✍️ Попробуйте каждое утро просыпаться с мыслью: "Доброе утро, моя Любимая!"

#мотивашки

✍️ Старайтесь концентрироваться на том, как вы ощущаете свою жизнь, а не на том, как её видят и что о ней думают окружающие.

#мотивашки

✍️ Контролируйте только то, что можете и откажитесь от контроля там, где это не в вашей власти.

#мотивашки #психология

✍️ Иногда "сделано" - это лучше, чем "идеально". Подумай над этим.

#мотивашки

✍️ Всегда найдётся человек, который будет вас осуждать. Просто поймите это и не принимайте на свой счёт.

#мотивашки

✍️ Радуйтесь даже самым маленьким победам и никогда не принижайте свои заслуги.

#мотивашки

🩷 Не игнорируйте свои чувства. Относитесь к ним бережно и внимательно. Это важно для вашего здоровья!

#мотивашки

✍️ Не ожидайте от себя идеала. Невозможно всегда быть продуктивной, принимать безошибочные решения и всё понимать правильно. Относитесь к себе с сочувствием и самосостраданием.

#мотивашки

✍️ Делайте то, что совпадает с вашими ценностями, даже когда это противоречит чужим ожиданиям.

#мотивашки

💬 Фразы для вежливого отстаивания своих границ.

#мотивашки #психолгия

✍️ Вы можете нести ответственность только за себя. Другие взрослые люди должны сами нести ответственность за свою жизнь.

#мотивашки

✍️ Никаких неозвученных ожиданий! Если вам что-то нужно от другого человека - сообщите ему/ей об этом.

#мотивашки #психология

✍️ Удалять оскорбительные высказывания и блокировать хейтеров - это тоже часть заботы о себе.

#мотивашки

❤️ Иногда, в трудную минуту достаточно одного или нескольких напоминаний, чтобы поддержать себя.

❤️ Чёрная полоса обязательно закончится.
❤️ Безвыходных ситуаций не бывает.
❤️ С любой трудностью можно справиться.
❤️ Ошибка не делает человека плохим.
❤️ Иногда, чтобы взять себя в руки нужно время.

📎 И это нормально.

#мотивашки

💡 Если вам тревожно, волнительно или страшно, если вы чувствуете, что вот-вот сорвётесь - начинайте считать.

👍 Счёт - это самый простой способ отвлечься, переключить своё внимание.

🏷 Хорошо, если получится это действие усложнить. Например, перемножать в уме трёхзначные цифры.

#мотивашки #психофакт

🌱 ПУСТОЙ ИЛИ НАПОЛНЕННЫЙ

💡 В терапии я учу Клиента наполнять себя любовью, уважением, снисхождением к себе.
Всегда говорю, что если внутри пусто - нечего дать членам семьи и окружающим.

🩷 Данный пример показывает, что если наполнить себя тем, что способно противостоять проблеме - ты выдержишь. Да будет больно, возможно, что всё внутри будет кипеть, но ты выдержишь и не будешь уничтожен.

🤩 Вот такая правда жизни. Красивая аналогия, как по мне.

#личное #мотивашки

✍️ Если Вы привыкли быть для всех удобной, то заучите фразу "Мне нужно подумать". Помните, что вы не обязаны сразу же говорить всем "Да!". Дайте себе время, чтобы убедиться, что это ваш выбор и он не противоречит вашим ценностям и убеждениям.

#мотивашки

✍️ Просить помощи - не стыдно. Не всегда можно справиться с проблемой в одиночку. Мы все имеем право на ошибку. Если что-то не получается - в этом нет ничего страшного. Это нормально.

#мотивашки