Чистите лук и каждый раз льёте слёзы? Спешим вас обрадовать: эти страдания не впустую. Вы даже не представляете, какую пользу приносит лук организму! Чуть-чуть поплакать точно можно 😉
🧅 Кверцетин в луке защищает стенки сосудов, снижает уровень холестерина и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
🧅 Аллицин снижает артериальное давление на уровне некоторых лекарственных препаратов от гипертонии.
🧅 Люди, которые едят лук ежедневно, болеют онкологическими заболеваниями на 26% реже, чем те, в чьём меню лук встречается не так часто.
🧅 Полезно есть лук и пожилым: это повышает плотность костей и снижает риск перелома шейки бедра.
🧅 Красный лук обладает выраженным сахароснижающим действием, поэтому его советуют есть диабетикам.
На что обратить внимание, выбирая лук в магазине ❓
✅ На поверхность луковицы: она должна быть сухой и достаточно твёрдой.
✅ На шелуху: на ней не должно быть пятен, точек и следов от насекомых.
✅ На корешки: на них не должно быть налёта, плесени или слишком большого количества земли.
Дочитали этот пост до конца? Тогда вам точно будут интересны и другие материалы на сайте здоровое-питание.рф от нацпроекта «Демография»!
#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus #демографиявприоритете #здоровоепитание
🧅 Кверцетин в луке защищает стенки сосудов, снижает уровень холестерина и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
🧅 Аллицин снижает артериальное давление на уровне некоторых лекарственных препаратов от гипертонии.
🧅 Люди, которые едят лук ежедневно, болеют онкологическими заболеваниями на 26% реже, чем те, в чьём меню лук встречается не так часто.
🧅 Полезно есть лук и пожилым: это повышает плотность костей и снижает риск перелома шейки бедра.
🧅 Красный лук обладает выраженным сахароснижающим действием, поэтому его советуют есть диабетикам.
На что обратить внимание, выбирая лук в магазине ❓
✅ На поверхность луковицы: она должна быть сухой и достаточно твёрдой.
✅ На шелуху: на ней не должно быть пятен, точек и следов от насекомых.
✅ На корешки: на них не должно быть налёта, плесени или слишком большого количества земли.
Дочитали этот пост до конца? Тогда вам точно будут интересны и другие материалы на сайте здоровое-питание.рф от нацпроекта «Демография»!
#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus #демографиявприоритете #здоровоепитание
Курение — самая распространенная вредная привычка, пагубно влияющая на все органы и системы организма. Полость рта в самую первую очередь встречается с температурным воздействием и вредными веществами табачного дыма. А их более 4000, в том числе более 40 канцерогенов!
Можно выделить эстетические последствия курения и последствия, вызывающие заболевания органов полости рта.
К эстетическим можно отнести налет на зубах, неприятный запах изо рта, потемнение эмали зуба и др.
Однако последствия курения, вызывающие заболевания органов полости рта, — это куда более серьезная проблема, связанная с токсическими веществами и смолами, а также с воздействием высоких температур.
Температура табачного дыма около 50-60°С, она вызывает расширение капилляров и раздражение слизистой. Например, угарный газ блокирует гемоглобин, а никотин вызывает сужение мелких сосудов и капилляров, что приводит к недостатку кровоснабжения и кислородному голоданию.
Кроме того, полициклические ароматические углеводороды вызывают перерождение клеток, мутации, в результате снижается местный иммунитет и процессы регенерации.
Наиболее частые заболевания органов полости рта, образование которых связано с курением, — это гингивит и пародонтит.
Табачный дым оказывает токсическое действие на связочной аппарат и вызывает спазм периферических сосудов, тем самым нарушая нормальную трофику тканей, что вызывает воспаление. Именно это является самой частой причиной потери зубов.
При ксеростомии начинает прогрессировать кариес тотально на всех зубах, так как нарушается pH-баланс полости рта и поддерживается кислая среда. Заболевание характеризуется сухостью во рту и связано с недостаточным слюноотделением из-за спазма и блокировки работы слюнных желез во всей полости рта. Ксеростомия обычно наблюдается у пациентов со стажем курения более 5-ти лет.
