Делимся в FitStars Медиа, как он устроен и что выбирать в качестве пищи для «обмана» организма.
#питание #зож
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🚭31 мая ー Всемирный день без табака
Показатели употребления электронных сигарет среди детей во всех регионах выше, чем среди взрослых. Порядка 37 миллионов молодых людей в возрасте 13–15 лет во всем мире употребляют табак. Несмотря на то, что курение сигарет снижается, появление новых табачных и никотиновых изделий представляет новую угрозу.
ВОЗ призывает обратить внимание не только на ограничение табака, но и избегать маркетинговых кампаний, продвигающих вредные системы.
❗️FitStars Медиа за #зож во всех проявлениях
Показатели употребления электронных сигарет среди детей во всех регионах выше, чем среди взрослых. Порядка 37 миллионов молодых людей в возрасте 13–15 лет во всем мире употребляют табак. Несмотря на то, что курение сигарет снижается, появление новых табачных и никотиновых изделий представляет новую угрозу.
ВОЗ призывает обратить внимание не только на ограничение табака, но и избегать маркетинговых кампаний, продвигающих вредные системы.
❗️FitStars Медиа за #зож во всех проявлениях
www.who.int
World No Tobacco Day 2024
Protecting children from tobacco industry interference
🏃♀️➡️Исследование показало, что еда и физические упражнения могут помочь с ментальными проблемами также, как и психолог (и дешевле)
Австралийские учёные сравнили улучшение диеты и увеличение физической активности с терапией у психолога. В ходе эксперимента было обнаружено, что эффект от изменения образа жизни на более здоровый имеет такой же, как и сеанс у врача.
Испытуемые, находящиеся в группе по улучшению образа жизни, показали, что их симптомы депрессии снизились на 42%, а у тех, кто посещал психолога ー на 37%. Однако учёные отмечают, что эта разница незначительна.
✔️Выбирать вам, посещать психолога или менять образ жизни. FitStars Медиа уже сделали свой выбор.
#зож #исследования
Австралийские учёные сравнили улучшение диеты и увеличение физической активности с терапией у психолога. В ходе эксперимента было обнаружено, что эффект от изменения образа жизни на более здоровый имеет такой же, как и сеанс у врача.
Испытуемые, находящиеся в группе по улучшению образа жизни, показали, что их симптомы депрессии снизились на 42%, а у тех, кто посещал психолога ー на 37%. Однако учёные отмечают, что эта разница незначительна.
✔️Выбирать вам, посещать психолога или менять образ жизни. FitStars Медиа уже сделали свой выбор.
#зож #исследования
Deccan Herald
Food and exercise can treat depression as well as a psychologist, a study found. And it’s cheaper
РИА Новости представили статистику уровня здоровья населения, в которую попали все регионы России. Так, жители Северного Кавказа и юга продолжают занимать лидирующие позиции среди уровня ЗОЖ. В конце списка находятся регионы Дальнего Востока.
Высокая доля населения лидирующих регионов занимается спортом, меньше взаимодействует с вредными условиями труда. Также отмечается низкий уровень курения и потребления алкоголя.
#здоровье #зож
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
РИА Рейтинг
Рейтинг регионов по приверженности населения ЗОЖ – 2024
Лидерами рейтинга по приверженности населения здоровому образу жизни в восьмой раз подряд стали регионы Северного Кавказа и юга России, а в числе замыкающих – регионы Дальнего Востока, свидетельствуют результаты исследования РИА Новости.
В Самарской области состоялось самое массовое в России парение в бане
Рекорд был установлен при участии 134 человек и 4 парильщиков. Важным условием было находится в бане не менее 5 минут.
#лайфстайл #зож
Рекорд был установлен при участии 134 человек и 4 парильщиков. Важным условием было находится в бане не менее 5 минут.
#лайфстайл #зож
На улице холодает, а нам очень хочется согреться…
🔥 Отправляемся в баню, ведь она помогает:
🔵 снять стресс и расслабиться,
🔵 очистить организм,
🔵 укрепить иммунную систему,
🔵 улучшить кровообращение,
🔵 снизить вес.
Собрали полезные советы от врача о приёме бани тут, а также рекомендации и противопоказания здесь.
#зож #здоровье
Собрали полезные советы от врача о приёме бани тут, а также рекомендации и противопоказания здесь.
#зож #здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
FitStars.ru
Идите в баню! Полезные советы по выбору бани и правила её посещения от доктора
Как с помощью бани укрепить иммунитет и здоровье в целом? Как правильно ходить в баню и париться? Какие есть противопоказания? Читай в нашей традиционной рубрике «Доктор говорит».
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ещё один способ успокоить себя ー тренировки 🏃🏽♀️
Исследования подтверждают, что антидепрессантный эффект от физических упражнений связан с их способностью уменьшать воспаление и увеличивать уровень дофамина.
Было доказано, что аэробная активность облегчает депрессию за счёт повышения мотивации. Оказывается, именно она важна для эффективного выздоровления.
Сейчас перед учёными стоит задача разработать персонализированные программы упражнений, которые будут бороться с конкретными психическими симптомами.
