✅ Манго 🥭

👉 Содержит множество полезных для организма веществ, таких как:

〰 витамины A, бета-каротин, альфа-каротин, B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6, B9, С, Е, К.

〰 микроэлементы (калий, магний, кальций, фосфор, железо, цинк, медь).

〰 клетчатка.

❇️ Манго прекрасно утоляет чувство голода и жажды за счёт высокого содержания пектина и воды.

✔️ Польза манго:

1⃣ Помогает контролировать уровень сахара в крови.

2⃣ Способствует профилактике болезней сердечно-сосудистой системы.

3⃣ Улучшает память, настроение и сон.

4⃣ Защищает глаза и кожу от вредного ультрафиолета.

5⃣ Активизирует работу иммунной системы.

6⃣ Улучшает работу пищеварительной системы.

7⃣ Помогает сохранить молодость, красоту кожи и волос.

8⃣ Влияет на работу половых желез и помогает в профилактике бесплодия у мужчин.

💡 Манго благоприятно влияет на обменные процессы и помогает предотвратить скачки давления. Благодаря высокому содержанию магния, калия и, напротив, низкой концентрации натрия, фрукт входит в рекомендации по питанию при гипертонической болезни.

💡💡💡Уникальный тропический фрукт богат бета-каротином и витамином А. Природные органические пигменты - каротиноиды - являются фотозащитным средством, защищают кожу от появления пигментных пятен. После отражения атаки ультрафиолета за оздоровление и омоложение кожи берутся витамин А и бета-каротин.

‼️ Противопоказания:

❌ Переедание манго может повлечь за собой аллергические реакции, запоры или диарею.

❌ Людям, испытывающим проблемы с почками, нужно есть эту экзотику с осторожностью.

❌ Нежелательно чрезмерное и частое употребление фрукта пациентам с диагнозом панкреатит.

✍ Рекомендуемая суточная норма манго для взрослых - один средний плод. Для детей порция составляет около половины фрукта.

#Манго #Фрукты