Кроме того, статистически у курящих рак губ и полости рта встречается в 2 раза чаще, чем у некурящих. А у выкуривающих более 50 пачек в год риск развития рака слизистой полости рта в 77,5 раза выше, чем у некурящих.
Можно выделить эстетические последствия курения и последствия, вызывающие заболевания органов полости рта.
К эстетическим можно отнести налет на зубах, неприятный запах изо рта, потемнение эмали зуба и др.
Однако последствия курения, вызывающие заболевания органов полости рта, — это куда более серьезная проблема, связанная с токсическими веществами и смолами, а также с воздействием высоких температур.
Температура табачного дыма около 50-60°С, она вызывает расширение капилляров и раздражение слизистой. Например, угарный газ блокирует гемоглобин, а никотин вызывает сужение мелких сосудов и капилляров, что приводит к недостатку кровоснабжения и кислородному голоданию.
Кроме того, полициклические ароматические углеводороды вызывают перерождение клеток, мутации, в результате снижается местный иммунитет и процессы регенерации.
Наиболее частые заболевания органов полости рта, образование которых связано с курением, — это гингивит и пародонтит.
Табачный дым оказывает токсическое действие на связочной аппарат и вызывает спазм периферических сосудов, тем самым нарушая нормальную трофику тканей, что вызывает воспаление. Именно это является самой частой причиной потери зубов.
При ксеростомии начинает прогрессировать кариес тотально на всех зубах, так как нарушается pH-баланс полости рта и поддерживается кислая среда. Заболевание характеризуется сухостью во рту и связано с недостаточным слюноотделением из-за спазма и блокировки работы слюнных желез во всей полости рта. Ксеростомия обычно наблюдается у пациентов со стажем курения более 5-ти лет.
Кроме того, статистически у курящих рак губ и полости рта встречается в 2 раза чаще, чем у некурящих. А у выкуривающих более 50 пачек в год риск развития рака слизистой полости рта в 77,5 раза выше, чем у некурящих.
💥Осталось 1 неделя до розыгрыша главного приза - АВТОМОБИЛЯ 🚘
📌 Принять участие в розыгрыше смогут ВСЕ граждане, прошедшие вакцинацию от COVID-19, независимо от даты получения сертификата о вакцинации.
❗️Чтобы принять участие в розыгрыше необходимо пройти регистрацию на сайте здороваякамчатка.рф
* Регистрация занимает не более 2-х минут
* 1️⃣7️⃣ ноября следить за итогами розыгрыша
📞Остались вопросы?! Звоните на горячую линию 8-800-141-00-00
Вакцинируйтесь и не болейте 🤝
#ПобедимCOVIDВместе #ЗдороваяКамчатка
📌 Принять участие в розыгрыше смогут ВСЕ граждане, прошедшие вакцинацию от COVID-19, независимо от даты получения сертификата о вакцинации.
❗️Чтобы принять участие в розыгрыше необходимо пройти регистрацию на сайте здороваякамчатка.рф
* Регистрация занимает не более 2-х минут
* 1️⃣7️⃣ ноября следить за итогами розыгрыша
📞Остались вопросы?! Звоните на горячую линию 8-800-141-00-00
Вакцинируйтесь и не болейте 🤝
#ПобедимCOVIDВместе #ЗдороваяКамчатка
Сокращение срока действия QR-кодов в России для вакцинированных от ковида не обсуждалось и не обсуждается, заявил накануне пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков.
☝️"Мы ничего на этот счет не слышали, информацией не располагаем. Мы знаем, что, действительно, это (сбои по срокам действия кодов) связано с техническими работами. Сама система "Госуслуги" находится в постоянном процессе совершенствования, расширения функционала. Это очень хороший, положительный процесс, но, к сожалению, иногда связан с такими сбоями. Ничего в этом страшного нет", - сказал Песков.