✔️ FitStars Медиа за активный образ жизни
#зож #eng
Исследования подтверждают, что антидепрессантный эффект от физических упражнений связан с их способностью уменьшать воспаление и увеличивать уровень дофамина.
Было доказано, что аэробная активность облегчает депрессию за счёт повышения мотивации. Оказывается, именно она важна для эффективного выздоровления.
Сейчас перед учёными стоит задача разработать персонализированные программы упражнений, которые будут бороться с конкретными психическими симптомами.
✔️ FitStars Медиа за активный образ жизни
#зож #eng
Если вы хотите найти новости по какой-то определённой тематике, то используйте следующие хэштеги:
#внешность
#долголетие
#здоровье
#зож
#инновации
#исследования
#лайфстайл
#нутрициология
#питание
#психика
#сон
#спорт
#фитнес
#экология
В Медиа FitStars есть большое количество статей о здоровье и вашем благополучии, которые пишутся экспертами и пополняются на ежедневной основе.
Кстати, если вас волнует какая-либо тема, то мы всегда рады обратной связи
А ещё дарим промокод на скидку -70% на любой тариф FitStars. Вводите промокод
Спасибо, что вы с нами
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6 причин, почему зимой надо делать утром растяжку
1️⃣ Улучшает циркуляцию крови
а значит и увеличивает прилив энергии.
2️⃣ Повышает мобильность
Низкие температуры делают мышцы и суставы более напряжёнными, а растяжка повышает эластичность и подвижность суставов.
3️⃣ Гибкость мышц
Растяжка противодействует зажатости мышц, расслабляет их и снимает все формы напряжения.
4️⃣ Ускоряет восстановление мышц
За счёт усиления притока крови растяжка восстанавливает уставшие или перегруженные мышцы.
5️⃣ Обеспечивает хорошую осанку
Растяжка вытягивает напряжённые мышцы, удерживая позвоночник в правильном положении.
6️⃣ Подготавливает тело к физической активности
Неразогретые мышцы легче повредить, особенно зимой. Поэтому очень важно их предварительно разогреть.
‼️ FitStars Медиа призывает: скорей на растяжку
#зож #eng
а значит и увеличивает прилив энергии.
Низкие температуры делают мышцы и суставы более напряжёнными, а растяжка повышает эластичность и подвижность суставов.
Растяжка противодействует зажатости мышц, расслабляет их и снимает все формы напряжения.
За счёт усиления притока крови растяжка восстанавливает уставшие или перегруженные мышцы.
Растяжка вытягивает напряжённые мышцы, удерживая позвоночник в правильном положении.
Неразогретые мышцы легче повредить, особенно зимой. Поэтому очень важно их предварительно разогреть.
#зож #eng
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
The Times of India
Stretching Benefits: 6 reasons why you must do stretching every morning during winter | - Times of India
A morning stretching routine during winter offers numerous benefits. It improves blood circulation, delivering oxygen and nutrients to muscles, enhanc
⚽️ Командные виды спорта дают бОльшие преимущества для мозга ребёнка
Исследование показало, что дети, которые состоят в футбольных или волейбольных командах, набирают более высокие баллы в тестах по навыкам мышления, запоминания и сосредоточенности.
В командных видах спорта есть момент неопределённости при взаимодействии с товарищами по команде и соперниками. Таким образом, игроки должны быстро и динамично реагировать 🚀 Поэтому такие занятия могут служить тренировочными площадками для улучшения когнитивных функций.
#зож #eng
Исследование показало, что дети, которые состоят в футбольных или волейбольных командах, набирают более высокие баллы в тестах по навыкам мышления, запоминания и сосредоточенности.
В командных видах спорта есть момент неопределённости при взаимодействии с товарищами по команде и соперниками. Таким образом, игроки должны быстро и динамично реагировать 🚀 Поэтому такие занятия могут служить тренировочными площадками для улучшения когнитивных функций.
#зож #eng
Medicalxpress
Team sports score big points for your child's brain, study finds
There may be something special about team sports in childhood that helps sharpen a kid's brain, new research shows.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Оказывается, вода с газами улучшает метаболизм глюкозы, создаёт чувство сытости и ускоряет пищеварение. Главное, соблюдать умеренность, чтобы не спровоцировать вздутие живота.
Однако не стоит полагаться на этот инструмент, как на основной на пути к потере веса, а интегрировать его в более широкую стратегию здорового образа жизни.
#зож #eng
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Не успели мы привыкнуть к здоровому образу жизни после новогодних праздников, как новое исследование спешит нас расстроить. Оказывается, для формирования привычки нужно больше, чем 21 день.
Учёные из Австралии провели анализ более чем 20 исследований, в связи с чем был сделан вывод, что развитие привычек, связанных со здоровьем, занимает от 2 до 5 месяцев. Особенно это касается случаев со значимыми и эффективными изменениями в поведении, а также избегании краткосрочных срывов.
#зож #eng
Учёные из Австралии провели анализ более чем 20 исследований, в связи с чем был сделан вывод, что развитие привычек, связанных со здоровьем, занимает от 2 до 5 месяцев. Особенно это касается случаев со значимыми и эффективными изменениями в поведении, а также избегании краткосрочных срывов.
#зож #eng