Роспотребнадзор #протеин
✅ Как и со многими другими продуктами, ответ зависит от качества батончика, который попал к вам в руки. Хорошие протеиновые батончики действительно отличный источник концентрированного белка. Кроме того, в них содержатся витамины и минералы, а иногда и пищевые волокна.
📌 Однако всё хорошо в меру. Вот и в этом случае необходимо соблюдать важные правила.
▪ Учитывайте, что во всех батончиках есть сахар, даже если информация о нём не вынесена на упаковку. Если вы стремитесь похудеть, выбирайте такие, в которых количество углеводов не превышает 15 г на 100 г продукта.
▪ Не ешьте кофеиносодержащие батончики после 18:00.
▪ Помните, что батончики не способны заменить регулярное питание: завтраки, обеды и ужины. Используйте их только для перекуса между полноценными приемами пищи.
Как выбрать протеиновый батончик?
📍 Внимательно изучите состав. Обратите внимание на количество калорий и показатели БЖУ, тогда вы сможете подобрать продукт с учетом калорийности вашего суточного рациона.
📍 Учитывайте, что в некоторых протеиновых батончиках содержатся лактоза и глютен. При индивидуальной непереносимости этих компонентов ищите безлактозные и безглютеновые продукты.
#ЗдоровоеПитаниеРФ #Роспотребнадзор #протеин
Протеиновые батончики сегодня в моде. Ими перекусывают и спортсмены 🏋, и те, кто стремится сбросить вес, и все остальные, кто заботится о своем здоровье. Но вправду ли эти лакомства так полезны, как рекламируют?
✅ Как и со многими другими продуктами, ответ зависит от качества батончика, который попал к вам в руки. Хорошие протеиновые батончики действительно отличный источник концентрированного белка. Кроме того, в них содержатся витамины и минералы, а иногда и пищевые волокна.
📌 Однако всё хорошо в меру. Вот и в этом случае необходимо соблюдать важные правила.
▪ Учитывайте, что во всех батончиках есть сахар, даже если информация о нём не вынесена на упаковку. Если вы стремитесь похудеть, выбирайте такие, в которых количество углеводов не превышает 15 г на 100 г продукта.
▪ Не ешьте кофеиносодержащие батончики после 18:00.
▪ Помните, что батончики не способны заменить регулярное питание: завтраки, обеды и ужины. Используйте их только для перекуса между полноценными приемами пищи.
Как выбрать протеиновый батончик?
📍 Внимательно изучите состав. Обратите внимание на количество калорий и показатели БЖУ, тогда вы сможете подобрать продукт с учетом калорийности вашего суточного рациона.
📍 Учитывайте, что в некоторых протеиновых батончиках содержатся лактоза и глютен. При индивидуальной непереносимости этих компонентов ищите безлактозные и безглютеновые продукты.
#ЗдоровоеПитаниеРФ #Роспотребнадзор #протеин
✅ Как и со многими другими продуктами, ответ зависит от качества батончика, который попал к вам в руки. Хорошие протеиновые батончики действительно отличный источник концентрированного белка. Кроме того, в них содержатся витамины и минералы, а иногда и пищевые волокна.
📌 Однако всё хорошо в меру. Вот и в этом случае необходимо соблюдать важные правила.
▪ Учитывайте, что во всех батончиках есть сахар, даже если информация о нём не вынесена на упаковку. Если вы стремитесь похудеть, выбирайте такие, в которых количество углеводов не превышает 15 г на 100 г продукта.
▪ Не ешьте кофеиносодержащие батончики после 18:00.
▪ Помните, что батончики не способны заменить регулярное питание: завтраки, обеды и ужины. Используйте их только для перекуса между полноценными приемами пищи.
Как выбрать протеиновый батончик?
📍 Внимательно изучите состав. Обратите внимание на количество калорий и показатели БЖУ, тогда вы сможете подобрать продукт с учетом калорийности вашего суточного рациона.
📍 Учитывайте, что в некоторых протеиновых батончиках содержатся лактоза и глютен. При индивидуальной непереносимости этих компонентов ищите безлактозные и безглютеновые продукты.
#ЗдоровоеПитаниеРФ #Роспотребнадзор #протеин