"На этот счет ничего не обсуждается и не обсуждалось", - подчеркнул представитель Кремля в ответ на уточняющий вопрос журналистов, планируется ли в будущем изменить срок действия QR-кодов.
✅Напомним, накануне некоторые пользователи портала госуслуг обнаружили, что срок действия QR-кодов изменился с 12 до 6 месяцев. Это произошло в связи с техническими работами, которые проводились на портале. Также пользователи испытывали трудности при попытке войти в мобильное приложение "Госуслуги".
Как позже поясняли в заявлении Минцифры и Минздрав, срок действия QR-кодов, полученных после вакцинации от коронавируса, остается прежним. Там же отмечалось, что портал госуслуг работает в штатном режиме, QR-коды восстанавливаются.
☝️"Мы ничего на этот счет не слышали, информацией не располагаем. Мы знаем, что, действительно, это (сбои по срокам действия кодов) связано с техническими работами. Сама система "Госуслуги" находится в постоянном процессе совершенствования, расширения функционала. Это очень хороший, положительный процесс, но, к сожалению, иногда связан с такими сбоями. Ничего в этом страшного нет", - сказал Песков.
"На этот счет ничего не обсуждается и не обсуждалось", - подчеркнул представитель Кремля в ответ на уточняющий вопрос журналистов, планируется ли в будущем изменить срок действия QR-кодов.
✅Напомним, накануне некоторые пользователи портала госуслуг обнаружили, что срок действия QR-кодов изменился с 12 до 6 месяцев. Это произошло в связи с техническими работами, которые проводились на портале. Также пользователи испытывали трудности при попытке войти в мобильное приложение "Госуслуги".
Как позже поясняли в заявлении Минцифры и Минздрав, срок действия QR-кодов, полученных после вакцинации от коронавируса, остается прежним. Там же отмечалось, что портал госуслуг работает в штатном режиме, QR-коды восстанавливаются.
• Рациональный и дробный приём пищи, т.е. питание 5-6 раз в день с равномерным распределением суточного меню на несколько маленьких порций ( при ожирении, уменьшение массы тела на 5-10% от исходного ведет к достоверному снижению риска ССО)
• Сократите количество поваренной соли в организме (ведущий фактор риска). Уменьшение потребления соли до 5 г/сут. у пациентов с артериальной гипертензией ведет к снижению САД на 4-5 мм.рт.ст.
• Сократите потребление животного жира.
• Потребляйте адекватное количество жидкости в рационе до 1,5-2,0 л (включая молоко, напитки,первые блюда).
• Максимальное использование богатых калием продуктов: бананов, винограда, киви, чернослива, кураги, изюма, шиповника, а также картофеля, капусты, тыквы и абрикосов и соков из них.
• Обеспечение в рационе высокого уровня солей магния за счёт ржаного и пшеничного хлеба с отрубями, овсяной, пшённой, ячневой и гречневой круп, свеклы, моркови, салата, зелени петрушки, грецких орехов, миндаля, чёрной смородины.
• Ограничение (лучше – исключение) напитков, возбуждающих сердечно- сосудистую и нервную системы; отказ от крепких алкогольных напитков.
• Добавьте в рацион жирные кислоты Омега-3.
• Не переедайте. Если перед сном хочется есть – выпейте 1 стакан кефира или съешьте яблоко.
#рекомендации_медпрофилактикаворонеж
• Сократите количество поваренной соли в организме (ведущий фактор риска). Уменьшение потребления соли до 5 г/сут. у пациентов с артериальной гипертензией ведет к снижению САД на 4-5 мм.рт.ст.
• Сократите потребление животного жира.
• Потребляйте адекватное количество жидкости в рационе до 1,5-2,0 л (включая молоко, напитки,первые блюда).
• Максимальное использование богатых калием продуктов: бананов, винограда, киви, чернослива, кураги, изюма, шиповника, а также картофеля, капусты, тыквы и абрикосов и соков из них.
