Мы не призываем смешивать работу и личную жизнь. Но мы призываем начать новый год активно⚡️

🤍Запускаем онлайн-марафон White Camp с 10 января (как раз все салаты уже будут съедены)🤍

Мы объединяем фитнес и нутрициологию для здоровья и стройности. Успейте зарегистрироваться по самой вкусной цене (планируется повышение) 🚀

Кэмп продлится 21 день. Самые активные участники получат призы.

Все подробности тут 🔙

Пока что мы не запустили FitStars в космос, но обновлённое приложение ー действительно космос 🪐

💜Программы, курсы, рецепты, статьи ー всё в одном месте. А ещё промокоды на скидки в FitStars Shop и много-много пользы. Скачивайте здесь.

🎄Может ли быть аллергия на новогоднюю ёлку

Для кого-то Новый год ー это далеко не веселье, а зуд, заложенность и чихание.

Представляем вашему вниманию «синдром рождественской ёлки». Около 7% населения могут испытывать такую аллергию.

Возбудители:

🦎 плесень (если дерево росло во влажных условиях, то вероятность её образования выше);
🦎аромат ели (раздражает дыхательные пути);
🦎сок и смола (при попадании на повреждённую кожу могут быть источниками зуда и сыпи).

❗️Однако и искусственная ёлка бывает приносит неприятности. Например, если она хранилась в пыльном или плохо вентилируемом помещении.

Эксперты рекомендуют использовать очистители воздуха. Если помещение влажное, то для этого применяются осушители воздуха. А для измерения показателей можно приобрести гигрометр.  
 
#здоровье #eng

⭐️В FitStars программы для детей доступны бесплатно⭐️

Занимайтесь вместе, ведь так намного веселее. А если хотите получить полный доступ к платформе, то держите промокод Science на скидку -70%.

А вот и дайджест самых полезных постов за последнее время ⬇️

🍲 Домашняя еда творит чудеса со здоровьем.

❄️ Как полюбить зиму?

🍏 Фрукты и их связь с депрессией.

🏃‍♀️ Спорт во время беременности
борется с …

👵🏻 Как питаться, чтобы прожить до 100 лет?

🎄 Бывает ли аллергия на ёлку?

🧬 Микропластик везде ー почему это плохо и что с этим делать

Микро- и нанопластик ー частицы, которые уже обнаружили в мозгу, репродуктивных органах и сердечно-сосудистой системе.

Внутри них есть фталаты, бисфенолы и другие, так называемые вечные вещества, которые очень тяжело разлагаются в окружающей среде. И всё это ведёт к основной проблеме: нарушению эндокринной системы.

❗️Однако компании, производящие продукцию, в которой есть следы этих веществ, заявляют, что они не представляют опасность для здоровья человека.

Специалисты дают
следующие рекомендации ⬇️

1️⃣Избегать консервированных продуктов.

2️⃣Держать пластиковые контейнеры вдали от тепла и агрессивных чистящих средств.

3️⃣Выбирать правильную посуду (использовать нержавеющую сталь или чугун вместо антипригарных кастрюль и сковородок).

4️⃣Не допускать распространения пыли в вашем жилье.

⏩ FitStars Медиа на страже вашего здоровья

#здоровье #eng

🐜 Муравьи оказались более эффективными в командной работе, чем люди

Муравьи и люди ー единственные существа, которые постоянно сотрудничают при транспортировке больших грузов, значительно превышающих собственные размеры.

Учёные из Израиля провели научное соревнование: кто будет лучше маневрировать грузом при прохождении через лабиринт 📦 Во время эксперимента люди не могли коммуницировать друг с другом.

▶️Колония муравьёв показала более сплочённую работу, не спроста их называют суперорганизмом. А люди выбирают более «жадные решения», которые привлекательны в краткосрочной перспективе, но не выгодны в долгосрочной.

#исследования #eng

💚Мы в FitStars не претендуем на сравнение с муравьями. Однако можем смело заявлять, что мы меняем корпоративный фитнес в России.

В этом году 245 компаний стало тренироваться вместе с FitStars. Это тысячи реальных людей, у которых благодаря спорту есть силы брать профессиональные вершины и личные рекорды.

Рост продаж B2B вырос на 700% по сравнению с предыдущим годом. И это далеко не всё. 

💛Если и вы хотите присоединиться к корпоративному фитнесу, то пишите сюда. Об остальных успехах компании подробнее на vc.ru

Как не сойти с ума при обилии еды в новогодние праздники, или 5 советов к столу

1️⃣Не торопитесь

Медленное и тщательное пережёвывание полезнее для ЖКТ и ощущения сытости.

2️⃣Следите за временем

Лучше придерживаться одного и того же времени приёма пищи, или хотя бы перерыва между ними (особенно, если в планах поесть ночью за новогодним столом).

3️⃣Старайтесь сохранять здоровые пищевые привычки

Даже если вы потребляете больше еды в праздничные дни, то не игнорируйте другие здоровые привычки (сон, физические упражнения).

4️⃣Поддерживайте уровень гидратации

Это поможет организму лучше функционировать, а также справиться с чувством голода.

5️⃣Не ограничивайте себя

Иначе может случиться соблазн сорваться после. 

✅ FitStars Медиа за здоровые пищевые привычки

#питание #eng

🍽️ Уже начинаете задумываться о том, что интересного приготовить на праздничный стол? Редакция FitStars Медиа собрала топ-10 простых рецептов от редакторов, авторов статей и нутрициологов.

Выбирайте, чем удивить гостей или порадовать себя после праздника, в статье 🥂

💛Экспериментируйте, пробуйте новое и будьте счастливы! А мы и дальше продолжим поддерживать вас в этом💛
 
#питание #нутрициология

⚡️Бодрящий заряд кофе известен практически каждому. Однако Учёные из Хиросимы обнаружили, что добавление подсластителей или сахара ещё сильнее увеличивает эффект.

Результат эксперимента был неожиданным, так как подопытные мыши не только бодрствовали дольше, но и переключились с ночного циркадного ритма на дневной. Действие продолжалось и в условиях темноты.

Причина такого поведения в том, что кофеин и подсластители приводят к высвобождению двойной нормы дофамина.

☕️ FitStars Медиа рекомендует соблюдать суточную норму кофеина и ограничить потребление вечером или ночью, чтобы избежать негативных последствий для физического и психического здоровья
 
#исследования #eng

😴 Как сон связан с изучением языков?

🟡В эксперименте половина участников учила китайским утром, и проверяла память вечером.

🟡Другая группа – вечером. Затем испытуемые проводили ночь в лаборатории, где писалась мозговая активность во сне, а наутро была проверка прогресса.

По сравнению с первой группой те, кто спал, показали результаты значительно лучше. Исследователи подчёркивают важность сна при изучении сложных лингвистических правил.

Исследование Университета Южной Австралии показало, что координация двух событий в спящем мозгу значительно улучшает способность запоминать новые слова и сложные грамматические правила.

Результаты также информируют и о лечении людей с языковыми нарушения, включая РАС (расстройства аутистического спектра).

✔️ FitStars Медиа также рекомендует спать ежедневно, как минимум 8 часов 

#исследования #eng