🧠 Наш мозг обманывает нас,
а мы даже не подозреваем!

Учёные выяснили, что люди занимаются самообманом ради повышения самооценки. В качестве примера авторы исследования приводят неверный подсчёт калорий или решение интеллектуальных задач 🧩 В тех случаях, когда появлялись подсказки, испытуемые намеренно использовали их ради того, чтобы выглядеть умнее других участников эксперимента.

Люди вели нечестную игру даже при отсутствии внешних стимулов. Мотивацией в такой ситуации служила внутренняя награда🏆

Авторы исследования сообщают, что самообман может быть пагубным, особенно при оценке финансового состояния или физического здоровья. 

#мозг #eng

🌊 Японские учёные создали пластик, который растворяется в морской воде

Ежегодно в океан попадает 8 млн тонн пластика😱 Но новый материал способен решить экологическую проблему.

Разработка на основе поливинилового спирта с добавлением природных компонентов разлагается в солёной воде менее чем за 9 часов, не оставляя микропластика. Более того, продукты распада содержат азот и фосфор, что несёт пользу для морских микроорганизмов.

#экология #eng

🦜Почему попугаи могут имитировать человеческую речь? 

Мозг волнистых попугайчиков удивительно похож на наш. Специальная область организует звуки по частотам — совсем как речевые центры у людей. Нейроны работают как «карта звуков», контролируя каждую деталь вокализации

🦜Кстати, домашний попугай Пак стал обладателем рекорда Гиннесса как птица с самым большим словарным запасом, насчитывающим в общей сложности 1728 слов (что равняется среднему словарному запасу 4-х летнего ребёнка).

🔬Попугаи становятся новой моделью для изучения и лечения речевых расстройств у людей.

#исследования #eng

📱Телефоны разрушают вашу продуктивность (даже когда вы их не используете!)

🔬Что обнаружили:
🌷Смартфон в поле зрения снижает когнитивные способности на 20% — даже если выключен.
🌷Мозг тратит ресурсы на постоянный самоконтроль и быстрее устаёт.
🌷Хуже всего влияют уведомления — они вызывают эффект «прерванной мысли», для восстановления концентрации нужно до 23 минут.

Эксперты сообщают, что дело не всегда в телефоне. Люди живые существа, которые могут отвлекаться и на другие факторы.

💡Как защитить мозг?

🌷Физическая дистанция: убирайте телефон в другую комнату во время работы.
🌷Режим «Полёта»: 2-3 часа без сигнала повысят эффективность в разы.
🌷Серые тона: переключите экран на чёрно-белый — это снижает дофаминовую зависимость.
🌷Используйте гаджеты с умом. Приобретайте подписку на FitStars и проводите время с пользой: за занятиями фитнесом или йогой.

⭐ скидка -70% тут ⭐

Пользуйтесь на здоровье!

#лайфстайл #eng

4 повседневные привычки, которые вредят здоровью

🌷Неправильная осанка при использовании смартфона
Постоянный наклон головы вперёд создаёт дополнительную нагрузку на шею и позвоночник, что может привести к хроническим болям.​

🌷Недостаток сна
Регулярный недосып ослабляет иммунную систему, ухудшает концентрацию и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.​

🤍Длительное сидение без перерывов
Сидячий образ жизни увеличивает риск ожирения, диабета и сердечных заболеваний.​

🌷Недостаток физической активности
Отсутствие регулярных упражнений ослабляет мышцы, снижает выносливость и ухудшает общее самочувствие.​

💡 Бонус-привычка: забывать о себе на работе
Офис или удалёнка — неважно. Если вы не заботитесь о себе в течение рабочего дня, это может быстро сказаться на здоровье.

🧘‍♀️7 апреля в 16:00 (мск), в Telegram-канале «FitStars в офисе» пройдёт прямой эфир с Анной Стебуновой — мастером телесных практик и массажистом. Поговорим о стрессе, зажимах и синдроме самозабвенного сотрудника — и как восстановиться без дорогих ретритов.

Эфир будет полезен:
🌷офисным сотрудникам и фрилансерам — чтобы не выгорать и не болеть;
🌷HR-специалистам — чтобы понимать, как поддерживать сотрудников в тонусе;
🌷руководителям — чтобы собирать команды, которые не сыпятся от перегрузки.

📍Подписывайтесь на Telegram-канал «FitStars в офисе»
 
#здоровье #eng

🌓Хороший сон начинается с мелочей

🧸Исследования показывают, что использование мягких игрушек во время сна может принести пользу не только детям, но и взрослым.

Объятие мягкой игрушки:
🌷снижает уровень стресса и тревожности;
🌷создаёт ощущение безопасности;
🌷способствует расслаблению;
🌷улучшает общее качество сна.

🧠Психологи отмечают, что тактильный контакт с мягкими предметами активирует позитивные эмоции и помогает телу и уму переключиться в режим отдыха. Это своего рода механизм саморегуляции, который работает даже у взрослых.

🧦Но это ещё не всё. Учёные выяснили, что носки на ногах тоже положительно влияют на засыпание. Тёплые ступни способствуют расширению сосудов и помогают телу быстрее переходить в режим сна.

☀️ FitStars Медиа желает вам хороших снов

#сон #eng

🥶Апрельское похолодание застало врасплох? Не спешите укутываться в плед и грустить!

Учёные из Оттавского университета выяснили, что регулярное погружение в холодную воду может помочь организму эффективнее справляться со стрессом и замедлять процессы старения. Всего неделя ежедневного закаливания холодной водой улучшает аутофагию (процесс очищения и обновления клеток)
и уменьшает маркеры клеточных повреждений (замедляет процессы старения).

⚠️⚠️⚠️
Такие практики требуют осторожности. Перед началом закаливания или контакта с холодной водой рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.

#зож #eng

🔥Горячие тренировки: польза и предостережения

Хот-йога и другие занятия при высокой температуре становятся всё популярнее. Суть проста: вы тренируетесь в помещении, где около 40°C и высокая влажность.

В чём плюсы?

🤸‍♀️ Гибкость: тепло помогает мышцам лучше растягиваться.

💦 Детокс: вы потеете сильнее — это помогает выводить токсины.

❣️Выносливость: нагрузка в тепле тренирует сердечно-сосудистую систему.

Что важно помнить:

❗️Пейте воду до, во время и после тренировки.

❗️При тошноте и головокружении — прекратите занятие.

При беременности или проблемах с сердцем тренировки показаны только после консультации с врачом.

#фитнес #eng