• Обеспечение в рационе высокого уровня солей магния за счёт ржаного и пшеничного хлеба с отрубями, овсяной, пшённой, ячневой и гречневой круп, свеклы, моркови, салата, зелени петрушки, грецких орехов, миндаля, чёрной смородины.
• Ограничение (лучше – исключение) напитков, возбуждающих сердечно- сосудистую и нервную системы; отказ от крепких алкогольных напитков.
• Добавьте в рацион жирные кислоты Омега-3.
• Не переедайте. Если перед сном хочется есть – выпейте 1 стакан кефира или съешьте яблоко.
#рекомендации_медпрофилактикаворонеж
🍃 Стевия – растение семейства Астровых, натуральный непитательный подсластитель. Индейцы подслащивали стевией чай и даже лечили изжогу и другие болезни.
Стевия не участвует в обмене веществ, не содержит углеводов и не повышает уровень сахара в крови – в отличие от питательных подсластителей, которые дают нам энергию (сахарозы, фруктозы).
👩🏻🏫 Ученые ФБУН «Новосибирский НИИ гигиены» Роспотребнадзора описали гипогликемический и гиполипидемический эффекты, которые важны для профилактики избыточной массы тела и для больных сахарным диабетом второго типа.
Липопротеиды высокой плотности («хороший холестерин») повышались в плазме крови на фоне снижения липопротеидов низкой плотности («плохой холестерин»), а это уменьшает риск заболеваний системы кровообращения и атеросклероза.
🍩 Так что, если хочется сладкого, но вы не можете позволить себе лишних калорий, выручит стевия.
Только помните, что есть и противопоказания. Отказаться от нее стоит людям с пониженным давлением, серьезными заболевания ЖКТ и аллергией.
❓Используете стевию при в своем рационе? Расскажите, куда добавляете👇🏻
#чтомыедим_роспотребнадзор
Стевия не участвует в обмене веществ, не содержит углеводов и не повышает уровень сахара в крови – в отличие от питательных подсластителей, которые дают нам энергию (сахарозы, фруктозы).
👩🏻🏫 Ученые ФБУН «Новосибирский НИИ гигиены» Роспотребнадзора описали гипогликемический и гиполипидемический эффекты, которые важны для профилактики избыточной массы тела и для больных сахарным диабетом второго типа.
Липопротеиды высокой плотности («хороший холестерин») повышались в плазме крови на фоне снижения липопротеидов низкой плотности («плохой холестерин»), а это уменьшает риск заболеваний системы кровообращения и атеросклероза.
🍩 Так что, если хочется сладкого, но вы не можете позволить себе лишних калорий, выручит стевия.
Только помните, что есть и противопоказания. Отказаться от нее стоит людям с пониженным давлением, серьезными заболевания ЖКТ и аллергией.
❓Используете стевию при в своем рационе? Расскажите, куда добавляете👇🏻
#чтомыедим_роспотребнадзор
💥Уже сегодня! 💥 Подведение итогов восьмой недели розыгрыша призов в рамках акции «ПобедимCOVIDВместе!»
🎉10 ноября в 19:30 победителей определят в прямом эфире телеканала @41regiontv и аккаунта Министерства здравоохранения Камчатского края @minzdrav_kam
❗️До 1️⃣0️⃣ ноября регистрируйся на розыгрыш главного приза - автомобиля
📌 В нем могут принять участие ВСЕ жители Камчатского края, прошедшие полную вакцинацию, независимо от даты получения сертификата.
📞Остались вопросы?! Звоните на горячую линию 8-800-141-00-00
#ПобедимCOVIDВместе #ЗдороваяКамчатка
🎉10 ноября в 19:30 победителей определят в прямом эфире телеканала @41regiontv и аккаунта Министерства здравоохранения Камчатского края @minzdrav_kam
❗️До 1️⃣0️⃣ ноября регистрируйся на розыгрыш главного приза - автомобиля
📌 В нем могут принять участие ВСЕ жители Камчатского края, прошедшие полную вакцинацию, независимо от даты получения сертификата.
📞Остались вопросы?! Звоните на горячую линию 8-800-141-00-00
#ПобедимCOVIDВместе #ЗдороваяКамчатка
Привет, сладкоежки! Сегодня поговорим о конфетах, а точнее о том, какие конфеты полезны, а какие вредны. Сохраняйте этот пост в закладки и лакомьтесь правильно!
✅ Полезно
🍬 Шоколадные конфеты с высоким содержанием какао.
Они содержат антиоксиданты, которые предохраняют сосуды и замедляют старение, и магний, успокаивающий нервную систему. Такие конфеты — источник полезной для мозга глюкозы. Она даёт организму силы и повышает настроение.
❌ Вредно
🍬 Конфеты с красителями, ароматизаторами.
Могут вызвать аллергию и раздражение желудка.
🍬 Любые конфеты в больших количествах.
Большое количество сладкого может негативно отразиться на фигуре, а регулярное употребление быстрых углеводов, из которых состоят конфеты, вызывает привыкание.
Ещё больше интересных фактов о питании с пользой для здоровья вы найдёте на сайте здоровое-питание.рф от нацпроекта «Демография»!
#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus #демографиявприоритете #здоровоепитание
✅ Полезно
🍬 Шоколадные конфеты с высоким содержанием какао.
Они содержат антиоксиданты, которые предохраняют сосуды и замедляют старение, и магний, успокаивающий нервную систему. Такие конфеты — источник полезной для мозга глюкозы. Она даёт организму силы и повышает настроение.
❌ Вредно
🍬 Конфеты с красителями, ароматизаторами.
Могут вызвать аллергию и раздражение желудка.
🍬 Любые конфеты в больших количествах.
Большое количество сладкого может негативно отразиться на фигуре, а регулярное употребление быстрых углеводов, из которых состоят конфеты, вызывает привыкание.
Ещё больше интересных фактов о питании с пользой для здоровья вы найдёте на сайте здоровое-питание.рф от нацпроекта «Демография»!
#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus #демографиявприоритете #здоровоепитание
🔹Витамин А, точнее его особенная форма – каротин. Нормальная работа глаз, упругость кожи, крепкие волосы и ногти - простые вещи, нужные всем. Очень важен каротин для здоровья беременных женщин. Кроме того, именно каротин участвует в защите слизистых оболочек организма, предотвращает сердечно-сосудистые болезни и образование раковых клеток.
🔹В1, или, как его еще именуют, тиамин. Он активно участвует в усвоении углеводов. Кроме того, принимает участие в передаче нервных импульсов, а также поддержании состояния кожи. Кстати, тиамин так же содержится в других продуктах: например, в фисташках, устрицах, кедровых орешках.
🔹В2, играющий немаловажную роль при заживлении ран, полезный для зрения. Кроме того, этот витамин необходим для эффективного функционирования желудка и кишечника.
🔹В3, или так называемый витамин РР - работа нервной системы и головного мозга. Потому бананы рекомендуют есть тем, кто занимается умственным трудом. Они способны улучшить память и вернуть концентрацию.
🔹B6, или пиридоксин, который также положительно влияет на нервную систему и мозг, а также принимает участие в процессе выработки желудочного сока. Имеет мочегонное свойство, потому бананы можно употреблять при отеках ног и других частей тела. Полезен для детей и пожилых людей - повышает сопротивляемость болезням. Благодаря данному витамину, бананы действуют как успокоительное средство. Кроме того, витамин В6 стимулирует появление серотонина в мозге. А ведь последний отвечает за радость и удовольствие. Ешьте бананы каждый день, и ваша нервозность и раздражительность станут менее заметны.
🔹В9, или фолиевая кислота.
🔹Витамин Е - а он отвечает за поддержание в идеальном состоянии нашей кожи. Он делает ее эластичной и гладкой. Кроме того, хорошо сказывается на настроении, а также самочувствии человека.
#рекомендации_медпрофилактикаворонеж
🔹В1, или, как его еще именуют, тиамин. Он активно участвует в усвоении углеводов. Кроме того, принимает участие в передаче нервных импульсов, а также поддержании состояния кожи. Кстати, тиамин так же содержится в других продуктах: например, в фисташках, устрицах, кедровых орешках.
🔹В2, играющий немаловажную роль при заживлении ран, полезный для зрения. Кроме того, этот витамин необходим для эффективного функционирования желудка и кишечника.
🔹В3, или так называемый витамин РР - работа нервной системы и головного мозга. Потому бананы рекомендуют есть тем, кто занимается умственным трудом. Они способны улучшить память и вернуть концентрацию.
🔹B6, или пиридоксин, который также положительно влияет на нервную систему и мозг, а также принимает участие в процессе выработки желудочного сока. Имеет мочегонное свойство, потому бананы можно употреблять при отеках ног и других частей тела. Полезен для детей и пожилых людей - повышает сопротивляемость болезням. Благодаря данному витамину, бананы действуют как успокоительное средство. Кроме того, витамин В6 стимулирует появление серотонина в мозге. А ведь последний отвечает за радость и удовольствие. Ешьте бананы каждый день, и ваша нервозность и раздражительность станут менее заметны.
🔹В9, или фолиевая кислота.
🔹Витамин Е - а он отвечает за поддержание в идеальном состоянии нашей кожи. Он делает ее эластичной и гладкой. Кроме того, хорошо сказывается на настроении, а также самочувствии человека.
#рекомендации_медпрофилактикаворонеж
👩🔬Выездная вакцинация продолжается. Специалисты Центра общественного здоровья совершили третий вылет на Асачинское месторождение
💉На Камчатке выездная вакцинация затрагивает морские суда и горнодобывающие предприятия. Накануне состоялся третий вылет на Асачинский рудник, где работает компания «Транс-Сибириан Голд», бывшее предприятие «Тревожное зарево».
«Все сотрудники понимают ответственность и необходимость вакцинации от COVID-19, - отметила медсестра ГБУЗ КК ЦОЗМП Ирина Мальцева, - на выездной вакцинации мы сейчас применяем вакцину «Спутник-Лайт».
✅Накануне на Асачинском месторождении было привито около 30-ти человек, еще 120 получили инъекции в ходе двух предыдущих вылетов медиков.
Перед прививкой каждый сотрудник проконсультировался у терапевта.
«Горнодобывающее предприятие находится далеко, и для того, чтобы мы успели все сделать за один день, компании ТСГ каждый раз предоставляет нам вертолет, - рассказала врач-терапевт ГБУЗ КК ЦОЗМП Марина Науменко, - Выездную вакцинацию проводим по заявкам от работодателей».
☝️Кроме того, медики Центра, по заявкам от предприятий, регулярно выезжают на морские суда для проведения вакцинации.
💉На Камчатке выездная вакцинация затрагивает морские суда и горнодобывающие предприятия. Накануне состоялся третий вылет на Асачинский рудник, где работает компания «Транс-Сибириан Голд», бывшее предприятие «Тревожное зарево».
«Все сотрудники понимают ответственность и необходимость вакцинации от COVID-19, - отметила медсестра ГБУЗ КК ЦОЗМП Ирина Мальцева, - на выездной вакцинации мы сейчас применяем вакцину «Спутник-Лайт».
✅Накануне на Асачинском месторождении было привито около 30-ти человек, еще 120 получили инъекции в ходе двух предыдущих вылетов медиков.
Перед прививкой каждый сотрудник проконсультировался у терапевта.
«Горнодобывающее предприятие находится далеко, и для того, чтобы мы успели все сделать за один день, компании ТСГ каждый раз предоставляет нам вертолет, - рассказала врач-терапевт ГБУЗ КК ЦОЗМП Марина Науменко, - Выездную вакцинацию проводим по заявкам от работодателей».
☝️Кроме того, медики Центра, по заявкам от предприятий, регулярно выезжают на морские суда для проведения вакцинации.